内臓脂肪
糖質制限で逆に脂肪肝に？お腹だけ痩せない『ダイエット脂肪肝』の原因【内臓脂肪の話】
「すぐにでも痩せたい」という思いから糖質摂取量を極端に減らすことは絶対に避けるべき理由 体が危機を感じ肝臓に脂肪をため込む 「なるべく早く内臓脂肪を落としたい」「すぐにでも痩せたい」という思いから、糖質摂取量を極端に減ら […]
「インスリンが糖を脂肪に変える仕組みとは？無理なく痩せる『糖質ちょいオフ』のコツ」【内臓脂肪の話】
糖質を極端に減らすのはNG！ダイエットには「糖質ちょいオフ」がちょうどいい理由 インスリンが糖を脂肪に変えて蓄積 糖質はごはんやパン、うどん、そばといった主食系の食べ物や、じゃがいもやさつまいもなどのいも類、砂糖を使った […]
内臓脂肪を落とす食事の割合｜理想のバランス『5対3対2』と正しい糖質制限【内臓脂肪の話】
内臓脂肪を効率よく落とす余分な糖質を減らした理想的な食事とは 理想の割合は5対3対2 繰り返しになりますが、内臓脂肪を効率よく落とそうとするならば、糖質の摂取を控えめにすることが基本です。 人間の体に必要な三大栄養素は「 […]
中性脂肪の増えすぎは動脈硬化のサイン？ドロドロ血から脳梗塞・心筋梗塞を招く危険な理由【内臓脂肪の話】
中性脂肪が増え過ぎて動脈硬化が進行し、大きな病気を誘引する最も怖い場所とは 増え過ぎると動脈硬化が進行する 中性脂肪は糖質からつくられる脂質の一種で、体を動かす、体温を維持するといった身体活動のエネルギーになるものです。 […]
糖尿病の三大合併症｜自覚症状なしに失明や人工透析を招く『血管崩壊』のメカニズム【内臓脂肪の話】
自覚症状なしに忍び寄る糖尿病網膜症/糖尿病腎症/糖尿病神経障害を引き起こす糖尿病の恐ろしさとは 症状なしに忍び寄る失明や人工透析 「糖尿病」には大きく1型と2型があり、生活習慣や体質が原因となるのは「2型糖尿病」です。糖 […]
高カカオチョコレートで脂肪を減らす！ダイエットに効果的な食べ方とおすすめ市販チョコ3選【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
血糖値の上昇を緩やかにし脂肪を燃焼しやすくする！高カカオチョコレートの効果的な食べ方とは 高カカオチョコレートが脂肪を燃やす 「脂肪を減らすのに甘いものは大敵」と思っている人は多いと思います。ただ、「高カカオチョコレート […]
内臓脂肪が『ご長寿ホルモン』と『満腹ホルモン』を阻害する？食欲が止まらなくなる驚きの仕組み【内臓脂肪の話】
生活習慣病のリスク増！内臓脂肪がたまり過ぎると危険すぎる2つの理由 ご長寿ホルモンと満腹ホルモンを阻害 内臓脂肪はたまり過ぎると生活習慣病のリスクが増すなど、私たちの命をおびやかしかねない危険なものです。 内臓脂肪が危険 […]
内臓脂肪はリスクが高いが減りやすい！皮下脂肪との違いや女性ホルモンが与える影響を解説【内臓脂肪の話】
内臓脂肪は男性に、皮下脂肪は女性につきやすい！脂肪のつき方に男女で違いがある理由 内臓脂肪はリスクが高いが減りやすい 一般的に、内臓脂肪は男性につきやすく、皮下脂肪は女性につきやすいとされています。 内臓脂肪と皮下脂肪は […]
脂肪肝の改善は1週間で可能？主食を15％減らすだけの『ゆる糖質制限』食事ガイド【内臓脂肪の話】
約1週間で脂肪肝の改善が見込める糖質を約15％減らす食事制限メニューとは 糖質を約15％減らせば改善する 脂肪肝を治すとなると「病院に通って治療するのかな」「なんだか大変そう」と身構えてしまう人がいるかもしれません。しか […]
【老けない人がやっている「ぽっこりおなか」をへこませるすごい習慣】国が作った「食事バランスガイド」は実はバランスが悪かった！？
ぽっこりお腹の正体って何？ 内臓周辺の脂肪が生活習慣病の原因に ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエストサイズ……お腹まわりの脂肪に悩まされている人は少なくないでしょう。 ぽっこりお腹の原因は、「内臓脂肪」と呼 […]
脂肪肝のサインを見逃すな！ALT・ASTが『16』を超えたら注意すべき理由と血液検査の見方【内臓脂肪の話】
肝臓に30％中性脂肪がたまると診断される生活習慣病のリスク高める恐ろしい病気とは 外見ではわからず自覚症状もなし 異所性脂肪がやっかいなのは、内臓脂肪や皮下脂肪のように外見ではついているかがわからないこと。また、肝臓に3 […]
脂肪肝の原因は『糖質』にあり！痩せていても危ない異所性脂肪のリスクと対策【内臓脂肪の話】
肝硬変や肝細胞がんに進行することも！お酒を飲まない人でも脂肪肝になる可能性がある理由 異所性脂肪、糖質過多にも要注意 「脂肪肝」と聞くと、「太っている人がなる病気」「お酒を飲む人がなる病気」というイメージを持っている人は […]