SPORTS LAB
- スポーツを通じて美しくそして健康に -

女性の不調を引き起こす、ちつの冷えにつながるNG食材とは?

Text:関口由紀

こんな食べ物はちつを冷やす!

女性の不調のほとんどは、女性器の冷えからくるもの。では、冷えはなぜ起こるのでしょうか。カラダを冷やす行為が、ちつの冷えにつながるのはわかりやすいですよね。冷たいものを食べたり飲んだり、温度の低すぎるクーラーにあたることなどです。

そのほか、冷たい食べ物ではないけれど、カラダを冷やしてしまう食材にも気をつけましょう。暑い時期に旬を迎える野菜やフルーツには、カラダを冷やす働きがあります。たとえば、きゅうりやトマトなどを冬に食べすぎるのはNG!

また砂糖の中でも精製された白砂糖はとりすぎると、カラダを冷やす原因になります。精製された白砂糖の原料であるさとうきびは、もともと暑い地方で育つ植物なので、冷やす働きが強いのです。

【書誌情報】
『温かくてしなやかな「ちつと骨盤」が体と心を幸せにする。』
著者: 関口由紀 著/YUKO 著/ガロワーズカオリ 著

あらゆる不調、もしかしたら ちつと骨盤が原因かも? 世界的に見ても、おしゃれや美容、 健康に気をつかう日本人女性。 でも、ある部分のケアについては これまで無頓着に過ごしてきました。 それが、「ちつと骨盤」です。 恥ずかしいからと雑に扱っていると、 生理痛、PMS(生理前症候群) 、冷え症、黒ずみ、 頭痛、肩こり、腰痛、尿もれ、便秘、性交痛、不感症、 骨盤臓器下垂、難産……などなど、 あらゆる悩みに、つながってしまうのをご存知ですか? 本書は、ちつと、体の土台であり子宮を支える骨盤にフォーカスし、 包括的な女性器周りのケア方法をご紹介する1冊。 ちつまわりのマッサージ、骨盤ヨガなど、 5つのケアの実践方法をイラスト満載で解説します。 温かくしなやかな「ちつと骨盤」は、 私たちの体と心をとても幸せにしてくれます!