そのひと言を変えるだけで会話が弾む！相手とのつながりを生む「ポリヴェーガル会話術」【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】

「ふーん」をやめるだけで会話が劇的に変わる！？

そのひと言を変えるだけで会話が弾む

＜会話例＞■ 相手の話に対して

「へぇ」「なるほど」「ふーん」
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「おもしろいですね」「ワクワクしますね」「すごいですね」

興味を示すような言葉を使うと、腹側迷走神経がよく働き、相手とのつながりが生まれやすくなります。やや高音で発声すること、表情筋を使うことを意識しましょう。

＜会話例＞■ 何かを決めるとき

「早く決めましょう」→「一緒に考えましょう」

すぐに白黒をつけようとすると「解決思考」は、相手にプレッシャーをかけてしまいます。相手に寄り添うことを第一に。

＜会話例＞■ 反論・抗議するとき

「それはおかしいんじゃないですか？」→「私は〇〇だと考えました」
「絶対こっちの案のほうがいいと思います」→「こういう案はいかがですか？」

何かを主張するときは、攻撃的にならず、落ち着いて話しましょう。自分の気持ちが和らぐ表現が大切なので、直接言葉にするのが難しいときは、まずは自分の気持ちを書き出してみるとよいでしょう。

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