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糖質オフ中は控えたほうがいい7つの食品とは!?

Text:牧田善二

スイーツ、砂糖、主食は基本的にノーサンキュー!

糖質が多い食材といえば、主食のごはん、パン、麺に、砂糖などの甘い調味料。これらを基準に、糖質が多い食品を連想してみましょう。米といえば、もちやせんべいも要注意。パンや麺の材料となる小麦粉といえば、ケーキや焼き菓子。砂糖といえば、あんこの和菓子。加えて甘みが強い果物や野菜もチェックしておけば、ほぼ完璧です!

【書誌情報】
『ズボラ糖質オフダイエット』
著:牧田善二

糖質をすべて断つ!というストイックなダイエットが向かない人、大好きな白米を抜くなんてありえない~!と、糖質オフダイエットを諦めてしまう人への頑張らなくてもやせるレシピです。ダイエットの主流は糖質オフ。一時的に断てても、すぐリバウンドしてしまうのがあるあるパターンです。本書はそんな悩みを打ち破る、ラクしてできる、ズボラな糖質オフダイエットを提案。ストレスフリーでゆる~く続けられるコツと、最短5分でできる作りおきおかずのオススメレシピを掲載しています。