知れば知るほどおもしろい易の世界【キーワード５ 吉と凶】

両方をとってはじめて道が見えてくる

　人間には煩悩があり、私たちは欲に沿って生きています。そうして願望実現のために四苦八苦するわけですが、易では「陽をつかむには陰をつかむことが大切」と考えます。吉ばかりとっていてはだめで、その吉と同等の凶も受けなければいけません。その２つを経験したうえで相殺することが中庸につながり、願いが叶いやすくなるのです。何事も楽をして手に入ることはありませんから、その願いのためにどうしたらいいか、現実的に手段を検討します。

　そこで私たちは「神様に祈ろう」ともします。個人の力ではどうにもできない事態が起きたときは祈祷や祈願をするわけです。「最後は神頼み」というところでしょうか。

　古代は天変地異に対する占いが主でしたが、昨今は個人の願いを叶えるために占いを用います。つまり「神の道」を占うことと「人の道」を占うことの二つがあるのです。

　これを易思想に当てはめるとおもしろい考察ができます。私たちの信仰には以下のような大きな流れがあります。

【自然崇拝（アニミズム）】
太陽や海など人間がつくりだせない自然物や動物を神とする信仰

【人神崇拝・祖霊崇拝】
偉人や先祖など人間を神とする信仰

　宇宙ができて、太陽ができて、地球ができて、生命体ができます。植物や微生物や動物たちが先に生まれます。自分たちよりも先にできたものは神の創造物であり、私たちにはあらがえないパワーをもつものとしてきました。のちに先祖たちが祖霊として崇拝され神となり、偉人が神として祀られ人神崇拝が生まれます。仏教が生まれると仏の道ができ、私たちが極楽浄土に行くには現世での修行が必要だと説かれ、修行が足りないと死後は地獄に行くと言われます。そもそも天国か地獄かという二元論の思想も易と重なります。

　芥川龍之介の『蜘蛛の糸』に出てくるお釈迦様とカンダタの物語を知っていますか？　地獄で苦しんでいたカンダタが、お釈迦様が垂らした一本の蜘蛛の糸をたどって天国を目指すのですが、煩悩が断ち切れず、結局は行けませんでした。しかし「カンダタにとって天国は本当に天国だったのか？」という視点が大切です。

　地獄を天国のように感じる人もいれば、天国を地獄に感じる人もいます。悩んでいるほうがやる気が出る人もいれば、悩みがないほうが不安という人もいます。つまり、どちらの道も私たちがどうありたいかで天国にも地獄にも見えるのです。

　易を深めていくと、どう生きることが自分にとって最良かが見えてきます。私たちが神になろうとする欲求は、根底に神に許されたいという願いがあるからではないかとも思います。しかし、肉体をもつ限り、まずは人の道を全うすることが神なる近道でしょう。

【出典】『一番わかりやすい はじめてのイーチンタロット』著：愛新覚羅ゆうはん

【著者紹介】
愛新覚羅ゆうはん
中国黒龍江省ハルビン市生まれ。映画『ラスト・エンペラー』で知られる清朝の皇帝・愛新覚羅一族の流れをくむ。５歳のときに来日し、幼少期から備わっていた透視能力に加え、タロットや占星術なども活かして別名で占い・風水師として活動。当初鑑定していた医療・教育関係者の間で話題となり、15年で延べ20,000人以上を鑑定（2019年時点）。「人と運」の関係性を独自に研究しながら、中小企業向けの講演会や暦を活かしたセミナーや神社アテンドのイベントは全国で満員が相次ぐ。2020年より陶器上絵付け作家として国立新美術館で作品展示をするなど、多岐にわたって活動している。著書に『いちばんやさしい風水入門』（ナツメ社）、『眠れなくなるほど面白い図解ヤバい風水』（日本文芸社）、『腸開運』（飛鳥新社）、『神さま・仏さまとのご縁のつなぎ方』（ブティック社）などがある。

【書誌情報】
『一番わかりやすい はじめてのイーチンタロット』
著：愛新覚羅ゆうはん

【Amazonで購入する】

「当たるも八卦、当たらぬも八卦」
皆様、一度は見聞きしたことがあるのではないでしょうか?
この言葉は易からきています。占いは当たることもあれば外れることもあり、陰陽吉凶で成り立っていることを示します。
つまり、活用するのは吉ですが依存するのは凶ということです。
当てものではなく、出た内容を参考にしながら長い人生の旅路にどう活かすかが大切です。
そして占いの基礎・原点がこの「易」につまっており、このイーチンはその易の要素を多く含んだものとなります。
つまり、この本を手にしたあなたはもう「人生の苦難を乗り越える教えを手にした!」といっても過言ではないでしょう。
しかし、易と聞くと原文が漢文であることから簡単に読み取れないことがハードルで
「難しい!」と敬遠される方も多いのではないでしょうか?
本著では難しい漢文やそれについての和訳・解説はあえてしていません。
「はじめての易(イーチン)」を習得してみたい方向けに「極めてやさしい」作りとなっています。

『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.2

2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想」ジャーナリングが流行中です。
本書は約1.5カ月でたちまち3刷重版決定！特徴的なのは精神科医の視点でジャーナリングの有用性を語っている点。多くの人が抱える「疲労感」の正体を「心のエネルギー不足」と解説し、そのケア方法としてジャーナリングを提案しています。
納得感があり、実践的とあって、大反響となっています。

本記事は、本書を出典元とした再編集記事をシリーズにて12回連載いたします。

スマホと疲労

気づくとスマホを開いている。
5分だけのつもりが30分経っている。

なのに、見終わったあと、なぜか疲れている——。

それは気のせいではありません。

現代人は「情報酔い」している

『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』では、
現代人は「入力（インプット）が多すぎる」と語っています。

SNS、ニュース、LINE、動画、広告…。
脳は常に、誰かの言葉や感情を受け取り続けています。

問題なのは、入力ばかりで出力（アウトプット）がないこと。
感情は、外に出さないと脳内に滞留します。
脳は未処理の感情を放置できません。

だから、
寝る前の反省会、
LINEの読み返し、
誰かの何気ない一言の反芻、
が止まらなくなる。

これは「メンタルが弱い」ではなく、脳内に情報が溜まりすぎている状態なのです。

「書く」は感情のゴミ出し

本書で提案するのが、“デトックス・ジャーナリング”です。
やり方はシンプル。
「今どんな気分？」「本当はどうしたかった？」を書くだけです。

重要なのは、きれいな文章で書こうとしないこと。
モヤモヤ、イライラ、しんどい、なんか嫌、そんな曖昧な言葉でもいい。
言語化できない感情を、外に逃がしてあげることが大切なのです。

私たちは、「入力（インプット）の仕方」は学んできました。
でも、「感情の出し方」は教わっていません。
だから今、“書いて出す”ことが多くの人に求められている時代といえるかもしれません。

次の予定記事　☞　「“本当は嫌だった”と言えないあなたへ」ジャーナリングが“自分軸”を取り戻してくれる理由

今こそ、精神科医による『感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』

頭の中でぐるぐると渦巻く形のない感情を、文字や線などの「目に見える形」にして、ありのまま紙の上に出すことを「ジャーナリング」といいます。

誰にも見せないノートとペンを用意して、心に浮かぶことをただ書き出すだけのシンプルな方法ですが、これが一番安全で、驚くほど心が軽くなるデトックスになるのです。

ノートはあなたを絶対に否定しません。
「悲しい」「寂しい」「つらい」……そんなネガティブな気持ちが溢れてきても、フタをせず、そのまま書き出してみてください。
本書は、ジャーナリング・デトックスを精神科医が丁寧に指南する心の回復法を余すことなく解説した一冊。

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

『その、しんどさは「季節ブルー」』著：長沼睦雄

「春先はいつもイライラして、眠れない」
「雨が降る前は、決まって頭が痛い」
「秋になると、理由もなく気分が落ち込む」
「寒い冬はずっと気分が鬱々としてしまう…」

毎年やってくる季節の変わり目の不調。
過敏性研究の第一人者である著者が、西洋医学の豊富な知識で不調の「正体」を解き明かしながら、
東洋医学の知恵を用いて、あなたに寄り添う1冊です。

【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

【Amazonで購入する】

「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。

小学生、中学生、高校生などの10代の若者の中で「なりたい職業」として、近年存在感を増しているイラストレーター。

SNSの浸透によって、自分の作品を気軽に発信できる時代になり、「好きなことで生きていきたい」「絵で食べていきたい」という夢の実現がぐっと身近なものになりました。

絵を描く技法やタッチなどは非常に多くの種類がありますが、なかでも「ちびキャラ」や「ミニキャラ」と呼ばれるデフォルメイラストは、ゆるいかわいさと個性を兼ね備え、若年層を中心に多くの人気を集めています。

そんな時代の流れの中で、SNSから人気に火がつき、多くのファンや視聴者を魅了する、人気イラストレーター「ぬここ」さん。
現在はSNS総フォロワー数50万人以上、イベントにもひっぱりだこ、今もっとも勢いのあるイラストレータの一人であるぬここさんに、人々を楽しませるイラストについてさまざまな角度から質問してみました！

推しとイラスト

―—― 近年推し活文化が浸透しており、自分の推しを描く人も増えていると思います。
ぬここさん自身もなにか推しているものを趣味で描いたりしますか？
描いているときの気持ちも教えてください！

ぬここさん：
自分の好きな物(推し)を描くときはとにかくワクワクして楽しいです。

楽しくてイラストを描くモチベーションも上がりますし、好きな物を描いているときは心が落ち着いている気がします笑

楽しく描き続けるには？

―—― 絵を描き続けられる秘訣や投稿を続けられる秘訣を教えてください。
また、なにか習慣はございますか？

ぬここさん：
絵をずっと描いているとスランプに陥ったり集中力が切れたりしてしまうこともあり、
その状態で無理矢理描いても、納得のいく絵は描けないことが多いです。

絵をずっと描くだけではなく、たまにはリフレッシュして色んな体験や経験をしたり、例えばTikTokやYouTubeなどのショート動画を見たり、資料を見たり、インプットの時間も大切にしています。

疲れたり、挫折はない？

―—― なかなか投稿が伸びなかったり、絵を描くのに疲れてしまったりなど心が折れそうになった時期はございましたか？
もしございましたら、どう乗り越えたかも教えてください！

ぬここさん：
上の質問の回答と同じく、疲れてしまったときなどは、無理に描かないようにしています。

投稿が伸びないのはなぜなのか研究する時間にしたり、自分の好きなことをする時間にしたり……。

イラストが上手になるにはとにかくイラストをたくさん描きまくるのは大前提で大切なことです。
ですが、イラストを描くことが苦しくならないように、スランプを感じたら他の時間に一度置き換えるのも大切だと思います。

―—― 今回の全6回にわたる特集記事では、時代のトレンドともなった“ぬここ現象”を読み解きながら、人気職業であるイラストレーターという道を確立し、いま注目を集める著者・ぬここさんにインタビューを実施しました。夢をかたちにしながら、自分らしい人生や働き方を切り開いていくヒントを届けたいという思いから企画しました。

また、ぜひ新刊を手にとっていただき、ぬここさんの作品の魅力に触れて頂ければと思います！

次回記事予定☞　イラストの“オリジナリティー”はどう作る？人気投稿と絵柄確立のプロセス
計6回の記事☞　掲載終了後に、「らぶスポ」内で閲覧可能です！（「ぬここ」で検索）

ぬここさん2作目となる新刊『きゅるんとかわいいちびキャラが描ける本』

前作『ちまっとかわいいイラストが描ける本』が重版を重ね、大ヒット！
前作では、かわいいモチーフがたっぷり収容された、イラストのアイデアBOOKでしたが、今回は…

☆☆ぬここのちびキャラ本が新作となってリリース☆☆

2頭身にデフォルメされたかわいい人物のイラスト「ちびキャラ」に特化！“ぬこ描き”技術を簡単にマスターして、描けるようになる内容です。瞳のきゅるるん感がたまらない女の子のイラストを約200点以上収録！
・「推しが描ける」
・「自分がかわいくなる」
・「日常がイラストになる」
・「秒でかわいい」
楽しいイラストとともに、毎日が楽しくなる一冊です！

今なら！

レアでプレミアムなサイズ感のオリジナル特典が特別についている、楽天ブックス初回限定版がおトク！なくなり次第終了です。

☆書籍には載っていない、ぬここ氏が楽天特典のためだけに描き下ろした特別な絵柄のオリジナルシール！
☆A5サイズで超でっかい！インパクト抜群でめったにみない巨大シール。
　B5ノートの表紙や無地のファイル、パソコン、スーツケース、机などなどにべたっと貼ればどんなものでもすぐかわいい！

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【著者紹介】
ぬここ
ゆるくてもちもちとしたかわいいテイストを得意とするイラストレーター。若い世代を中心にyoutubeやTikTokなどのSNSで人気を集めている。

前作『ちまっとかわいいイラストが描ける本』も好評発売中！

【書誌情報】 『きゅるんとかわいいちびキャラが描ける本』 ぬここ (著)

【Amazonで購入する】

これが買えない！

当日馬体重500キロ以上

［1・0・2・24］の当日馬体重500～519キロの馬。

16 ～18年こそ毎年馬券に絡んでいたが、19年以降は［0・0・0・15］と全滅。

また520キロ以上は①～④人気５頭を含みながら［0・0・0・10］と大苦戦。

６～８枠

16頭立て以上で行われた８回の６～８枠は［2・0・3・55］だが、１着馬は16 ～17年に出たもので、18年以降は［0・0・3・41］。

この中には①～⑤人気が11頭含まれており、逆の意味で波乱を演出している。

目黒記念　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！ しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。 重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。 事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？ 本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！ どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！ 各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！ データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！ WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！ GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！ この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

ホテルオークラ福岡（福岡市博多区）は、2026年6月1日（月）から30日（火）までの1カ月限定で、館内直営レストラン7店舗が総力を挙げた『徳島フェア』を開催します！

鳴門海峡の激しい潮流にもまれた「鳴門鯛」や、厳しい基準をクリアした超一級ブランド牛「とくしま三ツ星ビーフ ゴールドスター」「阿波華牛」、そして人気の地鶏「阿波尾鶏」など、徳島が誇るブランド食材“阿波ふうど”が博多に集結。

ブッフェから高級フレンチ、鉄板焼、カジュアルな本格中華や地ビールレストランまで、各シェフが個性豊かにアレンジした今しか味わえない絶品料理の数々を堪能できます。

徳島の味覚プラン

当ホテルでは、日本各地の特色ある食材や食文化に着目した県産フェアを開催しています。今回は、鳴門海峡の激しい潮流や吉野川水系の豊かな水、温暖な気候に育まれた食材の宝庫である「徳島県」をテーマに実施。「鳴門鯛」「阿波華牛」などの選りすぐり食材を使用し、各レストランが個性豊かにアレンジした、初夏ならではの味わいをお届けします。

「ビアレストラン オークラブルワリー」では、阿波尾鶏のアヒージョや阿波美豚ロースのグリル、徳島ソーセージとトマトのマルゲリータなど、ブランド肉をメインにした飲み放題付きのコースをご用意。

「中国料理 桃花林」では、徳島のソウルフード“フィッシュカツ”に特製餡をかけた『フィッシュカツのせチャーハン』や、ブランド地鶏”阿波尾鶏”の濃厚なコクと旨味を楽しめる『阿波尾鶏の唐揚げ すだち香るソース』が、アラカルトメニューで登場します。

「和食堂 山里」では、阿波尾鶏を香ばしく炭火焼きに仕上げた『阿波尾鶏 親子丼 半田素麺セット』や、色鮮やかな玉蜀黍の御飯が楽しめる『選べるメインと釜炊き御飯膳』をランチメニューとしてご提供します。御膳の選べるメインには、『阿波尾鶏のステーキ』のほか、徳島県産の旬魚の焼魚と天婦羅の3品をラインアップ。さらにデザートには、日本三大ういろうの一つ『阿波ういろ』をご用意し、お抹茶とともにご堪能いただきます。

「オールデイダイニング カメリア」では、県産食材の魅力を多彩なメニューにアレンジしたブッフェをランチ・ディナータイムにお楽しみいただけます。ディナーのライブキッチンでは、『徳島県産阿波華牛のロースト 鳴門金時のドフィノワ添え 赤ワインソース』『徳島県産阿波美豚のグリル ハニーマスタードソース』『徳島県産阿波尾鶏の炭火焼き』『菜園風スパゲティ 徳島県産野菜入り』をシェフが目の前で仕上げてご提供します。

また、「フレンチレストラン ル・シャンドール」では28カ月齢以上の厳しい基準をクリアした“とくしま三ツ星ビーフ ゴールドスター”を使用したフェアを、「鉄板焼 さざんか」では、『阿波華牛コース』をご用意します。上質な脂がもたらす、とろけるような味わいをご堪能ください。

その他、「ラウンジ＆バー ハカタガワ」では、全国シェアのほぼ100％を占めるともいわれるすだちを使用した『徳島すだちのモスコミュール』をご提供します。

選べるメインと釜炊き御飯膳 ～阿波尾鶏ステーキ～

（左）フィッシュカツのせチャーハン／（右）阿波尾鶏の唐揚げ すだち香るソース

阿波国の味覚ディナーブッフェ

オマールヌーヴォーと徳島県産フェア

《『徳島フェア』概要》
ご予約・お問い合わせ：ホテルオークラ福岡 レストラン予約課　TEL.092-262-1176（10:00～18:00）

■ビアレストラン オークラブルワリー（地下1階）
「徳島の味覚プラン」
提供期間：2026年6月3日（水）～27日（土）※日・月・火曜定休
提供時間：17:00～22:00　※2名様より承ります
料金：1名様 7,500円　※前日までに要予約

■中国料理 桃花林（地下1階）
アラカルトメニュー
提供期間：2026年6月1日（月）～30日（火）※6月5～6日のディナータイムを除く
提供時間：月～金曜 11:30～14:30／17:30～21:00、土・日曜 11:30～14:30／17:00～21:00
料金：「フィッシュカツのせチャーハン」2,800円、「阿波尾鶏の唐揚げ すだち香るソース」3,900円

■和食堂 山里（2階）
セットメニューおよび御飯膳
提供期間：2026年6月4日（木）～7月16日（木）※火・水曜定休
提供時間：11:30～14:30
料金：
「阿波尾鶏 親子丼 半田素麺セット」3,400円
「選べるメインと釜炊き御飯膳」4,300円～
※お選びいただくメインによって料金が異なります

■オールデイダイニング カメリア（1階）
「阿波国の味覚ディナーブッフェ」
提供期間：2026年6月6日、13日、20日、27日　※土曜のみ
提供時間：17:00～20:30（90分制・最終入店19:00）
料金：大人 7,000円、シニア（65歳以上）6,000円、小学生 3,500円、お子様（4～6歳）1,500円　※4歳未満は無料
メニュー内容：https://www.fuk.hotelokura.co.jp/restaurant/guide/allday/

「阿波国の味覚ランチブッフェ」
提供期間：2026年6月1日（月）～30日（火）
提供時間：11:30～14:00（90分制）
料金：
月～金曜 大人 4,500円、シニア（65歳以上）3,600円、小学生 2,300円、お子様（4～6歳）1,200円　※4歳未満は無料
土・日曜 大人 5,000円、シニア（65歳以上）4,000円、小学生 2,500円、お子様（4～6歳）1,200円　※4歳未満は無料
メニュー内容：https://www.fuk.hotelokura.co.jp/restaurant/guide/allday/

■フレンチレストラン ル・シャンドール（地下1階）
「オマールヌーヴォーと徳島県産フェア」
提供期間：2026年6月5日（金）～7月5日（日）※月～木曜定休　≪完全予約制≫
提供時間：金曜17:30～21:00（最終入店19:00）、土・日曜 11:30～14:30（最終入店13:00）／17:00～21:00（最終入店19:00）
料金：ランチ 15,000円／ディナー 23,000円　※4日前までに要予約

■鉄板焼 さざんか（2階）
「阿波華牛コース」
提供期間：2026年6月1日（月）～30日（火）
提供時間：月～金曜 11:30～14:30／17:30～21:00、土・日曜 11:30～14:30／17:00～21:00
料金：19,000円

■ラウンジ＆バー ハカタガワ（1階）
「徳島すだちのモスコミュール」
提供期間：2026年6月1日（月）～30日（火）
提供時間：月～金曜 14:00～23:00、土・日曜 12:00～23:00
料金：1,800円

ホテルオークラ福岡の地域フェアは毎回クオリティが高く大人気ですが、今回の「徳島」は特にお肉のラインナップが凄まじいです！最高峰の「とくしま三ツ星ビーフ」から、阿波華牛、阿波美豚、阿波尾鶏まで贅沢に揃い踏み。

高級店だけでなく、カメリアのブッフェで気軽にローストビーフなどを楽しんだり、桃花林でご当地グルメの「フィッシュカツ」を使った意外性抜群のチャーハンを突撃したりと、シーンに合わせて使い分けられるのが嬉しいポイント。

初夏の爽やかな風とともに、すだち香る一杯や極上の阿波グルメで、お腹も心も満たされるホテルディナー＆ランチに出かけてみてはいかがでしょうか？

東海3県（愛知・岐阜・三重）に根差し、地元の胃袋を支え続けてきた「アオキーズ・ピザ」が、2026年6月4日（木）より「ご当地うまいもん祭り」第2弾を開催します！

今年は、誰もが驚く「うなぎ」を使った贅沢ピザから、伝統の郷土料理、希少な海の恵みまで、アオキーズならではの型破りで美味しい限定メニューが勢揃い。地元の方にはおなじみの味が最高のアレンジで、そして全国の食通たちをも唸らせるラインナップとなっています。

アオキーズ・ピザは、1987年に名古屋市中村区で創業し、東海3県を中心に店舗を展開してまいりました。地域のお客様に支えられながら歩んできた当社だからこそ、地元・東海エリアをもっと盛り上げたいという想いから、昨年初開催した「ご当地うまいもん祭り」は、多くのお客様にご好評をいただきました。
第2弾となる今年は、昨年以上に東海3県それぞれの魅力を楽しんでいただけるよう、新たなご当地グルメをアオキーズならではのピザやサイドメニューに仕上げました。
地元のお客様には“地元の味”をあらためて楽しんでいただき、東海3県以外のお客様にも、この地域ならではの食文化の魅力を知っていただくきっかけになれば嬉しく思います。
東海3県・最強の“旨い“を楽しめる3種のご当地ピザ

名古屋のうなぎ贅沢ピザ名古屋で親しまれるうなぎを贅沢に使用！ふっくら焼き上げたうなぎに絡む特製たれとマヨネーズが相性抜群。別添えのきざみのりが香りを添える、旨みたっぷりの一枚です。

＜トッピング＞うなぎ、きざみのり、オニオン、マッシュルーム、プレミアムチーズブレンド、エキストラチーズ、うなぎのたれ、マヨネーズ　※きざみのりは別添え

飛騨の朴葉味噌チキンピザ飛騨高山地方の郷土料理「朴葉味噌」を使用！香ばしい朴葉味噌とジューシーなチキンに、マヨネーズのコクとチェリートマトのアクセントが楽しめる、風味豊かな一枚です。

＜トッピング＞朴葉味噌チキン、きざみのり、オニオン、チェリートマト、プレミアムチーズブレンド、エキストラチーズ、マヨネーズ　※きざみのりは別添え

伊勢のあおさ香る海鮮ピザ伊勢志摩の希少な「古代あおさ」を使用！旨味と香りが強いあおさのりに、エビとツナを合わせた海鮮ピザ。磯の香りがふわっと広がる、香り豊かな一枚です。

＜トッピング＞あおさのり、エビ、ツナ、プレミアムチーズブレンド、エキストラチーズ、テリヤキソース、マヨネーズ

販売価格
- 配達: Sサイズ 1,800円 ／ Mサイズ 2,800円 ／ Lサイズ 4,440円
- お持ち帰り(30%OFF): Sサイズ 1,260円 ／ Mサイズ 1,960円 ／ Lサイズ 3,100円

※表示価格は税込み価格です。
※表示のお持ち帰り価格は通常価格(配達時価格)から30%割引した金額です。
ピザと相性抜群！東海の味を楽しめる限定サイドメニュー

朴葉味噌マヨチキン極旨フライドチキンに、香ばしい朴葉味噌とマヨネーズをたっぷり絡めた、クセになる一品。一口食べたら止まらないおいしさ！

360円(税込)

あおさのりナゲット伊勢の香りがふわっと広がる！旨味と香りが強い希少な古代あおさをトッピングした、風味豊かなチキンナゲット。

530円(税込)

ピザに「うなぎ」や「朴葉味噌」を合わせちゃうこの大胆さ、さすがアオキーズ・ピザさんです！一見「合うの！？」と思ってしまいますが、チーズと日本の伝統的な発酵調味料やタレの組み合わせは間違いない美味しさ。

特に三重の「古代あおさ」を使ったピザやナゲットは、この時期だけの特別な磯の香りが楽しめそうで編集部でも大注目しています。お持ち帰りなら30％OFFとかなりお得になるので、家族や友人と全種類コンプリートして“おうち東海グルメ旅”を楽しんでみてはいかがでしょうか？

　甲子園優勝校を追い詰めた元高校野球監督が「お父さんコーチ」になって考えた、デキる選手を育てる方法！
　今回は「無死一塁」の場面でどういった指示、サインを出すかというコラムをお届けします。

　あなたが少年野球の監督だったら、「無死一塁」の場面でどのような戦術を取りますか？　考えられる戦術はザックリとですが以下の４つになると思います。
⑴バント
⑵エンドラン（盗塁＆強制ヒッティング）
⑶単独盗塁
⑷強行（ヒッティング）
　このなかで(1)バントと(3)単独盗塁は少年野球でも多用される戦術だと思いますが、それぞれのメリット、デメリットを大まかに整理してみます。

（１）バントのメリット＆デメリット

■メリット：
高確率でスコアリングポジションに走者を置くことができること。

■デメリット：
アウトをひとつ相手に与えてしまうため、得点を狙うには次の手段がほぼヒッティングのみに限られてしまうこと。

（３）単独盗塁のメリット＆デメリット

■メリット：
アウトを献上することなくスコアリングポジションに走者を置くことができる。

■デメリット：
そもそもスタートを切れるか？　またバントやエンドランに比べて成功率が低く、アウトになると守備側に圧倒的に有利になりチャンスを潰す。

　作戦には走者の走力や次打者の打力、相手投手の牽制のうまさや捕手の肩など、指導者が考慮する要素が多々あります。それらを総合的に判断して戦術を決定するはずですが、守備側が一番「嫌だな」と感じるのは、複数の選択肢を考慮して守らなければならない状況です。走者がある場面では特にそうです。それを指導者が頭に入れておくことが重要になってきます。

(1)バント → エバース、バスター、セーフティバント
⑵エンドラン → ファウル
⑶単独盗塁 → 一塁走者の偽走スタート
⑷強行（ヒッティング）→ ファウル

　上記のように、「やるぞやるぞ」と見せかけてやらなかったり、やろうとしてファウルになったり、これらは「未遂」に終わったとしても、守備側に様々なことを考えさせ、困らせるという効果があります。単に選手に指示を実行させるだけでなく、守る側を難しくさせるような攻撃をしたいところです。

＜ランエンドヒットのススメ＞

　もちろん送りバントを使う場面もあると思いますが、個人的にはわざわざアウトをひとつ献上するのはリスクも多くあると考えています。
　ですので、私が高校野球の監督をしていたときは、上記⑴〜⑷に加えて(2.5)として「ランエンドヒット」をよく使っていました。

＜ランエンドヒット＞
・打者はボールならば振らずにストライクを打つ
・走者は単独盗塁のつもりで走る

　これは少年野球では上級編となりますが「ランエンドヒット」の場面では、打者は走者のスタートを見て、次の対応ができるようになるといいですね。

・ランナーのスタートが良ければ振らない（単独盗塁へ移行）
・ランナーのスタートが良くてイメージ通りのボールがきたならばフルスイング（ビッグチャンスですから、ライナーゲッツーになった場合は仕方がないと考える）
・ランナーのスタートが悪ければ多少のボールでも打ちにいく（エンドランへ移行）

　こういった対応を監督の指示やサインに強制されることなく、打者自身が瞬時に状況判断ができるようにチャレンジさせましょう。

カウントが下記のようなボール先行のバッティングカウントならばストライクゾーンでの勝負になりがちですから、より効果的になります。
２ボール０ストライク
２ボール１ストライク
３ボール１ストライク

　バッテリーや守備陣はしっかり振ってきた強い打球に備えざるを得ません。また、ボールならばバッターは振りませんから、捕手の捕球体勢も悪くなる可能性が上がり、盗塁成功の確率も上がります。

バスターやバスターエンドランもかなり効果的です。ファールになったりして必ず成功するわけではありませんが、打ってくる可能性があると相手に印象付けることで、その後のイニングでのバントも決まりやすくなるという効果も期待できるからです。

　監督の指示だけでなく、選手自身が状況によって判断してプレーを選択するときは、打者は走者のことを、走者は打者のことを考えてプレーしなければ良い結果は生まれません。

「サインを忠実に遂行できることも大切。だけど、場面によって選手自身が判断し、相手チーム考えの裏をとったり、確率の高い選択をすることもとても大切。なぜならベンチの中から見ている私よりも、実際にプレーをしている選手たちの方が、より状況を感じやすいから。どんな場面で何を考えてプレーをしたら良いかを練習試合を通じて考えて、チームとしてビルドアップしていこう」
高校野球の監督をしていたときは、選手たちにこんな話をよくしていました。少年野球でランエンドヒットやバスターエンドラン、是非使ってみてください。

【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

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「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。