痩せたいなら実践しよう！カラダに蓄積した「老廃物」を一気に流す方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
老廃物の約95% は便と尿から排出 老廃物とは、食べ物から得た栄養素が体内で使われた後に残ったゴミみたいなもので、体にとっては不必要なものです。通常、老廃物は便や尿、汗とともに体外に排出されるのですが、血液やリンパ液の流 […]
食後高血糖に注意！健康診断で正常値だからといって安心してはいけない理由とは？【炭水化物の話】
健康診断ではわからない 定期的な健康診断で正常値だからといって、安心してはいけません。一般的な健康診断で測るのは、空腹時血糖値です。場合により赤血球中のブドウ糖との結合割合を見る「ヘモグロビン（H ｂ）A １c」も測定さ […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「すね伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
1試合3盗塁&マルチヒットで打率.308！岡本和真、坂本勇人など巨人内野陣を支える存在として期待の増田大輝
増田大輝が1試合3盗塁&マルチヒットで打率.308 4月10日、ハードオフ新潟で行われたイースタン・リーグのオイシックス戦に、「6番・二塁」で先発出場した増田大輝は、2打数2安打2四球3盗塁。1試合3盗塁とマル […]
今季3度目のマルチヒット&6試合連続安打！近本光司から金言もらい阪神支配下登録へ向け2軍で躍動する福島圭音
福島圭音が今季3度目のマルチヒット&6試合連続安打 4月7日、由宇球場で行われたウエスタン・リーグの広島カープ戦に、「2番・中堅」で先発出場した福島圭音は、5打数2安打2打点1四球。2点タイムリーツーベースヒッ […]
クラブが外に引っ張られる遠心力をイメージできる「ペットボトル回し」ドリルとは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
「クラブが外に引っ張られる」の意味が分からない！ 遠心力をイメージできるドリルがあれば教えて 遊びながら遠心力を体感 遠心力が大事なのは分かったけど、体にはどんな力がかかるのか。それを実感したい人は、〝ペットボトルグルグ […]
高かったし…いつか着る…のいつかは来ない！何年も着ていない服をとっておくと良くない理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！１０年前の着ていない服を何着も持っている【ヤバい風水】 高かったから捨てられない、いつか着るかもしれないから捨てられないと言う理由で、何年も前の服をそのままとっておく人がいます。でも、2～3年以上使っていないもの […]
【千葉ロッテマリーンズ】4月29日楽天戦にお笑い芸人のくまだまさしとひょっこりはんが来場！
たくさんのエンジョイが詰まった3日間 千葉ロッテマリーンズは4月29日楽天戦(ZOZOマリンスタジアム、14時00分試合開始)に人気お笑い芸人のくまだまさしとひょっこりはんが来場することを発表した。 4月27日～29日の […]
ジャスティンミラノ、ビサンチンドリーム、メイショウタバルは苦しい！ キャリア3～4戦馬が馬券内90％【皐月賞】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去10年データ分析！
皐月賞（日曜・中山） ３歳クラシック第１弾。芝2000ｍ戦、ＧⅠ。 過去10年、１番人気は〔２１３〕、２番人気は〔３１０〕、３番人気は〔１３１〕。 ６番人気以下〔３２５〕、２ケタ人気馬〔００１〕。 馬連３ケタ４回に、万馬 […]
成長ホルモンは子供だけではない？ホルモンの分泌を増やして美しく健康でいる方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
大人にも必要な成長ホルモン ずぼら断食によって空腹時間が長くなると、胃からグレリンというホルモンが出ます。このグレリンが脳の下垂体に働きかけ、成長ホルモンの分泌を促してくれます。成長ホルモンという名前を聞いたことがある人 […]
キツい運動は必要なし！食後たった数分の散歩で痩せやすくなる理由とは？【炭水化物の話】
食事療法こそ最も安全で効果的な減量法 運動することで筋肉への血流が増えると、ブドウ糖が細胞の中に取り込まれやすく、インスリンの効果が高まり、急性の反応として血糖値は低下します。とはいえ、ジムに通って本格的なトレーニングを […]
侍JAPAN監督/井端弘和が「軸足に体重をのせて投げる」ことが一番大事と語る理由とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！高校入学前まで投手だった プロ野球選手になるような人は、小学校や中学校では投手をやっているものです。井端弘和選手もそうでした。だから投手マインド（心）を持ち合わせていますし、一塁送球も素晴らしい球を投げる […]