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自律神経を整えたり、免疫力を高める効果もあるピラティス【Asako Pilates】

Text:新田朝子

ピラティスで身体を活性化

 寒い冬を元気に乗り切るためにも、ピラティスは有効です。

 ピラティスには自律神経を整えたり、免疫力を高める効果もあると言われています。その大きなポイントとなるのが「呼吸」です。ピラティスは胸式呼吸を行い、交感神経に働きかけ、身体を活性化させる効果があります。

 呼吸が浅くなると、体内の血液中の酸素が不足してしまい、脳細胞の機能を低下させるとも言われています。ピラティスの呼吸法で、循環器系の機能を高め、内臓や神経、脳など体全体を活性化させましょう。

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