腰から回すダウンスウィングがNGな理由

効率良く身体を動かすためには、足から動くというのが正解

●足が動くことで身体が回る

ダウンスウィングで「腰を回せ！」というのはよくいわれることですが、腰自体を回すことはできません。せいぜい左右に動かすことができるくらい。

腰を回すためには、肩を先に回すか、足の体重移動で動かすしかないのですが、スウィングでは足から動かすことが大事になってきます。

仮に肩から動いてしまうと、トップからの切り返しでできたねじれがインパクトゾーンに差しかかるあたりで解けてしまい、インパクトでは肩が開いてしまいます。

そうすると、せっかくためたエネルギーをボールに伝えられなくなるし、インパクト～フォロースルーでクラブを引く動きになってしまうので、フェースが返らずにスライスが出やすくなります。

また、肩が先に回るとダウンスウィング以降、すべての力を腰で受け止めなくてはならなくなるので、腰を痛めやすくなります。エネルギー効率を高めるためにも、ケガ予防のためにも〝足から動く〟ことを強く意識してください。

出典：『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』

【書誌情報】
『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』
著者：菅原大地

ゴルフレッスン界の風雲児ともいわれている菅原大地プロ。その秘密は、アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方にあり、自身のYouTubeチャンネル「DaichiゴルフTV」の登録者数は３6万人超（2021年11月末現在）を数えるほどの大人気ぶりだ。菅原プロの目指すスウィングは「力がなくても飛ばせるスウィング」＝最大効率（サイコー）スウィング。効率のいいスウィングの実現が飛距離を伸ばすことにつながるという。本書では、そのスウィング・メカニズムをていねいに解説し、ゴルファー人生最大の飛距離を実現する方法をレッスンする。本書オリジナルのレッスン動画（二次元コード付）とカラー写真によってビジュアル面も充実、わかりやすいテキストを加えた、ゴルファー必読のスウィング・レッスン本である。

体にテンポを刻むために不可欠なメトロノームの使い方とは

メトロノームで体にテンポを刻み込む

距離感にテンポは大きく関与します。同じ振り幅でもテンポが変われば結果が変わるからです。。１で「ソール（ボールの後ろにヘッドをセット）」、２で「バックスイング」、３で「インパクト」。

テンポというのは、この３拍子を刻むときの速さのことで、この速度が打つたびに速くなったり遅くなったりしてはい
けません。さらに付け加えれば、振り幅の大きさに関係なく、常にテンポは同じ。つまり、打つ距離が１メートルでも10
メートルでも、「ソール→バックスイング→インパクト」にかかる時間は同じということです。

テンポを身に付けるためには、メトロノームを使った練習が必要です。メトロノームを65ビート（私の推奨テンポ）にセット。そのテンポに合わせて、「ソール→バックスイング→インパクト」と打ちましょう。そして、メトロノームがなくても同じテンポで動けるように65ビートを体に刻みましょう。

出典：『とことん上手くなる!パッティング家練メソッド』著/松本哲也

「うちの子、集中力ない？」と思ったとき、最初に見てほしいこと

家と外で様子が違うのは当たり前

　家でダラダラと過ごしている子どもの様子を見て、少し心配な気持ちになったことはないでしょうか。宿題にすぐ取りかからない、机に向かっても長く続かない、少し声をかけただけで不機嫌になる。こうしたことが重なると、「集中力がないのでは」「やる気が足りないのでは」と感じてしまうこともあるかもしれません。

　とくに、学校の先生から「授業中は問題ありません」「外ではきちんとしています」といわれるほど、家での様子とのギャップに戸惑います。「外でできているのなら、家でもできるはず」と考えてしまうのも、親として自然なことです。

　けれど、子どもは、私たち大人が思っている以上に、外の世界で気を張って過ごしています。学校では授業を聞き、先生の話を理解しようとし、友だちとの関係にも気を配っています。発言のタイミングをうかがい、周囲の反応を感じ取り、集団の流れから外れないよう注意を向け続けている子も少なくありません。特別な出来事がなくても、「合わせ続ける」こと自体が負担になっているのです。

家でのダラダラは疲れているサイン

　こうした緊張による疲れは、安心できる場所に戻ったときにあらわれやすくなります。家に帰ると急に力が抜け、何もせずに過ごしたり、動きがゆっくりになったりするのです。また、親の声かけに対して反応が鈍くなったり、返事がそっけなくなったりする場面も見られます。こうした姿は「ダラけている」「気が抜けすぎている」と受け取られがちですが、実は外で張り詰めていた状態から解放された結果なのかもしれません。

　家は、子どもにとって一番気を抜ける場所です。その場所で見せる姿は、外では見せていない一面でもあります。むしろ、外で頑張っている子ほど、家で力が抜けやすい傾向があります。

　集中が続かなかったり、不機嫌になったりする子どもの様子は、親にとっては心配の種になりやすく、「何とかしなければ」という気持ちを呼び起こします。ただ、それらは必ずしも困った行動とは限りません。子どもが自身の疲れている状態をうまく言葉で説明できない代わりに、リラックスできる家で自然とそれが態度や行動にあらわれている可能性もあるのです。

　それにもかかわらず、「もっと頑張ればできるはず」「このままではいけない」と思うと、声をかける回数が増え、注意や励ましが重なり、子どもはさらに気を張る状態になります。親の不安が高まるほど、家の中の空気も落ち着かなくなります。その結果、疲れが抜けにくくなってしまうことが非常に多いです。

　脳が疲れているとき、人は集中したり意欲を保ったりすることが難しくなります。子どもも同じです。うまく頑張れないとき、その背景には脳の疲れがたまっている可能性があるのです。本書では、こうした状態を「子ども脳疲労」と呼んでいます。

　家で見せる姿だけを見て、「この子は集中力がない」と決めつけてしまう前に、脳が疲れていないかという視点を持つこと。それが、子どもの状態を理解するための出発点になります。

気を張ると、脳は疲れる

学校で気を張って過ごす時間は、想像以上に脳を使います。
家でぐったりするのは、その疲れが出た姿です。

【出典】『子ども脳疲労』著：成田奈緒子

【書誌情報】
『子ども脳疲労』
著：成田奈緒子

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【DMMブックスで購入する】

「子どもはいつでも元気」はもう通用しない!?
不機嫌・だらだら・集中切れは、「子ども脳疲労」が原因だった!

「うちの子、集中力がないのでは?」「すぐにシャットダウンしてしまうのは体力不足?」
そんな悩みを抱える親御さんは少なくありません。

しかし、その原因は性格でも、やる気の問題でもありません。
実は――子どもの「脳の疲れ」が関係している可能性があります。

かつては「子どもはいつでも元気」という考え方が一般的でした。
けれど現代の子どもたちは、情報量の増加、忙しいスケジュールによる睡眠不足、親の過干渉など、 目に見えない負荷を日常的に受けています。
元気そうに見えても、脳が十分に休めていない――
それが「子ども脳疲労」という状態です。

本書では、子どもの脳と発達を長年研究してきた専門家が、 「なぜ今の子どもは疲れやすいのか」
「脳が疲れると、行動や感情に何が起こるのか」 を、わかりやすく解説します。 さらに、家庭でできる環境の整え方や、 子どもが本来持っている回復力を引き出すための関わり方を紹介。
無理にがんばらせるのではなく、脳を休ませることで、子どもは自分から動き出す――
そのためのヒントが詰まった一冊です。

スコアメイクに必要なアプローチにもスイングプレーンが有効な理由

アプローチにも有効なスイングプレーンの原理

スイングプレーンの原理はショートゲームでも非常に有効なので、この機会にお話ししておきたいことがあります。

私は選手と一緒に行動するようになるまでは練習場のインストラクターでしたが、アプローチはさほど得意ではありませんでした。なぜならクラブをちょっと外めから入れていたからです。生徒さんにも同じように、外めから入れて外めに出していく、Ｖ字軌道のアプローチを教えていましたが、トップ選手はそんなことをしていなかったのです。

私が担当する谷原秀人選手や藤本佳則選手は、ショートゲームが上手いことでも定評がありますが、彼らのアプローチはかなりインサイドからクラブが下りてくるんです。

　初めてツアー会場でそのアプローチを見たときは「そんなにインサイドから入れるの!?」と驚きましたが、まねしてみたらこれが寄りまくるんです。もともとショットがインサイドからくるほうだったので、すぐ習得できたのですが、この打ち方はタテの距離が抜群に合うんですね。スピンもかかるし、ヘッドの入り方も一定なので狙ったところに落とせるんです。

　私は生涯で2度ほどアプローチが劇的に上手くなったことがあります。1度目は宮城裕治さん（クラブデザイナー）にウェッジを作ってもらったときです。これは谷口徹選手からバックされたものが私に回ってきただけなんですが、このときも「こんなに違うの!?」と驚きましたね。そのときは道具の恩恵を受けて、下手だったアプローチがかなり向上したわけです。

2回目がツアーに帯同するようになって、プロの選手たちのアプローチを見たときです。インサイドと表現しましたが、要するにスイングプレーン通りにクラブを使っているんですよ。しかもヘッドを遅らせています。

かつての自分のアプローチがクラブを体の前から入れるとすれば、トッププロは体の後ろから入れてきます。「ショットと一緒だ！」と思いましたね。しかも手元がベルトに下りてきたタイミングでは、ちょっとルックアップが入るんです。

体重移動もカウンターバランス系（クラブと逆に動くこと）で、右にバックスイングを上げたときには左に体重が乗っているという、ショットと同じメカニズムです。そこから体を開いていって、クラブが遅れて下りてくるのですが、スイングプレーン通りにクラブが下りていても、この時間差があるために軌道がインサイドアウトに見えるんです。

これを習得してからはお客さんとラウンドすると、アプローチで驚かれることが多くなりました。Ｖ字軌道のアプローチのときは、タテ系の動きなので運動の途中にフェースローテーションが入らず、球離れの早いアプローチしかできなかったのですが、プレーンの原理で打つようになってからは、遅れたヘッドを最後に一気に加速する過程でフェースローテーションが発生するので、アドレスをオープンにすることができるんです。

つまりオープンに構えておいて、スピンの入っているつかまった球を繰り出せるので、イメージは出しやすいしスピンは入り、高い球や低い球といったバリエーションも出せます。

オンプレーンに打つアプローチの技術についてもう少し補足しておくと、前傾角度をキープしながら打つと飛んでしまうので、体を起こすという動作を入れます。

要は左回旋と前傾の起き上がりによって、入射角を浅くしているということで、これによりソールが芝の上を滑るようなインパクトになるし、タテの距離が合うわけですね。またインパクトで左手の甲を張るようには使わず、グリップを左手ストロング、右手ウィークにしておいて、最後の最後に少しだけつかまえる動作を入れます。

このようにしてフェースにのるようなアプローチショットを打ちます。これはスイングプレーンの原理がフルショットのみならず、ショートゲームにも有効だということをよく物語っていると思います。

体の前から入れていくアプローチ

アウトサイドに上げてアウトサイドに出していくアプローチショット。クラブはＶ字の軌道を描き、スイングプレーンの傾きは60度よりも大きくなる。

体の後ろから入れていくアプローチ

60度倒れた平面上をなぞるように打つアプローチは、ソールが芝を滑るようなインパクトができると共に、ボールがフェースに食いつき強いスピンがかかる。

インパクト直前の形が違う

体の前から入れるアプローチが、ダウンスイングの早い段階でクラブヘッドが視覚に入ってくるのに対し、体の後ろから入れるアプローチはインパクト直前まで視覚に入らない。

【出典】『70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方』著者：阿河徹

グラビアクイーン沢口愛華の表紙＆巻頭10P！初写真集発売・天野ちよ、天木じゅん、百田彩夏、愛染のえる、星野琴、僕が見たかった青空・八木仁愛掲載の『FLASH』は5月26日(火)発売

僕が見たかった青空・八木仁愛が『FLASH』初登場！

発足から3年を迎えるアイドルグループ「僕が見たかった青空」。デビューから5作連続でメインメンバーを務めてきた八木仁愛が、『FLASH』に初登場した。

誌面では、彼女の持ち味である透明感と清純さが際立つグラビアを披露している。インタビューでは、3年間のアイドル活動を通じて気づいた自らの変化や成長について語った。

【プロフィール】
八木仁愛（やぎ・とあ）
19歳　2007年5月1日生まれ　東京都出身　T156
2023年6月に「僕が見たかった青空」のメンバーとしてお披露目。デビューシングル「青空について考える」から5作連続でメインメンバーを務めた。最新シングル「FUNKY SUMMER」は6月3日にリリース。
そのほか最新情報は、僕青公式HPにて。個人Instagram（@yagitoa_bokuao）もチェック

【クレジット】
八木仁愛(C)光文社/週刊FLASH 写真◎後野順也

【『FLASH』をDMMブックスで読む】

雑誌情報

「週刊FLASH」5月26日発売号表紙(C)光文社／週刊FLASH

発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：600円(税込み/5月26日(火)発売号)
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」 https://flash-prime.jp/

「回さない」BASICメソッド「回さないこと(ブレーキ)を知る」

ブレーキの利かないスイングは事故を起こす

　「回さない」という言葉に、違和感を覚える方もいるかもしれません。ゴルフなのに回さなくていいの?そう思うのも無理はありません。もちろん、スイングの中に回転動作は存在します。しかし、その前提として「回さない」という感覚が必要なのです。

　「回さない＝ブレーキ」「回す＝アクセル」という表現を用いています。腰や体を回す動作はアクセルであり、多くの方はそのアクセルを踏む練習に時間を費やしています。しかし、回し過ぎによってクラブが振り遅れたり、体勢が崩れてクラブコントロールを失ったりするケースは非常に多く見られます。これはまさにオーバーワークです。

　だからこそ、動かし過ぎを防ぐ「回さない」練習、すなわちブレーキの練習が重要になります。本書でお伝えする内容は、すべてこのブレーキにつながる準備です。一つひとつが、動き過ぎを抑え、必要な分だけ動けるスイングの土台となります。ブレーキを意識して練習している方は、ほとんどいないのではないでしょうか。

　ブレーキの利かない車を想像してみてください。どれだけスピードが出ても、安心して走ることはできません。皆さんのスイングに、きちんとブレーキは備わっているでしょうか。

【出典】『ゴルフの上達に一番必要な「回さない」という基本』著：小泉 智之

【著者紹介】
小泉智之（こいずみ・ともゆき）
ゴルフ業界で22年以上にわたり、選手・ゴルフコーチとして活動。大学卒業後にオーストラリアでゴルフを学び、帰国後は競技と指導の現場を経験。インドア、アウトドア、ジュニア、高額イベントなど幅広いレッスンに携わり、数多くの人材育成や現場運営も担当。現在は千歳ゴルフセンターにてゴルフの普及と発展に尽力する。

【書誌情報】
『ゴルフの上達に一番必要な「回さない」という基本』
著：小泉 智之

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【DMMブックスで購入する】

今、ゴルフ本として発売されているのものは、大きく分けて2つ。
スイングに重点を置いたものとカラダの動きに重点を置いたものです。
いずれも各プロのノウハウが詰め込まれた内容であり、 ゴルファーのレベルアップに大きな貢献を果たしています。

ただ、それらの本の中で唯一欠けているのでは?というテーマがあります。
それが本書のテーマにもなっている「回さない」というものです。
多くの本がいかに上手く回せるか、の内容が多い中、 その回す意識があることでの弊害がシャンクやトップ。
ゴルフというスポーツは確かにボールを前に飛ばすことですが、 その肝心のボールは前や後ろではなく、下にあります。
つまり、下にあるボールをしっかり打つことを会得せずしてゴルフの上達はありえない!
というのが本書で伝える「回さない」基本につながります。 前への意識の前に、下への意識。 回すという動きより、回さないという動き。 言われてみれば確かに、という点も多いかもしれませんが、 多くのゴルファーが出来ていない「回さない」という基本を ぜひ、本書で理解していただき、今後のゴルフライフの充実に役立てていただきたいです!

ゴルフのラウンド中、自分の技術ではどうにもならない絶望的な場面に直面したことはありませんか？

バンカー越えや狭いホールでのティーショットなど、考えれば考えるほど体が動かなくなってしまうもの。

今回は人気マンガ『ゴルフは気持ち』第10話「破れかぶれ」のエピソードから、そんなピンチを救う究極のメンタル術「破れかぶれ」の極意をご紹介します。

考えすぎるほど打てなくなるゴルフの罠

ゴルフはメンタルのスポーツと言われます。

自分の技術ではどうにもならない場面にぶつかると、ゴルファーは「ちゃんと当たるだろうか」「チョロはしたくない」と考えすぎてしまいます。

その結果、体が思うように動かなくなり、ひっかけやスライスによるOBといった最悪の結果を招きがちです。

バンカーショットの極意は「どうにでもなれ！」

とくに苦手な人が多いバンカーショット。

本来はボールの手前5センチにヘッドを落とすのが基本ですが、ホームランを恐れるあまり、大抵のゴルファーは15〜20センチも手前にヘッドを入れてダフってしまいます。

そんな時こそ「破れかぶれ」の出番です。「どうにでもなれ!!」と思い切ってスイングすることで、結果的に上手く脱出できることが多く、これがバンカーショットの極意とも言えます。

ティーショットも深いラフも「破れかぶれ」で乗り切る

バンカーだけでなく、OBが怖い1打目や、「絶対に寄らない」と絶望するような深いラフからのアプローチでも同様です。

恐怖心を捨てて「もう目をつぶって打つしかない」と破れかぶれに振り抜くことで、驚くほどピンに寄るなど、ナイスショットが生まれる場面がゴルフには多々あります。

迷った時は思い切り振り抜け！

ゴルフには「破れかぶれにならなきゃならない場面」がいくつもあります。

技術でカバーできない不安に襲われたら、一度細かい考えを捨てて、破れかぶれで思い切り振り抜いてみてはいかがでしょうか。

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【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?

稲森ゆうが、1stイメージDVD『稲森ゆう　ミルキー・グラマー』（竹書房）を5月29日にリリース。お胸の大きなフレッシュガールの、記念すべきデビュー作だ。

彼女の最大の武器は、何と言っても見事なボリュームを誇る天然バストだ。作中では、カメラに向かって胸を前に突き出したアングルなど、非常にエキサイティングなカットが満載となっている。

特に注目したいのが、その圧倒的な重力感を感じさせる大きなバストが、衣装から今にも溢れそうになる場面の数々。瑞々しい肌の質感とともに、彼女の持つ天性の色香が大胆に映し出された。

新人らしいフレッシュな可愛らしさと、規格外のグラマラスボディのギャップが堪らない今作。グラビア界に衝撃を与えるであろう至高のファーストイメージを、ぜひその目で確かめてほしい。

＜プロフィール＞
稲森ゆう（イナモリ・ユウ）
2004年12月1日生まれ
T164、B95・W58・H86　O型
趣味：料理　特技：筆記

【商品情報】
『稲森ゆう　ミルキー・グラマー』
竹書房

【Amazonで購入する】
【DMMで購入する】

お胸の大きなフレッシュガール、1stイメージ！
ほっそりしなやかな身体に前に突き出す超巨大な天然バスト
このアンバランスがエキサイティング！

発売日：2026/5/29
メディア：DVD
発売元：竹書房
収録時間：本編129分＋特典映像6分
クレジット：©2026 TAKE SHOBO CO.,LTD.

『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.4

2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想」ジャーナリングが流行中です。
本書は約1.5カ月でたちまち3刷重版決定！特徴的なのは精神科医の視点でジャーナリングの有用性を語っている点。多くの人が抱える「疲労感」の正体を「心のエネルギー不足」と解説し、そのケア方法としてジャーナリングを提案しています。
納得感があり、実践的とあって、大反響となっています。

本記事は、本書を出典元とした再編集記事をシリーズにて12回連載いたします。

気疲れに気づいていますか

職場で「いい人」と思われたい。
波風を立てないように、つい相手に合わせてしまう。

そんな毎日を送っていませんか？

でも、家に帰るとどっと疲れて何もできない。
それは、あなたの「心のエネルギー」が枯渇しているサインかもしれません。

本音と建前のギャップが心をすり減らす

私たちは無意識のうちに、
「優秀でなければ」
「いい人でなければ」
と演じています。

本当は
「やりたくない」
「しっくりこない」
のに、笑顔で引き受けてしまう。

その感情にフタをし続けることは、心の中でアクセルとブレーキを同時に踏み続けるようなもの。
やがて、細胞レベルでエネルギーが枯渇し、無気力になってしまいます。

「時間がない」「集中できない」は危険信号

休んでも疲れがとれない。
常に「時間がない」と焦っている。
簡単な文章が頭に入ってこない。

これらは、単なる肉体疲労ではありません。

心に溜まった感情（「闇や影」）が、「もう限界だ」と送っているSOSなのです。
気合いで乗り切ろうとせず、立ち止まる勇気が必要です。

自分の「本当はどうしたい？」に耳を澄ます

他人の期待に応える生き方は、もうおしまいにしませんか。

「こんなことを言ったら嫌われるかも」
という恐れを手放してみる。
そして、自分の心や体の声に耳を澄ませ、「本当はどうしたい？」と問いかけてみてください。

どんなネガティブな感情でも、ただ紙に書き出して言語化する。
自分の気持ちを優先することが、心を軽くする第一歩です。

次の予定記事　☞　「他人の不機嫌がしんどい」周りの空気に振り回されてしまう“繊細さん”へ

今こそ、精神科医による『感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』

頭の中でぐるぐると渦巻く形のない感情を、文字や線などの「目に見える形」にして、ありのまま紙の上に出すことを「ジャーナリング」といいます。

誰にも見せないノートとペンを用意して、心に浮かぶことをただ書き出すだけのシンプルな方法ですが、これが一番安全で、驚くほど心が軽くなるデトックスになるのです。

ノートはあなたを絶対に否定しません。
「悲しい」「寂しい」「つらい」……そんなネガティブな気持ちが溢れてきても、フタをせず、そのまま書き出してみてください。
本書は、ジャーナリング・デトックスを精神科医が丁寧に指南する心の回復法を余すことなく解説した一冊。

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

『その、しんどさは「季節ブルー」』著：長沼睦雄

「春先はいつもイライラして、眠れない」
「雨が降る前は、決まって頭が痛い」
「秋になると、理由もなく気分が落ち込む」
「寒い冬はずっと気分が鬱々としてしまう…」

毎年やってくる季節の変わり目の不調。
過敏性研究の第一人者である著者が、西洋医学の豊富な知識で不調の「正体」を解き明かしながら、
東洋医学の知恵を用いて、あなたに寄り添う1冊です。

【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

【Amazonで購入する】

「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。

『週刊プレイボーイ』24＆25号は6月1日に発売！

NMB48の9期生・芳賀 礼が、6月1日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』24＆25号に登場！

【プロフィール】
芳賀 礼（はが・れい）
2006年3月29日生まれ　兵庫県出身　身長152cm　血液型＝Ｂ型
趣味＝アイドル鑑賞、ドラマ・映画鑑賞
特技＝バレーボール
2022年12月にNMB48に9期生として加入し、選抜メンバーとして活躍。初の水着・ランジェリーグラビアに挑戦した1st写真集『ぽんっ』発売中。NMB48 33rdシングル『初めてのオール』発売中。7月18日（土）Zepp Osaka Baysideにて「NMB48 SUMMER PARTY 2026」「NMB48安部若菜卒業コンサート」開催。
公式X【@reiponUx_xU】
公式Instagram【@reipon_u._.u】
公式TikTok【@reiponux_xu】

　今号の『週プレ』は、圧巻の“わがままボディ”豊島心桜の表紙＆巻頭グラビアに、山梨＆長野ロケ密着のDVD映像は43分！　“太陽の子”佐々木ほのかを3度目の撮り下ろし、NMB48のフレッシュガール・芳賀 礼の初登場グラビアも！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　その他、本号と同時リリースの芳賀礼『週プレ プラス！』アザーカット集「夏を迎えに～prologue～」は、価格／1320円（税込）にて主要電子書店で 6月1日（月）発売予定です。『週プレ グラジャパ！』では限定カット付きで発売!!

＜特集情報＞

いざ決戦・北中米W杯！これが森保ジャパンの「W杯完全攻略シナリオ」だ！板倉滉＆堂安律が大会直前の思いを独占激白ほか15P大特集、
ナフサショックが全国の自治体を直撃！忍び寄る「ごみ袋1000円」の危機！
激化する「とんかつチェーン戦争」のアゲアゲすぎる舞台裏　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』24＆25号は6月1日に発売！

【書誌情報】
●週刊プレイボーイ24＆25号（6月1日 月曜発売）
●価格690円／デジタル版590円（各税込）

この記事はPRを含みます。

「ヤクルトの試合を配信で見たい」と探している方々も多いのではないでしょうか？

仕事や外出でテレビ観戦が難しい中、スマホやPCで手軽に応援できる方法を知りたいという声は少なくありません。

この記事では、ヤクルト戦を視聴できる配信サービスの違いや料金、無料で見る方法まで分かりやすく解説します。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

ヤクルトの中継を配信しているサブスク

配信サービスごとに視聴できる試合数や料金、視聴方法は異なります。
ここでは、配信内容などを明確にしながら、それぞれの特徴をわかりやすく整理します。

DMM×DAZNホーダイ｜月間契約がお得

DMM×DAZNホーダイは、DAZNの配信内容に加えて、DMMの各種サービスを利用できるセットプランです。
公式戦は広島を除く11球団の主催試合を視聴でき、Jリーグなど他スポーツもまとめて楽しみたい方に向いています。

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

なお、DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN｜年間プランがお得

DAZNはスポーツ配信に特化したサービスで、公式戦は広島を除く11球団の主催試合を配信しています。
野球以外にもJリーグ、海外サッカーや格闘技など幅広い競技を視聴できる点が特徴です。

DAZNには、視聴したいコンテンツや期間に応じて複数の料金プランが用意されています。
以下にプロ野球が見られるプランの料金と特徴をまとめました。

月間契約の場合は前述のDMM×DAZNホーダイがお得ですが、年間を通して利用する場合は、DAZN BASEBALLや年間プランの一括払いがお得です。

J SPORTSオンデマンド｜ビジターも網羅したい方におすすめ

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スカパー！プロ野球セットは、12球団の公式戦を全て視聴できるサービスです。
テレビ視聴に加え、スマホ視聴にも対応しています。

月額4,054円(税込)で、追加で基本料429円(税込)が別途必要です。
加入月の月額料金は無料ですが、加入当月の解約はできません。

他のサービスと比較するとやや割高ですが、とにかく試合数を重視したい方にとって有力な選択肢といえます。

【番外編】パ・リーグTV｜交流戦のビジター戦を網羅

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、パ・リーグTVがおすすめです。
パ・リーグ主催の試合を配信しており、交流戦も網羅できます。

視聴スタイルにあわせて選べる3つの料金プランが用意されており、パ・リーグ球団のファンクラブへ入会している方はお得に契約できます。

1dayチケットを購入すると、購入した日から翌日の正午まで有料コンテンツを楽しめるため、特定の日の試合だけ視聴したい方にもおすすめです。

【番外編】イージースポーツ｜ヤクルト含む11球団ファーム主催試合を配信

イージースポーツは、二軍戦を中心に配信しています。

具体的には、楽天、オイシックス、ロッテ、ヤクルト、DeNA、西武、ハヤテ、中日、オリックス、阪神、ソフトバンクの合計11球団ファーム主催試合とソフトバンク3軍戦をライブ・見逃し配信しています。
一軍の試合は配信対象外のため、注意しましょう。

月額2,750円(税込)で、若手選手の成長を追いたい人に適しているサービスです。

ヤクルト戦を無料で見る方法はある？

「できれば無料でヤクルト戦を見たい」と考える方は多いはずです。
しかし、ヤクルトの試合をシーズン通して無料視聴することは難しいです。

地上波やNHKで中継される場合は追加料金なしで視聴できますが、放送は不定期のため、すべての試合を追いかけることは難しいのが実情です。

ただし、期間限定のキャンペーンや初回登録特典を活用すれば、一部の試合を無料で視聴できる場合があります。

以下に、特定の条件下で無料視聴できるサービスをまとめました。

テレビ放送でヤクルトの試合は見れる？

自宅の大画面でヤクルト戦を楽しみたいと考える方も多いのではないでしょうか？
ネット配信が主流になっている一方で、テレビ放送で視聴できる試合も存在します。

しかし、地上波は放送枠に限りがあるため、すべての試合が全国中継されるわけではありません。
ヤクルトの試合を継続して追いかけたい方には、配信サービスの利用が現実的な選択肢といえます。

配信サービスであれば、スマートフォンやパソコン、テレビアプリを通して視聴でき、試合開始から終了までしっかり観戦できます。
見逃し配信にも対応しているため、仕事や外出と重なった日でも安心です。

【2026年】ヤクルトの試合日程

ヤクルトの試合日程を以下の表にまとめました。

最終更新：2026/05/29 14:39

ヤクルトはどんなチーム？

東京ヤクルトスワローズは、セ・リーグに所属するプロ野球球団です。
本拠地は神宮球場で、都心に位置するアクセスのよさも魅力のひとつです。

打撃力を武器に戦うチームカラーが特徴で、粘り強い試合運びに定評があります。
リーグ優勝はこれまでに9回、日本一は6回達成しています。
直近では2021年、2022年にリーグ連覇を果たし、2021年には日本シリーズも制しました。

安定した強さを誇る伝統球団といえます。
若手とベテランが融合し、毎年優勝争いに絡む存在です。

初心者でも応援しやすい、歴史と実績を兼ね備えたチームです。

ヤクルトで活躍している注目選手

ヤクルトを観戦するとき、「どの選手がチームを引っ張っているのか」を知ることで応援の楽しみはぐんと深まります。

ここでは、注目選手をピックアップしました。

塩見 泰隆（外野手）

塩見 泰隆は長年にわたりヤクルトの中軸として活躍する外野手です。
堅実な守備と安定した打撃が魅力で、通算で数百本のヒットを記録している主力打者です。

中距離打撃でチームの得点力に貢献し、勝負どころで打線をつなぐ役割を担っています。
経験を活かし中心選手としての活躍が期待されています。

奥川 恭伸（投手）

奥川 恭伸は若手ながら先発ローテーションの柱として注目される右腕です。
プロで実績を積み、試合を作る力があります。

速球と変化球のバランスにすぐれ、勝利を狙う重要な場面で起用されます。
今後の成長がヤクルトの浮沈を左右する存在といえるでしょう。

青柳 晃洋（投手）

青柳 晃洋は2025年途中に加入したベテラン右腕で、即戦力として期待されています。

これまでのキャリアで多くの勝利を積み重ね、細かな投球術でゲームを支えるタイプです。
若手とベテランの橋渡し役として、チームの安定感を高める存在です。

まとめ｜ヤクルト戦を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！

ここまで、ヤクルト戦を視聴できる配信サービスについて整理してきました。
無料視聴の方法は限られており、シーズンを通して観戦したい場合は、やはり配信サービスの利用が現実的といえます。

なかでも、DMM×DAZNホーダイは、広島カープを除く11球団の主催試合を配信しており、公式戦も交流戦も楽しめます。
さらに、DMM TVで配信しているアニメや映画などのコンテンツも視聴できます。

自分に合ったサービスを選び、観戦環境を整えてみてはいかがでしょうか。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

この記事はPRを含みます。

「中日戦を配信で見たい」と探している方々も多いのではないでしょうか。

本記事では、中日ドラゴンズの試合を視聴できる配信サービスを整理し、無料で楽しむ手段までわかりやすく解説します。
この記事を読めば、きっと自分に合った視聴方法が見つかるはずです。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

中日の中継を配信しているサブスク

配信サービスごとに視聴できる試合数や料金、視聴方法は異なります。
ここでは、配信内容などを明確にしながら、それぞれの特徴をわかりやすく整理します。

DMM×DAZNホーダイ

DMM×DAZNホーダイは、DAZNの配信内容に加えて、DMMの各種サービスを利用できるセットプランです。
公式戦は広島を除く11球団の主催試合を視聴でき、Jリーグなど他スポーツもまとめて楽しみたい方に向いています

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

なお、DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN

DAZNはスポーツ配信に特化したサービスで、公式戦は広島を除く11球団の主催試合を配信しています。
野球以外にもJリーグ、海外サッカーや格闘技など幅広い競技を視聴できる点が特徴です。

DAZNには、視聴したいコンテンツや期間に応じて複数の料金プランが用意されています。
以下にプロ野球が見られるプランの料金と特徴をまとめました。

月間契約の場合は前述のDMM×DAZNホーダイがお得ですが、年間を通して利用する場合は、DAZN BASEBALLや年間プランの一括払いがお得です。

J SPORTSオンデマンド｜中日・カープ・DeNAを配信

J SPORTSオンデマンドは、中日・カープ・DeNAの主催試合を配信しています。
特にカープの主催試合を全試合ライブ配信しているところが特徴的で、DMM×DAZNホーダイやDAZNと併用することで、12球団の試合を網羅できます。

プランは野球に特化した「野球パック」（月額2,580円(税込)）と、全ジャンルが楽しめる「総合パック」（月額2,980円(税込)）から選べます。
さらに、25歳以下の方は料金が半額になる「U25割」も大きな魅力です。

Amazon J SPORTSチャンネル｜Amazonユーザーにおすすめ

普段からAmazonプライムを利用している方なら、AmazonプライムビデオのJ SPORTSチャンネルが便利です。
Amazonプライム会員（月額600円(税込)）であれば、追加でJ SPORTSチャンネル（月額2,840円(税込)）に登録するだけで、J SPORTSオンデマンドの総合パックとほぼ同様のコンテンツを視聴できます。
J SPORTSオンデマンドの総合パックは月額2,980円(税込)のため、チャンネル単体で見ると100円お得です。

Amazonのアカウントで一括管理できる手軽さと、使い慣れたプライムビデオのアプリで視聴できるのがメリットです。
初めて利用する方には5日間の無料トライアルが提供されており、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。

スカパー！プロ野球セット｜12球団見放題

スカパー！プロ野球セットは、12球団の公式戦を全て視聴できるサービスです。
テレビ視聴に加え、スマホ視聴にも対応しています。

月額4,054円(税込)で、追加で基本料429円(税込)が別途必要です。
加入月の月額料金は無料ですが、加入当月の解約はできません。

他のサービスと比較するとやや割高ですが、とにかく試合数を重視したい方にとって有力な選択肢といえます。

【番外編】パ・リーグTV｜交流戦のビジターを網羅

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、パ・リーグTVがおすすめです。
パ・リーグ主催の試合を配信しており、交流戦も網羅できます。

視聴スタイルにあわせて選べる3つの料金プランが用意されており、パ・リーグ球団のファンクラブへ入会している方はお得に契約できます。

1dayチケットを購入すると、購入した日から翌日の正午まで有料コンテンツを楽しめるため、特定の日の試合だけ視聴したい方にもおすすめです。

【番外編】イージースポーツ｜中日含む11球団ファーム主催試合を配信

イージースポーツは、二軍戦を中心に配信しています。

具体的には、楽天、オイシックス、ロッテ、ヤクルト、DeNA、西武、ハヤテ、中日、オリックス、阪神、ソフトバンクの合計11球団ファーム主催試合とソフトバンク3軍戦をライブ・見逃し配信しています。
一軍の試合は配信対象外のため、注意しましょう。

月額2,750円(税込)で、若手選手の成長を追いたい人に適しているサービスです。

中日戦を無料で見る方法はある？

「できれば無料で中日戦を見たい」と考える方は多いはずです。
しかし、中日の試合をシーズン通して無料視聴することは難しいです。

地上波やNHKで中継される場合は追加料金なしで視聴できますが、放送は不定期のため、すべての試合を追いかけることは難しいのが実情です。

ただし、期間限定のキャンペーンや初回登録特典を活用すれば、一部の試合を無料で視聴できる場合があります。

以下に、特定の条件下で無料視聴できるサービスをまとめました。

テレビ放送で中日の試合は見れる？

自宅の大画面で中日戦を楽しみたいと考える方も多いのではないでしょうか？
ネット配信が主流になっている一方で、テレビ放送で視聴できる試合も存在します。

しかし、地上波は放送枠に限りがあるため、すべての試合が全国中継されるわけではありません。
中日の試合を継続して追いかけたい方には、配信サービスの利用が現実的な選択肢といえます。

配信サービスであれば、スマートフォンやパソコン、テレビアプリを通して視聴でき、試合開始から終了までしっかり観戦できます。
見逃し配信にも対応しているため、仕事や外出と重なった日でも安心です。

【2026年】中日の試合日程

中日の試合日程を以下の表にまとめました。

最終更新：2026/05/29 14:36

中日ドラゴンズはどんなチーム？

中日ドラゴンズは、愛知県名古屋市を本拠地とするセ・リーグ所属の球団です。
1949年に誕生し、長い歴史を持つ伝統球団として知られます。

リーグ優勝は9回、日本一は2回です。
2007年には日本シリーズを制し、頂点に立ちました。

堅実な守備と投手力を軸に戦うスタイルが特徴で、接戦をものにする試合運びに定評があります。
派手さよりも粘り強さが光るチームといえるでしょう。

地元ファンの声援は熱く、球場の一体感も大きな魅力です。

中日で活躍している注目選手

中日ドラゴンズは若手の台頭と主力の安定感がかみ合い、着実に戦力を積み上げています。
投打の柱がはっきりしている点も特徴です。

ここでは、今後の順位争いを左右する存在として注目される選手を紹介します。

髙橋宏斗

若きエースとして先発ローテーションを支える右腕です。
150キロを超える直球と落差の大きいフォークが武器。

2023年に最優秀防御率のタイトルを獲得し、その後も安定した投球を続けています。
開幕投手候補に挙がる存在で、試合を作る力はリーグ屈指といえます。

中日の強みである投手力を象徴する存在です。

細川成也

主軸を任される長距離砲です。
移籍後に才能が開花し、シーズン20本塁打超を記録。

力強いスイングで試合の流れを変える一打を放ちます。
勝負どころでの集中力も高く、得点力向上の中心人物といえるでしょう。

打線の軸が定まることで、チーム全体の攻撃に安定感が生まれています。

まとめ｜中日戦を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！

ここまで、中日戦を視聴できる配信サービスについて整理してきました。
無料視聴の方法は限られており、シーズンを通して観戦したい場合は、やはり配信サービスの利用が現実的といえます。

なかでも、DMM×DAZNホーダイは、広島カープを除く11球団の主催試合を配信しており、公式戦も交流戦も楽しめます。
さらに、DMM TVで配信しているアニメや映画などのコンテンツも視聴できます。

自分に合ったサービスを選び、観戦環境を整えてみてはいかがでしょうか。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

この記事はPRを含みます。

「巨人の試合を配信で見たいけれど、どのサービスを選べばよいのかわからない」と探している方々も多いのではないでしょうか？

本記事では、巨人戦を視聴できる配信サービスやテレビ中継、無料視聴の可否をわかりやすく整理しました。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

巨人の中継を配信しているサブスク

DMM×DAZNホーダイ

DMM×DAZNホーダイは、DAZNの配信内容に加えて、DMMの各種サービスを利用できるセットプランです。
公式戦は広島を除く11球団の主催試合を視聴でき、Jリーグなど他スポーツもまとめて楽しみたい方に向いています。

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

なお、DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN｜年間プランがお得

DAZNはスポーツ配信に特化したサービスで、公式戦は広島を除く11球団の主催試合を配信しています。
野球以外にもJリーグ、海外サッカーや格闘技など幅広い競技を視聴できる点が特徴です。

DAZNには、視聴したいコンテンツや期間に応じて複数の料金プランが用意されています。
以下にプロ野球が見られるプランの料金と特徴をまとめました。

月間契約の場合は前述のDMM×DAZNホーダイがお得ですが、年間を通して利用する場合は、DAZN BASEBALLや年間プランの一括払いがお得です。

Hulu｜日テレ系のドラマやバラエティも視聴可

Huluは、巨人主催の全試合をライブ配信しています。
月額1,026円(税込)で、日テレ系のドラマやバラエティも視聴できるところが魅力です。

ビジター戦は見れませんが、野球とテレビ番組をバランスよく楽しめます。

J SPORTSオンデマンド｜ビジターも網羅したい方におすすめ

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、J SPORTSオンデマンドがおすすめです。
カープの主催試合を全試合ライブ配信しており、DMM×DAZNホーダイやDAZNと併用することで、12球団の試合を網羅できます。

プランは野球に特化した「野球パック」（月額2,580円(税込)）と、全ジャンルが楽しめる「総合パック」（月額2,980円(税込)）から選べます。
さらに、25歳以下の方は料金が半額になる「U25割」も大きな魅力でしょう。

カープの他にDeNA、中日の主催試合も視聴できます。
マツダスタジアムでの熱戦を追いかけるなら最適な選択肢です。

Amazon J SPORTSチャンネル｜Amazonユーザーにおすすめ

普段からAmazonプライムを利用している方なら、AmazonプライムビデオのJ SPORTSチャンネルが便利です。
Amazonプライム会員（月額600円(税込)）であれば、追加でJ SPORTSチャンネル（月額2,840円(税込)）に登録するだけで、J SPORTSオンデマンドの総合パックとほぼ同様のコンテンツを視聴できます。
J SPORTSオンデマンドの総合パックは月額2,980円(税込)のため、チャンネル単体で見ると100円お得です。

Amazonのアカウントで一括管理できる手軽さと、使い慣れたプライムビデオのアプリで視聴できるのがメリットです。
初めて利用する方には5日間の無料トライアルが提供されており、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。

スカパー！プロ野球セット｜12球団見放題

スカパー！プロ野球セットは、12球団の公式戦を全て視聴できるサービスです。
テレビ視聴に加え、スマホ視聴にも対応しています。

月額4,054円(税込)で、追加で基本料429円(税込)が別途必要です。
加入月の月額料金は無料ですが、加入当月の解約はできません。

他のサービスと比較するとやや割高ですが、とにかく試合数を重視したい方にとって有力な選択肢といえます。

【番外編】パ・リーグTV｜2軍戦や過去のアーカイブが豊富

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、パ・リーグTVがおすすめです。
パ・リーグ主催の試合を配信しており、交流戦も網羅できます。

視聴スタイルにあわせて選べる3つの料金プランが用意されており、パ・リーグ球団のファンクラブへ入会している方はお得に契約できます。

1dayチケットを購入すると、購入した日から翌日の正午まで有料コンテンツを楽しめるため、特定の日の試合だけ視聴したい方にもおすすめです。

巨人戦を無料で見る方法はある？

「できれば無料で巨人戦を見たい」と考える方は多いはずです。
しかし、巨人の試合をシーズン通して無料視聴することは難しいです。

地上波やNHKで中継される場合は追加料金なしで視聴できますが、放送は不定期のため、すべての試合を追いかけることは難しいのが実情です。

ただし、期間限定のキャンペーンや初回登録特典を活用すれば、一部の試合を無料で視聴できる場合があります。

以下に、特定の条件下で無料視聴できるサービスをまとめました。

テレビ放送で巨人の試合は見れる？

自宅の大画面で巨人戦を楽しみたいと考える方も多いのではないでしょうか？
ネット配信が主流になっている一方で、テレビ放送で視聴できる試合も存在します。

しかし、地上波は放送枠に限りがあるため、すべての試合が全国中継されるわけではありません。
巨人の試合を継続して追いかけたい方には、配信サービスの利用が現実的な選択肢といえます。

配信サービスであれば、スマートフォンやパソコン、テレビアプリを通して視聴でき、試合開始から終了までしっかり観戦できます。
見逃し配信にも対応しているため、仕事や外出と重なった日でも安心です。

【2026年】巨人の試合日程

巨人の試合日程を以下の表にまとめました。

最終更新：2026/05/29 14:33

巨人はどんなチーム？

読売ジャイアンツは、セ・リーグに所属する日本を代表する名門球団です。
1934年創設と歴史が長く、プロ野球界をけん引してきました。

リーグ優勝は通算39回、日本シリーズ制覇は22回と、いずれも歴代最多を誇ります。
全国にファンが多く、常に優勝争いを期待される存在といえます。

そのうえで若手育成にも力を入れており、伝統と挑戦をあわせ持つチームです。

巨人で活躍している注目選手

優勝を目指すうえで欠かせないのが、主力選手の存在です。
巨人には実績豊富なベテランから将来を期待される若手、チームを支える外国人選手まで、魅力的な顔ぶれがそろっています。

ここでは2026年シーズンに注目したい選手を紹介します。

戸郷翔征

戸郷翔征は巨人投手陣のエース格として成長を続けています。
速球とキレのある変化球を武器に、安定した投球を見せています。

シーズンを通して先発ローテーションを守り抜く存在で、試合を作れる投手といえます。
若さと経験をあわせ持ち、今後さらに飛躍する可能性もあります。

先発登板日は勝利への期待が高まります。

坂本勇人

坂本勇人は長年にわたり巨人を支えてきたベテラン内野手です。
通算2000安打を達成し、守備と打撃の両面で高い実績を残しています。

2026年もチームの精神的支柱として存在感を発揮しています。
経験に裏打ちされた打席での対応力は若手の手本といえます。

そのうえで勝負どころで一本を打てる勝負強さも健在です。
巨人の歴史を語るうえで欠かせない選手といえます。

門脇誠

門脇誠は守備力の高さで注目される若手内野手です。
堅実な守備と俊敏な動きでチームに安定感をもたらしています。

打撃面でも粘り強さがあり、出塁からチャンスを広げる役割を担います。
若手ながら大舞台でも物怖じしない姿勢が評価されています。

今後の成長次第でチームの中心選手になる可能性があります。

まとめ｜巨人戦を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！

ここまで、巨人戦を視聴できる配信サービスについて整理してきました。
無料視聴の方法は限られており、シーズンを通して観戦したい場合は、やはり配信サービスの利用が現実的といえます。

なかでも、DMM×DAZNホーダイは、広島カープを除く11球団の主催試合を配信しており、公式戦も交流戦も楽しめます。
さらに、DMM TVで配信しているアニメや映画などのコンテンツも視聴できます。

自分に合ったサービスを選び、観戦環境を整えてみてはいかがでしょうか。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

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DeNA戦の配信サービス探しで迷っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
横浜DeNAベイスターズの試合は複数のサービスで配信されていますが、内容や料金はそれぞれ異なります。

本記事では、最新情報をもとにDeNA戦の配信サービスと特徴、無料視聴の方法、試合日程を解説します。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

DeNAの中継を配信しているサブスク

配信サービスごとに視聴できる試合数や料金、視聴方法は異なります。
ここでは、配信内容などを明確にしながら、それぞれの特徴をわかりやすく整理します。

DMM×DAZNホーダイ

DMM×DAZNホーダイは、DAZNの配信内容に加えて、DMMの各種サービスを利用できるセットプランです。
公式戦は広島を除く11球団の主催試合を視聴でき、Jリーグなど他スポーツもまとめて楽しみたい方に向いています。

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

なお、DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN

DAZNはスポーツ配信に特化したサービスで、公式戦は広島を除く11球団の主催試合を配信しています。
野球以外にもJリーグ、海外サッカーや格闘技など幅広い競技を視聴できる点が特徴です。

DAZNには、視聴したいコンテンツや期間に応じて複数の料金プランが用意されています。
以下にプロ野球が見られるプランの料金と特徴をまとめました。

月間契約の場合は前述のDMM×DAZNホーダイがお得ですが、年間を通して利用する場合は、DAZN BASEBALLや年間プランの一括払いがお得です。

J SPORTSオンデマンド｜DeNA・カープ・中日を配信

J SPORTSオンデマンドは、DeNA、カープ、中日の主催試合を配信しています。
特にカープの主催試合を全試合ライブ配信しているところが特徴的で、DMM×DAZNホーダイやDAZNと併用することで、12球団の試合を網羅できます。

プランは野球に特化した「野球パック」（月額2,580円(税込)）と、全ジャンルが楽しめる「総合パック」（月額2,980円(税込)）から選べます。
さらに、25歳以下の方は料金が半額になる「U25割」も大きな魅力です。

Amazon J SPORTSチャンネル｜Amazonユーザーにおすすめ

普段からAmazonプライムを利用している方なら、AmazonプライムビデオのJ SPORTSチャンネルが便利です。
Amazonプライム会員（月額600円(税込)）であれば、追加でJ SPORTSチャンネル（月額2,840円(税込)）に登録するだけで、J SPORTSオンデマンドの総合パックとほぼ同様のコンテンツを視聴できます。
J SPORTSオンデマンドの総合パックは月額2,980円(税込)のため、チャンネル単体で見ると100円お得です。

Amazonのアカウントで一括管理できる手軽さと、使い慣れたプライムビデオのアプリで視聴できるのがメリットです。
初めて利用する方には5日間の無料トライアルが提供されており、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。

U-NEXT

U-NEXTは、DeNAの主催試合を全試合配信しています。
初回登録者向けに31日間の無料トライアルが用意されており、その際に600円分のポイントがもらえる点が魅力です。

月額2,189円(税込)で映画・ドラマ・アニメなども見放題のため、オフシーズンも楽しめます。
有料会員は、毎月1,200円分のポイントがもらえるため、新作映画のレンタルや電子書籍の購入にも利用できます。

ニコニコプロ野球チャンネル

ニコニコプロ野球チャンネルは、日本最大級の動画サービスであるニコニコ動画の、プロ野球中継の専門チャンネルです。
DeNAの主催試合を全試合生配信しており、無料会員でも見られるところが最大の魅力です。

ただし、見逃し配信は月額790円(税込)の有料のプレミアム会員しか見られないため、注意しましょう。

スカパー！プロ野球セット｜12球団見放題

スカパー！プロ野球セットは、12球団の公式戦を全て視聴できるサービスです。
テレビ視聴に加え、スマホ視聴にも対応しています。

月額4,054円(税込)で、追加で基本料429円(税込)が別途必要です。
加入月の月額料金は無料ですが、加入当月の解約はできません。

他のサービスと比較するとやや割高ですが、とにかく試合数を重視したい方にとって有力な選択肢といえます。

【番外編】パ・リーグTV｜交流戦のビジター戦を網羅

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、パ・リーグTVがおすすめです。
パ・リーグ主催の試合を配信しており、交流戦も網羅できます。

視聴スタイルにあわせて選べる3つの料金プランが用意されており、パ・リーグ球団のファンクラブへ入会している方はお得に契約できます。

1dayチケットを購入すると、購入した日から翌日の正午まで有料コンテンツを楽しめるため、特定の日の試合だけ視聴したい方にもおすすめです。

【番外編】イージースポーツ｜DeNA含む11球団ファーム主催試合を配信

イージースポーツは、二軍戦を中心に配信しています。

具体的には、楽天、オイシックス、ロッテ、ヤクルト、DeNA、西武、ハヤテ、中日、オリックス、阪神、ソフトバンクの合計11球団ファーム主催試合とソフトバンク3軍戦をライブ・見逃し配信しています。
一軍の試合は配信対象外のため、注意しましょう。

月額2,750円(税込)で、若手選手の成長を追いたい人に適しているサービスです。

DeNA戦を無料で見る方法はある？

「できれば無料でDeNA戦を見たい」と考える方は多いはずです。
しかし、DeNAの試合をシーズン通して無料視聴することは難しいです。

地上波やNHKで中継される場合は追加料金なしで視聴できますが、放送は不定期のため、すべての試合を追いかけることは難しいのが実情です。

ただし、期間限定のキャンペーンや初回登録特典を活用すれば、一部の試合を無料で視聴できる場合があります。

以下に、特定の条件下で無料視聴できるサービスをまとめました。

テレビ放送でDeNAの試合は見れる？

自宅の大画面でDeNA戦を楽しみたいと考える方も多いのではないでしょうか？
ネット配信が主流になっている一方で、テレビ放送で視聴できる試合も存在します。

しかし、地上波は放送枠に限りがあるため、すべての試合が全国中継されるわけではありません。
DeNAの試合を継続して追いかけたい方には、配信サービスの利用が現実的な選択肢といえます。

配信サービスであれば、スマートフォンやパソコン、テレビアプリを通して視聴でき、試合開始から終了までしっかり観戦できます。
見逃し配信にも対応しているため、仕事や外出と重なった日でも安心です。

【2026年】DeNAの試合日程

DeNAの試合日程を以下の表にまとめました。

最終更新：2026/05/29 14:30

DeNAはどんなチーム？

横浜DeNAベイスターズは、神奈川県横浜市を本拠地とするセ・リーグ所属のプロ野球球団です。
本拠地は横浜スタジアムで、海風を感じる開放的な球場として知られています。

前身は大洋ホエールズで、長い歴史を持つチームです。
リーグ優勝はこれまで2回（1960年、1998年）、日本一は3回（1960年、1998年、2024年）を達成しています。
近年はクライマックスシリーズ進出の常連となり、安定して上位争いに加わる存在といえます。

打線の迫力と粘り強い戦いぶりが特徴で、若手とベテランが融合したバランスのよさも魅力です。
初めて観戦する方にも応援しやすいチームといえるでしょう。

DeNAで活躍している注目選手

「今のDeNAを引っ張っているのは誰なのか」と気になる方も多いのではないでしょうか？
横浜DeNAベイスターズは、中心選手の安定感と若手の台頭がかみ合い、戦力の厚みが増しています。

ここでは、現在の主力選手を紹介します。
これから観戦を始める方も、名前と特徴を知っておくと試合がより面白く感じられるはずです。

牧秀悟

牧秀悟は、チームの中心打者として欠かせない存在です。
2020年にドラフト2位で入団し、1年目から主力として活躍しています。
長打力と勝負強さを兼ね備え、クリーンアップを担っています。

安定した打率と本塁打数を維持しており、打線の軸といえる存在です。
そのうえ守備でも内野の要として安定感を見せ、攻守両面でチームを支えています。

得点圏での集中力は高く、試合の流れを変える一打に期待が集まります。

山本祐大

山本祐大は、正捕手として存在感を高めている選手です。

投手陣をリードする配球力に加え、近年は打撃面でも成長を見せています。
強肩を生かした盗塁阻止も持ち味で、守備面の安定感が光ります。

若い投手が多いチームにおいて、冷静なゲームメークは欠かせません。
攻守でのバランスが評価されており、今後さらに存在感を増していくことが期待されています。

東克樹

東克樹は、先発ローテーションを支える左腕エースです。
制球力と多彩な変化球を武器に安定した投球を続けています。

大崩れが少なく、長いイニングを任せられる点が強みです。
重要な試合でマウンドを託される場面も多く、チームの信頼が厚い投手といえます。

シーズンを通して勝ち星を積み重ねられるかが、DeNAの順位を左右するポイントになります。

DeNAの試合配信に関するよくある質問

配信サービスを検討していると、細かい疑問が出てきます。
ここでは、特に質問の多い内容をわかりやすく整理します。

DeNA戦の見逃し配信はある？

DMM×DAZNホーダイやDAZNでは、DeNA主催試合を中心に見逃し配信に対応しています。
試合終了後にフル視聴が可能なため、帰宅後にゆっくり観戦できます。
ただし配信期間は限定されているため、早めに視聴すると安心です。

一方で、地上波やCS放送では見逃し対応がないケースが多いため、注意が必要です。

DeNA戦はスマホだけで見られる？

DeNA戦はスマホのみでも視聴可能です。
DMM×DAZNホーダイやDAZNはスマホアプリに対応しており、通信環境が整っていれば外出先でも観戦できます。

そのうえタブレットやPCにも対応しているため、環境に応じて使い分けが可能です。
テレビで見たい場合はFire TV Stickなどを使えば大画面視聴もできます。

DeNA戦を一番安く見る方法は？

リアルタイムで試合を視聴できる方には、ニコニコプロ野球チャンネルがおすすめです。
DeNAの主催試合の生配信を無料で視聴できます。
ただし、見逃し配信や追いかけ配信は月額790円(税込)の有料会員登録が必要です。

Amazon J SPORTSチャンネルやU-NEXTの無料トライアルであれば、期間内であれば生中継も見逃し配信も楽しめます。

まとめ｜DeNA戦を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！

ここまで、DeNA戦を視聴できる配信サービスについて整理してきました。
無料視聴の方法は限られており、シーズンを通して観戦したい場合は、やはり配信サービスの利用が現実的といえます。

なかでも、DMM×DAZNホーダイは、広島カープを除く11球団の主催試合を配信しており、公式戦も交流戦も楽しめます。
さらに、DMM TVで配信しているアニメや映画などのコンテンツも視聴できます。

自分に合ったサービスを選び、観戦環境を整えてみてはいかがでしょうか。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

この記事はPRを含みます。

阪神の試合の観戦方法を探している方も多いのではないでしょうか？
地上波で放送がない日や、外出先で観戦したいときは配信サービスが頼りになります。

本記事では、阪神戦を視聴できるサービスの違いをわかりやすく比較し、試合日程まで整理します。

この記事を読めば、自分に合った視聴方法がはっきり分かるようになるはずです。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

阪神の中継を配信しているサブスク

配信サービスごとに視聴できる試合数や料金、視聴方法は異なります。
ここでは、配信内容などを明確にしながら、それぞれの特徴をわかりやすく整理します。

DMM×DAZNホーダイ

DMM×DAZNホーダイは、DAZNの配信内容に加えて、DMMの各種サービスを利用できるセットプランです。
公式戦は広島を除く11球団の主催試合を視聴でき、Jリーグなど他スポーツもまとめて楽しみたい方に向いています。

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

なお、DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN

DAZNはスポーツ配信に特化したサービスで、公式戦は広島を除く11球団の主催試合を配信しています。
野球以外にもJリーグ、海外サッカーや格闘技など幅広い競技を視聴できる点が特徴です。

DAZNには、視聴したいコンテンツや期間に応じて複数の料金プランが用意されています。
以下にプロ野球が見られるプランの料金と特徴をまとめました。

月間契約の場合は前述のDMM×DAZNホーダイがお得ですが、年間を通して利用する場合は、DAZN BASEBALLや年間プランの一括払いがお得です。

J SPORTSオンデマンド｜ビジターも網羅したい方におすすめ

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、J SPORTSオンデマンドがおすすめです。
カープの主催試合を全試合ライブ配信しており、DMM×DAZNホーダイやDAZNと併用することで、12球団の試合を網羅できます。

プランは野球に特化した「野球パック」（月額2,580円(税込)）と、全ジャンルが楽しめる「総合パック」（月額2,980円(税込)）から選べます。
さらに、25歳以下の方は料金が半額になる「U25割」も大きな魅力でしょう。

カープの他にDeNA、中日の主催試合も視聴できます。
マツダスタジアムでの熱戦を追いかけるなら最適な選択肢です。

Amazon J SPORTSチャンネル｜Amazonユーザーにおすすめ

普段からAmazonプライムを利用している方なら、AmazonプライムビデオのJ SPORTSチャンネルが便利です。
Amazonプライム会員（月額600円(税込)）であれば、追加でJ SPORTSチャンネル（月額2,840円(税込)）に登録するだけで、J SPORTSオンデマンドの総合パックとほぼ同様のコンテンツを視聴できます。
J SPORTSオンデマンドの総合パックは月額2,980円(税込)のため、チャンネル単体で見ると100円お得です。

Amazonのアカウントで一括管理できる手軽さと、使い慣れたプライムビデオのアプリで視聴できるのがメリットです。
初めて利用する方には5日間の無料トライアルが提供されており、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。

スカパー！プロ野球セット｜12球団見放題

スカパー！プロ野球セットは、12球団の公式戦を全て視聴できるサービスです。
テレビ視聴に加え、スマホ視聴にも対応しています。

月額4,054円(税込)で、追加で基本料429円(税込)が別途必要です。
加入月の月額料金は無料ですが、加入当月の解約はできません。

他のサービスと比較するとやや割高ですが、とにかく試合数を重視したい方にとって有力な選択肢といえます。

【番外編】パ・リーグTV｜交流戦のビジター戦を網羅

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、パ・リーグTVがおすすめです。
パ・リーグ主催の試合を配信しており、交流戦も網羅できます。

視聴スタイルにあわせて選べる3つの料金プランが用意されており、パ・リーグ球団のファンクラブへ入会している方はお得に契約できます。

1dayチケットを購入すると、購入した日から翌日の正午まで有料コンテンツを楽しめるため、特定の日の試合だけ視聴したい方にもおすすめです。

【番外編】イージースポーツ｜阪神含む11球団ファーム主催試合を配信

イージースポーツは、二軍戦を中心に配信しています。

具体的には、楽天、オイシックス、ロッテ、ヤクルト、DeNA、西武、ハヤテ、中日、オリックス、阪神、ソフトバンクの合計11球団ファーム主催試合とソフトバンク3軍戦をライブ・見逃し配信しています。
一軍の試合は配信対象外のため、注意しましょう。

月額2,750円(税込)で、若手選手の成長を追いたい人に適しているサービスです。

阪神戦を無料で見る方法はある？

「できれば無料で阪神戦を見たい」と考える方は多いはずです。
しかし、阪神の試合をシーズン通して無料視聴することは難しいです。

地上波やNHKで中継される場合は追加料金なしで視聴できますが、放送は不定期のため、すべての試合を追いかけることは難しいのが実情です。

ただし、期間限定のキャンペーンや初回登録特典を活用すれば、一部の試合を無料で視聴できる場合があります。

以下に、特定の条件下で無料視聴できるサービスをまとめました。

テレビ放送で阪神の試合は見れる？

自宅の大画面で阪神戦を楽しみたいと考える方も多いのではないでしょうか？
ネット配信が主流になっている一方で、テレビ放送で視聴できる試合も存在します。

しかし、地上波は放送枠に限りがあるため、すべての試合が全国中継されるわけではありません。
阪神の試合を継続して追いかけたい方には、配信サービスの利用が現実的な選択肢といえます。

配信サービスであれば、スマートフォンやパソコン、テレビアプリを通して視聴でき、試合開始から終了までしっかり観戦できます。
見逃し配信にも対応しているため、仕事や外出と重なった日でも安心です。

【2026年】阪神の試合日程

阪神の試合日程を以下の表にまとめました。

最終更新：2026/05/29 14:41

阪神タイガースはどんなチーム？

阪神タイガースは、1935年創設の伝統球団です。
本拠地は阪神甲子園球場。
熱狂的なファンが多く、球場の一体感は球界屈指といえます。

所属はセ・リーグで、リーグ優勝は10回、日本一は2回です。
直近では2023年に38年ぶりの日本一を達成しました。

長い歴史の中で数々の名選手を輩出し、粘り強い戦いが持ち味です。
伝統と情熱をあわせ持つチームなので、プロ野球をこれから知る方にも親しみやすい存在といえます。

初めて観戦するなら、まずは甲子園の雰囲気を体感すると魅力がよく伝わるでしょう。

阪神で活躍している注目選手

阪神タイガースには、実力と個性をあわせ持つ選手がそろっています。
ここでは、注目したい選手を紹介します。

近本光司

走攻守そろったリードオフマンです。
俊足を生かした広い守備範囲と高い出塁率が持ち味。
安打で出塁すると一気に得点機へと流れを引き寄せます。

安定して3割前後を狙える打撃力があり、盗塁でもチームをけん引します。

試合の流れを左右する存在といえます。
阪神打線のエンジン役として欠かせない選手です。

村上頌樹

先発ローテーションの柱として期待される右腕です。
制球力に優れ、四球が少ない投球が特長。

緩急を使い分ける冷静なマウンドさばきで打者を翻弄します。
大崩れしにくい安定感があり、試合をしっかり作る力があります。

優勝争いを続けるためには、先発陣の軸となる存在です。
勝敗を左右する登板が多い投手といえます。

大山悠輔

主軸を担う長距離打者です。
勝負強い打撃と長打力が魅力。
得点圏での一打は球場の空気を一変させます。

四番としての責任を背負いながらも安定した成績を残してきました。
選球眼も高く、出塁面でも貢献します。

打線の中心として存在感を放ち続ける選手です。

まとめ｜阪神戦を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！

ここまで、阪神戦を視聴できる配信サービスについて整理してきました。
無料視聴の方法は限られており、シーズンを通して観戦したい場合は、やはり配信サービスの利用が現実的といえます。

なかでも、DMM×DAZNホーダイは、広島カープを除く11球団の主催試合を配信しており、公式戦も交流戦も楽しめます。
さらに、DMM TVで配信しているアニメや映画などのコンテンツも視聴できます。

自分に合ったサービスを選び、観戦環境を整えてみてはいかがでしょうか。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！