足を組むだけで血圧が変わる？ 知っておきたい血圧の“測定NGあるある”

あなたは大丈夫？ 測り方NGあるある

● 厚手の服を着た上から測っている
　→ カフが腕を締めつけられず、正しく測定できない

● カフを心臓と同じ高さで巻いていない
　→ 心臓より高いとその分、血液を押し上げる圧が上がりやすく、反対に低いと下がりやすい

● 足を組んでいる、姿勢が悪い
　→ 足の裏が床についていない状態だと腹圧がかかり、血圧が上がりやすい

● 血圧計を利き手に巻いている
　→ 血圧計を操作するため、血圧が上がりやすい

● 飲酒後や入浴直後に測る
　→ 血管が拡張し、血圧が下がりやすい

● トイレを我慢しているときや外出の直前に測る
　→ 慌てているときは血圧が上がりやすい

必ず正しい姿勢で、
リラックスした状態で測ろう

【出典】『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』著：加藤雅俊

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【書誌情報】
『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』
著：加藤雅俊

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「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」 そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。 1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。

JAF（一般社団法人日本自動車連盟）兵庫支部（支部長 西村卓也）は、12月6日（日）に兵庫県立フラワーセンター（加西市豊倉町）駐車場で開催される、チームフリート主催の「オートテスト in 兵庫県立フラワーセンター」に協力します。

【参考】オートテストの様子１.

【参考】オートテストの様子２.

■初めてでも安心！オートテストとは？

オートテストは、イギリス発祥のモータースポーツ競技で、スピードではなく「正確な運転」を競います。決められたコースを走行し、停止位置やバック走行などを正確に行うことがポイントです。特別な運転技術や競技用車両は必要なく、普段の安全運転で培った技術を生かして挑戦できます。また、JAF公認のオートテストに出場すると、国内Bライセンスを申請できる資格が得られるため、モータースポーツの第一歩としても人気を集めています。

■開催概要

腎臓を守る食べ方・負担をかける食べ方

食べるものを決めつけず量・味つけ・頻度で見直す

腎臓を守る食事で見直したいのは、食品の名前だけではありません。味つけの濃さ、食べる量、外食や加工食品の頻度、アルコールの量など、日々の選び方にも目を向ける必要があります。塩分、糖分、脂質を摂りすぎる食事が続くと、血圧や血糖、体重にも影響し、腎臓に負担がかかります。

とくに気をつけたいのは、知らないうちに「多くなっているもの」です。濃い味つけを好む、揚げ物や炒め物が多い、甘い飲み物や菓子パン、インスタント食品をよく選ぶ。こうした食べ方は、塩分、カロリー、糖質、脂質が多くなりがちです。毎日の食卓では、何を食べたかだけでなく、どのくらいの量を、どれくらいの頻度で食べているかを見直しましょう。

外食も同じです。外食そのものをすべて避ける必要はありませんが、味つけが濃く、塩分やカロリーが多くなりやすいメニューがあります。大盛りにしない、汁物を全部飲まない、揚げ物が続いたら次の食事で調整するなど、食べ方を少し変えるだけでも、摂りすぎを防ぎやすくなります。

一方で、腎臓病の食事療法はステージによって内容が変わります。たんぱく質やカリウムは、だれもが同じように減らせばよいわけではないのです。腎機能の状態を確認し、医師や管理栄養士の指導に沿って調整しましょう。

厳しい制限から始めるのではなく、負担になりやすい食べ方を知り、できるところから選び方を変えていく。毎日の食卓で迷ったときは、「量」「味つけ」「表示」「頻度」を見直すことが、腎臓を守る食べ方につながります。

腎臓を守る食べ方早見表

今日から見直したい選び方

①栄養成分表示を見る

栄養成分表示で、エネルギー、 食塩相当量、たんぱく質を確認します。

②塩分を控える

塩分は１日６g 未満を目安に、 調味料や汁物の量を調整します。

③精進だしを使う

精進だしや香味野菜を使い、薄味でも満足しやすくします。

④野菜・食物繊維を意識

野菜、きのこ、海藻などを、食事に取り入れます。

⑤油を選ぶ

油の種類や使う量を見直し、脂質の摂りすぎを防ぎます。

⑥ステージに合わせる

たんぱく質やカリウムは、 腎機能の状態に合わせて調整します。

負担をかけやすい食べ方

①塩分が多い

濃い味つけや汁物、調味料の使いすぎは、塩分の摂りすぎにつながります。

②カロリーが多い

揚げ物や甘いものが続くと、エネルギーの過剰摂取になりがちです。

③アルコールが多い

お酒を飲む量や回数が増えると、食べすぎにもつながります。

④加工食品が多い

ハム、ソーセージ、インスタント食 品などは、 塩 分や食品添加物に注意しましょう。

⑤外食が続く

外食は味つけが濃く、塩分やカロリー過多になりやすいです。

⑥濃い味に慣れている

薄味を物足りなく感じると、調味料を足しすぎる原因になります。

【出典】『老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣』著：上月 正博

【著者プロフィール】
上月正博（こうづき・まさひろ）
1981年、東北大学医学部卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手、同講師を経て、2000年に東北大学大学院医学系研究科内部障害学分野教授。2022年より現職。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長を歴任。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。腎疾患や透析医療に基づく身体的・精神的影響を軽減させる「腎臓リハビリテーション」を提唱している。

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【書誌情報】
『老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣』
著：上月 正博

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腎臓は機能が低下しても症状を自覚しにくい“沈黙の臓器”と言われています。この臓器は、背中側の腰あたりに左右1つずつあり、体の老廃物を尿として出したり、体内の水分量や血圧を一定に保つ重要な役割があり寿命に大きな関わりをもちます。 それだけに腎臓は、私たちの毎日の食習慣、睡眠、仕事、運動などの生活習慣からストレスを受け、推定2000万人以上の人が慢性腎臓病とされるほどです。 人生100年時代と言われる今、腎臓を長持ちさせることが健康を保つ秘訣と言っても過言ではありません。 腎臓の名医が著わした本書ではまず、腎臓の働きをわかりやすく解説。さらに腎臓の不調を知らせる「尿・むくみ・健康診断の数値」のチェック方法を理解します。 近年、「食べる」という行為自体に、腎臓を傷める可能性があることに注目が集まっています。そこで「腎臓を守る食べ方」というテーマを設け、1負担のかからない食べ方、2塩分・カロリー・アルコールの摂り方、3三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)のバランスの取り方などからアプローチします。 また、「腎臓病の人は運動療法を行うほうがよい」という、従来の安静治療を変える対処法として、腎機能の回復を図る「腎リハ」という運動も解説しています。 本書を通して、腎臓をいたわり長持ちさせる最強の食事法と運動療法を新しい習慣にし、いつまでも老けない人を目指しましょう。

お酒を飲んでも絶対に太らない「上手な飲み方」と「食べ方」とは

動物実験で体脂肪を抑える効果も

お酒の飲み過ぎによるリスクはありますが、適量であれば飲酒は決して悪いことではありません。むしろお酒の種類によっては、ダイエットにプラスに働くものもあるのです。なかでもここ数年、とくにその効果が注目されているのが赤ワインです。

赤ワインはアルコールの中でもカロリーが低く、醸造酒の中では糖質の含有量も少ないのが特徴。また、赤ワインに多く含まれる植物成分のポリフェノールには、内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるという研究結果も多く報告されているのです。お酒は大好きだけど体脂肪も気になる、という方にとっては夢のような話です。

ただし、飲み過ぎは絶対ダメ。いくらポリフェノールが体脂肪を抑えるといってもゼロになるわけではなく、アルコール分解時には飲酒量に比例して中性脂肪が合成されてしまうからです。お酒を飲みたくなったら赤ワイン、飲んでも適量（グラス２杯程度）と心がけましょう。

なお、ポリフェノールはお酒以外の食べ物でも摂ることができます。赤ワインの原料であるブドウはもちろん、ブルーベリーや緑茶、コーヒー、カカオ含有率の高いチョコレートなどにも含まれています。こうした食品をうまく活用することもオススメします。

太らないためのメニュー選び

①まずは枝豆、冷奴で食べ過ぎを防ぐ

まずは冷奴や枝豆、 生キャベツなどの軽いツマミでお腹を満たし、アルコールの食欲増進による食べ過ぎを防ごう。

②お酒はワインか焼酎で。 「とりあえずビール」はNG!

ビールはアルコール度こそ低いが、 糖質は高め。 ワインや焼酎がオススメだ。 割るならジュースではなく水かお茶で。

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シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

1940年代～90年代のヴィンテージウォッチを独自の審美眼でセレクトし、国内外の時計コレクターやファッショニスタから高い評価を得ている「PRINCIPE PRIVE - Epoca d'Oro」に、BREITLING 18K Yellow Gold CHRONO-MATIC 1969sが入荷いたしました。

華やかなゴールドに、計器としての精悍な表情を宿すクロノマティック

今回ご紹介する一本は、自動巻きクロノグラフの歴史を切り開いたCal.11を搭載する、ブライトリングの「クロノマティック Ref.2116」である。1969年という時計史の転換期に生まれた機構を、18金無垢のイエローゴールドケースに収めた特別な一本。オークションハウスのアンティコルムでは、Ref.2116についてイエローゴールドでわずか100本が製作されたと紹介されており、その限られた生産背景もコレクターの関心を引く要素となっている。

緻密なスケールと立体的なインデックスが、ゴールドダイヤルに奥行きを与える。

ブライトリングが歩んできた道は、クロノグラフという計器の可能性を広げる挑戦の歴史でもある。1962年、スコット・カーペンターが「オーロラ7」で宇宙へ向かった際、その腕には24時間表示を備えたブライトリングのナビタイマー、後に「コスモノート」として知られる時計があった。地上とは異なる環境で時刻を読み取るために生まれたこの時計は、ブライトリングの技術を宇宙へと運んだ。
その挑戦は、1960年代後半、自動巻きクロノグラフの開発へと続いていく。
当時、広く普及しつつあった自動巻き時計に対し、クロノグラフは依然として手巻きが主流だった。計時機構と自動巻き機構を、腕時計の限られた空間にどう共存させるか。この課題を解決するために手を組んだのが、ホイヤー、ブライトリング、デュボア・デプラ、ハミルトン・ビューレンである。
共同開発は「プロジェクト99」の名のもとに進められた。ビューレンのマイクロローター式自動巻き機構を基礎に、デュボア・デプラのクロノグラフモジュールを組み合わせる構成を採用。競合する時計メーカーと機構の専門企業が、それぞれの技術と資金を持ち寄って実現したのがCal.11だった。1969年3月3日、その成果は「クロノマティック」として発表され、自動巻きクロノグラフの黎明期を代表する存在となった。

左リューズと右側のプッシャーが、クロノマティックならではの個性を物語る。

本個体の9時位置に置かれたリューズは、この機構の成り立ちを外観から伝える特徴である。右側にはクロノグラフを操作するふたつのプッシャー、左側には時刻調整と巻き上げを担うリューズ。左右に分かれた操作系は、機構上の構成から生まれ、やがてクロノマティックを象徴する個性となった。文字盤に記された「CHRONO-MATIC」の名とともに、自動巻きクロノグラフが新しい技術だった時代を物語っている。
その革新的な機構を包むのが、厚みのある18金無垢のイエローゴールドケースである。丸みを帯びたベゼルからラグへと続く造形は、精密な計器に豊かな素材感を与えている。磨かれた面が光を受けるたびに、イエローゴールドの温かな色調が浮かび上がり、スポーティなクロノグラフに格調を添える。
文字盤にも、1960年代末から1970年代へ向かう時代の感覚が表れている。シャンパンゴールドのベースに、深いネイビーの積算計。そして中央を貫く、鮮やかなオレンジのクロノグラフ秒針。落ち着いた金色に濃色の積算計が輪郭を与え、オレンジの針が計測機能の存在を際立たせる。
3時位置には30分積算計、9時位置には12時間積算計を配置し、6時位置には日付窓を備える。左右の積算計が作る均整と、縦方向に並ぶブランドロゴ、モデル名、日付表示。大胆な配色を採り入れながらも、情報の配置は整然としており、立体的なバーインデックスが文字盤に奥行きを加えている。
外周には、速度を読み取るタキメータースケールに加え、「BASE 15 PULSATIONS」の表記を伴うパルスメータースケールが刻まれている。15拍を数える間の経過時間から、1分あたりの脈拍数を読み取るための目盛りだ。金無垢の華やかな外観のなかにも、時間を測り、その結果を別の数値へと変換する、クロノグラフ本来の実用性が息づいている。

厚みのある18金無垢ケースと、光を連ねるブレスレットが生む豊かな存在感。

現在、本個体は日差＋15秒前後で稼働しており、クロノグラフ機構も動作している。半世紀以上を経た今も、計時機構を操作しながら、その時代の技術に触れられることはヴィンテージならではの魅力である。
限られた生産数を伝えるRef.2116。18金無垢のケース、時代を映す大胆な配色、そして自動巻きクロノグラフの歴史に名を刻んだCal.11。
その華やかな姿の内側には、機械式時計の未来を切り開こうとした作り手たちの挑戦が収められている。時計史の転換点を、ひとつのタイムピースとして腕に纏うことのできる一本である。

モデル：BREITLING 18K Yellow Gold CHRONO-MATIC 1969s
販売価格：￥2,400,000（税込）

BRAND: BREITLING
Ref: 2116
YEAR: 1969s

【CONDITION】
・日差＋15秒前後
・クロノグラフ完全稼働
・使用感はありますが、全体的に良好なコンディションです

【DIAL】
・シャンパンダイヤル、ネイビーの積算計
・オレンジのクロノグラフ秒針
・UPH目盛りとパルスメーター目盛り

【STRAP & BUCKLE】
・ステンレススチール メタルブレスレット（手首周り18cmまで対応）
・ラグ幅 19mm

【CASE】
・18金無垢（イエローゴールド）
・38mm（リューズ含まず）/ 45mm（ラグからラグ）

【MOVEMENT】
・自動巻き
・Cal.11、17石、19,800振動
・30分積算計・12時間積算計付きクロノグラフ、デイト表示

【BOX & PAPERS】
・"PRINCIPE PRIVE" ギャランティカード
・"PRINCIPE PRIVE" ボックス

販売店舗詳細
PRINCIPE PRIVE - Epoca d'Oro - OMOTESANDO
東京都港区北青山3-5-19
営業時間：12:00 - 19:00

「八卦」は最強のロジカルシンキング？迷った時に思考を整理し、選択肢を広げる活用法とは

八卦は状況の特徴を捉えるためのサポート役

状況を読み違えないようサポートする

物事を判断するとき、人はどうしても目に入った情報や直前の出来事に引きずられやすくなります。その結果、全体像を見失ったまま判断を急いでしまうことも少なくありません。八卦は、そうした状態から一歩引き、状況全体を捉え直す手がかりとして使われてきました。

八卦を用いると、出来事をそのまま評価するのではなく、状況の特徴を整理できます。結論を出す前に、まず見え方を整える。そのための枠組みとして、八卦は機能します。

つまり、ここで行われているのは判断の代行ではないのです。むしろ、考え方が一方向に偏っていないかを確かめる役割を八卦は担っています。ひとつの見方に固まっていた思考に、別の角度から光を当てることで、選択肢の幅が自然と広がっていくでしょう。

また、八卦は一度立てた見方を固定するものでもありません。状況が変われば、同じ出来事でも違った捉え方が生まれます。その変化に合わせて、見方を柔軟に組み替えていく余地が残されています。だからこそ、八卦は実用の場で使われ続けてきました。

八卦が示す事柄を受け止めて、状況を正しく見るのが有効な使い方です。その視点があることで、判断は場当たり的な反応ではなく、整理された選択へと変わっていきます。

八卦は判断のサポート役を担う

八卦自体は、答えを出してくれるわけではありません。結論を急ぐ前に、状況を整理して正しく捉える手がかりとなります。

偏った考えに別の視点を与える

考え方が一方向に偏っていないかを確かめるのにも、八卦は有効です。別の視点をもたらし、判断の幅を広げてくれます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』監修：湯浅邦弘

【監修者情報】
湯浅 邦弘（ゆあさ・くにひろ）
1957年、島根県生まれ。中国哲学・思想史研究者。大阪大学名誉教授、立命館大学 白川静記念東洋文字文化研究所教授。専門は中国古代思想史。先秦から漢代にかけての思想を、文献資料や新出土史料をもとに読み解く研究で知られる。著書に『中国思想の基礎知識』(青弓社)、『諸子百家 儒家・墨家・道家・法家・兵家』(中公新書)、『中国古典の生かし方――仕事と人生の質を高める60の名言』(NHK出版新書)などがある。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』
監修：湯浅邦弘

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累計400万部突破の『眠れなくなるほど面白い図解』シリーズ最新作!

『論語』や『大学』など四書五経のひとつに数えられ、なおかつその中でも最も古くに成立した中国の書物『易経』。
現代では占いの書というイメージが強い『易経』の書ですが、占い以外にも大切な教えがたくさん記されています。それらの本質とは、「変化する社会をどう受け止め、迷いの中でどう考えるか」という視点なのです。

本書では、
「『陰』と『陽』は固定化された対立関係ではなく、行き来しながら移り変わるもの」
「八卦は実用の中で磨かれていった最小単位」という基本的な考え方から、
「立ち止まることもまた判断のひとつ」
「人は成功体験を手放せないもの」など、現代にも通ずる教えまで
難しそうで手を出しづらい『易経』をゼロからわかりやすく解説! 純粋な知識として学んでみたいという方も、今の人生に迷っているという方にもオススメな、『易経』の魅力を余すことなく知ることのできる一冊です。

　ロイヤル・オペラ・ハウスで繰り広げられる、世界最高峰の英国ロイヤル・バレエとロイヤル・オペラの舞台を、映画館の大スクリーンと迫力ある音響で現地さながらに体感できる「英国ロイヤル・バレエ＆オペラ in シネマ」。一瞬の表情や繊細な指先、息遣いに宿る感情まで映し出す臨場感あふれる映像とともに、舞台裏でのインタビューや特別映像も楽しめる、映画館ならではの特別な舞台体験をお届けする。

このたび、新シーズンを「英国ロイヤル・バレエ＆オペラ in シネマ 2026/27」と題し、2027年1月22日（金）より、全9演目を各1週間限定にて全国公開することが決定！磨き上げられたロイヤル・バレエ団の真髄を堪能できる名作の数々に加え、挑戦に満ちたオペラ新プロダクションも登場。静寂が生む緊張、音楽が解き放つ躍動――舞台上で繰り広げられる圧巻のパフォーマンスを、映画館ならではの大迫力でお楽しみいただきたい。

「英国ロイヤル・バレエ＆オペラ in シネマ 2026/27」開幕！
バレエ5演目とオペラ4演目、全9作品を大スクリーンで堪能
今シーズンの高揚感を掻き立てる日本版予告映像＆ポスタービジュアルも公開!!

　新シーズンでバレエ作品の幕開けを飾るのは、ケネス・マクミラン振付によるドラマティック・バレエの傑作『マノン』。美しいマノンと貧しい神学生デ・グリューの運命的な恋を軸に、豪奢な生活への憧れからムッシュG.Mの愛人となり、やがてルイジアナの流刑地へと転落していくマノンの人生を描く。華麗なパリの裏社交界から流刑地へと舞台を移しながら、愛と欲望、人間の本質を鮮烈に描き出す名作だ。
　冬の風物詩『くるみ割り人形』は、2025/26シーズンの人気プロダクションを再上映。大きくなるクリスマスツリーや美しい雪の精、金平糖の精の踊りなど、お菓子の国で繰り広げられる華やかな饗宴とクララの初恋を、豪華絢爛な舞台美術とチャイコフスキーの色彩豊かな音楽で描く、夢と魔法に満ちたファンタジックな名作だ。
　続いて、2011年の初演以来、世界中で愛され続けている『不思議の国のアリス』もアンコール上映。『パリのアメリカ人』でトニー賞を受賞したクリストファー・ウィールドンによるユニークな振付と、カラフルでポップな美術、英国流のブラックユーモアをまぶした奇想天外なキャラクターたちが、アリスとともにワンダーランドへと誘う。
　そして、クラシック・バレエの代名詞として世界中で愛される『白鳥の湖』。リアム・スカーレットが振り付けた本作は、数ある『白鳥の湖』の中でもひときわ悲劇性が高く、ダークでドラマティックな世界観が魅力。ロイヤル・バレエならではの高い演劇性と絢爛豪華な舞台美術、最高レベルのダンサーたちが、チャイコフスキーの美しい旋律とともに古典の名作を新たな姿へと進化させる。
　さらに、シェイクスピア原作の永遠のラブストーリー『ロミオとジュリエット』も再登場。若い恋人たちが短い生を駆け抜ける恋の疾走感を鮮烈に描いたケネス・マクミラン振付の代表作で、本作収録後に結婚した金子扶生とワディム・ムンタギロフの共演による、迫真の演技と情熱的でロマンティックなパ・ド・ドゥにも注目が集まる。ドラマティックな名作から冬の人気作、ファンタジー、古典、そして永遠のラブストーリーまで、英国ロイヤル・バレエならではの多彩なラインナップをお楽しみいただきたい。

　そしてオペラ作品では、イタリアの演出家ダミアーノ・ミキエレットによる新プロダクションの『カルメン』から幕を開ける。ミラノ・コルティナ冬季五輪の開会式・閉会式のクリエイティブディレクターを務め、映画監督としても活躍するミキエレットが、2024年に発表した話題の新 演出が再び登場。自由を求めるカルメンと、愛に囚われていくドン・ホセ。情熱がやがて執着へと変わっていく二人の関係を、現代的な感性で鮮烈に描き出す。
　続いては、2023/24シーズンから続くバリー・コスキー演出、ロイヤル・オペラ前音楽監督アントニオ・パッパーノ指揮による楽劇四部作『ニーベルングの指環』の最終作『神々の黄昏』。世界を支配する力を持つ指環を巡り、神々と人間、ニーベルング族が繰り広げてきた壮大な物語が、いよいよクライマックスを迎える。「ジークフリートの葬送行進曲」や「ブリュンヒルデの自己犠牲」など、全編を彩るドラマティックなオーケストラサウンドにも注目したい。
　そして、モーツァルトの傑作『コジ・ファン・トゥッテ』も新演出で登場。タイトルの意味は「女はみなこうしたもの」。メインステージでの演出家デビューとなるロイヤル・オペラ・ハウスのアソシエイト・ディレクター、ネティア・ジョーンズが、現代の恋愛劇という視点から、最新テクノロジーを駆使して人間の心の揺れや恋愛の複雑さを描き出す。国際色豊かな歌手たちによる美しいアンサンブルも見どころだ。
　さらに、2025/26シーズンの幕開けを飾ったオリバー・ミアーズ演出の新演出版『トスカ』も再登場。世界の名門歌劇場を指揮してきたダニエル・オーレンのもとトップスターが集結し、爆撃で破壊された教会、ファシスト様式の無機質な執務室、真白な処刑場など、強烈な視覚効果を持つ舞台美術とプッチーニの美しい音楽が、悲劇へと突き進む恋人たちの運命をスリリングに描く。現代的な演出から壮大な楽劇、人気の名作まで、多彩な魅力が揃う新シーズンのロイヤル・オペラにぜひご注目いただきたい。

　作品ラインナップの発表とあわせて、日本版予告映像とポスタービジュアルが解禁された。日本版予告映像では、今シーズンを彩る全9作品から、息をのむようなバレエの名場面や、音楽とドラマが交錯するオペラの印象的な瞬間を凝縮。さらに、出演するキャストやクリエイターが作品への思いや舞台裏を語るインタビューの様子も収められ、スクリーンを通してしか味わえない、舞台芸術の奥深い魅力を垣間見ることができる。「至福の芸術に胸が高鳴る――」という言葉とともに、磨き上げられたバレエと挑戦に満ちたオペラ、そのどちらも存分に堪能できるシネマシーズンへの期待を高める映像となっている。
　あわせて解禁されたポスタービジュアルには、2024/25シーズンにロングラン上映された『ロミオとジュリエット』より、金子扶生とワディム・ムンタギロフが魅せるロマンティックな一幕をはじめ、『白鳥の湖』や『不思議の国のアリス』など、ロイヤル・バレエを代表する名作の象徴的なシーンが集結。舞台上で生まれる一瞬の表情、研ぎ澄まされた身体表現、ドラマを宿した美しい瞬間を切り取ったビジュアルからは、劇場の客席では味わえない、映像ならではの迫力と臨場感が伝わってくる。珠玉のバレエとオペラを大スクリーンで堪能できる、新たなシネマシーズンの幕開けに期待が高まる。

　2027年1月22日（金）より、いよいよ開幕する『英国ロイヤル・バレエ＆オペラ in シネマ 2026/27』。世界最高峰のバレエとオペラの魅力に満ちた至福の時間を、ぜひ映画館の大スクリーンでご堪能いただきたい！

「英国ロイヤル・バレエ＆オペラ in シネマ 2026/27」シーズン予告

【全9演目と公開日】※各1週間限定公開※
※出演者等は変更になる可能性がございます。

■ロイヤル・バレエ『マノン』（原題：Manon）
上映期間：2027年1月22日（金）～1月28日（木）
音楽：ジュール・マスネ
指揮：クン・ケッセルズ
振付：ケネス・マクミラン
出演：ヤスミン・ナグディ、ウィリアム・ブレイスウェル

ロイヤル・バレエ『マノン』

■ロイヤル・オペラ『カルメン』（原題：Carmen）
上映期間：2027年2月19日（金）～2月25日（木）
音楽：ジョルジュ・ビゼー
指揮：セスト・クアトリーニ
演出：ダミアーノ・ミキエレット
出演：ジンジャー・コスタ＝ジャクソン、アドリアナ・ゴンサレス、ラッセル・トーマス、アレクサンドル・ヴィノグラードフ

ロイヤル・オペラ『カルメン』

■ロイヤル・バレエ『くるみ割り人形』（原題：The Nutcracker）※2025/26シーズンの再上映
上映期間：2027年2月26日（金）～3月4日（木）
音楽：ピョートル・イリイチ・チャイコフスキー
指揮：シャルロット・ポリティ
振付：レフ・イワーノフに基づきピーター・ライト　
出演：マヤラ・マグリ、リース・クラーク、ジェームズ・ヘイ、マリアンナ・ツェンベンホイ、中尾太亮

ロイヤル・バレエ『くるみ割り人形』

■ロイヤル・オペラ『神々の黄昏』（原題：Gotterdammerung）※新演出
上映期間：2027年5月21日（金）～5月27日（木）
音楽：リヒャルト・ワーグナー
指揮：アントニオ・パッパーノ
演出：バリー・コスキー
出演：アンドレアス・シャーガー、エリザベート・ストリッド、ミカ・カレス、クリストファー・パーヴェス、アマンダ・マジェスキー

ロイヤル・オペラ『神々の黄昏』

■ロイヤル・オペラ『コジ・ファン・トゥッテ』（原題：Così fan tutte）※新演出
上映期間：2027年6月4日（金）～6月10日（木）
音楽：ヴォルフガング・アマデウス・モーツァルト
指揮：トーマス・ヘンゲルブロック
演出：ネティア・ジョーンズ
出演：ルイーズ・アルダー、ヒュー・モンタギュー・レンドール、シモーネ・マッキントッシュ、ジェラルド・フィンリー、エミリー・ポゴレルク、ミンジェ・レイ

ロイヤル・オペラ『コジ・ファン・トゥッテ』

■ロイヤル・バレエ『不思議の国のアリス』（原題：Alice's Adventures in Wonderland）※2024/25シーズンの再上映
上映期間：2027年6月11日（金）～6月17日（木）
音楽：ジョビー・タルボット
指揮：クン・ケッセルズ
振付：クリストファー・ウィールドン　
出演：フランチェスカ・ヘイワード、ウィリアム・ブレイスウェル、ローレン・カスバートソン、スティーヴン・マックレー

ロイヤル・バレエ『不思議の国のアリス』

■ロイヤル・バレエ『白鳥の湖』（原題：Swan Lake）
上映期間：2027年7月9日（金）～7月15日（木）
音楽：ピョートル・イリイチ・チャイコフスキー
指揮：クン・ケッセルズ
振付：リアム・スカーレット

ロイヤル・バレエ『白鳥の湖』

■ロイヤル・オペラ『トスカ』（原題：Tosca）
上映期間：2027年8月6日（金）～8月12日（木）
音楽：ジャコモ・プッチーニ
指揮：ダニエル・オーレン
演出：オリバー・ミアーズ
出演：アレクサンドラ・クルジャク、サイミール・ピルグ、クリストファー・モルトマン

ロイヤル・オペラ『トスカ』

■ロイヤル・バレエ『ロミオとジュリエット』（原題：Romeo and Juliet）※2024/25シーズンの再上映
上映期間：2027年9月17日（金）～9月23日（木）
音楽：セルゲイ・プロコフィエフ
指揮：クン・ケッセルズ
振付：ケネス・マクミラン
出演：金子扶生、ワディム・ムンタギロフ、平野亮一、フランシスコ・セラーノ、ジャコモ・ロヴェロ、ルーカス・B・ブレンツロド

ロイヤル・バレエ『ロミオとジュリエット』

＜上映劇場＞
＊札幌シネマフロンティア（北海道）
＊フォーラム仙台（宮城）
＊TOHOシネマズ 日本橋（東京）
＊イオンシネマ シアタス調布（東京）
＊TOHOシネマズ 流山おおたかの森（千葉）
＊TOHOシネマズ ららぽーと横浜（神奈川）
＊ミッドランドスクエア シネマ（愛知）
＊大阪ステーションシティシネマ（大阪）
＊イオンシネマ 京都桂川（京都）
＊TOHOシネマズ 西宮OS（兵庫）
＊kino cinema天神（福岡）

＜料金＞
一般　3,700円　学生　2,500円（税込）
※「神々の黄昏」は一般　5,200円　学生　3,700円（税込）

　サンタバーバラ・ピクチャーズ配給により、待望のサスペンス・アクション『ミラ・ジョヴォヴィッチ in プロテクター』が12月11日（金）に日本公開される。主演は、アクション映画界の絶対的女王ミラ・ジョヴォヴィッチ。 大ヒット作『バイオハザード』シリーズで2002年から2016年の『バイオハザード：ザ・ファイナル』まで主人公アリスとして世界を救い続けたミラ。アリス卒業から10年の節目を迎えた2026年、彼女が“新たな戦いの女神”としてスクリーンに帰ってくる！

現在大ヒット中の『バイオハザード』にミラ・ジョヴォヴィッチが出演していないことを惜しむファンたちは、先日発表された『プロテクター』の日本公開決定のニュースに対し、「女性版『96時間』？」「暴れ散らかしてるミラジョヴォが観たかった」などの声をSNS上であげている。
この度、緊迫感あふれる新場面写真8点が解禁となった。

今回解禁された新場面写真では、愛娘を奪われたニッキーが、たった一人で巨大な組織を追い詰めていく鬼気迫る姿が切り取られている。危機一髪の状況でも、彼女は身につけた殺しのスキルを駆使し、執念の反撃を繰り広げる。ニッキーの16歳の愛娘クロエを演じるのは、新鋭イザベル・マイヤーズ。さらに、ニッキーの元指揮官であるラヴェル大佐役には、青春スターから渋みを湛えた俳優へと成長したマシュー・モディーン（『オッペンハイマー』）。そして、ニッキーを追うマイケルズ署長役には、『メンフィス・ベル』でモディーンと共演したD・B・スウィーニーが顔を見せている。

イザベル・マイヤーズ

マシュー・モディーン

D・B・スウィーニー

監督は、シルヴェスター・スタローン主演の『ランボー ラスト・ブラッド』で凄惨なバイオレンスを描き切ったエイドリアン・グランバーグ。2025年の釜山国際映画祭でのプレミア上映を経て話題を呼び、女性版『96時間』とも評された過激でかつスタイリッシュなタクティカル・アクションが誕生した。

10/16（金）よりムビチケ前売券（オンライン）発売決定！

＜ムビチケ前売券（オンライン）＞
■発売日：10/16（金）
■券種：一般1,700円（税込）　

販売URL：https://ticket.moviewalker.jp/film/094444?from=official

■クレジット表記
邦題：『ミラ・ジョヴォヴィッチ in プロテクター』　
原題：PROTECTOR
監督：エイドリアン・グランバーグ（『ランボー ラスト・ブラッド』）
脚本：ボンソプ・ムン
出演：ミラ・ジョヴォヴィッチ（『バイオハザード』シリーズ）、イザベル・マイヤーズ、マシュー・モディーン（『オッペンハイマー』）、マニー・モンタナ、マイケル・スタール＝デイヴィッド、D・B・スウィーニー、ドン・ハーヴェイ ほか
提供：ビッグ・シークエンス、ワイズ・フォレスト、マリブ・コーポレーション
配給：サンタバーバラ・ピクチャーズ
コピーライト：(C) 2025 PROTECTOR PROJECT LLC. ALL RIGHTS RESERVED.

【血管・血液食材】血管・血液にいい食材「オサカナスキヤネ」

買い物で迷ったらこの８食品を思い出す

　血管と血液をいたわる食事は、特別な食材を探すことではありません。毎日の買い物や食卓で選びやすい食品を、思い出しやすい形で覚えておくことが大切です。その目印になるのが「オサカナスキヤネ」です。「オ」はお茶、「サ」は魚、「カ」は海藻、「ナ」は納豆、「ス」は酢、「キ」はきのこ、「ヤ」は野菜、「ネ」はねぎ類。どれもスーパーで手に取りやすく、日々の食卓に取り入れやすい食品です。

　ただし、一度に全部そろえる必要はありません。まずは、毎日の食卓の中で置き換えやすいものから考えます。飲み物は甘い飲料ではなくお茶にする、肉が続いたら魚を選ぶ、汁物や副菜に海藻やきのこを足す。納豆は一品として加えやすく、酢やねぎ類は調味料や薬味として使いやすい食品です。食卓の場面ごとに取り入れ方を決めると、無理なく続けられます。

　これらの食品には、血管と血液のために意識したい成分が含まれています。お茶の茶カテキン、魚のDHA・EPA、海藻やきのこ、野菜に含まれる食物繊維、納豆特有の成分、酢に含まれる酢酸、ねぎ類の香り成分など、働きはそれぞれ異なります。ひとつの食品だけに頼るのではなく、いくつかを組み合わせて食卓に入れることが大切です。

　体にいい食品を細かく覚えようとすると、続けるのが難しくなります。大切なのは、完璧にそろえることではなく、今日の食卓で足せるものをひとつ見つけることです。買い物や献立で迷ったとき、この8食品を思い出せれば、血管と血液をいたわる食べ方がぐっと始めやすくなります。身近な食品を選び直すことが、毎日の食事を変える入口になります。

オサカナスキヤネ早見表

【出典】『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』著：栗原毅、栗原丈徳

【著者プロフィール】
栗原 毅 （くりはら・たけし）栗原クリニック東京・日本橋 院長
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『ズボラでもラクラク！内臓脂肪がスルッと落ちる自宅でできる超悪玉コレステロールも減らす名医のワザ』（三笠書房）、『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
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栗原丈徳 （くりはら・たけのり）栗原ヘルスケア研究所 所長
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。

【関連記事】

【書誌情報】
『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』
著：栗原毅、栗原丈徳

【Amazonで購入する】

「人は血管から老いる」といわれ、血管や血液は私たちの健康や若さに深く関わっています。 血液の汚れを放置すると、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞といった命を脅かす大病、さらには認知症のリスクまでも高めてしまいます。 人生100年時代と言われる今、私たちが目指すべきは単なる長寿ではなく、自立して元気に暮らせる「健康寿命」を延ばすことにあります。そのためには、血液を汚さず、サラサラの状態に保つことが不可欠となります。 本書では、「血液サラサラ」の提唱者の一人で肝臓と血液の専門医が、血管を強くし血液をきれいにする方法をわかりやすく解説します。 例えば、血管・血液が若返る「オサカナスキヤネ」の食品たち、それらを組み合わせた「酢納豆」のすごいパワーなど、食事をほんの少し見直すだけで血液サラサラの効果が期待できます。 さらには、血管・血液の老化の原因となる歯周病菌を増やさない「歯磨き&舌磨き」の方法や1分からできる筋トレ「ちょいトレ」といった、口内のお手入れや運動面からもアプローチします。 血管と血液にとって最良の方法を新しい習慣にして、いつまでも老けない人を目指しましょう。

NEXCO西日本、阪神高速、JB本四高速、FM大阪の4社が進める高速道路での交通事故をゼロにするための危険運転撲滅プロジェクト「STOP！ NAGARA DRIVING PROJECT（通称：SNDプロジェクト）」において、「Heart to Heart 伝えよう！届けよう！SNDメッセージキャンペーン」を開催します。
ちょっとした気の緩みや身勝手な考えでおこりうる「ながら運転」をしない・させないをテーマに「ながら運転」に対する撲滅メッセージを募集し、応募作品の中から選出されるグランプリ作品、優秀作品の受賞者には、表彰盾とクオカードをプレゼントします。
また、後日グランプリ作品をモチーフにした朗読劇、ラジオドラマCMを制作し、FM大阪で放送します。
あなたの大切な人への想いを込めて、ぜひご応募ください！

1. 募集期間

令和8年9月30日（水曜）14時00分～令和8年10月25日（日曜）18時00分

2. 応募資格

日本国内にお住まいの方で、応募規約に同意していただいた方

3. 募集テーマ

下記4テーマにて、それぞれ「ながら運転」撲滅に対するメッセージを募集します。
- スマートフォン含む車内及び車外の、わき見・よそ見しながら運転
- 疲れながら運転
- あおり運転含む、イライラしながら運転
- 逆走等、不注意による運転ミスを含む、間違いながら運転

4．応募方法

SNDプロジェクトHP「サポーター登録」ページ よりキャンペーン参加タブ及び参加テーマを選択のうえ、メッセージをお送りください。
STEP1：SNDプロジェクトHP「サポーター登録」ページ より、キャンペーン参加タブ及び応募テーマを選択。

5. 選考について

令和8年10月25日（日曜）18時00分の募集期間終了後、NEXCO西日本・阪神高速・JB本四高速・FM大阪／SNDプロジェクト事務局にて、応募作品の中から選考を行い、グランプリ作品及び優秀作品を決定いたします。

6. 朗読劇について

後日グランプリ作品をモチーフとした朗読劇、ラジオドラマCMを制作し、FM大阪にて放送いたします。
※朗読劇、ラジオドラマCMは、グランプリ作品をモチーフに脚本家が制作いたします。設定の変更、脚色等させていただく場合がございますので、予めご了承ください。

7. 賞品

○グランプリ作品（1名様）
・オリジナル表彰盾＋クオカード5万円分

○優秀作品（各テーマから1作品ずつ、計4名様）
・オリジナル表彰盾＋クオカード1万円分

詳しくはSNDプロジェクトHP　「Heart to Heart 伝えよう！届けよう！SNDメッセージキャンペーン」/ をご覧ください。

＼英語の見え方がガラッと変わる　竹末式メソッド／

【超速英語習得のルール】英語は「補足説明」を後ろにどんどん足していく

補足説明が〈主語＋述語〉のパターン

例えば、「肩こりのある人」は a person who has stiff shoulders です。

「肩こりがある（has stiff shoulders）」が「人（a person）」を後ろから説明します。has stiff shoulders を a person の後ろにそのまま続けると、a person has stiff shoulders となり「ある人には肩こりがある」という文のようになってしまいます。そのため、has stiff shoulders が補足説明だというサインとして who が使われるのです。

このサインの特徴は、補足説明部分に〈主語＋述語〉の形が含まれていることです。また、説明するものによってサインが変わります。who が〈人〉、which は〈もの〉、that は〈人・もの・こと〉、where は〈場所〉です。

補足説明が「動詞を使った形」のパターン

「すやすや寝ている赤ちゃん（a baby sleeping soundly）」や「白く塗られた壁（the wall painted white）」、「住む場所（a place to live）」も後ろからの補足説明です。それぞれ、動詞の ing 形、*ed 形、to がサインです。

*動詞の過去形や過去分詞には語尾が ed ではないものもあります。本書ではあえて過去分詞ではなく、ed形と表します。

ちょっと深掘り

「私が見つけた動画」は、the video (that / which) I found で、that や which はよく省略されます。この場合、名詞 the video のすぐあとに〈主語＋述語〉が続いているので、補足説明だとわかります。

後ろの補足説明のサイン

補足説明が〈主語＋述語〉

補足説明が「動詞を使った形」の場合

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話』著：竹末 研一

【著者紹介】
竹末 研一（たけすえ・けんいち）
株式会社TORAEL代表。「英語最速理論®」「パズル式英語®」開発者。大阪大学大学院修了。JALの元航空エンジニア。海外の英字新聞やビジネス書を使って情報収集・交渉を行っていた経験から、「大量の英語を最速で理解する方法」を研究。MIT（マサチューセッツ工科大学）言語学者ノーム・チョムスキーの理論や統計分析をベースに、独自メソッド「英語最速理論®」「パズル式英語®」を開発した。「たった2日でウォール・ストリート・ジャーナル（WSJ）が読めるようになる講座」は、経営者・ビジネスパーソンを中心に話題となり、これまで3000人以上の英語学習者を指導。「英語は丸暗記ではなく、“しくみ”がわかれば読める」をコンセプトに、TEDxにも登壇し11万回再生、YouTube「トラエルKENのパズル式英語」（登録者1.56万人）やX、Instagramなどでも最新情報の発信を続けている。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話』
著：竹末 研一

【Amazonで購入する】

★★『眠れなくなるほど面白い 図解』シリーズ初の「語学」ジャンル!★★ 時間がなくても、暗記が苦手でも、継続が嫌でも、大丈夫。 最速で「聞き取れる!」 超実践型メソッドが一冊に! ≪「聞こえた!」を体験できるオリジナル音声&AI練習QRつき≫ 英語に憧れはあるけれど、仕事で使うほどではないし、学生以来ほとんど触れていない――。 しかし、海外旅行や映画・ドラマ、SNS、子どもの英語教育などを通して、 「英語ができたらもっと楽しそうなのに」と感じたこと、一度はあるはずです。 でも英語って… ●短い文ならわかるのに、長文になると急に読めなくなる ●わからない単語が出た瞬間、頭が止まってしまう ●英語が速すぎて、何を言っているかわからない ●単語は知っているのに、言いたいことが英語で出てこない 本書は、そんな“英語あるある”を、「英語のしくみ」から解決する一冊です。 著者は、「たった2日でウォール・ストリート・ジャーナルが読めるようになる講座」で話題の英語講師。航空会社勤務時代に培った「大量の英語を最速で理解する方法」をもとに、独自メソッド「英語最速理論®」「パズル式英語®」」を開発しました。 本書では、 ・知らない単語は無視してもOK ・ざっくり「誰が・何した」だけをつかむ方法 ・英語のまま理解するための“変な日本語訓練” など、学校英語では教わらなかった“新しい英語の見方”を、図解で解説! 「長い英文が読めた!」「映画のセリフが聞き取れた!」「知っている単語だけで話せた!」 そんな“できた!”が続くから、英語がどんどん面白くなる。 苦手だった英語の見え方が変わる一冊です。

雪野しおが、イメージDVD『雪野しお　ミルキー・グラマー』（竹書房）を9月18日にリリース。撮影会でも大きな注目を集める期待の逸材が、満を持して登場した。

彼女の一番の魅力は、雪のように真っ白な肌と迫力のHカップバストだ。透き通るような美しい素肌が、豊かな胸元の存在感をより一層引き立てている。

作中では様々なシチュエーションや衣装に挑戦。弾けるような迫力満点の豊満ボディが画面狭しと躍動し、観る者の視線を釘付けにする。

フレッシュなフレアと規格外のプロポーションが見事に融合。これからの活躍を期待させる見ごたえ十分なデビュー作に仕上がっている。

＜プロフィール＞
雪野しお（ユキノ・シオ）
身長162cm
趣味：コスプレ、競馬、ゲーム

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【商品情報】
『雪野しお　ミルキー・グラマー』
竹書房

【Amazonで購入する】
【DMM TVで購入する】

雪のような白い肌と迫力のHカップバスト・ファーストイメージ
撮影会で大注目な女の子

発売日：2026/9/18
メディア：DVD
発売元：竹書房
収録時間：本編135分＋特典映像1分
クレジット：©2026 TAKE SHOBO CO.,LTD.

株式会社イード（本社：東京都中野区、代表取締役：宮川 洋、以下 イード）が運営する、お酒のさまざまな楽しみ方を発信するSNSメディア「のもらぼ」は、2026年11月10日（火）、初となるリアルイベント「漬け込み酒を飲み比べる夜。」を東京・神田の「モンキーポッド」にて開催します。

「のもらぼ」は、お酒専門メディア「nomooo」が運営するSNSメディアです。Instagramを中心に、漬け込み酒やアレンジレシピなどのコンテンツを発信しており、アカウント開設からわずか約3か月でフォロワー数1万人を突破しました。今回のイベントは、これまでSNS上で紹介してきた企画をリアルな場で体験・交流してもらうことを目的に実施されます。
■イベントの特徴
- 人気の漬け込み酒を実際に体験：
これまでSNS投稿で紹介されたレシピの中から、厳選した漬け込み酒を提供します。
- 参加特典：
チケットには、のもらぼ特製漬け込み酒3杯、モンキーポッドオリジナルのおつまみ3種、イベント限定のオリジナルステッカーが含まれます。
- 追加注文・交流：
追加料金（1杯500円／現金のみ）で他のお酒も楽しめるほか、店舗オリジナルの漬け込み酒も注文可能です。

■イベント開催概要

- イベント名：漬け込み酒を飲み比べる夜。
- 開催日：2026年11月10日（火）
- 会場：神田モンキーポッド
- 参加費：3,000円（税込：のもらぼの漬け込み酒3杯、おつまみ3種程度、オリジナルステッカー付き）
- 開催時間・定員：
第1部：18:00～19:30（定員25名）
第2部：20:00～21:30（定員25名）
- 追加注文：
のもらぼの漬け込み酒：1杯500円（税込）
モンキーポッドの漬け込み酒：別途料金
※追加注文の支払いはいずれも現金のみ

申込方法・スケジュール
本イベントは事前申し込みによる抽選制です。
- 申込締切：2026年10月22日（木）23:59
- 当選連絡：2026年10月24日（土）までにメールにて通知
- 支払期日：2026年10月29日（木）まで（メール記載の決済フォームより手続き）

※期日までに入金が確認できない場合、当選は無効となります。

株式会社ビギが展開するメンズファッションブランド「MEN’S BIGI（メンズビギ）」は、2026年10月16日（金）、東急百貨店たまプラーザ1階に新店舗をオープンいたしました。
新店舗では、上質な素材使いや洗練されたデザインを軸に、ビジネスからカジュアルまで、幅広いシーンに対応するアイテムを展開します。

さらに、オープンを記念して「BARACUTA ツイルビーバージャージG4ブルゾン」のたまプラーザ店限定カラーを発売。

この機会にぜひ、MEN’S BIGI 東急百貨店たまプラーザ店へお立ち寄りください。

発売日： 2026年10月16日（金）
販売店舗： MEN’S BIGI 東急百貨店たまプラーザ店
オープン日： 2026年10月16日（金）
所在地： 神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-7 東急百貨店たまプラーザ店 1階