自分を責めないで。季節の変化に敏感なあなたが持つ“繊細力”という才能

季節ブルーになるあなたへ　大丈夫、それはあなたが弱いからではありません

季節が移り変わるたびに、何だか気分が落ち込んだり、体調がすぐれなかったりで思うように動けない……。

「どうして自分はこんなに弱いんだろう」なんて、自分を責めていませんか？
でも、それはあなたが弱いのではなく、むしろ感受性が強い証拠なのです。

周りの人が気づかないような、光の加減、風の匂い、気温のわずかな変化。そうした自然の繊細なサインを、あなたの心と体は敏感に感じ取っています。それは、ほかの人にはない、特別なセンサーを持っているのと同じこと。

変化に強いと言われる人は、もしかしたらその変化に鈍感なだけかもしれません。あなたのその繊細で豊かな感受性は、決してなくすべきものではなく、大切に育んでいきたい個性です。その繊細さを、季節を深く味わうための素敵な才能として利用していきましょう。

もちろん、不調がつらい日もありますよね。でも、自分の特性を理解し、「この時期は、自分をいつもよりいたわってあげよう」とセルフケアでコントロールすれば、心穏やかに過ごす時間は必ず増やせます。

がんばりすぎる前に、自分をもっと大切にする

とはいえ、「もう少しだけ今ががんばりどきだから」……。

そう自分に言い聞かせ、心と体の悲鳴をないものにしている人も多いでしょう。特に真面目で責任感が強い人ほど、目の前のタスクを優先し、自分の不調を後回しにしがちです 。

「この時期さえ乗り越えれば楽になる」「時間が経てば何となく治る」と考えてがんばり続けるのは、注意が必要です。

東洋医学で考えれば、体を潤し冷静に保つ生命エネルギー（気）が不足し、見かけだけの元気で無理をしている状態と捉えます。西洋医学的にみれば、細胞レベルでのエネルギーの枯渇につながっています。

自分の心や体からのサインを無視して酷使し続けると、エネルギーの不足や滞りを招き、心につらさが静かに積み重なっていきます。やがてその無理が限界を超えると、以前よりも回復が難しい、慢性で深刻な心と体の不調として現れることがあるのです。

あなたの心と体は、何にも代えがたい大切な命です。小さなサインに気づき、自分を尊重して休む勇気を持つことが、本当に長くがんばるための、未来のあなたへの一番の思いやりなのです。

【出典】『その、しんどさは「季節ブルー」』著：長沼睦雄　

【書誌情報】
『その、しんどさは「季節ブルー」』
著：長沼睦雄

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「春先はいつもイライラして、眠れない」 「雨が降る前は、決まって頭が痛い」 「秋になると、理由もなく気分が落ち込む」 「寒い冬はずっと気分が鬱々としてしまう…」 毎年やってくる季節の変わり目の不調。 それは、あなたの「気のせい」でも「怠け」でもありません。 実は近年、こうした「季節ブルー」を感じる方がとても多くみられます。 西洋医学では「自律神経の乱れ」や「ホルモンバランスの変化」と説明されるそれらの不調は、二千年以上前の東洋医学の聖典『黄帝内経』によれば、自然界のエネルギー（気）と私たちの体が共鳴し合うことで生じる、ごく自然な反応です。 だから、心と体がしんどくなっても、決して自分を責めないでください。 本書は、過敏性研究の第一人者である著者が、西洋医学の豊富な知識で不調の「正体」を解き明かしながら、東洋医学の知恵を用いて、あなたに寄り添う１冊です。 最新の医学的知見と、古代からの壮大な知恵を組み合わせ、「なぜ季節の変わり目に、あなたの心と体はゆらぐのか？」その根本原因を解き明かし、気圧、気温、湿度、日照時間といった自然のリズムと上手に付き合い、自分自身を優しくいたわるための具体的な「養生法」を提案します。 私たちが本来持っている自然治癒力を引き出し、根本からゆらぎにくい心と体質へと整えていきましょう。 ページをめくるごとに、自分の不調の正体がわかり、心がふっと軽くなるはずです。 もう、季節の変化に振り回されない。 これは、変化の多い時代を生きるあなたのための、一生もののお守りとなる一冊です。

高血圧は体のサイン、薬で下げればOKではない

医師から「高血圧だと、重大な病気になりやすいですよ」と言われたことはありませんか？ これは大きな間違いです。

「高血圧が病気の原因」になるのではなく、「病気であるから高血圧」「体の機能が衰えているから高血圧」だったのです。つまり、体が血圧を上げることによって、病気であることや、体内の状態を一生懸命知らせてくれているのです。それなのに、数値が高いからと降圧剤で安易に下げようとするのはかえって危険です。せっかく体が不調のサインを出しているのに、薬で消してしまえば病気の存在に気づけなくなってしまい、それこそ重大な病気へと進行するかもしれません。

医師がやるべきことは闇雲に降圧剤を出すことではなく、重大な病気が潜んでいるかどうかを見抜くこと。数値だけを見て「高血圧だから薬を飲みましょう」というのは、それこそ危険です。

血圧を上昇させることで体が伝えたいこととは？

POINT

高血圧だから病気になるのではなく、病気が潜んでいるから血圧が上昇する

【出典】『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』著：加藤雅俊

【書誌情報】
『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』
著：加藤雅俊

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「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」 そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。 1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。

「資産価値が高い」とは何を指す？ 購入前に知っておくべき価値の考え方とは

「資産価値が高い」とはそもそもどういうこと？

資産価値が高い＝値下がりが少ない

マンションの価値は、究極的には「使用価値」と「資産価値」の２つといえるでしょう。

「使用価値」は、自分が住むことでさまざまな恩恵を享受すること。通勤や買い物に便利で、災害に対しても安全、ゆったりとくつろぐことのできる空間であれば、「使用価値が高い」と言えます。

では「資産価値」は？ よく出てくる「資産価値」という言葉ですが、これは単純に言ってしまえば「購入後の値下がりが少ないこと」です。つまり「住み心地が良く、資産性もある」のが、「良いマンション」の定義となります。

自分で購入したマイホームといえど、自分のものであるのは、生きている間だけの話。自分が死んだらマンションの所有権は誰かに移ることになり、それを欲しい人が現金と交換してくれることとなります。つまり、マンションは先祖から代々住み続けるものでもなく「一定期間住む権利を買っただけ」のものでもあるのです。それだけに「購入する物件に資産性があるか」を見極めることは、その後のライフスタイルを大きく左右する重要なこととなります。

なぜなら、例えば家族構成が変わるなどして住み替えを考える場合、売却価格でローン返済ができないと住み替えができないから。だから「資産価値」が大切なのです。

「資産価値がある」とは…

物件購入から数年後、その物件を売却しようとしたときに、売却手数料やローン残高を差し引いても手元にキャッシュが残る、ということです。

「資産価値が高い」とは…

同じく売却しようとしたときに、購入価格と同額以上で売れることを指します。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 マンションの話』著：沖 有人

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 マンションの話』
著：沖 有人

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「賃貸」vs「持ち家」論争、決着!? シリーズ累計300万部を超える『眠れなくなるほど面白い図解』に“不動産”ジャンルが登場! マンション購入は「住む場所」ではなく、「資産としてどう扱うか」がカギです。 本書では、数万件規模の取引データを徹底分析し、資産価値が高まる物件の条件を図解で解説。 多くの購入者が実際に数千万円単位の含み益を得ている“再現性のある法則”を紹介します。 「駅からの距離」「間取り」「新築か中古か」といった基本条件に加え、「売主」「総戸数」が資産性に直結する意外な理由や、「複数路線乗り入れ駅」は必ずしも有利ではない、といった不動産業界が語りたがらない知識も明らかに。 ◆今の高値相場、買うのは待つべき? ◆タワマンは買っても大丈夫? ◆価値が上がる物件の見分け方は? ◆損をしない売却タイミングとは? 不動産市況のプロが、資産価値の視点から「後悔しないマンションの選び方・住み方・売り方」を徹底解説。 これから購入を検討している人はもちろん、すでに所有している人や将来に不安を抱える人にも役立つ一冊です。 読むだけで住まい選びの視点が一変する、必携のマンションバイブルです。

「八卦」という考え方で状況は簡潔に見通せる

状況を俯瞰する視点が得られる

　物事がうまく進まないとき、何が問題なのか自分でもはっきりしないことがあります。情報や要素が絡み合い、全体像が見えにくくなると、判断の手がかりもつかみにくくなるでしょう。そんなとき、人はつい部分的な出来事や目の前の結果だけに意識を向けがちです。

　八卦(はっか)という概念は、そうした混乱した状況を俯瞰して眺めるための枠組みです。現在の状態を示す見取り図のようなものと考えると、理解しやすいでしょう。

　八卦が行うのは、出来事を細かく分析することではありません。状況全体の傾向や流れを、大づかみに捉えることに意味があります。たとえば地図を見るときも、最初から細かな道順を確認するのではなく、まず現在地や周囲の配置を確かめるはずです。八卦は、その最初の確認作業にあたります。

　状況を八卦の視点で眺め直すと、これまでひとつの塊に見えていた問題が、ある程度整理された構図として浮かび上がってきます。どこが動いていて、どこが停滞しているのか。そうした全体の輪郭をつかむ助けとなります。

　つまり、判断を急ぐ前に、まずいまの状態を整えて正確に捉えるために有効なのが八卦です。その役割を理解することが、易経を使いこなす第一歩になるでしょう。

八卦は見取り図のようなもの

八卦は、状況を引きで眺めるための見取り図のようなものです。細部に入る前に、まずは全体を大づかみで把握することが大切といえます。

物事の輪郭がはっきりしてくる

八卦の視点で捉え直すと、物事の解像度が上がります。これまでひとつの塊に見えていた状況が、整理された構図として浮かび上がってくるのです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』監修：湯浅邦弘

【監修者情報】
湯浅 邦弘（ゆあさ・くにひろ）
1957年、島根県生まれ。中国哲学・思想史研究者。大阪大学名誉教授、立命館大学 白川静記念東洋文字文化研究所教授。専門は中国古代思想史。先秦から漢代にかけての思想を、文献資料や新出土史料をもとに読み解く研究で知られる。著書に『中国思想の基礎知識』(青弓社)、『諸子百家 儒家・墨家・道家・法家・兵家』(中公新書)、『中国古典の生かし方――仕事と人生の質を高める60の名言』(NHK出版新書)などがある。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』
監修：湯浅邦弘

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累計400万部突破の『眠れなくなるほど面白い図解』シリーズ最新作!

『論語』や『大学』など四書五経のひとつに数えられ、なおかつその中でも最も古くに成立した中国の書物『易経』。
現代では占いの書というイメージが強い『易経』の書ですが、占い以外にも大切な教えがたくさん記されています。それらの本質とは、「変化する社会をどう受け止め、迷いの中でどう考えるか」という視点なのです。

本書では、
「『陰』と『陽』は固定化された対立関係ではなく、行き来しながら移り変わるもの」
「八卦は実用の中で磨かれていった最小単位」という基本的な考え方から、
「立ち止まることもまた判断のひとつ」
「人は成功体験を手放せないもの」など、現代にも通ずる教えまで
難しそうで手を出しづらい『易経』をゼロからわかりやすく解説! 純粋な知識として学んでみたいという方も、今の人生に迷っているという方にもオススメな、『易経』の魅力を余すことなく知ることのできる一冊です。

猫はなぜ目立つ毛色をしている？

　野生動物の毛色や柄は、森や砂地などにまぎれ、捕食者や獲物から身を隠すために重要な役割を果たします。ですが、猫の毛色や柄はバリエーション豊かで、お世辞にもカモフラージュ向きとは言えません。なぜこんな姿をしているのでしょう？

　これまでにお話ししたとおり、猫の毛色や柄は遺伝子によって決まっており、野生の猫に見られないものは、家畜化が始まってから起きた突然変異です。野生の猫の場合、突然変異で得た毛柄はたいてい目立ちすぎて、生き残るうえでは足かせになります。しかし、人間のもとで暮らす猫の場合、これまで見たことのないような毛柄はむしろ重宝され、人間はその遺伝子を残そうと努めてきました。

　近年では、動物の遺伝学が確立され、珍しい毛柄を品種として残してゆくことができるようになりました。毛柄の多様なバリエーションによって、猫はより人間を惹きつける存在となったのです。

【出典】『猫柄図鑑』監修：山根明弘

【書誌情報】
『猫柄図鑑』
監修：山根明弘

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三毛猫はなぜ雌が多いのか、オッドアイはなぜ起こるのかなどの遺伝的なことから、 柄ごとの特性の違いを解明しながら解説しています。 猫を飼っている人もそうでない人も楽しめる楽しい「猫柄図鑑」です。

入学してからの「困りごと」とおうちサポート【当番や係をやることができない】

困りごと【交代制で回ってくる当番】

　小学校には、いろいろな当番や係があります。当番では決められたことをきちんとやるという責任感、係は自分たちでよりよくするために自主的に考えるということを学ばせる目的のもと導入されています。当番は、交代制でどの子にも回ってきます。係は、自分たちのやりたいものを話し合って決めていきます。

　当番や係の仕事を忘れてしまったり、途中で放り出してしまったりしては、周囲から注意を受けることも。また本人にとっても「できなかった」という失敗体験になってしまうこともあるかもしれません。

考えられる背景【興味がない、やりがいを感じない】

　興味のあるものだと気持ちが向きやすく張りきって係の仕事ができる子もいます。興味の有無で意欲や遂行に差が出る場合は、興味のある係・適材適所の係を繕って選択肢を絞ってもらうのもよいかもしれません。活躍の場、まわりから一目置かれる機会にもなりえます。

　役割をこなすことにやりがいを感じない場合もあります。人との関係性のなかでの育ちが未熟なことも考えられます。また、自分が当番や係だと気がつかず、できないこともあるかもしれません。

サポートポイント【おうちで「 当番ごっこ」をやろう】

　家庭でも給食当番の練習をしてみましょう。給食のようにトレイを使い、それぞれの食器に自分でよそい、食卓まで運びます。食べ終わったら台所までもっていく下膳の練習もしましょう。その際に、こぼしてしまっても怒らないこと。こぼしたものは雑巾やティッシュで拭いて、こぼした分はよそい直すなどの対処法を教えます。「こぼしても大丈夫」とうまくいかなかったときにどう対応すればいいのかを教えましょう。

　また、お手伝いの当番をやってみましょう。靴を並べる、机を拭く、洗濯ものをはずす、ごみを捨てるなど。与えられた役割を実行する経験を積むことが目的です。当番ができたときには、家族から感謝の気持ちを伝えましょう。家族のためになった、喜ばれたという経験が、人の役に立ちたいという気持ちにつながっていきます。

【出典】『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』監修：湯汲英史

【監修者情報】
湯汲英史
公認心理師・精神保健福祉士・言語聴覚士。早稲田大学第一文学部心理学専攻卒。現在、公益社団法人発達協会常務理事、練馬区保育園巡回指導員などを務める。
著書に『０歳〜６歳子どもの発達とレジリエンス保育の本―子どもの「立ち直る力」を育てる』(Gakken)、『子どもが伸びる関わりことば26―発達が気になる子へのことばかけ』(鈴木出版)、『ことばの力を伸ばす考え方・教え方―話す前から一・二語文まで―』(明石書店)、監修書に『心と行動がよくわかる図解発達障害の話』（日本文芸社）など多数。

【イラストレーター】
本田佳世、こやまもえ

【書誌情報】
『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』
監修：湯汲英史、イラスト：本田佳世／こやまもえ

【Amazonで購入する】

「困った」が「こうすればいいかも」に変わる!

「うちの子、小学校で大丈夫?」
発達が気になる小学生のための、おうちでできるサポート実践集。

就学準備から小学校6年間で遭遇しがちな、
生活動作、授業態度、コミュニケーションや人間関係、学習面などの1「困りごと」2「考えられる背景」3「おうちでできるサポート」をセットで解説。
おうちでできるちょっとした工夫や練習で、子ども自身は変えずに、子どもの行動や習慣を変え、
親子で「こうしたらうまくいくかも」をつかんでいくことを目指します。

発達に障がいを抱える子どもや青年と40年以上かかわり、
小学生前後から成人後までひとりの人と向き合う、
公認心理師・湯汲英史先生だからこその視点で紹介します。

「テキパキ通学路を歩かない」
→手をつながず、大人のカバンを触って一緒に歩き、速さや人との距離感を覚える

「着替えに時間がかかる」
→おうちでは「フラフープの中」や「ジョイントマットの上」だけで着替えるルールにして、着替え中に歩きまわらない・気を散らさない習慣を身につける

「当番や係ができない」
→おうちでもくつを並べる、机をふく、洗濯物を外すなどの当番制を導入

「授業中に立ち歩く」
→おうちでは「座るカード」を作成し、このカードが机にある間は座っているゲームを取り入れる

「忘れもの、なくしものが多い」
→ランドセルのふたの裏に「持ち帰るものリスト」を貼る、おうちに「連絡帳・プリント置き場の箱」をつくる

「自分の気持ちを伝えられない」
→おうちでは「気持ちのことばリスト」を指でさすところから

「人の話を聞かない」
→おうちで、ぬいぐるみをもっている人が話すゲームをしてみる。話終わったらぬいるぐるみを相手に渡してだまるなど

大抵の人はスライスしてしまう原因とは

右前腕を右に回せばトップでクラブがクロスしない

前腕の使い方が悪いとスイングの前半にも影響が出ます。たとえば、テークバック以降で左腕を無理やり伸ばすと力んで力が入り過ぎ、前腕部が内側に回ります。右前腕が右に回っていれば問題ありませんが、力が入っているから左に回る。すると左手首が甲側に折れてフェースが開きます。これがトップでクラブがクロスした状態。トップで両手がケンカしています。

このタイミングで力が入ると、あとは抜ける一方。大抵の人はフェースが開いたまま打ってスライスします。また、それを嫌がってボールをつかまえにいくと手首をコネる。こうして両手のケンカによりスイングが負のループにハマっていくのです。

最終的にはタイミングの問題ですが、原因はインパクトで左腕の使い方が悪い、あるいは右手の力が強過ぎるかのどちらか。スイングが詰まる、ヘッドが走らないと感じるときも、このパターンで両手がケンカしています。

【出典】『最強不変のスイング法則』著者：森守洋

三角形のなかでスイングすることが重要！

両足裏の重心がつくる変形する三角形【スウィングは三角形のなかで完結する円運動②】

次に重要なのが、両足裏にかかる重心を結んだ三角形です。アドレスでは体重は足裏全体にあるため四角形ですが、スウィングが始まると三角形に、またその三角形もスウィング中に違う形の三角形になります。スウィングは円運動であり無限の三角形の集合体といいましたが、円と三角形の関係を理解するには都合のいい三角形です。

アドレスでできた四角形は、バックスウィングで左足裏の重心は親指つけ根方向に、右足は足裏全体のアドレス時よりやや内側で踏ん張ります。一方、ダウンスウィングでは、つま先側にあった左足の重心は足裏全体に、足裏全体にあった右足の重心は親指つけ根方向に動きます。

「フィニッシュでは左足1本で立てるように」とは、私もよく選手たちに行う指導ですが、これは左足の足裏全体ですべてのエネルギーを受け止めているからです。左足1本でバランスよく立てることはスウィング(円運動)が、三角形のなかで完結した証明でもあります。

いずれにせよ、三角形を意識し、その三角形のなかでスウィングすることが重要なのです。

【出典】『ゴルフのトップコーチが教えるスウィングの真髄』著者：辻村明志

指先で遠心力を発生させてクラブを振る

遠心力を感じる:ワイパードリル【三觜喜一のキーワードレッスン】

次にやってもらいたいのが、片手でフェースを開閉しながらクラブを振るワイパードリルです。右手でクラブを持ち、車のワイパーのようにしっかりと左右対称に振ります。このドリルは右手の親指を使わず、なおかつ右手のひらも使わないのがポイントで、速く振れば振るほど、当たる瞬間にクラブはくるっと回転するはずです。アマチュアの多くは手首を支点にクラブフェースを返そうとしますが、そうせずに、体温計の温度を下げるときの動きのように、右手を使ってシャフトを軸回転させましょう。右手の人差し指にクラブが乗る状態から振りますが、落下する前にくるっと手を回すとクラブは一切落ちてきません。フェースが落ちる前に左側に移動するということです。

このように遠心力を指先でコントロールできれば、まず絶対にダフることはありません。このワイパードリルをひたすら繰り返すことで、クラブが落ちてしまう恐怖を感じずにスイングを覚えられます。逆にこの動作ができないと、クラブは落下してしまい、そうするとダフらないように親指の手のひらで、一生懸命持ち上げようとします。結果的に遠心力が発生しなくなるだけでなく、うまく当たらないしスピードも出ません。よく「右手首の角度を変えないように打ちましょう」と言われますが、それを意識して行うのではなく、ワイパードリルの手の使い方を行うことで、結果的にそうなるというだけのことです。クラブの動きに促されたナチュラルな手の使い方であり、これができてくると片手でも簡単にポーンと打てます。

初心者にはハードルが高いドリルではありますが、逆に言えば、フェースの開閉からゴルをスタートすると、これがそんなに難しく感じないはずです。このようにクラブを振れるようになれば、スイングは完成に近いと言っていいと思います。野球のボールを投げるときも、指先だけで持っていますし、指先にひっかかっているだけだから速くへ投げられるのです。クラブを振ることも同じで、ここを先に理解すると、軽く振ってもヘッドスピードが出ることがわかります。スピードを出すためにも、遠くに飛ばすためにも、初心者のうちからこの自然な振り子運動の感覚を覚えてしまいましょう。片手でできるようになったら、両手でクラブを持って同じように、しっかりとフェースを回転させて打ちます。いずれにせよこの段階では体は正面を向いたまま何もせず、右手の指先をひっかけているだけで、手のひらも親指も何もせずに、フェースターンする動作をひたすら繰り返してください。

 【出典】『最強インパクトを作る うねりスイング(世界基準のゴルフを身に付ける!)』著者：三觜喜一

かぐや姫は富士山に帰った？ 『竹取物語』と不死の山

富士に伝わる「かぐや姫」異伝

　平安前期に書かれた、現存する日本最古の物語とされる『竹取物語』。話の最後で、ヒロインのかぐや姫は月へと帰るにあたり、帝に手紙と不老不死の薬を残していきます。ところが最愛の人を失った帝の悲しみは深く、永遠の命などに価値はないとして薬と手紙を「天に最も近い山」で焼くよう命じたのでした。

　この山こそが富士山であり、山頂から立ちのぼる噴煙は不老不死の薬を焼いたなごりだとして物語は結ばれます。そこでは「士（つわもの）らを大勢連れて、不死の薬を焼きに登った」ことから「富士の山」、あるいは「不死の山」という名がついたという由来も語られます。

　一方、富士山の周辺地域では、かぐや姫は月ではなく富士山に帰ったという異なる伝承が伝えられています。かぐや姫はもともと富士山の神様（浅間神）で、最後には富士山頂のほら穴へと消えていくという内容です。

　富士山本宮浅間大社の主祭神は、コノハナサクヤヒメ（木花之佐久夜毘売）という女性の神様です。富士信仰とかぐや姫の物語がいつの間にか結びついて、この土地ならではの民間伝承が生まれたのかもしれません。月の都の住人というのはファンタジーの色彩が濃い魅力的な設定ですが、富士山の神様というのも、より身近な存在に感じられます。

富士山で終わる『竹取物語』のラスト

『竹取物語』には、帝が手紙と不死の薬を富士山で焼かせ、今もその煙が立ちのぼっているという記述があります。この煙こそ、当時火山活動が活発だったしるしとする説もあります。

帝は天に近いという理由から、駿河国（現在の静岡県）にある最も高い山に使者を送り、かぐや姫に送られた手紙と不老不死の薬を焼くよう命じます。

かぐや姫は月ではなく富士山に帰った!?

光る竹のなかから現れた美しい姫が最後には月に帰っていく『竹取物語』。しかし富士山の周辺では、かぐや姫は富士山の神様で、月ではなく富士山頂のほら穴に帰ったという物語が伝わっています。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話』監修：富士学会

【監修者情報】
富士学会
富士山と、その関連地域を対象として、自然科学から芸術、歴史、宗教の人文科学までを広く網羅し、富士山にちなんだ教育や、噴火を想定した防災など、総合的な領域の研究を進めている。富士山の本質と全体像の探求、関連地域の環境保全、防災、活性化などを目的として、学術大会・討論会・講習会などの開催、会誌・図書などの出版、関連教育・文化活動への協力と支援などをおこなっている。事務局は東京の日本大学文理学部地理学教室に置かれている。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話』
監修：富士学会

【Amazonで購入する】

★累計400万部!
大人気『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』地域探求ジャンルに、世界文化遺産「富士山」が登場。

★「美しい」「かっこいい」「癒される」だけじゃない!
地球科学、歴史、芸術、信仰、伝説、地域などの切り口からガイド本では教えてくれない【富士山】の魅力を徹底解説。

・年齢は1万歳!(山としては若手) ビルなら899階建て! 体積は琵琶湖50杯分! 数字で見る富士山
・富士山はかつてツインピークスだった! 山体崩壊の歴史
・「富士山の頂上」はじつは8つもある(八神峰)
・「3776m」はどうやって測った? 富士山と測量技術の歴史
・富士山が見える一番遠い場所 西は和歌山県、東は福島県
・「富士五湖」のほかに、現れては消える「幻の湖」がある(ほぼ7年に1度現れる「赤池」)
・かぐや姫は富士山に帰った?『竹取物語』と不死の山
・琵琶湖は大巨人が富士山がつくるために掘った跡!?
・富士山周辺のソウルフードはなぜ麺類ばかりなのか?(うどん、ほうとう、やきそば)
・山小屋バイト、富士山頂郵便局、神社、診療所……富士山ではたらく人たち
・山頂の神秘を味わいつくす「お鉢めぐり」
・地球温暖化で富士山の姿が変わる?

監修/富士学会
富士山と、その関連地域を対象として、自然科学から芸術、歴史、宗教の人文科学までを広く網羅し、富士山にちなんだ教育や、噴火を想定した防災など、総合的な領域の研究を進めている。富士山の本質と全体像の探求、関連地域の環境保全、防災、活性化などを目的として、学術大会・討論会・講習会などの開催、会誌・図書などの出版、関連教育・文化活動への協力と支援などをおこなっている。事務局は東京の日本大学文理学部地理学教室に置かれている。

ある一点を支点に振れば簡単にクラブの芯で球を捕えられるようになる！！

テークバックの始動を別の視点から考えてみます。多くのレッスン書では、スウィングは「軸を意識しろ」と言います。しかし、ゴルフスウィングに軸はありません。ましてや背骨を軸にスウィングするなんて不可能です。背骨はS字状をしていて1本の棒ではないので、軸になりようがない。あり得ないことを、無理にイメージしようとするからゴルフが難しくなるのです。

従来の「頭を動かすな」とか「軸を意識しろ」は一切忘れてください。では、どこを動かさずにスウィングするといいのか?ある一点を支点に振れば、簡単にクラブの芯で球を捕えられるようになります。それは左胸鎖関節、左の鎖骨が胸骨に接しているところです。ノド元の左右にグリグリした突起が2つありますが、その左側の突起です。

この左の突起を支点に、①左肩を斜め下方に押し下げる。もしくは②右ヒジを引く。または③右肩を引き上げる。いずれの方法(意識)でも構いませんが、①②③がすべてバックスウィングの動きです。いわば、左の突起はコンパスの針の位置になり、右手小指と左手人差し指が重なるところ(グリップのインターロックするところ=Sメソッドでは「X点」と呼ぶ)が、コンパスの鉛筆の先端です。

左の胸鎖関節を中心にX点は完全な円運動となり、コンパスの針の位置がズレなければ、いつも一定の円を描くことができます。言い換えると、いつでもクラブヘッドの芯で球を捕える再現性が約束されるというわけです。ちなみに、左胸鎖関節を支点にスウィングをすると、多くの人は「インサイドに引きすぎでは?」とか「テークバックがフラットすぎるのでは?」と感じるかもしれませんが、実際に飛球後方からチェックすると、上のようにX点は75度の平面上を上昇しています(ドライバーの場合)。 時計盤でいえば、5時半と11時半を結んだ傾きが75度なので、かなり垂直に近い平面で決してフラットではないことがおわ かりいただけると思います。

 【出典】『誰でもできるナイスショットの絶対法則』著者：佐久間馨

イーチンタロット占う際のQ&A②

占っているうちにふとわき上がる疑問の数々にお答えします。

Q.シャッフルや並べ方の順番を間違えてしまいました。やり直したほうがいいですか？

　シャッフルしているときにカードが飛んだ、床に落ちた、裏が見えてしまった、角が折れたなどはよくあることです。1 枚だけ飛び出た場合は、ジャンピングカードといって、鑑定結果と同等のパワーをもちます。順番を間違えてもよしとするかも含め、採用するかしないかは事前に自分で決めておくといいでしょう。

　人を占っている際に誤って発生し、相手が気にしていそうなら思いきってやり直すのもいいでしょう。

Q.他人を占って悪い結果が出てしまったらどうすればいいですか？

　悪い結果が出ても、伝え方を工夫すればいいのです。まずは「障害のカードですが、何が障害となっているか見てみましょう」と明るく伝えて。そして必ず対策を考えてあげること。本書の風水アドバイスも参考に。

　そもそも悪いことは誰にでも起こるものですし、吉凶両方をとることが大切というのが易の教え。悪い結果が出ても友達とすごす・ストレス発散するなど、そこに依存しないようなアドバイスをしてみましょう。

Q.カードを１枚失くしてしまいました……

　全部を失くしてしまったら買い替えるしかありませんが、1 枚だけ、2 枚だけ失くしたときは同じサイズの紙に卦を描いて手作りするのもいいでしょう。ただし裏の柄が合わないと引いたときに手作りカードの卦とわかってしまうので、残っているカードの柄をスキャン・印刷するのがおすすめです。

　もしカードの的中率が下がったと感じたら、新調したほうが良いでしょう。

Q.占いたくない質問はどのように断ればいいですか？

　依頼者からはさまざまな質問を投げかけられます。そのため私が本格的に占いの仕事を始めたときは、自分が「ゴミ箱」みたいだと感じました。ときには「受けたくないな」と思うことも。

　でも「これも修行の一環！」と頑張った結果、伝え方が身につきました。そう思っていた時期はまだ主観や常識が優位だったと感じます。それでも難しい場合は「初心者でお引き受けできない内容です」と断ればOK。

【出典】『一番わかりやすい はじめてのイーチンタロット』著：愛新覚羅ゆうはん

【書誌情報】
『一番わかりやすい はじめてのイーチンタロット』
著：愛新覚羅ゆうはん

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「当たるも八卦、当たらぬも八卦」
皆様、一度は見聞きしたことがあるのではないでしょうか?
この言葉は易からきています。占いは当たることもあれば外れることもあり、陰陽吉凶で成り立っていることを示します。
つまり、活用するのは吉ですが依存するのは凶ということです。
当てものではなく、出た内容を参考にしながら長い人生の旅路にどう活かすかが大切です。
そして占いの基礎・原点がこの「易」につまっており、このイーチンはその易の要素を多く含んだものとなります。
つまり、この本を手にしたあなたはもう「人生の苦難を乗り越える教えを手にした!」といっても過言ではないでしょう。
しかし、易と聞くと原文が漢文であることから簡単に読み取れないことがハードルで
「難しい!」と敬遠される方も多いのではないでしょうか?
本著では難しい漢文やそれについての和訳・解説はあえてしていません。
「はじめての易(イーチン)」を習得してみたい方向けに「極めてやさしい」作りとなっています。

恋愛リアリティーショーで話題！ 永尾まりやの表紙＆巻頭10P、伊勢川乃亜、FULIT BOX・立花ことり、UNJOUR TOKYOの美女掲載の『FLASH』は5月19日(火)発売

「佐久間宣行のNOBROCK TV」で話題！ 伊勢川乃亜が『FLASH』で初グラビア披露

「佐久間宣行のNOBROCK TV」への出演で注目を集める女優・伊勢川乃亜が、雑誌『FLASH』に登場。
自身初となる水着グラビアを披露した。

彼女の魅力である愛らしい笑顔と、引き締まった抜群のスレンダーボディはファン必見だ。

【プロフィール】
伊勢川乃亜（いせかわ・のあ）
27歳　1998年10月12日 生まれ　愛知県出身
小学6年生で名古屋 の劇団ひまわりに入所。ミュージカルコースに進み、本格的に女優を志す。大学進学と同時に活動の場を東京に移し、多くの舞台に立つ。YouTubeチャンネル 「佐久間宣行のNOBROCK TV」出演を機に注目を集める。現在はラジオ番組『FRIDAYBREAK』（NACK5）でパーソナリティを務め、自身のYouTubeチャンネル「伊勢川乃亜♡おはのんチャンネ ル」も話題に。また、舞台『紅哭 -KURENAI-』（5月27日から東京・シアターサンモールのほか、大阪、愛知で公演）に出演する。
そのほか最新情報は、公式 X（@10noa12）、公式Instagram（@ noa_isekawa）にて

【クレジット】
伊勢川乃亜(C)光文社/週刊FLASH 写真◎佐藤佑一

【デジタル告知】
FLASHデジタル写真集『君にしか見せない笑顔』が「kokode digital（ココデジ）」＆各電子書店で発売！

【『FLASH』をDMMブックスで読む】

雑誌情報

「週刊FLASH」5月19日発売号表紙(C)光文社／週刊FLASH

発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：550円(税込み/5月19日(火)発売号)
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」 https://flash-prime.jp/

「前半はベストスコアペースだったのに、後半に入って突然崩れてしまった…」ゴルフを楽しむ人なら、誰もが一度は経験する“あるある”ではないでしょうか。

なぜ、私たちは急にゴルフが分からなくなってしまうのか。

マンガ『ゴルフは気持ち』第8話のエピソードをもとに、ゴルファーを狂わせる「魔物」の正体と、その対処法に迫ります。

自分だけ絶不調？ 実は全員に波が来ている

同レベルの仲間とのラウンドで、スタート直後から自分だけミスを連発すると「今日は最悪だ」「もう帰りたい」とメンタルが崩壊しそうになりますよね。

しかし、安心してください。

ゴルフの1ラウンド（18ホール）の中では、4人それぞれに必ず「好不調の流れ」がやってきます。

前半は絶好調だったライバルも、あるホールを境に突然パットが入らなくなったり、OBを連発したりとおかしくなる瞬間が必ず来るのです。

ジタバタする人から自滅していく

悪い波が来たとき、一番やってはいけないのが「強引に攻める」ことです。

林に入れたのに無理やりグリーンを狙ったり、力んでミスを繰り返したりと、調子が悪い時にジタバタすると余計にスコアを崩します。

マンガでも「調子の悪い時間帯にジタバタして余計に打った人が負ける」と描かれています。

魔法の言葉は「待つんだな」

「何をやってもいくつ叩いてもいいじゃないか」と開き直り、花道へおとなしく打ってガマンする。

良い波が再びやってくるまで、自分だけのゴルフをやりながら「待つ」。

これが、魔物の罠から抜け出す唯一の方法です。

ツキの流れを信じて、じっと耐える大人のゴルフを身につけましょう。

【DMMブックスで購入する】
【Amazonで購入する】

【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?

『週刊プレイボーイ』22号は5月18日に発売！

後藤真桜が、5月18日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』22号に登場！

【プロフィール】
後藤真桜（ごとう・まお）
2003年6月6日生まれ　大分県出身
身長170cm　B88 W58 H83
「ミスマガジン2020」ミスヤングマガジンを受賞。2026年4月にSANYO公式イメージガール「SEAガールズ」ミスワリンに就任。
公式Instagram【@princess.o.honey】
公式X【@gp_gotomao】
公式YouTubeチャンネル『まおちむちゃんねる』

　今号の『週プレ』は、妖しく輝く伝説のシスターズ・エリマリ姉妹、Erika＆百瀬まりなの表紙＆巻頭グラビア＆DVD！　大人気声優の初めて見せる姿・豊田萌絵の撮り下ろしに、話題のドラマ出演中・水崎綾女の圧巻の色気も必見！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　その他、本号と同時リリースの【デジタル限定】後藤真桜写真集「170cmの完成形。」は、価格／1100円（税込）にて主要電子書店で 5月18日（月）発売予定です。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット付きで発売!!

＜特集情報＞

「デジタル主権」を失った日本人に降りかかるこれだけの災難、
【総力13ページ大特集】居酒屋第4世代、ドラッグストア、カラオケ、メガネチェーン・・・ニッポン経済令和の業界再編三国志、
明暗くっきり！日本人メジャーリーガー13人「シーズン序盤戦」通信簿！　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』22号は5月18日に発売！

【書誌情報】
●週刊プレイボーイ22号（5月18日 月曜発売）
●価格670円／デジタル版570円（各税込）

【デジタル写真集情報】
【デジタル限定】後藤真桜写真集「170cmの完成形。」

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

【商品説明】
週プレ本誌グラビアの未公開カットで構成したデジタル写真集！
「ミスマガジン2020」ミスヤングマガジンの後藤真桜が、約6年の時を経てグラビアに帰ってきた。ミス・アース・ジャパンに大分代表として出場し2位に。そしてSANYO公式イメージガール「SEAガールズ」ミスワリンにも就任した彼女が、その存在感を再び解き放つ。身長170cmのスラリとしたシルエットに、透き通るような白い肌。その美しさに加えて、育ちの良さと揺るがない気品が感じられるところが彼女の魅力。大人になった彼女の今とこれからを、あなたの目で確かめて。

好感度アップ！無意識に親近感がわいてしまう、名前の効果の活用法とは

名前を呼ぶ習慣をつけると好感度アップ！

名前の効果の活用法

名前を呼ぶことで好感度を上げる効果があるというデータもある。「ネームコーリング効果」と言われており、人代名詞で呼ぶよりも名前で呼んだ方が、親近感がわくと言われている。

自分の名前というのは、生まれたときから頻繁に呼ばれているので、言葉にされると無意識に親近感がわいてしまう。また、文字に自分の名前の一部が含まれているだけでもやはり心に入っていきやすくなり「ネームレター効果」と言われている。

つまり、文字でも対話の中でも自分の名前の一部を使われると、人は心の中で相手への親近感を深めやすくなるのだ。名前を呼ぶことは、関係性を深めるのにとても有効的だとわかる。

文字情報に名前を入れる

○○グループ、○○組など、入れられる場面では適宜名前を入れると好印象になる。

常に名前を呼ぶ習慣をつける

「○○さん、こんにちは」と頭に名前をつけることを常に意識する。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

人との信頼関係を築くのに「自己開示」だけではない有効な手法「バーナム効果」とは

性格診断は、信頼関係を築くのに◎

誰にでも通用するバーナム効果

関係性を深めるのに有用なことは他にもある。それは、誰にでもあてはまりそうな性格診断風に話をしてみること。「のんきそうに見えて実は真面目だよね」とか「明るく見えるけど悩みがあるんじゃないの？」など、深層心理に訴えかけるような会話をすると相手は「自分を理解してくれている」と、感じて親近感を持つようになる。この手法を「バーナム効果」といい、人との信頼関係を築く際に有効だとされている。こうした性格診断風の話は多くの人から信用を得るからだ。確かに多くの人が何かしら悩みを抱えていたり、裏腹の側面を持っているものである。そんな自分の裏側に理解がある人と思えたら信用するようになるのもうなずける。

表向きの性格の逆を伝える

明るい人なら繊細、静かな人なら大雑把など裏腹な自分を指摘されると、当たっていると思うもの。

「今、悩みないですか?」

大抵の人が、少しは悩みがあるものだ。占い師風に言われると図星と思ってしまう。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

上司や同僚と親密になりたい時や聞きづらい質問の時に使うと有効的な自己開示の使い方

先に自分の話をすると 開示しやすくなる

自己開示の有効的使い方

人に何かを尋ねる際、特に聞きづらい話を尋ねたいときに使うと有効なテクニックがある。

例えば事故に関する話を聞きたいと思ったら「実は自分も若いときに大きい事故にあって…」と先に自分の情報を開示すると相手もオープンに話をしてくれる場合がある。

これは「自己開示の法則」と呼ばれており、いくつかの実験からその信ぴょう性の高さが証明されている。この自己開示の内容はよりプライバシーに踏み込んだ内容を開示する方が、相手もオープンに情報開示してくれる傾向がある。

人のことを知りたいと思ったら、まず自分が一番しにくい話からしてみるといいのかもしれない。

懇親会で親密になる

同僚や上司と深い関係性になりたいときにも自己開示することは効果がある。

聞きとり調査

アンケートなど、難しい内容の質問のときなどに自己開示を積極的に使うと有効である。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

初対面の人との会話は緊張するもの。緊張をほぐし、好印象を与える効果的な対話とは

初対面の人とは、親しみのわく話から

親近感につながる話題とは

第一印象で親近感を持たせたいと思うとき、どんな言葉をかけるのが最適だろうか。多くの人が、自分に親しみやすい内容に対して好印象を持つものだ。

ニューヨーク大学のグレーニー・フィッツサイモンズは、最初に友人について尋ねる質問と同僚について尋ねる質問をそれぞれの被験者たちに行い、その後にさらに話を聞かせてもらう実験をした。すると、友人について尋ねた方がその後の質問に対しての回答率も高くなったという。

つまり、最初にする親近感がわく対話が、その後の付き合いに影響するのである。同世代であるとか、同じ趣味があるとか何か共通項を見つけることが効果的なのだ。

出身地、家族、 趣味などを掘り下げる

家族構成や趣味などを聞いて、それを糸口に掘り下げると相手は口数が多くなるだろう。

世代、ファッション、外見から近づく

年代の近さやファッションセンスなど、自分の理解可能な見た目の話題から近づくのが最短距離。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

優柔不断な人に強めの発言はNG！相手の気持ちを損なわずに、決断を促すゼイガルニク効果を使った「魔法の言葉」とは

完了を促す魔法の言葉を使おう

ゼイガルニク効果の使い方

優柔不断な人と話をするとき、つい「はっきり言ってくれませんか？」と、強めの発言をしてしまうと印象を悪くしてしまう。

では、相手の気持ちを損なわずに、決断を迫るにはどうするべきか？　そういったときは、決断を促す「ということは？」という質問に答えさせることが、解決への早道だ。

これは「ゼイガルニク効果」という完了を促す効果を取り入れた文脈のテクニック。人は、完了したことには関心がなくなり、未完成のものは、完了させようと努力する。だから、ドラマなどのクライマックスで「つづく」と表記されると、次が見たくなるのだ。

対話においてのゼイガルニク効果の使い方

「つまり、 どういうこと?」「結論を言うと?」なども同じように、完了という答えに導きやすくなる。

商品販売においてのゼイガルニク効果の使い方

ストーリー性のあるシリーズものを選ぶとコンプリートしようと全部集める。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

人との対話では「あいづち」を打つことが大事！相手に好印象を与える効果的な「あいづち」とは

あいづちを変えるだけで好印象になる【ズルい言い換え事典】

いいあいづちと普通のあいづち

人との対話の際にいい印象を持ってもらうためのちょっとした工夫がある。それは人とコミュニケーションをとるときシンプルなあいづちに変化をつけることである。

あいづちは通常「うん、うん」とか「はい」と会話の間に挟むようにつけるものだが、時々「すごいですね！」とか「なるほど」などのような驚きや感嘆の言葉を挟むことが効果的。

ノースカロライナ大学のチェスター・インスコ博士が行ったあいづちに関する研究で、気のないあいづちよりも好意的なあいづちを打つ方が、好印象になることを証明している。あいづちひとつで、イメージを変えることができるのならすぐに変えてみよう。

好意的なあいづちを意識してみる

「すごいですね!」、「そういうの好きです」のような好意を積極的に表現することが効果的。

普通のあいづち

「はい」、「うん」。通常は、あいづちというのはうなずくだけのものである。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

同調や共感を好む傾向のある人の多くに共通する習慣とは

「俺って○○」が口癖の人には要注意！

同調や共感を好む傾向のある人の多くに共通する習慣

人によっては相手の人と議論し、論破することこそ大切と思考する人がいる。しかし、コミュニケーションでトラブルが起きたなと感じたときは、原点に戻り、相手の気持ちをくみとって、ひたすら同調する方がよい。

同調や共感を好む傾向のある人の多くに共通する習慣が実はある。それは頻繁に「俺って○○な人だから」とか「自分は○○なタイプなんで」と、自分のあり方を必要以上に主張する傾向にあること。

この手のタイプの人の多くは、反論や掘り下げた情報を求めていないことが多い。とにかく自分の意見に理解を求め、賛同してくれる人を求めているのだ。自己主張が強いというのは、時にモチベーションの高い人物であることも多いが、協調性という面では若干不足に感じられる。強く振る舞っているが、実は繊細でコンプレックスを抱えている故に虚勢をはっている側面もあるので、十分に気をつけてコミュニケーションを図らなければならない。人の性格は言葉遣いに表れるので注意して耳を傾けてみよう。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

お互い不機嫌になることを避け、良好な反応を得られる対話術とは

我が強い人にはひたすら同調せよ

俺様気質な人との対話術

自己主張が強い人とコミュニケーションをとるときほど、対話に苦しむことはない。よかれと思って、自分なりの言葉でアドバイスをしてみたり、踏み込んで話を聞いてみたりすると不機嫌になるようなこともある。

アドバイスされるのも、根掘り葉掘り聞かれるのも嫌だというタイプの人と話すときには、できるだけ同調し、共感することに集中するといい。

「そうだね」とか「わかる！」というような、意見でもなく反論でもないような肯定的言葉には、良好な反応が返ってくるものだ。

シドニー・シュレーガーというニューヨーク州立大学の心理学者は、コミュニケーションによる実験でこのことを証明している。被験者たちをグループ分けして、どんな会話をした人が好印象だったかを聞いたところ、圧倒的に「肯定的に話を聞いてくれた人」だったという。

議論も反論もせず、ひたすら同調

「私って○○だから」とか「僕的には○○なんですよね」と主語を多用して話す人は同調を好む。

実は繊細で傷つきやすいタイプ

反論を嫌うというのは、実は臆病であることの裏返しでもある。意外と落ち込みやすいタイプだったりする。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

愚痴を言う人は会話がしたいわけではない。愚痴を聞いてあげながらも備えておく対策

愚痴を言う人は会話がしたいわけではない【ズルい言い換え事典】

愚痴ばかり言う人は、自分に対するコンプレックスがとても強い人

そもそも愚痴ばかり言う人というのは、自分に対するコンプレックスがとても強い人だ。彼ら彼女らは心の中に強い不安を抱えているのが特徴で、自分の中に溜め込んでいるものをどんどん吐き出さずにはいられない。そうしないと、心の安定が得られないからである。自分が責められるのが怖いがために、人を責めているともいえるだろう。

ここから導き出される結論は、彼ら彼女らは会話がしたいわけではない、ということ。だからこそ、愚痴をただ聞いてあげるだけで喜んでくれるのだ。そしてやっぱり私たちにとってみれば、「あっしには関係のないことでござんす」なのである。というわけで、「話を聞いてくれるイイ人」認定されてしまった場合に備えておく必要があるだろう。それは「単純に愚痴を聞かされる機会が増えてしまう」という弊害への対策である。対策も何も、「はっきり断る」以外に選択肢はないのだが、ポイントがひとつだけ。「ごめんね。15時から来客の予定が入ってるんだ…」とか「今日ちょっと調子が悪くて…」といった具合に、理由をしっかり伝えて感情的なしこりを残さないで断ること。これを怠ると炎上必至だ。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

口を開けば愚痴ばかり…愚痴や不満を持つ人が好意を持たれてると安心してもらえる対処法

人はうなずいてもらえるだけで好意を持つ

愚痴や不満がある人の対処法

愚痴や文句ばかりに終始する人は、集団の中に必ずいるものだ。そんな人に「もういいかげんにしてくださいよ」と意見するのはＮＧ。「拒絶された！」と思うやいなや、逆ギレされてあなたは「ひどい人」にされてしまう。

いつでもどこでも口を開けば愚痴ばかり…という人への対処法は、「うんうん」というあいづち一択。多くの人が自分の意見に同調してもらえると思うことで相手に好意を持つ。これは「好意の返報性」と言われるもので、相手が自分に好意を持ってくれていると認知することで、自分もそれにお返ししたいと思うことだ。たとえウンザリしていたとしても、「大変だったんだね…」「困ったね…」「どうすればいいんだろうね…」など、一緒に悩んでいるポーズが取れれば、なおＧＯＯＤ。解決に至らなくても問題ない。悩みを共有してくれていると思うだけで、彼ら彼女らは安心感を得られるからだ。

とにかく同調する

「うん、うん」「そうなんだ」と、共感・同調することでお互いストレスから解放される。

意見するのはNG

「ちょっと愚痴っぽいんじゃない?」とか「言いすぎだよ」などと意見するのは逆効果だ。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。