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脂肪肝かどうかは健康診断の ALT(GPT)、AST(GOT)で即わかる【図解 内臓脂肪の話】

Text:栗原毅

外見ではわからず自覚症状もなし

異所性脂肪がやっかいなのは、内臓脂肪や皮下 脂肪のように外見ではついているかがわからない こと。また、肝臓に30%の中性脂肪がたまると脂 肪肝と診断されるのですが、それだけたまってい ても明確な自覚症状はありません。

脂肪肝かどうかを把握するためには、健康診断 でまず「ALT(GPT)」と「AST(GOT)」の 項目をチェックしましょう。ALTは大部分が肝 臓に含まれる酵素で、糖質のとり過ぎによって肝 細胞に異常があらわれると最初に数値が上昇。A STは肝臓だけでなく骨格筋や心筋にも含まれ、 肝細胞が壊れたときに上昇します。栗原クリニッ クが提唱する理想値は5〜16U/ℓで、いずれか が16 を超えていたら脂肪肝がはじまっている可能 性あり。両方16以上であれば、脂肪肝がはじまっ ていると考えてよいでしょう。

また、肝臓で生成され胆汁に排出される酵素 「γ γ‒GTP」の値にも注目してください。アルコ ール性肝障害や糖質のとり過ぎなどによって肝臓 の負担が大きい状態が続くと、肝細胞に含まれて いたものが血液中に漏れ出し数値が上昇します。

理想値は、一般的な基準値(その範囲に収まっ ていれば問題ないとされる数値)よりも厳しめに 設定されています。脂肪肝を予防するためには理 想値内に収め、超えている場合は日頃の食事や生 活習慣を見直してみてください。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』
著:栗原毅

シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作! 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。 そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。 内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。 本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。 『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、 今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。