外観イメージ（イオンモール千葉ニュータウン店）※画像はイメージです

株式会社イクタツ（本社：東京都江戸川区）が運営する「銀座惣菜店」のフランチャイズ1号店「銀座惣菜店 イオンモール千葉ニュータウン店」が、2026年12月17日（木）、千葉県印西市の「イオンモール千葉ニュータウン」1階にオープンいたします。「銀座惣菜店」は、株式会社サイプレス（本社：東京都港区六本木一丁目9-10 アークヒルズ仙石山森タワー40階）が展開する炭火焼き鳥専門店です。炭火にこだわった本格焼き鳥を、お買い物ついでに気軽にお持ち帰りいただけます。

■ ブランド概要

「銀座惣菜店」は、炭火焼き鳥にこだわった専門店ブランドです。すべて手作りの仕込みと、炭火ならではの香ばしさを大切に、ひと串ひと串を職人が焼き上げています。スーパーやショッピングモールでも本格的な味わいを気軽に楽しめる、新しい焼き鳥のかたちを提案しています。

イオンモール千葉ニュータウン店は1階に出店。今日の夕食やお酒のお供に、焼きたての炭火焼き鳥をお届けします。

■ 6つのこだわり

- 焼き鳥の味にこだわる 炭火で焼き、香ばしさを引き立てながら、鶏肉本来の旨みをしっかりと閉じ込めます。
- 炭火にこだわる 余分な水分を抑えながら、香ばしさと鶏の旨みを引き出します。炭ならではの豊かな香りも特長です。
- 塩・タレにこだわる 塩は配合にこだわった塩・胡椒のオリジナルスパイス。タレは醤油タレと味噌タレの二度漬けです。
- ライブ感にこだわる オープンな焼き場で、焼き鳥が焼き上がるライブ感をお楽しみいただけます。
- ディスプレイにこだわる ショーケースに並ぶ色鮮やかな串で、選ぶ楽しさを演出します。
- 家庭で食べて一番おいしい ご家庭の食卓でこそおいしく味わえる焼き鳥を目指しています。

■ メニュー

メニュー（イメージ）※仕入れにより内容が異なる場合があります

高知・安芸で行われている阪神タイガースの秋季キャンプにおいて、俊足の外野手・福島圭音が存在感を放っている。持ち前の圧倒的なスピードを武器とする「韋駄天」が、いま直面しているのは単なる体力や走力の向上にとどまらない、「意識の変革」と「技術の緻密さ」を極めるための壁である。藤川球児新監督からの厳しい訓示、新任の坪井打撃コーチによる技術指導、そしてスローイング強化に向けたブルペン入りと、三拍子揃った外野手への脱皮を図る若虎の奮闘を追う。

走塁の死角を突いた指揮官の“お灸”――「最後までボールを見ろ」に込められた一流の条件

秋季キャンプ第3クール最終日となった11月12日、安芸のグラウンドには張り詰めた空気が漂っていた。バントやヒットエンドラン、ツーランスクイズなど実戦を想定した作戦練習の最中、走者としてグラウンドに立った福島圭音のワンプレーに、藤川球児監督の鋭い視線が向けられた。

二塁走者だった福島圭音は、内野ゴロの間に三塁へと進塁した。しかし、三塁ベースを回ったところでプレーが終了したと自己判断し、ボールを保持する一塁手の動きを見届けることなく、ボールから目を切って帰塁してしまった。その瞬間、指揮官からケイン、最後までボールを見ろよと声が飛んだ。実戦であれば、相手の隙を突いて本塁を陥れる姿勢や、守備陣に常に重圧をかけ続ける執拗さが求められる場面である。

練習後、マウンド横に作られた円陣で、藤川監督は約5分間にわたり熱弁を振るい、『一流は細部に宿る』という言葉がある。その細部を見ている。能力ではなくて、どう努めるか。どういう心掛けで練習に取り組んで、その後のプレーを読んでいるかというのを見ているとチームの緩みを引き締めた。

指揮官はさらに、見えない部分で相手を上回ることがチーム全体の底上げにつながると説き、若手陣に向けて、次の春からトップの選手に交じって2月、3月のオープン戦では周りがびっくりするような走塁をしなければいけない。一流は細部に宿る。その細部を育んでいかなければと意識改革を迫った。

この言葉を神妙な面持ちで受け止めた福島圭音は、自身の役割を冷静に見つめ直した。バントやスクイズといった機動力を生かす局面こそが自らの主戦場であると自覚しているからこそ、気の抜けとかはないように見つめ直したいと反省の弁には強い危機感と決意がにじむ。

自己満足のプレーを排し、常に先の塁を奪う執念を持つこと。虎将が投げ込んだ“火の球”のような言葉は、福島圭音の走塁意識を根本から研ぎ澄ます契機となった。

“坪井塾”で挑む内角さばき――「粗削りな韋駄天」が野球巧者へと脱皮する道

走塁面での意識改革と呼応するように、打撃面でも大きな転換点を迎えている。11月6日のキャンプ序盤、福島圭音が熱心に教えを乞うていたのは、今季から就任した坪井打撃コーチの姿だった。

自身と同じ左打者であり、現役時代には卓越したバットコントロールで「孤高のバットマン」としてならした坪井コーチの加入に、福島圭音は楽しみな指導者と目を輝かせていた。その潜在能力の高さを認めつつも、坪井コーチは福島圭音の打撃における明確な課題を鋭く見抜いていた。

内角への厳しい攻めを過剰に意識するあまり、福島は自然とかかとに重心が寄ってしまう悪癖を抱えていた。この悪循環が、持ち味である逆方向（レフト方向）への鋭い打球を奪っていた要因であった。キャンプではまず、この重心バランスの狂いを解消する基本動作から着手している。

今後もいろいろと教えていただけると思うので、本当に楽しみと語る福島圭音。単なる足の速い選手にとどまらず、打席で相手バッテリーに脅威を与える「野球巧者」へと進化するための地道なフォーム改造が続いている。

ブルペンで唸る135キロ――外野守備の総合力を底上げする送球強化

足と打撃に加え、外野手としての守備力の要となるのが送球の正確性と強さである。福島圭音は11月12日、同じく外野手の岡城快生とともに安芸のブルペンを訪れ、本格的な投球練習を実施した。

このブルペン投球は、外野手陣のスローイング強化の一環として行われたものである。福島圭音にとっては第1クールに続く2度目のブルペン入りとなった。初挑戦となった岡城が140キロの大台を叩き出して強肩ぶりを示す一方、福島圭音も135キロの快速球を投げ込み、投手顔負けの身体能力の高さを見せつけた。

高い身体能力に裏打ちされた強い送球力は、相手走者の進塁を阻み、接戦での失点を防ぐ強力な武器となる。マウンドからの投球を通じて強いボールを投げる感覚を養うことは、外野からの正確で力強いバックホームや中継プレーへと直結する。

意識と技術の両輪で拓くレギュラー争いへの道

秋季キャンプを通じて見えてきたのは、福島圭音が持つ類まれなポテンシャルと、それを1軍の舞台で発揮するために課された明確なテーマである。

• 走塁における徹底的な細部へのこだわり: プレーが切れる瞬間までボールから目を離さず、守備陣の隙を逃さずに次の塁を狙い続ける姿勢の確立。
• 打撃における内角対応とフォームの修正: 坪井コーチのもとで重心の悪癖を修正し、本来の逆方向への鋭い打球を取り戻すこと。
• 強肩を生かした外野守備の構築: ブルペン投球で実証された高い出力（135キロ）を、実戦での精度の高い送球へと昇華させること。

藤川監督が求めた「周りがびっくりするような走塁」を見せるためには、練習のための練習から脱却し、見えない細部で相手を上回る意識が欠かせない。「自分はそこで活躍しなくてはいけない選手」と言い切った25歳。指揮官の愛あるゲキと首脳陣の緻密な指導を糧に、「粗削りな韋駄天」から「一流の野球巧者」へと、福島圭音が確かな歩みを進めている。

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諸悪の根源である右ヒジの曲がりを改善することで得られるメリットとは

右ヒジを伸ばすようにテークバックすればダウンからフォローまで振り抜ける

右ヒジの曲がりは諸悪の根源

皆さんは、スウィング中の右ヒジの使い方を意識したことがあるでしょうか？ 実は私も最近まで意識したことはなかったのですが、あるときその使い方がとても重要だということに気がつきました。例えば、テークバックで多くのアマはすぐに右ヒジを曲げてしまうわけですが、これがアーリーリリースなどの原因になります。

これを防ぐためにも、テークバックではできるだけ右ヒジを曲げないようにして、クラブを遠くに持っていく意識でクラブを上げたほうがいいと思います。私はこれを意識することでフォローの詰まりが劇的に減り、気持ち良く振り抜けるようになりました。皆さんもスウィング改善のために、ぜひ意識してみてください。

テークバックを遠くに上げる意識

“クラブは遠くへ”のイメージで

右ヒジを曲げないようにすれば、クラブを手先で上げないようになり、体の捻転を使ったテークバックになる。

トップでもできるだけ右ヒジを曲げない。そうすればクラブがプレーンに乗りやすくなる。捻転は多少浅くなってもOK。

右ヒジを伸ばし続けると、インパクトからフォロースルーでも詰まることがなくなり、気持ち良く振り抜けるようになる。

関西テレビアナウンサー/坂元龍斗からのワンポイントアドバイス

ジュニアは腕力がないので右ヒジが大きく曲がりません。右ヒジが曲がり過ぎるのは大人ゴルファーの問題点です。

出典：『サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法』著/坂元龍斗

【著者情報】
●坂元龍斗
関西テレビ放送アナウンサー。早稲田大学卒業後、関西テレビ放送に入社。報道リポーターなど本業の傍ら、趣味であるゴルフのYouTubeチャンネルを開設し、日々探求を続ける。ベストスコアは76。

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【書誌情報】
『サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法』
著者：坂元龍斗

関西テレビ現役アナウンサーでありながらアマチュアゴルフYoutuberでもある坂元龍斗氏の初書籍。ゴルフへの探究心、アマチュア目線、アナウンサーだからこその表現力により、今大きな注目を集め、理論や動作解説の分かりやすさがNo,1との声も上がるゴルフYoutuberであり、アマチュアゴルフファーだからこそ伝えられる読者側の視点に立った新たなゴルフ実用書。本書のコンセプトは「無駄な球を打たず動画を撮ってプロとガンガン比べろ！」。限られた時間とお金の中で、練習内容をどのように効率化し、どのように効果を最大化させているか…。本書ではそのコンセプトを元にチャンネル内で好評な練習法をより詳しく解説し、著者ならではのアマチュア目線や実体験からの感想を随所に取り入れ、同様にチャンネル内で人気コンテンツとなっているプロとアマの違い、比較も取り入れ、上達の「気づき」を散りばめた内容となる。

戦うビジネスパーソンが陥る「完璧主義の罠」

「周囲に負けたくない」「舐められたくない」という強い思いから、休日も削り、プライベートや自分らしさを犠牲にして仕事に打ち込んできた経験はありませんか？

特に男性主体の業界や厳しい成果主義の現場では、弱みを見せまいと必死になるほど、自分の心に鎧（よろい）をまとってしまいがちです。しかし、その気負いが巡り巡って、仕事のパフォーマンスや周囲との関係を悪化させてしまうことがあります。

グルメマンガの金字塔『ザ・シェフ』第40話に登場する女料理長は、まさにこの「肩肘を張りすぎたプロフェッショナル」の典型でした。

10年の苦労が生んだ「孤独な鎧」と「評価されない不満」

彼女はフレンチの修行のためフランス・リヨンへ渡り、男性と同等の体力をつけるため毎日早朝から深夜まで立ち続け、過酷な現場を生き抜いてきました。化粧も恋愛も我慢し、腕一本で這い上がってきた自負があります。

しかし、帰国後に任された現場では、周囲への警戒心と「女だからとバカにされたくない」という強い対抗意識から、常に不満と刺々しい空気をまとっていました。

• 「私ほどの腕があっても信頼してもらえない」
• 「結局、大きな仕事は男にしか任せないのだろう」

強い承認欲求と「負けまい」とする意地が、彼女の周りに壁を作り、職場の人間関係もギスギスしたものにしていたのです。

天才シェフ・味沢匠のアドバイス：「心の余裕」が成果の質を決める

この状況を打破したのが、出張シェフとして呼ばれた味沢匠でした。味沢は彼女の調理技術そのものを否定するのではなく、彼女が忘れていた「仕事の原点」を突きつけます。

彼女に綺麗なドレスを着せ、客席に出て直接お客様と接する機会を作った味沢。そこで彼女が目にしたのは、自分の作った料理を心から味わい、笑顔で感謝してくれるお客様の姿でした。

客からの温かい言葉に触れたとき、彼女はハッと気づきます。

「私の作る料理は、男性に負けまいと必死になるあまり、いつしかギスギスした不必要なトゲを持った味になってしまっていた……」

仕事に対する姿勢が「敵に勝つため」「自分を証明するため」にすり替わっていたとき、彼女の成果物（料理）からは、本来あったはずの「優しさ」や「気品」が失われていたのです。

現代のビジネスに応用できる3つのキャリアレッスン

このエピソードは、現代を生きるすべての働く人々に重要な教訓を与えてくれます。

1. 「負けまい」とする意地は、成果物の柔軟性を奪う 対抗意識だけで仕事をしていると、視野が狭くなり、周囲の意見や顧客の本当のニーズを受け入れられなくなります。
2. 顧客や利用者の「生の笑顔」に触れる大切さ 社内の評価や社内政治ばかりに目を向けていると心が荒みます。自分の仕事が誰を幸せにしているのかを直接見ることで、仕事の原点を思い出せます。
3. 「自分を魅せる余裕」が信頼を生む 必死さを隠して肩の力を抜くこと、自分らしい品格や優しさを表現することは、手抜きではなくプロとしての高度なパフォーマンスです。

もし今、仕事で心がピリピリしていたり、成果が出ずに焦っているなら、一度「戦う鎧」を脱ぎ捨てて、自分が誰のために仕事をしているのかを思い出してみてはいかがでしょうか。

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＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

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【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

エリザベス女王杯の攻略POINT

【リピーター】人気薄でも侮れない!?リピーターには注目

連覇を達成したのは19、20年に勝ったラッキーライラックのみだが、17年⑤人気で勝利を収めたモズカッチャンが、翌18年に３着に好走するなどリピーターの活躍が目立つ。

上位人気だけでなく、17年⑨人気２着クロコスミアは、18年も⑨人気の低評価ながら２着に、さらに19年には⑦人気２着になり、３年連続波乱の立役者となった。

近年では22年⑫人気２着のライラックは、23、24年こそは馬券圏内には届かなかったが、25年⑨人気３着と穴をあけた。

過去の好走馬は人気がなくても侮れない。

エリザベス女王杯　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

日本交通株式会社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：若林泰治、以下日本交通）は、プライベートな空間から都内各所のイルミネーションスポットや夜景を満喫できる「イルミネーションタクシー」の予約受付を開始しました。2026年11月13日（金）から2026年12月25日（金）までの期間限定で運行します。

観光のプロがご案内！下車もOK！

日本交通の東京観光タクシーは、選抜された東京観光の専門資格を持つ日本交通のＥＤＳ（エキスパート・ドライバー・サービス）(R)観光担当乗務員が、都内の名所を貸切タクシーでご案内するサービスです。デートや推し活、ご家族やお友達同士でのお出かけ、大切な方へのプレゼントとしてご利用いただけます。
主に都内では、様々な場所にイルミネーションスポットが生まれます。その中からプロの観光乗務員がおすすめするスポットや、お客様がご希望されるスポットへ、人込みを避け、効率よくご案内します。
下車してお気に入りの場所へ立ち寄ることも柔軟に対応します。お申し付けいただければ、乗務員がカメラマン役となって、思い出作りのお手伝いをします。

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2時間で手軽に楽しめるコースをご用意
都内の人気イルミネーションスポットを2時間で巡る「王道ロマンチックイルミコース」を平日限定でご用意しました。イルミネーションタクシー初めてご利用の方や、スキマ時間を使って手軽に楽しみたい方にお勧めです。

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乗務員厳選のスポットを巡るコースもご用意
「観光乗務員がおすすめする『秘密の夜景・イルミスポット』をめぐるコース」なら、コースの選定も乗務員にお任せ頂けます。乗務員同士がさまざまなイルミネーションスポットを情報収集・共有していますので、穴場スポットへのご案内もできます。

オーダーメイドコースで自由に楽しむこともできます
行きたいスポットが決まっている場合などは、事前にお客様のご要望をお伺いしてオリジナルのコースを巡る「オーダーメイドコース」がおすすめです。東京都内の駅やホテル、ご自宅などお客様のご指定の場所にお迎えに上がることも、ご予約のレストランへのお送りすることもできますし、近郊のスポットも対応します。また、ご自宅へ帰宅する道中でイルミネーションを楽しむといったご利用も可能です。お気軽にご相談ください。

タクシーならではの機動性とプライベート空間で、快適なひと時を！
タクシーならではのドアtoドアの機動性で、効率よくイルミネーションをお楽しみいただけます。自家用車やレンタカーのような手間や駐車場の心配もなく、移動のストレスを軽減できます。
またプライベートな空間で、寒い季節でも快適に、各スポットでの混雑を避けて、ゆったり楽しむこともできます。小さなお子様を連れたご家族やお身体の不自由な方にもおすすめです。

サービス概要
（１）【1日限定5台】王道ロマンチックイルミコース（2時間　コース固定）※定員4名、平日限定
出発時間： 17:00～20:00のお好きな時間をお選びいただけます（所要時間2時間）
運行コース：下記のスポットから3ヶ所をお選び頂き、車窓中心の観光をご案内します。
１.丸の内仲通り２.六本木ヒルズけやき坂３.東京タワー４.日比谷ミッドタウン５.東京ミッドタウン６.日本橋イルミネーション
料金：2時間15,000円／1台（消費税込み）
発着地：千代田区、中央区、（台場を除く）港区

（２） 観光乗務員がおすすめする『秘密の夜景・イルミスポット』を巡るコース（3.5時間～）
出発時間： 16:30～20:00のお好きな時間をお選びいただけます。
料金：3.5時間23,900円～／1台（消費税込み）
※出発地または最終到着地は東京23区・武蔵野市・三鷹市に限ります。

（３） オーダーメイドコース（3.5時間～）
お客様のご希望に応じたコースを組み立てます。
出発時間： 16:30～19:00でお好きな時間帯を設定できます。
料金：3.5時間23,900円～／1台（消費税込み）
立寄り先の例：青の洞窟、表参道、恵比寿ガーデンプレイス、目黒川、レインボーブリッジ
その他都内近郊（横浜みなとみらい、ジュエルミネーション（よみうりランド）、さがみ湖イルミリオン（さがみ湖MORI MORI））等もおすすめです。
※出発地または最終到着地は東京23区・武蔵野市・三鷹市に限ります。
※ご希望の観光地・発着地に応じて別途お見積り致します。
※当日運行担当する乗務員が簡単なお打ち合わせ（電話もしくはメール）をさせて頂きます。
※延長の場合、以降30分毎に3,200円（消費税込み）の追加料金が発生します。

運行期間：　2026年11月13日（金）～2026年12月25日（金）（予定）
車種　　：　ジャパンタクシー（乗客定員４人）
またはワゴン車(エスクァイア、アルファード、ノア 乗客定員６名）
※王道ロマンチックイルミコースでは、JPN TAXIのみとなります。
※ワゴン車ご指定の場合は別途1,000円（消費税込み）の車種指定料金がかかります。
予約方法　：　EDSホームページまたはお電話にて申し込みください。
　　　　　　　EDSお申し込みページ　http://www.nikkotaxi.jp/sightseeing/request
※お申し込みフォーム「その他」欄に、「イルミネーションタクシー希望」とご記入ください。
電話（お問い合わせ・お申し込み専用ダイヤル）　050-3160-4453（受付時間：平日9時～17時）

　毎日仕事を頑張る中で、気づけば足に疲れを感じていることはありませんか。
　長時間の立ち仕事や、駅までの徒歩、乗り換えを繰り返す通勤など、日々の生活には足元に負担がかかる場面が多くあります。そんな毎日を少しでも快適に過ごすために、見直したいのがシューズ選び。特に注目したいのは、歩行時や着地時の衝撃を和らげるクッション性です。さらに、足運びを軽やかにする軽量性や、天候に左右されにくい防水機能など、プラスアルファの機能にも注目。
　11月23日の「勤労感謝の日」にちなみ、日々働く人の足元をサポートする、機能性に優れたシューズをご紹介します。

■長時間の立ち仕事を足元からサポート。注目したいのはクッション性
　販売職や飲食業、美容師など、一日の大半を立って過ごす仕事では、足元の快適さが重要なポイント。特に硬い床の上で長時間立ち続けたり、店内を歩き回ったりする場面では、着地時の衝撃を和らげるクッション性に注目したいところです。ミッドソールやインソールにクッション素材を採用したモデルなら、足裏を包み込むような履き心地や、着地時の衝撃を考慮したシューズ選びに繋がります。毎日の仕事を支える一足として、クッション性にこだわったシューズを取り入れてみてはいかがでしょうか。

■毎日の通勤をもっと軽やかに。クッション性に軽量性をプラス
　自宅から駅までの徒歩や、電車の乗り換え、職場までの移動など、通勤は意外と歩く機会が多いもの。そんな毎日の移動には、クッション性に加えて軽量性を備えたシューズがおすすめです。足元への衝撃を考慮したクッション構造に加え、軽量設計のモデルを選ぶことで、一歩一歩の足運びも軽やかに。通勤だけでなく、外回りや仕事中の移動が多い人にも取り入れやすい機能です。毎日履くものだからこそ、履き心地だけでなく、軽さにもこだわって選んでみてはいかがでしょうか。

■雨の日の通勤も快適に。クッション性と防水機能で天候に備える
　仕事の日は、雨が降っていても外出や通勤を避けられないもの。そんな天候が気になる日には、クッション性に加えて防水機能を備えたシューズが活躍します。歩行時の衝撃を和らげるクッション性をベースに、防水仕様をプラスすることで、雨の日の通勤や外回りにも心強い一足に。
　天候によって履く靴を悩むことなく、いつもの通勤スタイルに取り入れやすいのも魅力です。
毎日の移動を快適にするために、晴れの日だけでなく雨の日のことも考えたシューズ選びをしてみませんか。

ABCマートでは通勤やお仕事のシーンにおすすめな新作シューズを紹介します！

■クッション性抜群。立ち仕事に履きたい「新作シューズ」9選

HAWKINS
プレーンクイックスライド BLACK
13,200円（税込）24.5cm~29.0cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7054290001018/

ABC SELECT
プレーン パンプス 5.5 BLACK
6,490円（税込）21.5cm~26.0cm（0.5cm刻み
https://www.abc-mart.net/shop/g/g6301790001043/

COLE HAAN
グランド フェーズ プレーントゥ クイックオン オックスフォ BLACK / BLACK
20,900円（税込）24.5cm~29.5cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7204650001019/

ASICS
24H-29 GEL-FUNWALKER M065 001ブラック
9,790円（税込）24.5cm~29.0cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7023840001048/

adidas
CF クッション ラピッドフィット CORE/CARB/GREY
9,900円（税込）24.5cm~28.5cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7060270001048/

NIKE
ウィメンズ エア ウィンフロ 12 002BLACK/WHITE
13,200円（税込）22.0cm~26.0cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7126840001043/

SKECHERS
ゴーウォークジョイ＿バレリア *BBK
11,990円（税込）22.5cm~25.5cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7166550001044/

SKECHERS
ガルザ_モクシー *CHOC
14,190円（税込）25.0cm~30.0cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7191630002049/

New Balance
M880 BLACK/BLK(3FK)
13,970円（税込）24.5cm~28.0cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7175550001048/

■通勤時の負担軽減、軽量で歩きやすい「新作シューズ」9選

New Balance
MSMP BLACK(9EW)
8,690円（税込）25.0cm~28.0cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7102870001049/

New Balance
フレッシュフォーム エックス 860 BLACK/WHT(4NE)
17,930円（税込）22.5cm~25.5cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7016810001044/

HAWKINS
ハンプトンクイックスライド CACAO
9,790円（税込）24.5cm~29.0cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7054320002018/

ABC SELECT
メリノウール ローファー ALL BLACK
8,250円（税込）22.5cm~25.0cm（0.5cm刻み）https://www.abc-mart.net/shop/g/g7146050001016/

UNDER ARMOUR
チェイス 002BLK/BLK/BLK
11,990円（税込）22.5cm~25.5cm（0.5cm刻み）
https://www.abc-mart.net/shop/g/g7190080003044/

UNDER ARMOUR
アサート11エクストラワイド 002BLK/BLK/BLK
9,900円（税込）25.0cm~28.5cm（0.5cm刻み）
https://www.abc-mart.net/shop/g/g7079190002049/

SKECHERS
コージーフィット *CHAR
13,090円（税込）25.0cm~29.0cm（0.5cm刻み）
https://www.abc-mart.net/shop/g/g7024950007049/

SKECHERS
コージーフィット *NTTP
11,990円（税込）22.5cm~25.0cm（0.5cm刻み）
https://www.abc-mart.net/shop/g/g7024980005044/

COLE HAAN
グランドプラス ウルトラ オックスフォード *BRITISHTAN/IVR
15,400円（税込）24.5cm~28.5cm（0.5cm刻み）
https://www.abc-mart.net/shop/g/g7033610001048/

■悪天候時の仕事も通勤もOK。防水・撥水「新作シューズ」6選

HAWKINS
コンフォート エアチューブスリッポン BLACK
6,050円（税込）22.5cm~25.0cm（0.5cm刻み）
https://www.abc-mart.net/shop/g/g7148120001016/

NIKE
エア ウィンフロー 12 GTX 001BLACK/DKSKGY
17,600円（税込）25.0cm~30.0cm（0.5cm刻み）
https://www.abc-mart.net/shop/g/g7212370001049/

New Balance
CM996X GRAY(A2)
22,000円（税込）22.5cm~30.0cm（0.5cm刻み）
https://www.abc-mart.net/shop/g/g6330780001045/

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W'S ジャングルモック CL.TAUPE(60802)
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エックスアドベンチャー ゴアテックス Black/Black/Bla
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SALOMON
エックスアドベンチャー ゴアテックス W　 Black/Black/B
17,600円（税込）22.5cm~25.5cm（0.5cm刻み）
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■内履き、履き替え用におススメのクッション「新作ミュール」3選

crocs
クラシックアンフォゲッタブルスウェードクロッグ BLACK
9,900円（税込）22.0cm~29.0cm（0.5cm刻み）
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adidas
グランドコート ミュール WOND/OFFW/WOND
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Danner
ルックアウトミュール BLACK
5,390円（税込）25.0cm~29.0cm（0.5cm刻み）
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「あそこで余計な横着をしなければ…」 「ちゃんと番手を確認して打てばよかった…」

ゴルフのラウンドが終わった後、そんな後悔にさいなまれたことはありませんか？

ゴルフコースには、一見すると些細な「横着」や「不注意」が、一瞬にして大叩きへと豹変するワナが潜んでいます [3, 5]。

本記事では、『ゴルフは気持ち』第35話「うっかりミス」に登場するリアルなトラブル事例をもとに、グリーン周りやクラブ選定で失敗しないための「実践的リスク管理術」をご紹介します。

現場で発生する「ミスを呼ぶ横着＆不注意」の事例

ゴルフ場でよく見られる自滅パターンには、共通した「罠」が存在します 。

ケース1：パターを取りに行くのを横着してウェッジで大ダフリ

花道やグリーン周りのラフから「パターで転がしたい」と思ったものの、キャディさんが遠くにいて呼ぶのが面倒になり、手持ちのアプローチウェッジで無理に打とうとして大ダフリ。

「無理にでもキャディさんの所へ行ってパターを取ってくればよかった…」と後から悔やんでも、打ってしまった1打は取り戻せません。

ケース2：クラブ刻印の不確認による「6番と9番の見間違い」

残りの距離を見て「9番アイアンでぴったりだ」と判断したにもかかわらず、キャディバッグから抜いたのは数字が逆さまに見えていた「6番アイアン」。

最高の打感で放たれたボールはグリーンを大きくオーバーし、奥のOBゾーンへ一直線。ナイスショットがそのまま致命的なミスになってしまうケースです。

なぜ「横着」が致命的な大打数に直結するのか？

ゴルフというゲームにおいて、最も危険な行動は「最善の方法がわかっているのに、手間を嫌って次善以下の方法で妥協すること」です。

• リスクの倍増：パターなら安全に寄せられる場面でウェッジを使うことで、トップやダフリのリスクが激増します。
• コースマネジメントの破壊：狙い通りの距離が打てないクラブを持つことで、本来避けるべきOBゾーンやガードバンカーへ自ら打ち込んでしまいます。

ゴルフの本質は「最善の方法をとり、細心の注意を払って打つこと」にあります。横着による妥協は、コースマネジメントを自ら放棄しているのと同義なのです。

グリーン周り＆クラブ選定で失敗しない3つのリスク管理術

痛恨のうっかりミスを防止し、確実にスコアをまとめるためのルーティンを整理しましょう。

① グリーン周りへ行くときは「パター＋アプローチ用2本」を持参する

キャディ付きプレーでもセルフプレーでも、グリーン周りに移動する際は必ず「パター」「ウェッジ2本」の計3本を手にしてボールへ向かいましょう。これにより「パターを取りに戻るのが面倒」という状況自体をゼロにできます。

② クラブをバッグから抜く際は「文字を正面から正視する」

「9」と「6」の見間違いを防ぐため、必ずクラブのソールに刻まれた数字を正面から正視確認する癖をつけましょう。特に急いでいる時や疲れている時ほど注意が必要です。

③ 打ち直せないゴルフだからこそ「1打打つ前に一呼吸置く」

「ゴルフにタラレバは許されない。一度打ってしまえばもう取り返しがつかない」。 アドレスに入る直前に「この選択で本当に最善か？」「番手は合っているか？」と一呼吸置いてセルフチェックする習慣が、無駄な1打を防ぎます。

まとめ

コース上でのリスク管理とは、高度なショット技術のことではありません。

「面倒くさがらずに最善のクラブを選択する」「番手をしっかり確認する」といった、当たり前の注意を怠らないことこそが最強のリスク管理です。

次回のラウンドでは、ぜひ「横着をしない丁寧なプレー」を心がけ、無駄な失点を防いでベストスコア更新を目指しましょう。

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【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?

器や盛り付けにも工夫を凝らし、いつものお料理をお正月風にアレンジ（写真提供：横山タカ子さん）

長野県で自然素材と環境に配慮した住まいづくりを展開する「HUCOS（ヒューコス）」（協同建設株式会社／本社：長野県長野市、取締役社長：齋藤洋一）は、創立50周年を記念した特別企画の第二弾として、料理研究家・横山タカ子さんをお迎えする講座 ～木の家から届ける、信州の郷土料理の手ほどき～ 「心豊かに、暮らしを楽しむ。横山タカ子さんのお正月料理と丁寧な暮らし」を2026年12月6日（日）に HUCOS コンセプトハウス（長野市松代町）にて開催いたします。

「木の家」×「信州の食文化」で、日常を豊かに。50周年の感謝を込めた特別企画
自然素材と環境に配慮した住まいづくりを提案し続けているHUCOS（協同建設株式会社）は、今年で創立50周年を迎えました。これまで支えていただいた地域の皆様への感謝を込め、「住まい」にとどまらず「丁寧な暮らしの価値」を提案する記念イベントの第二弾を開催いたします。
今回は、信州の食文化や四季に寄り添う手仕事を長年にわたり発信し続けている料理研究家・横山タカ子さんをお迎えし、1日限りのプレミアム講座をお届けします。

楽しみながら器選びや盛り付けにこだわって

身近な素材にひと工夫加えることで華やかな正月料理に

信州の知恵と季節の恵みを味わう。暮らしを彩る横山タカ子流「お正月のごちそう」
おせち料理のハードルをグッと下げてくれる、横山さんならではの魔法のようなアレンジアイデアが満載。プロの繊細な手仕事や器使いを間近で体感しながら、家庭ですぐに実践できる「おいしく、美しく見せるコツ」を直接学べる貴重な機会です。そしてもちろん楽しみな試食も！
木の温もりと香りに包まれる、五感で味わう贅沢な時間
会場は、木の香りと穏やかな風合いが心地よい「HUCOSコンセプトハウス」。素朴で心地よい木の空間で、横山タカ子さんの温かな食の知恵に触れる--日々の忙しさを少し忘れ、これからの暮らしを少し豊かに彩るヒントを持ち帰っていただけるような時間をお届けします。
どなたでも参加可能
各回10名に限定したアットホームな空間で、横山さんのお話にじっくりと耳を傾けられます。HUCOSで家を建てられた方はもちろん、お一人でのご参加や、こういった講座が初めてという方も安心してお申し込みいただけます。

会場は木の香りに包まれる「HUCOSコンセプトハウス」

【イベント開催概要】
HUCOS 創立50周年企画 第二弾 　～木の家から届ける、信州の郷土料理の手ほどき～
「心豊かに、暮らしを楽しむ。横山タカ子さんのお正月料理と丁寧な暮らし」

・開催日時：2026年12月6日（日）
　【午前の部】10:00 ～ 12:00（定員：先着10名）
　【午後の部】14:00 ～ 16:00（定員：先着10名）
・会場：HUCOS コンセプトハウス（長野県長野市松代町）
・参加費：5,000円（税込 / 当日現金払い）
・定員：各回10名（合計20名・予約制）
・参加対象：どなたでもご参加いただけます
・詳細・お申し込み：https://hucos.com/2026-12-6/
（申込締め切りは11月25日（水）です。先着順にて承りますので、お早めにお申し込みください。）

1969年にアメリカ・サンフランシスコで創業以来、世界的なカジュアルファッションブランドとして、常にモダンなアメリカンカジュアルを提案し続けるGap（ギャップ）。

Gapは、カシミヤのような柔らさと、軽くて暖かな着心地が魅力のブランドオリジナル混紡素材、「CashSoft」のHOLIDAY 2026コレクションを、全国のGapストアおよび公式オンラインストアで販売しています。

ホリデーシーズンのアイコン素材であるCashSoftは、コットンやナイロンなどを使用したGap オリジナル混紡素材です。カシミヤのような柔らかな肌触りに加え、ウォッシャブルでイージーケアな点も特徴。ホームクリーニングを重ねることでさらに柔らかくなり、素肌に心地よくフィットします。着心地だけではなく、豊富なデザインやカラーバリエーションも魅力です。今シーズンは、ホリデームードを彩るカラーや柄に加え、CashSoftシリーズ初となるGAPロゴセーターもラインナップ。ベビーから大人まで幅広く展開します。

メンズでは、クルーネックや1/4ジップなど汎用性の高い定番スタイルに、多彩なカラーと柄を展開します。今冬は、CashSoftシリーズ初となるGAPロゴをあしらったクルーネックセーターが登場し、新たなバリエーションを加えます。

ウィメンズでは、タートルネック、クルーネック、ハーフジップ、カーディガン、ジップアップフーディーなど幅広いスタイルを展開。リブ編みのタートルネックセーターやクルーネックセーターには、ホリデー感溢れるマルチカラーのストライプ柄も登場します。

キッズでは、ガールズからペールトーンのケーブルニットセーターやフェアアイル柄のオーバーサイズセーターを展開。トドラーでは、ガールズからGapのアイコンキャラクター“ブラナンベア”の刺繍を胸元にあしらったストライプ柄セーター、ボーイズからは鮮やかなカラーが目を引くブラナンベア刺繍入りのケーブルニットセーターが登場します。

軽くて暖かな着心地とカシミヤのような柔らかな肌触りが魅力のCashSoftとともに、ホリデーシーズンを彩るGap HOLIDAY 2026コレクションをぜひお楽しみください。

主要アイテム※価格は税込みです
Men’s
- CashSoft カシミヤタッチ クルーネックセーター マルチストライプ(9,990円)/クラシックレッド (7,990円)：CashSoftの定番人気、クルーネックセーター。豊富なカラーバリエーションと柄が魅力で全11色展開。
- CashSoft カシミヤタッチ リラックスフィット GAPロゴセーター (10,900円)：CashSoftシリーズ初となるGAPロゴデザインが登場。ボックスシルエットを採用したリラックスフィットで、カジュアルなデザイン。
- CashSoft カシミヤタッチ 1/4ジップアップセーター(16,900円)：ラグランスリーブを採用したリラックスフィットの1/4ジップアップセーター。ブルー、グリーン、レッドなど存在感のあるカラーを含む全5色展開。※11月中旬発売予定

Women’s
- CashSoft ライトウェイト カシミヤタッチ リブ編み タートルネックセーター(7,990円)：軽やかな着心地と柔らかな肌触りが魅力のライトウェイトタートルネックセーター。レイヤードスタイルにも活躍する汎用性の高い一枚。
- CashSoft カシミヤタッチ クルーネックセーター(7,990円)：コンパクトシルエットであらゆるスタイリングにフィットする定番クルーネックセーター。豊富なカラーバリエーションを揃えた全15色展開。
- CashSoft カシミヤタッチ オーバーサイズ ハーフジップ セーター(11,900円)：ホリデーシーズンを彩るカラフルなストライプ柄や、グリーン、レッドなど鮮やかなカラーを揃えたオーバーサイズシルエットのハーフジップセーター。全9色展開。

Kids / Baby
- CashSoft カシミヤタッチ ケーブルニット オーバーサイズ クルーネックセーター(キッズ) (6,990円)：温もりのあるケーブル編みデザインのリラックスフィットセーター。全2色展開。
- CashSoft カシミヤタッチ オーバーサイズセーター (キッズ) (6,990円)：ハートやリボンのフェアアイル柄が魅力のオーバーサイズセーター。遊び心のあるデザインが魅力。
- CashSoft カシミヤタッチ ハッピーストライプ セーター (幼児・ベビー) (5,990円)：ブラナンベアの刺繍が胸元に施されたストライプ柄セーター。
- CashSoft カシミヤタッチ ケーブルニットセーター (幼児・ベビー)(5,990円)：イエロー、グリーン、レッドなどホリデーらしいカラーを揃えたケーブルニットセーター。ギフトにも最適な全5色展開。

季節による体調の変化は、気のせいじゃない！

季節と体のつながりを見る

春になると気分がそわそわする。梅雨は体が重い。夏は暑さで疲れやすく、秋は肌が乾きやすい。冬は冷えて、動くのがおっくうになる。こうした変化を、ただの気分や年齢のせいで片づけてしまうことがあります。けれど薬膳では、季節の変化と体の状態はつながっていると考えます。

季節が変われば、体に表れやすいサインや、食べ方で意識したいことも変わります。春は体の巡りが動き出しやすく、梅雨は余分な水分をため込みやすい。夏は熱がこもりやすく、秋は潤いが不足しやすい。冬は冷えやすく、体の力を内側に蓄えようとします。大切なのは、季節ごとの特徴を知り、今の自分の体がどちらへ傾いているかを見つめ、食べ方を少しずつ整えることです。

季節によって出やすい不調は変わります。眠さ、だるさ、冷え、乾燥、イライラは、体が季節の影響を受けているサインとして見ることができます。ただし、「春だから必ずこう」「冬だから必ずこれ」と決める必要はありません。

薬膳では、季節の変化に合わせて体を調和させることを大切にします。春、梅雨、夏、秋、冬は毎年同じように巡るため、その時季に出やすい体の傾きも先に知ることができます。不調が出てからあわてるのではなく、季節の特徴を見ながら、冷えや熱、乾きに合わせて、今日の食べ方を少し早めに整えていきます。

季節で体の偏りも変わる

季節は今日の体を見る入口

季節の特徴を知ると、今日の体がどちらへ傾きやすいかを見つけやすくなります。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 薬膳の話』監修：櫻井大典

【監修者プロフィール】
櫻井大典 （さくらい・だいすけ）
国際中医専門員／日本中医薬研究会会員
アメリカ・サンフランシスコ州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後、イスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国・首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格取得。
日本中医薬研究会に所属し、「日々のつらさにやすらぎを与える漢方コンサルタント」として出版やメディア出演、ＳＮＳの発信などを通じ、中医学の振興に努めている。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 薬膳の話』
監修：櫻井大典

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シリーズ累計発行部数400万部突破! 「なんとなく不調」は、日々の食生活で解消できる! ・寝ても疲れが抜けない ・体が冷えやすい ・毎日便秘がち ・手足のむくみが取れない ・細かいことでイライラしてしまう はっきりした原因がわからず、病院に行くほどでもない… そんな “なんとなく不調”に悩まされていませんか? あなたを苦しめる“なんとなく不調”は、「薬膳」の力で解消することができます。 そもそも薬膳とは、食材自体が持つ「薬効」を活かした、中医学の伝統的な食養生法。つまり、日々の食生活を改善することで、体とメンタルの不調を根本から取り除こうという考え方です。 本書では薬膳の基本から、不調の原因と対処法、簡単に手に入る最強の薬膳食材まで、「これさえ覚えておけば大丈夫!」という知識を余すところなくご紹介しています。 「なんとなく興味はあるけど、よく知らない」 「日常に取り入れるのは難しそう…」 と考える方にこそ読んでほしい、最良&最強の入門書です!

肝臓系だけでなく、血糖・血圧・脂質の数値にも注意

肝臓の数値に加えて代謝の状態にも注目

健康診断で肝臓の様子を確認するときは、ALTやAST、γ-GTPなどの肝臓系の数値だけを確認するのでは不十分です。脂肪肝では、脂質や血糖など、体の代謝に関わる数値にも変化があらわれることがあります。

たとえば中性脂肪は、体内に蓄えられる脂肪の状態を知る手がかりのひとつ。増えすぎると体脂肪として蓄積しやすくなります。血糖値は、血液中のブドウ糖の濃度を示し、HbA1c（ヘモグロビン・エーワンシー）は過去１肝臓の数値に加えて肝臓の数値に加えて代謝の状態にも注目代謝の状態にも注目～２カ月ほどの血糖の状態を反映する数値です。血圧も、収縮期と拡張期の値から体の状態を確認する重要な項目となります。

これらは肝臓と切り離して考えることはできません。肝臓系の数値に加え、中性脂肪、血糖値、HbA1c、血圧などをあわせて見ることで、脂肪肝の背景にある代謝の状態も捉えやすくなります。特に脂肪肝では、肝臓そのものの数値だけでは把握しにくい変化が隠れている場合もあります。

健診結果はひとつの項目だけで判断せず、体全体の数値を広く確認していくことが肝心です。

肝臓系とあわせて確認したい数値

出典：日本動脈硬化学会編『動脈硬化性疾患予防ガイドライン 2022 年版』、日本糖尿病学会編・著『糖尿病診療ガイドライン 2024』、日本高血圧学会「高血圧症の診断基準」

【出典】『老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣』著：栗原毅／栗原丈徳

【著者紹介】
栗原 毅 （くりはら・たけし）
栗原クリニック東京・日本橋 院長
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。元東京女子医科大学教授、元慶應義塾大学大学院教授、現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。「ズボラでもラクラク！内臓脂肪がスルッと落ちる自宅でできる超減量メソッド」（三笠書房）、「１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法」（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
栗原丈徳 （くりはら・たけのり）
栗原ヘルスケア研究所 所長
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。

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【書誌情報】
『老けない人がやっている 一生弱らない強肝臓になるすごい習慣』
著：栗原毅／栗原丈徳

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肝臓は自覚症状が出にくい“沈黙の臓器”といわれます。だからこそ、病気になる前の日々の予防習慣が一生の健康を左右します。 肝臓が担う代表的な仕事は、「糖代謝」と「アルコール分解」。「糖代謝」は、食べたものを体が使えるエネルギーに変えて蓄えること。「アルコール分解」は、アルコールや体の中の毒素を無害なものに変えます。ですから、糖質の摂りすぎや過度な飲酒は肝臓に負担をかける原因となり、脂肪肝を招くことになります。 脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪が異常にたまった状態。中性脂肪は体を動かすために必要なエネルギー源ですが、消費される量より蓄積される量が多い状態が続くと、肝臓に脂肪がたまっていきます。 脂肪肝は、大量の飲酒が鯨飲となる「アルコール性脂肪肝」と「代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)」の2タイプがあります。MASLD(マッスルディー)は、アルコールが原因ではなく代謝の異常による脂肪肝で、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を引き起こし、著者は「新脂肪肝」と呼んでいます。 以上のことから、毎日の食事や飲み物と肝臓にかかる負担は密接な関係にあります。 本書では、日常の食事で糖質を極端に抜くのではなく、食事全体の量、食べる順番をはじめ、お酒を飲む時のおつまみと締めの選び方も提案。 さらに、運動、睡眠、口内環境、腸内環境を整える習慣など、特別な方法ではなく、毎日の生活で無理なく続けられる行動を紹介します。 肝臓にとって負担が少ない最良の方法を新しい習慣にして、いつまでも老けない人を目指しましょう。

株式会社フォーカス（本社：山梨県甲斐市、代表取締役：常松憲太）が展開するオリジナルウェア・グッズ製作EC「CLAT-JAPAN（クラティージャパン）」では、企業イベントや地域活動、屋外での見守り活動など、秋冬シーズンの季節に活用できる新商品4アイテムが登場しました。
日が短くなり、夕暮れ時や夜間の屋外活動で視認性への配慮がより重要になる秋冬シーズン。今回は、リサイクルポリエステルを100％使用したリフレクター付きウェア3商品と、チームやイベントの一体感を演出するナイロンスタジャンをラインアップしました。
近年、企業活動や地域イベントにおいては、参加者・スタッフの安全に配慮したウェア選びに加え、環境負荷を意識したアイテム選びも求められています。こうしたニーズを背景に、視認性や着用時の快適性に配慮した機能的なウェアと、オリジナルデザインを楽しめる定番ウェアを取りそろえ、多様な活動やイベントシーンに向けて展開します。
あんしんリフレクターブルゾン
肩部分にリフレクターテープを配置。暗い場所や離れた場所からの視認性にも配慮した設計です。また、リサイクルポリエステルを採用し、環境配慮の視点を取り入れました。動いたときの生地音が気になりにくく、活動中も快適に着用しやすいブルゾン。サイドポケットの内側にはメッシュ素材を採用し、熱がこもりにくい仕様です。
・サイズ ：S～XXXL
・カラー ：5色
・素材 ：リサイクルポリエステル100％
・原産国 ：中国
・標準価格 ：3,595円／枚（税込　3,954円）※1

あんしんリフレクターベスト
ブルゾンと同様、肩部分にリフレクターテープ、リサイクルポリエステルを採用、サイドポケット内側にメッシュ素材を使用しています。腕まわりを動かしやすいベストタイプで、作業やイベント運営など、腕を動かす機会の多いシーンに適しています。

・サイズ　 ：S～XXL
・カラー　 ：5色
・素材　　 ：リサイクルポリエステル100％
・原産国 ：中国
・標準価格 ：3,595円/枚（税込 3,954円/枚） ※1

あんしんリフレクターフードブルゾン
ブルゾン、ベストと同様、リフレクターテープ、リサイクルポリエステルを採用しています。はっ水加工を施し、急な雨にも対応しやすいフード付きタイプ。フードが頭や首元をカバーするため、屋外イベントや見守り活動など、天候が変わりやすい環境でも活用できます。フード部分はプリントに対応しており、オリジナルデザインを取り入れられます。
・サイズ ：S～XXL
・カラー ：5色
・素材 ：リサイクルポリエステル100％
・原産国　 ：中国
・標準価格 ：4,065円/枚 （税込4,471円/枚）※1

定番ナイロンスタジャン
クラシックなデザインが目を引く定番ナイロンスタジャン。ロゴやチーム名などをプリントしてオリジナルウェアに仕上げやすく、メンバーやスタッフが同じウェアを着用することで、統一感を生み出し、チームやブランドの存在感を高めます。裏地付きのゆったりとした仕様で、厚手のスウェットやパーカーの上からも羽織りやすいのも特徴です。

・サイズ　 ：S～XXL
・カラー　 ：6色
・素材　　 ：表地／ナイロン100％、
：裏地／ポリエステル100％、
：リブ／ポリエステル97％・ポリウレタン3％
・原産国 ：中国
・標準価格 ：5,295円/枚（税込 5,824円/枚） ※1

プロ野球の守備のベストナインを表彰する「第55回三井ゴールデン・グラブ賞」が発表され、読売ジャイアンツの泉口友汰がセ・リーグ遊撃手部門で2年連続2度目の受賞を果たした。泉口友汰は162票を集め、2位のヤクルト・長岡（47票）に大差をつける最多得票での栄冠となった。

両リーグ最多の守備機会・補殺数を記録した鉄壁の守備

今季の泉口友汰は、セ・リーグの遊撃手として最多となる1095回1/3を守備につき、守備率9割7分9厘を記録した。さらに、シーズン守備機会は両リーグ最多の563、補殺数も両リーグ最多の371をマークし、守備の要として卓越した安定感を示した。

アクシデントを乗り越え、打撃でもチーム2位の49打点と貢献

シーズン中には困難もあり、4月の試合前練習中に顔面にボールが直撃して約2週間の離脱を余儀なくされた。5月には一時不調に陥ったものの見事に復調し、その後は内野の要として遊撃の定位置を守り抜いた。

今季は日本人選手としてチーム2位となる129試合に出場。打撃面でも打率2割6分4厘、8本塁打、チーム2位となる49打点を残し、攻守にわたってチームを牽引した。

川相・坂本に続く球団史上3人目の連続受賞

巨人の遊撃手による同賞受賞は2年連続14度目で、セ・リーグ最多記録を更新しています。巨人の遊撃手による連続受賞は、川相昌弘（1989〜91年、93〜94年）、坂本勇人（2016〜17年、19〜21年）に続く球団史上3人目の快挙であり、坂本勇人以来5年ぶりの快挙達成となりました。

プロ2年目だった昨季の初受賞時には「まさか自分がいただけると思っていなかったので、とてもうれしく思います」と語っていた泉口勇人ですが、2年連続の選出となった今回は2年連続でこの賞をいただけたこと、大変光栄に思う。慢心することなく、来季に向けて、さらに向上できるように精進していくと、気を引き締めています。

就任会見で「やっぱり守備、走塁はできれば100％にしたい」と語った松井新監督のもと、同じく外野手部門で初受賞した松本剛とともに、好守で新チームの柱を担う存在として大きな期待が寄せられている。

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自律神経は3つある？ポリヴェーガル理論が教える『凍りつき』と『安心感』のメカニズム

自律神経は3つに分けられる

先ほどお話ししたように、自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。

交感神経は興奮と覚醒を促し、車でいうとアクセルのような役割を担います。そして、副交感神経はリラックスや落ち着きといったブレーキの役割を担います。

神経科学の最新理論であるポリヴェーガル理論では、副交感神経をさらに「背側迷走神経」と「腹側迷走神経」の2つに分け、人間の感覚や身体の反応を3つの自律神経という観点からとらえています。

背側迷走神経はひとりでリラックスするときに働く神経です。休日のティータイムでくつろいでいる自分を想像してみてください。ほっとした気分に包まれていますよね。そんなときは背側迷走神経がほどよく働いているのです。

しかし、命に関わるほどの危険を感じたとき、背側迷走神経は急ブレーキとなり、自分を守るために身体を強制的にシャットダウンします。こうなると、人はうつや引きこもり、動けないといった「凍りつき・不動」状態になります。

腹側迷走神経は、誰かと一緒にいる安心感や楽しさなどを覚えるときに働く神経です。背側迷走神経と同じくブレーキの役割を果たしていますが、より穏やかなブレーキといえます。

交感神経

興奮と覚醒を促す「アクセル」の役割ほどよく働いているときはワクワク。不快なときは、働きすぎるとパニックになる

副交感神経

興奮と覚醒を抑える「ブレーキ」の役割

背側迷走神経

ひとりでリラックスするときに働く。ときには「急ブレーキ」となって、自分を守るために強制的なシャットダウンを行うこともある

腹側迷走神経

誰かと一緒にいる安心感や楽しさを覚えるときに働く。背側迷走神経と同じブレーキの役割だが、より「穏やかなブレーキ」となる

【出典】『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』著：浅井 咲子

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【書誌情報】 『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』 著：浅井 咲子

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現代人の免疫は、なぜ弱いのか？

免疫の力が発揮できない環境になっている？

人間の体には、想像以上に精巧な免疫システムが備わっています。それなのに、なぜ現代人は風邪をひきやすくなり、アレルギーなど免疫のバランスを崩したりするのでしょうか。

その答えは、免疫が弱くなったからではありません。免疫が本来の力を発揮しにくい環境になってしまったからです。

便利になった代わりに、失ったもの

　昔の人は、「免疫を高めよう」と考えて生活していたわけではありません。

　しかし、結果として免疫が育つ生活を送っていました。みそや納豆、漬物などの発酵食品を食べる。旬の野菜や海藻から食物繊維をとる。外でよく体を動かし、土や自然に触れる。日が沈めば眠り、日が昇れば活動する。

　今ほど便利ではありませんでしたが、そうした毎日の生活そのものが、腸内環境を整え、免疫が働きやすい体をつくっていたのです。

　一方、現代はどうでしょう。加工食品が増え、食物繊維は不足し、睡眠時間は短くなり、運動不足が続き、ストレスを抱え、さらに「除菌」「抗菌」が当たり前の生活になりました。

　もちろん、清潔な環境は感染症を防ぐために大切です。ただ、私たちがさまざまな微生物と接する機会は、昔より少なくなっています。

免疫は、外の世界と出会って強くなる

　海や土といった自然の中には、目に見えない多くの微生物がいます。たとえば、サーファーは、日光を浴び、海水や砂に触れることで日常的にさまざまな微生物と接しています。

　私たちの免疫も、外の世界と触れ合いながら、「これは敵」「これは攻撃しなくていい」と見分ける経験を重ねています。さらに、出会った敵の情報を記憶し、次に侵入されたときによりすばやく、的確に対応できるように備えています。これが「獲得免疫」の大きな特徴です。

　免疫は、敵を排除するだけでなく、日々の経験を通して学びながら私たちの体を守っています。微生物との触れ合いは、免疫を賢く育てる大切な機会なのです。

体は、「守り方」を知っている

　私は、「人間の体ほど、よくできた仕組みはない」と感じます。免疫も、眠っている間も休まず、体を守り続けています。

　だから大切なのは、何でも遠ざけ、体を守ってあげることではありません。体が自分で守る力を発揮できる「環境」を整えることです。

　食べる、動く、眠る。そして、ときには自然に触れる。そんな毎日の過ごし方が、私たちの体を支えています。体は、私たちが思っている以上に、「自分を守る方法」を知っているのです。

【出典】『教養としてのリンパと血管』著：加藤雅俊

【著者紹介】
加藤雅俊（かとう・まさとし）
薬剤師・血液研究者・体内環境師®・作家
ミッツ・エンタープライズ（株）代表取締役社長／ JHT日本ホリスティックセラピー協会会長／
JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長
ロシュの研究所に勤務し、血液を中心とした生化学検査の研究開発に携わる。その後、健康を考えるには「届ける血液」だけでなく、「回収し、守るリンパ」の働きも欠かせないことに着目。さらに免疫、代謝、睡眠、腸などへと研究・探究を広げ、体全体を一つのつながりとして捉える「体内環境」という考え方を体系化。薬だけに頼るのではなく、食事、運動、心のケアなど多方面から体を整える「ホリスティック医療」を日本でいち早く提唱。病気になってから治すだけではなく、病気になる前に自分の体を知り、健康な体をつくる「予防医療」の大切さを伝えている。
著書に『10秒伸ばすだけですべて解決する！血流リンパストレッチ』（西東社）、『眠れなくなるほど面白い図解デトックスの話』（日本文芸社）、『1日3分！血圧と血糖値を下げたいなら血管を鍛えなさい』（講談社）など多数。著書累計275万部を超える。

【関連記事】

著者・加藤雅俊氏が『教養としてのリンパと血管』で伝えたいこと

今、あなたの体で本当は何が起きているのでしょうか。

「数値」と「体の状態」が一致しない。 この矛盾に、疑問を感じたことはありませんか？

あなたの体には、薬や医療よりも先に働く 「体を守る仕組み」があります。

リンパが正しく働くことは、 体を守り、一生の健康を支える力になります。

『教養としてのリンパと血管』２〜６P「はじめに」より引用

【書誌情報】 『教養としてのリンパと血管』 著：加藤雅俊

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株式会社ビヨンクール（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：荒井雄志）は、韓国発のライフスタイルブランド「elldu（エルドゥ）」より、ブランドの定番キャップ3モデルを深みのあるグレープカラーで仕上げた新作を発売いたします。

今回の新色に採用したのは、熟したブドウを思わせる、落ち着いた深みのあるパープル。鮮やかさを抑えた少し色褪せたような色調が、コットン素材の風合いと重なり、ヴィンテージライクな表情を生み出します。
フロントのアップリケロゴ、サイドのポケットディテール、遊び心のある刺繍など、それぞれ異なる個性を持つ3つの定番モデル。デザインの魅力はそのままに、グレープカラーを取り入れることで、いつものスタイリングに新鮮なアクセントを加えます。

発売に先駆け、11月19日(木)から12月8日(火)まで中目黒蔦屋書店で開催される「elldu POP-UP SHOP」にて先行販売。その後、12月2日(水)より日本・韓国で同時発売いたします。
定番の3モデルを、深みのあるグレープカラーで再提案
今回グレープカラーで展開するのは、ellduのシグネチャーロゴをアップリケで表現した「elldu(R) applique-ap、機能的なサイドポケットが特徴の「EEE Pocket Camp Cap」、レタリングとカモメのアートワークを刺繍で施した「every x5 stitch cap」の3モデル。

elldu(R) applique-ap

EEE Pocket Camp Cap

every x5 stitch cap

いずれもコットンツイル素材を採用し、バイオウォッシング加工などによる自然な風合いが魅力です。異なるデザインに共通のカラーを落とし込むことで、シリーズとしての統一感を持たせながら、それぞれの個性を引き立てています。シーズンカラーとして提案するグレープは、秋冬の落ち着いたトーンに馴染みながらも、スタイリングにさりげない存在感をプラスするカラー。いつものキャップを新しい色で楽しむ、ellduからのシーズン提案です。
【 先行発売情報】
elldu POP-UP SHOP at 中目黒蔦屋書店
・開催期間：2026年11月19日(木)～12月8日(火)
・会場：中目黒蔦屋書店
【 全国発売情報】
・発売日：2026年12月2日(水)
【販売店舗】
・博多阪急8Fイベントスペース「CAViAR PRODUCTS POP-UP SHOP」
※2026年12月2日(水)～12月8日(火)までの期間限定ショップ
・CAViAR PRODUCTS（https://www.caviar-products.jp/）
・全国のelldu取り扱い店舗
elldu Grape Collection

elldu(R) applique-ap -Grape フェルトのロゴアップリケが目を引く、6パネルキャップ。フロントにブランドロゴのフェルトアップリケを配し、バイオウォッシュ加工でヴィンテージライクな風合いに仕上げています。

品番：EC028
素材：コットン100％（ツイル）
サイズ：FREE（54～60cm）
生産国：韓国
価格：6,930円（税込）

EEE Pocket Camp Cap-Grapeサイドポケットを備えた、アウトドアライクな5パネル。右サイドのポケットと、フロントの「EEE」レタリングが特徴。機能性と遊び心を兼ね備えたデザインです。

品番：EC046
素材：コットン100％（ツイル）
サイズ：FREE（54～60cm）
生産国：韓国
価格：8,800円（税込）

every x5 stitch cap-Grapeレタリングとカモメの刺繍をあしらった、6パネルキャップ。「every x5」のロゴとカモメのアートワークを刺繍で表現。バイオウォッシュ加工によるヴィンテージライクな風合いも魅力です。

品番：EC014
素材：コットン100％（ツイル）
サイズ：FREE（54～60cm）
生産国：韓国
価格：6,600円（税込）

人気と配当

①人気［６・１・１・２］。23年以降３連勝中で、18年以降８年連続で馬券圏内を外していないように信頼度の高さを誇っている。

②人気［１・３・１・５］、③人気［２・１・１・６］も健闘しており、少頭数でのレースが多いこともあり、二桁人気の台頭は23年に３着が一度あるだけ。

馬連平均配当は２８９５円。過去５年で３回が馬連３００円台と近年は特に堅い決着が多い。

ステップ

新馬組［４・４・３・13］と未勝利組［３・４・３・11］で連対20頭中15頭を占めており、これらが主力を形成。

年によってバラつきはあるが、25年は１～３着を新馬組が独占した。

他では［２・１・２・８］のＯＰ特別組と［１・１・１・３］の新潟２歳Ｓ組。

旧小倉２歳ＳのＧⅢ・中京２歳Ｓ組は［０・０・０・５］と物足りない成績だが、距離変更の効果が今後影響する可能性もある。

攻略POINT

【新馬組】前走①②人気で関西デビュー組が優勢

新馬組の連対馬８頭はすべて前走①②人気だった馬。新馬組の３着馬３頭中２頭は前走④⑦人気だったので、連対候補は前走人気で絞り込める。また、初戦の競馬場は阪神デビュー［2・0・1・4］、京都デビュー［1・1・0・4］と、関西でデビューした馬が高確率で勝利している。

【キャリア】レース経験は１～２戦が理想的

キャリア１戦馬［4・4・3・13］、２戦馬［6・3・3・17］、３戦馬［0・3・1・16］。１着は１～２戦馬のみから出ていて、連対は３戦馬まで。キャリア４戦馬は［0・0・3・4］と３着止まりではあるが、複勝率43％は注意したい数字で３着３頭は⑦④⑤人気。穴として面白い存在だ。

【騎手】２年連続１着坂井騎手　注目は他にも

坂井騎手が［2・0・0・1］。24、25年共に①人気１着で、①人気での勝率は100％。１着こそなくても［0・3・2・1］の松山騎手は複勝率が驚異の83％をマーク。［0・1・2・3］の川田騎手もさすがの好成績で、［1・0・2・4］の武豊騎手はすべてが③人気以下だけに価値がある。

３連単的中戦術

軸馬・相手馬の狙い方

８年連続馬券圏内の①人気が中心。23～25年は３連勝中だが、１頭軸マルチで進めるのが安全。関西圏デビューの新馬組、該当馬不在ならキャリア１～２戦馬が主力。松山・坂井・川田・武豊騎手ら好相性ジョッキーは押さえるが、①人気なら複勝率100％のＭ.デムーロ騎手もマストバイ。他に相手候補として［3・4・6・18］のレース間隔中９週以上の馬は加えておきたい。買いづらいのは４枠の馬。例年少頭数で行われ、20年のように1000円を切る堅い配当もあるだけに買い目はできるだけ絞り込みたい。

これが買えない！

キャリア５戦以上

キャリア４戦馬は３着３回と消しきれないが、５戦以上となると［0・0・0・10］。できるだけ少ない実戦経験で明け３歳を迎えるステップであり、この重賞までに何戦も消化しているようでは厳しい。

４枠

４枠は［0・0・1・9］。25年に⑦人気アイガーリーの３着があるだけで連対なし。少頭数で枠順による有利不利は少なそうなのだが、４枠は②～③人気４頭がすべて馬券圏外に敗れていて買いづらい枠。

波乱の主役

武豊騎手騎乗馬

レース好相性の騎手については「攻略POINT③」にて示したが、武豊騎手は騎乗機会７回で１勝３着２回。④③⑦人気で好走しているあたり、デビュー間もない２歳馬を上手く導いている手腕を感じさせる。25年アイガーリーは①②人気の１・２着馬から５馬身離されたが、中団から早めに好位につけて３着に粘ったことで３連単配当を五桁まで押し上げた。過去10年、このレースで①②人気馬の騎乗がない武豊騎手だが、下位人気に騎乗時での仕事ぶりに注目だ。

デイリー杯2歳ステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

人気と配当

①人気は［２・２・０・６］、②人気は［２・２・１・５］、③人気は［３・０・０・７］。

単体では物足りないが①～③人気で［７・４・１・18］なら及第点。単勝回収率も１００％を超えている。

他方でなぜか好走が集中しているのが⑥人気［１・１・２・６］と⑧人気［１・２・１・６］。高配当を狙うならココが狙い目だ。

馬連平均配当は6189円だが、近年は堅い傾向になりつつある。

武蔵野ステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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2026年秋のプロ野球界において、国内フリーエージェント（FA）市場の台風の目となっているのが、中日ドラゴンズから権利を行使した上林誠知である。福岡ソフトバンクホークス時代に走攻守3拍子揃った若き主軸として台頭しながらも、アキレス腱断裂などの度重なる大怪我で戦力外通告を経験。移籍先の中日で鮮烈な復活を遂げた不屈の男が、再び自らの意志で野球人生の舵を切った。恩師である工藤公康新監督からの熱烈な慰留を振り切り、権利を行使した上林誠知に対し、リーグ3連覇を目指す阪神タイガースが電撃的な直接交渉を展開している。

度重なる挫折を乗り越えてきた31歳の外野手が、なぜ今再び環境を変える決断を下したのか。その足跡とFA戦線の内幕を追う。

栄光と暗転――ホークスでの躍進とアキレス腱断裂の悲劇

上林誠知のプロ野球人生は、圧倒的な輝きと苛烈な試練が交錯する軌跡そのものである。

仙台育英高からソフトバンクに入団し、高卒4年目の2017年（22歳シーズン）に一軍レギュラーへ定着。翌2018年にはその天賦の才を完全に開花させた。シーズン22本塁打、OPS .803を記録しただけでなく、リーグ最多となる14本の三塁打をマーク。卓越したバットコントロールとパンチ力、俊足、そして強肩を兼備した「走攻守3拍子揃った天才」として、常勝軍団の未来を担う存在と称賛された。

しかし、その輝かしいキャリアは度重なる故障によって暗転する。本来のパフォーマンスを発揮できず出場機会を減らすなか、2022年には右アキレス腱断裂という選手生命の危機に直面。懸命なリハビリを経て復帰を目指したものの、本来の躍動感を取り戻すには至らず、2023年オフにソフトバンクから戦力外通告を受けた。

竜の地で遂げた劇的な再生――「ピンクのギア」と2025年の覚醒

戦力外となった上林誠知に再起の舞台を用意したのが中日ドラゴンズだった。しかし、移籍1年目は思うような結果を残せず低迷。29歳を迎えた上林は、まさに後のない崖っぷちに立たされていた。

大きな転機となったのは2025年シーズンである。上林誠知は当時の井上一樹監督のイメージカラーである「ピンク」を自らのグラブやバッティングギアに大胆に取り入れ、これまでの寡黙な職人気質からの脱皮を模索した。春季キャンプでは猛練習に明け暮れ、万全の肉体を作り上げて開幕一軍の切符を奪取する。

シーズンに入ると、主に「3番・ライト」として打線を力強く牽引。卓越した打撃センスに加え、大怪我を負った足で果敢に次の塁を陥れた。

打率・長打力のみならず、27盗塁を記録した機動力は、大怪我の記憶を完全に払拭するものだった。ファンや関係者は、蘇った天才の姿に熱狂した。

再び襲った怪我の試練と恩師・工藤公康監督の就任

完全復活を果たし、迎えた2026年シーズン。しかし、野球の神様は再び上林誠知に試練を課す。

オープン戦の最中に右膝裏を痛め、実戦復帰が大幅にずれ込んだ。その後の検査で靭帯の部分断裂が判明。懸命の治療と調整を経て一軍に合流したのは8月半ばだった。復帰初打席で豪快な本塁打を放ち、その類まれな打撃技術を見せつけたものの、長期離脱の影響は大きく、最終的に2026年の出場はわずか25試合にとどまった。

激動のシーズンとなった同年9月、上林誠知は国内FA権の取得条件を満たした。そして10月、中日に大きな激震が走る。ソフトバンク時代に上林誠知の能力を高く評価し、主力へと育て上げた恩師・工藤公康氏が中日の新監督に就任したのである。

工藤新監督は就任早々、「残ってくれたら嬉しい」と上林誠知に直接語りかけ、熱烈なラブコールを送った。球団幹部も複数回にわたって残留に向けた交渉の席を設け、誠意を尽くして慰留に努めた。自らの復活を見守ってくれた球団への恩義と、育ての親である工藤監督の存在は、上林誠知の心を強く揺さぶった。

「一番必要としてくれる場所へ」――苦悩の末のFA宣言

恩師からの直接の言葉と球団の手厚い慰留を受けながらも、上林誠知が下した結論は「FA権の行使」だった。11月10日にNPBから公示されたFA宣言選手10名の中に、上林誠知の名が刻まれた。

決断の根底にあったのは「一番必要としてくれるところでやりたい」という、プロ野球選手としての揺るぎない矜持だった。

戦力外の屈辱と、そこから這い上がった復活劇。そして再び味わった怪我の悔しさ。波乱の道のりを歩んできたからこそ、自身の現在の立ち位置と実力をフラットな市場で問い直し、最も強い熱量で自分を求め、明確な役割を与えてくれる球団で勝負したいという思いが、権利行使の引き金となった。

阪神タイガースの電撃交渉――「3年4億円」と外野手補強の狙い

FA宣言選手としての公示を受け、間髪を入れずに動いたのが阪神タイガースだった。

解禁即アタックと膝詰めの直接交渉

阪神は交渉解禁日となった11月11日、代理人を通じて即座にアタックを開始。翌12日には早くも本人との直接交渉の場を設けた。そこで提示された条件は3年総額4億円前後という手厚い好条件だった。球団幹部が直接熱い思いを伝え、獲得に向けて非常に好感触を得ているとされる。

補強の背景：佐藤輝明のメジャー挑戦と「3連覇」への危機感

阪神が上林誠知の獲得にこれほど迅速かつ本気で乗り出した背景には、チームが直面する構造的な課題がある。

• セ・リーグ連覇の裏にある選手層の課題 阪神は球団史上初となるセ・リーグ連覇を達成したものの、クライマックスシリーズ最終ステージで横浜DeNAベイスターズに苦杯を喫した。粟井一夫球団社長は「リーグ連覇がこれだけ難しかったということは、3連覇するのは本当に大変なこと。選手層の厚さが足りず、補強をかなりやるつもり」と明言。常勝軍団を維持するための選手層の底上げを至上命題としている。
• 今季3冠王・佐藤輝明のMLB移籍に伴う打撃力補填 今季3冠王に輝き、初代「長嶋茂雄賞」を獲得するなど絶対的主砲として君臨した佐藤輝明のメジャーリーグ挑戦が確実視されている。主砲の抜けた穴を埋め、外野の選手層を強化する存在として、通算807試合の経験と長打・機動力を兼ね備える上林誠知に白羽の矢が立った。
• 8年ぶりのFA参戦と「ニコイチ」の一体感 阪神がFA補強に乗り出すのは、2018年オフの西勇輝投手以来実に8年ぶりのことである。嶌村聡球団本部長は具体的な選手名への言及は避けつつも「誠心誠意こちらの気持ち、考えを訴えていきたい。熱意、熱量を伝えていく」と意気込みを語る。安芸秋季キャンプで指揮を執る藤川球児監督とも「現場とフロントはニコイチ」として綿密に意思疎通を図っており、球団が一丸となって獲得に動いている。

なお、阪神の補強構想は上林誠知にとどまらない。オリックス・バファローズの中川圭太（4年総額10億円規模）、千葉ロッテマリーンズの小島和哉（4年総額10億円規模）の獲得調査・交渉も並行して進めており、3選手合わせて計24億円超を投じる球団史上初の「FAトリプル獲得」を視野に入れている。上林誠知はその壮大な補強戦略における重要ピースである。

熾烈な競争へ飛び込む覚悟――開かれる新たな章

恩師・工藤公康監督の元で再起を期す選択肢を断ち、新天地での挑戦へと舵を切った上林誠知。

もし阪神入りが決断されれば、待ち受けるのは熱狂的な虎党の視線と、高いレベルで繰り広げられる外野の定位置争いである。王者・阪神が求めているのは、単なるバックアップ要員ではない。佐藤輝明の不在を埋め、走攻守でチームを鼓舞し、リーグ3連覇の原動力となる主力としての働きである。

栄光、挫折、再起、そして新たな旅立ちへ。数々の困難を乗り越えてきた31歳の外野手は、自らが「最も必要とされる場所」で再び輝きを放つことができるのか。その決断の瞬間が近づいている。

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ナイスショットを放つ為に忘れてはいけないドライバーとアイアンのスイングプレーンの違いとは

ドライバーは目標の右アイアンは目標の左に振り抜く

振り抜きに関しては、ドライバーとアイアンではまったく違います。結論から言うと、ドライバーはターゲットの右に振り抜き、アイアンはターゲットの左に振り抜くことで、ボールがターゲット方向に飛んでいきます。

なぜこんなことが起こるかというと、アタックアングル(入射角)が違うからです。ティアップしているドライバーはアッパー軌道で当たるため、振り抜き方向がターゲットラインに対して左を向くのです。ということは、スイングプレーンがターゲットにまっすぐ向いていたとしても、ボールは左に飛び出します。ですからそのぶんインサイドアウトに振って、スイングプレーンを右に向ける必要があるということですね。

一方、アイアンはダウンブロー軌道で当たるため、振り抜き方向はターゲットラインに対して右を向きます。たとえばショートアイアンのように、ダウンブローがきつい場合は、振り抜きに対してボールがけっこう右に出ます。

ピン方向にうまく振り抜けたと思ったらグリーン右に外れた、などという経験がある方も多いのではないでしょうか。

ですからアイアンは、左に振り抜いてスイングプレーンを左に向けてください。ダウンブローがきつくなるほど、つまりアイアンの番手が小さくなるほど、左へ振り抜く度合いを強くしましょう。

厳密に言うと、この調整はスイングプレーン自体の傾きと関係していて、傾きが緩やか、つまり軌道がフラットなゴルファーほど調整が必要であり、傾きが比較的急なアップライト軌道のゴルファーは、さほど影響がありません。

肩の回転に関してもドライバーとアイアンでは違い、ドライバーでは９時の位置で肩のラインを開かないように我慢していたものを、そのまま４時の位置までキープし、そこから左回転を入れていきます。肩の開きを遅らせることで、インサイドアウトの軌道になるわけですね。

アイアンは９時の位置から右ヒジを伸ばしていくときに、肩を回していくことでインパクトでは肩のラインがやや開き、軌道がアウトサイドインになります。

このように、肩を回すタイミングを変えることで、ドライバー、アイアンそれぞれに必要な振り抜きを確保することができるのです。

４時の位置を超えたらすべきことは、右肩を上げて体を起こすことだけです。前傾角度をキープしようとすると、体の回転が止まってしまいやすいので、体を起こすことによってスムーズな左回転を作ってあげるのです。

アイアンであれば、クラブヘッドの走りをある程度制御しながら、フェースを返しすぎず12時の位置で飛球線後方を向くように振っていきます。

ドライバーは大きな慣性モーメントが発生しているので制御は不可能です。フィニッシュの形はこうだ、と決めつけずクラブの行きたいように行かせてあげましょう。

左足でバランスよく立ち、右足はつま先立ち、という姿勢になっていればフィニッシュはＯKです。左腕と胴体の角度と左ヒジの角度が、90度になっているというような目安はありますが、これは個性の範疇なので、４時まで正しく動いた結果がフィニッシュだと考えればいいと思います。

【書誌情報】
『100を切れない7つの理由・10の上達法 劇的に上手くなるスイングの作り方』
著者：阿河徹

なかなか上手くならないアマチュアゴルファーのスイングには、致命的な欠陥がある。そこで本書では、アマチュアのスイングの悪いクセを7つを解説。さらに、著者が「スイングの設計図」と呼ぶ、正しいスイングの動きをイラストでわかりやすく紹介する。そして、その基本の動きが身につき、上達に役立つ10のスイング・ドリルも公開する。スイングに悩んでいる人をはじめ、これからスイングを学ぶ人、基本を再度見直したい人も活用できる一冊である。

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著者：阿河徹

なかなか上手くならないアマチュアゴルファーのスイングには、致命的な欠陥がある。そこで本書では、アマチュアのスイングの悪いクセを7つを解説。さらに、著者が「スイングの設計図」と呼ぶ、正しいスイングの動きをイラストでわかりやすく紹介する。そして、その基本の動きが身につき、上達に役立つ10のスイング・ドリルも公開する。スイングに悩んでいる人をはじめ、これからスイングを学ぶ人、基本を再度見直したい人も活用できる一冊である。

糖質の摂り過ぎは病気の入り口！『メタボリック・ドミノ』を防ぎ血管を守る方法

ダイエットの天敵？糖質を摂り過ぎるとどうなるの？

糖質過多は深刻な病気のはじまり

まず「糖質」と「炭水化物」、この２つの違いをしっかり把握することからはじめましょう。三大栄養素という言葉をよく耳にすると思いますが、これは人間が活動するために必要なエネルギーになるもので、炭水化物、脂質、タンパク質の３つがそれにあたります。炭水化物はご飯やパン、うどん、パスタなど主食として摂る穀類以外に、さつまいもやじゃがいもなどのイモ類、砂糖やはちみつ、さらに果物にもたくさん含まれている栄養素です。

血液中のブドウ糖はすぐに筋肉や脂肪、脳、内臓などに取り込まれるため、しばらくすると血糖値は平常に戻ります。ところが、糖質を摂り過ぎると、処理が追いつかず血液中のブドウ糖濃度は下がりません。食後高血糖と呼ばれる状態です。

食後高血糖を放っておくと、さらなる血糖異常を引き起こし、空腹時高血糖を経由して糖尿病になります。そもそもそれ以前に、血糖下降の際の飢餓感からエネルギー摂取過剰を介して、肥満、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病にもつながります。

この状態が繰り返されると、血管にさまざまなストレスを与え、動脈硬化症（マクロアンギオパチー）から心筋梗塞、脳梗塞などのリスクを高めます。この「メタボリック・ドミノ」と呼ばれる負の連鎖は、まさにこの糖質過多からはじまるのです。１、２脳卒中や心不全、がんなど深刻な病気を引き起こす前に糖質過多や食後高血糖を解消する。それが病気予防の一番の早道なのです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い　図解　炭水化物の話』著：山田悟

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い　図解　炭水化物の話』
著：山田　悟

昨今、健康法やダイエット法として“糖質制限”が浸透し定番となっていますが、一度やってみたものの挫折してしまう人も多く「一生続けるのは現実的じゃない…」「やっぱり主食を食べたい」という声も少なくありません。 　本書では『炭水化物』をテーマに、ガマンせずに食べながら痩せる方法や生活習慣病の予防に役立つ知識を、糖尿病専門医でもある著者が図解でわかりやすく解説します。 　すべてのカギは『血糖値』。血糖値と聞くと、糖尿病など生活習慣病の人だけが気にするべき数値のようなイメージがあるかもしれませんが、健康診断の数値にあらわれない『食後高血糖』は成人の２人に1人に起きているといわれており、誰もが他人事ではない数値です。 　炭水化物を食べながらでも血糖値を上げない食事法を具体的に紹介し、「GI値の低い食品って太りにくいの？」「外食のときはどうすればいい？」「食べ過ぎてしまったら翌日は食事を抜くべき？」といったギモンにも医学的に回答。さらに「白米よりチャーハンのほうが太らない」「油はたくさん摂ってOK」「朝のフルーツはNG」など、今までの固定概念を覆す新常識も。 　最先端の研究にもとづいた食事法で、炭水化物や糖質を「食べられない」ではなく「どう工夫して食べるか」がわかる、楽しく一生続けられるメソッドが満載の一冊です。

睡眠不足はどれほど危険？4時間睡眠を5日間続けた人が陥った恐ろしい症状とは

睡眠不足はイライラを増やしてハッピーを消す

人は睡眠不足がつづくと、イライラして怒りっぽくなってしまいます。20代の健康な若者を対象に、「8時間睡眠を5日間つづけたあと」と、「4時間睡眠を5日間つづけたあと」で、さまざまな表情の人の画像を見せて脳活動の様子を調べました。

すると、睡眠時間が短いと、恐怖や怒りなど不快な表情を見たときに、気分を悪くしたり、不安になったりしやすいことがわかりました。

脳には、感情が暴走しないようにブレーキをかける、前帯状皮質と扁桃体があります。しかし、睡眠不足の状態では、それらのブレーキがかかりにくくなることが明らかになったのです。

周囲の人のちょっとした言動がやたらと気に障ってイライラしてしまうときは、睡眠が足りていないからかもしれません。たった2日間程度の睡眠不足でも、ブレーキがかかりにくくなる変化がみられたとの報告もあります。

また、ノルウェー科学技術大学の研究報告（2020年）によると、睡眠を減らすと、翌朝のポジティブな気持ちが減少してしまうこともわかりました。

ポジティブな感情が失われることは、うつ病など多くの心の健康にもかかわります。

質のよい睡眠は、イライラを抱えこませず、気持ちを前向きにさせてくれる、よりよい生活に欠かせない存在なのです。

本来、職種によって睡眠に差が出てはならないはずです。どんな仕事も、十分な睡眠が確保される働き方が求められます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』監修：西野精治

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『睡眠の話』はこんな人におすすめ！

・ぐっすりと眠れない日が多い
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以上の方には「図解　睡眠の話」は大変おすすめな本です。

みなさんは毎日上質な睡眠をとれていますか？
良い睡眠を得ることは、よい生活につながる。誰もがそれを認識してると思います。しかし、果たしてどれほどの人が自分はよい睡眠を得てると自信をもって言えるでしょうか。

睡眠は生きていくうえで、基本的でもっとも重要な生理現象です。規則正しい生活を送るとともに、睡眠に対する科学的な理解を深めることで、良質な睡眠がみちびかれるといっても過言ではありません。ですが、多くの人が睡眠における知識が不足しており、良質な睡眠を得る方法もわかっていません。

本書では、なぜ上質な睡眠を得ることが重要なのかという基本的な話から、すぐに実践できる睡眠法など、毎日の健康に役立つ情報も紹介しています。

睡眠は感染症予防の基本のき

世界的に猛威を振るっている新型コロナウイルス感染症。感染症と予防について、昨今かなり注目されてきました。同じ環境にいても感染するかどうかは、免疫力によって異なります。そして、免疫力を考える上で、睡眠はとても重要な役割を果たすのです。

では、免疫力と睡眠は、どう深く関係していくのでしょう。実際に、カリフォルニア大学で健康な164人の被験者に点鼻薬で風邪ウイルスを投与し、睡眠時間別の発症率を調べたところ、睡眠時間5時間未満の人たちは7時間以上寝る人に比べ、発症率がおよそ3倍にもなりました。睡眠には、細菌やウイルスに対する抵抗力、つまり自然免疫を強くする効果があるといえるのです。

睡眠不足が免疫力を低下させ感染症にかかりやすくなる

また、不幸にして細菌やウイルスに感染してしまうと、獲得免疫が働き、発熱と睡眠を引き起こします。「風邪は寝て治す」としばしば耳にしますが、寝ているあいだに獲得免疫が働いていると考えると、睡眠は風邪の治し方として最適といえます。

このほかにも最新の研究で判明した、睡眠がもたらすスゴイ効果について本書でみっちりと解説しております。ぜひ手に取って読んでみてください。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』
監修：西野精治

「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」 眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。 多くの人が気になる睡眠。最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。 さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載! 最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。