女性ホルモンが骨を守る！閉経後に後悔しないための『30代からの骨ケア』が重要な理由

骨が弱るのを抑えてくれる女性ホルモン

骨の新陳代謝には女性ホルモンが深く関わっています。

女性ホルモンのエストロゲンは、骨形成にブレーキをかけるスクレロクチンの放出を抑えてくれます。

つまりエストロゲンは、骨が弱くならないようにしてくれるホルモンなのです。

したがって、卵巣から女性ホルモンが分泌されていて、月経がある間はよいのですが、閉経して女性ホルモンが出なくなると、急激に骨が弱くなってしまいます。

閉経するのは平均で50歳前後ですが、女性ホルモンはその数年前から徐々に減っています。

したがって、閉経してから骨の健康を考え始めるのでは手遅れになりかねません。

女性の骨量は、若いときでも男性より少ないので、まだ大丈夫とばかりに悠長に構えていると、知らない間に骨粗鬆症の状態になってしまうかも……。

女性は骨量のピークを過ぎる30代から、骨の健康を考えなければいけません。

【出典】『1日1分!!一生歩ける骨づくり』監修：林泰史(原宿リハビリテーション病院 名誉教授)