オリジナル連載
【野球ごはん⑯】ケガをした時の食事について≪令和版≫
ケガから回復中の食事について 選手から「ケガをしました。しばらく運動量が減ります。でも、体重を増やしたくないです。食事量を減らした方がいいですか？」と、質問を受けることがあります。私は選手に「食事量を減らしすぎると、ケ […]
『伝授』第13回 競馬に対する考えを伝授
競馬好きと一言で言っても、馬券が好きな人もいれば、馬が好きな人もいる。特定の騎手を応援する楽しみ方もあれば、写真だけを撮るために競馬場に来る人もいて様々だ。俺の競馬に対する考えは国が認めているギャンブルというだけで、他の […]
【野球ごはん⑮】暑熱対策について≪令和版≫
暑熱環境時の運動について 暑い日の練習は、寒い日に比べてキツく感じることが多いと思います。 （図1）は、環境温が40℃、20℃、3℃の条件下で自転車エルゴメータ運動を疲労困憊まで行った際の運動時間を調べたものです。 […]
思考はネガティブに、行動はポジティブに！巨人、高梨雄平投手の連載日記【ナシさんのアリな話 鉄腕奪取】第20回
自分がコントロールできることだけにフォーカスする 『ラブすぽ』読者のみなさん、読売ジャイアンツの高梨雄平です。前回のコラムでは僕が今ファームにいること、その中で何を意識してどう行動しているのかを書かせてもらいました。今回 […]
ランダウンプレーの基本：ルールを決めよう【高校野球から逆算した少年野球デキる選手を育てる方法】
【習得レベル：★★★☆☆】 学童野球だけでなく、中学・高校野球などでもミスの多いプレーのひとつにランダウン（挟殺）プレーがあります。せっかくランナーを挟んだのに、自分たちのミスでそのランナーを残してしまうと、精神的にもダ […]
行動したその先にマインドセットがある～僕がファームで考えていること～！巨人、高梨雄平投手の連載日記【ナシさんのアリな話 鉄腕奪取】第19回
「他者の目」を入れることで、改善点の「幹や根っこ」を探る 『ラブすぽ』読者のみなさん、読売ジャイアンツの高梨雄平です。さて、このコラムも連載がスタートしてからもうすぐ1年が経つのですが、これを書いている6月上旬現在、僕は […]
『伝授』第12回 券種の選び方を伝授
昔は単複、枠連しか発売されていなかったが、今では馬連、馬単、ワイド、3連複、3連単と馬券には色々な種類がある。今回は俺がその中からどういう券種を選んで馬券を買っているのかを伝授したい。 馬券の券種はオッズで判断 俺は場合 […]
【野球ごはん⑭】食が細いことについて≪令和版≫
ジュニア選手について 小中学、高校生選手の保護者から「子供の食が細くて心配です」「チームメートより食事量が少ないと感じます。食べさせた方がいいですか？」と、相談を受けることがあります。小中学・高校生は、図1のように成長 […]
「バックアップ」と「カバーリング」の練習もしっかりと【高校野球から逆算した少年野球デキる選手を育てる方法】
バックアップやカバーリングの大切さはどのカテゴリーでも、どのチームにおいても大切にしていると思います。練習試合などでベンチから口酸っぱく言われている光景もよく目にします。ただ、普段からしっかりと練習ができているかというと […]
【野球ごはん⑬】お菓子・ジュースについて≪令和版≫
お菓子・ジュースは1日何キロカロリーまで？ 「お菓子やジュースは、1日に摂取してもよいエネルギー量の目安はありますか？」と質問をうけることがあります。厚生労働省、農林水産省では、お菓子の目安として1日200kcalを推 […]
『伝授』第11回 返し馬の見方を伝授
俺は本質的にはパドックを最も重視しているが、年に数回は返し馬で様子を確かめたいと思う馬はいる。では、どういう時に返し馬を見るのか、どこを見るのかを伝授しよう。 返し馬は馬場に出てきた時をチェック 俺が返し馬をしっかり見よ […]
「シートノック」は何のため？【高校野球から逆算した少年野球デキる選手を育てる方法】
「シートノック」と「個別練習」は上手く組み合わせて とある学童野球チームの守備練習を見学させていただいたときのことです。内野外野各ポジションに２人ずつ付いて、それぞれがノックを受けるシートノックが行われていました。 「サ […]