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ズボラ糖質オフ的スイーツの食べ方とは!?

Text:牧田善二

ズボラ糖質オフLESSON【スイーツ】

ストレスフリーのズボラ糖質オフでは、スイーツだって我慢しすぎない!だからといって甘いものを好き放題に食べてしまっては、せっかくの糖質オフライフも台無し…。そこでおすすめしたいのが、糖質控えめスイーツの作りおきです。食材選びと少しの工夫で糖質を大幅カット。ちょっと甘いものを食べたいときに、あると助かります。

スイーツの糖質オフポイント

【1】白砂糖はできるだけ控える!
【2】小麦粉、片栗粉、白玉粉、くず粉は使わない
【3】食べすぎ注意!1食量を守ろう

【書誌情報】
『ズボラ糖質オフダイエット』
著:牧田善二

糖質をすべて断つ!というストイックなダイエットが向かない人、大好きな白米を抜くなんてありえない~!と、糖質オフダイエットを諦めてしまう人への頑張らなくてもやせるレシピです。ダイエットの主流は糖質オフ。一時的に断てても、すぐリバウンドしてしまうのがあるあるパターンです。本書はそんな悩みを打ち破る、ラクしてできる、ズボラな糖質オフダイエットを提案。ストレスフリーでゆる~く続けられるコツと、最短5分でできる作りおきおかずのオススメレシピを掲載しています。