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坂の傾斜を利用してダッシュする「ヒルトレーニング」で得られる効果とは!?【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル
Text:
神野大地
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トレーニングの成果を確認する為の「レースを利用したトレーニング」でわかることとは!?【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
Text:
神野大地
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最大酸素摂取量やスピード持久力などの向上が期待できる「インターバルトレーニング」のやり方とは!?【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
Text:
神野大地
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マラソン練習の8割を占めるトレーニングの基本「ジョギング」で重要な取り組む意識とは!?【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
Text:
神野大地
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本番に近い距離で自信を持つ為の「ロング走」トレーニングの効果とは!?【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
Text:
神野大地
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肛門を締めながらお腹をへこませる「T字ドローイン」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
Text:
神野大地
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仰向け、四つん這いの次にチャレンジ!「ひざ立ちで行うドローイン」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
Text:
神野大地
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重力が負荷となりさらに効果アップが見込める「四つん這いドローイン」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
Text:
神野大地
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身体の軸がブレにくくなり、姿勢もよくなって楽に走れる「ドローイン」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
Text:
神野大地
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神野大地が動的/静的ストレッチを熱心に行うようになった青学時代のきっかけとは!?【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
Text:
神野大地
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