NO.14 自己嫌悪【じこけんお】［英：Self-loathing］

【意味】

自分自身のことが嫌になる、うとましく思う状態。

【類語】

自己否定　自己憐憫　自己卑下　慚愧　憎しみ　恥じらい　情けなさ　不甲斐なさなど

体（フィジカル）の反応

• 俯きがち
• ため息をつく
• とぼとぼと力なく歩く
• 顔を手で覆う
• 頭を抱える
• 涙が出る
• 目に気力がなくなる
• やつれた表情
• 疲れが溜まって取れない
• 息苦しくなる
• おどおどした態度
• 喉が詰まる感じがある
• 縮こまって座る
• 塞ぎこんでしまう
• 猫背になる
• 元気がなく、うなだれる

心（メンタル）の反応

• 自分に飽き飽きする
• すっきりしない
• 悲観的になる
• 気分が沈んで晴れない
• 後悔する
• 嫌なことがあると、しばらく引きずりがち
• 鬱屈した考えに囚われる
• 自分に非があるという考えに行き着く
• どんよりと曇ったような気持ち
• 負い目を感じる
• 自己肯定感が低い状態
• 何かするときに、緊張してしまう
• 気が弱く臆病になる
• すべてに自信が持てない

主人公の行動原理を納得させる好材料にもなる「自己嫌悪」

内向的思考に主人公を立ち返らせることは、物語に静的な深みと余韻をもたらします。

たとえば、「自己嫌悪」させると、主人公という人となりを読者にありありと伝えられます。

基本的に「自己嫌悪」とは、過去や現在の自分自身を分析したうえで、不甲斐なさや負い目や恥じらいを感じるもの。つまり、なぜ自身を嫌悪してしまうのか、その理由を明確に晒すわけなので、読者は一歩踏みこんだ人間性を窺い知ることができます。

物語としては前に進まず、どちらかといえば展開がストップする流れになるものの、その後の主人公の行動原理を納得させる好材料にもなるので、綿密に計算して主人公に「自己嫌悪」させましょう。

ただし注意するポイントがあります。物語中、主人公の「自己嫌悪」は一度にとどめてください。何度も何度もくよくよ「自己嫌悪」を繰り返す主人公だと、読者が辟易してしまいます。

主人公が「自己嫌悪」を繰り返せば物語の世界観が真っ暗になる

【出典】『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』著：秀島迅

【書誌情報】
『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』
著：秀島迅

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『感情』『身体的特徴』『声』『感触』『情景』『色』など、作品に必要な表現のカテゴリー別に語彙のバリエーションと使い方を解説！
『悲しみ』という表現であれば「嗚咽をもらす」「うなだれる」など、主な身体的な反応の語彙を16種類に加えて、「塞ぎ込む」「途方に暮れる」など、メンタルの描写に関する語彙も16種類紹介。辞書として使えるだけでなく、その感情などを文章で書く上で意識すべき大切なことまでしっかり解説します。
さらに、ラストには頭の中のイメージを文章で表現するため、プロの小説家による『語彙力検定』も掲載。イラストや状況を文章で表現する、という練習をすることで、語彙力と表現力が一気に上がります。
読むだけで語彙が増え、幅広い表現が可能になるクリエイター必携の一冊です。

公開日：2025.01.17