「不安になりやすい人」はメンタルが弱いんじゃない？脳が命を守ろうと発動する“警報システム”の正体

不安はあなたを守る警報システム！脳の仕組み『ニューロセプション』から知る不安の正体

不安＝悪じゃない！本当はあなたを助けるサインだった？

不安は自分を守るための「警報システム」

多かれ少なかれ、人は誰しも不安を感じるものです。それは、自分が安全なのか危険なのか、生命に危機が迫っているのではないかと神経が無意識に察知し、脳に指令を送っているから。この「ニューロセプション」と呼ばれる査定メカニズムにより、私たちの身体は考えるより先に反応するようにできているのです。

不安は、このメカニズムが悪い事態を予測して、警報システムが作動し始めているときに生じます。不安もイライラも根っこは同じで、何かを脅威と感じたときに、異なる感情として表面に現れているだけです。

自律神経のバランスが崩れていると、警報システムがさまざまなものを危険とみなし、つねにイライラしたりどんよりしたりを繰り返す……そんな「不安ぐせ」となっていくのです。

【出典】『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』著：浅井 咲子