大人でも成長ホルモンは超重要！ホルモンの分泌が増やして健康で美しくいる方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
大人にも必要な成長ホルモン ずぼら断食によって空腹時間が長くなると、胃からグレリンというホルモンが出ます。このグレリンが脳の下垂体に働きかけ、成長ホルモンの分泌を促してくれます。成長ホルモンという名前を聞いたことがある人 […]
2024年1月23日（火）19:00～【巨人】高梨雄平投手＆大勢投手トークイベント『ナシガチFes!! 2024』開催！！
巨人ブルペンの柱のお二人！高梨雄平投手と大勢投手がトークと企画でファンの皆さんと盛り上がる夢の時間！！ ↓ 申込みはこちらから！ ↓チケット購入ページ（別タブで開きます） 2024年シーズンも読売巨人軍のブルペンの柱とな […]
足運びをスムーズにするためのストレッチ「股関節まわし２」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
前田智徳に匹敵するセンスの持ち主！ポスト西川龍馬の最右翼として期待の田村俊介/広島東洋カープ
高いミート力と綺麗なスイング！「ポスト龍馬」の最右翼はこの男 ⚫︎広島東洋カープ 田村俊介 中学で野球留学、高校では「違う場所で力を試したい」 西川龍馬がオリックスにFA移籍したことによって、左翼のポストが1つ空くことに […]
腕と体でつくりだすクラブフェースのローテーションとは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
ローテーションは腕と体でつくりだす 【部位】前腕と上腕 【機能】ローテーション（クラブを回す） 何もしないとフェースは開く クラブフェースのローテーション、フェースを閉じる動きについては、「手首を返す」と表現されることも […]
首、背中、腰への負担が少なく、坐骨(ざこつ)を安定させる正しい座り方とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
坐骨（ざこつ）を安定させる正しい座り方【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 座る姿勢も、考え方の基本は同じです（ここでは椅子に座り、背もたれにはもたれずに座ることを前提にしています）。 下図の坐骨の絵 […]
⑬エコロブルーム、⑯ショーマンフリートは苦しい！？ 勝ち馬の86％が一桁馬番の内枠有利GⅢ【シンザン記念】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去７年データ分析！
シンザン記念（月曜・京都） 明け３歳馬による芝1600ｍ戦、ＧⅢ。 21～23年は中京での施行。従いまして、データは京都で行われた14～20年の７回で見ていきたいと思います。 １番人気は〔２０１〕、２番人気 […]
「短時間睡眠は健康に悪い」は誤解？睡眠時間は短くても健康に害はなしの理由とは【図解 ストレスの話】
「7時間睡眠がベスト」は根拠なし 睡眠時間にこだわるあまり、かえってそれがストレスとなって苦しむ人がいます。みなさんも「7時間寝る人は長生きする」とか「8時間睡眠が理想的」といった言葉をどこかで聞いたことがあるのではない […]
細胞レベルで若返りができる！話題の「オートファジー」っていったいなに？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
オートファジーって何？ 外見を若々しく保つために肌のお手入れはしても、細胞そのものから若返らせようと考える人は少ないかもしれません。 皮膚が一定の周期で生まれ変わるのは、細胞のターンオーバー（新陳代謝）によるもの。同じよ […]
侍JAPAN監督/井端弘和が打席に入る前にしていた準備とは？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！通算１９１２安打の打撃 井端弘和選手は、現役時代に通算１９１２安打もマークしている。身長１７３センチ73キロとプロとしては小柄な部類で、安打を量産した秘密を聞いた。 打席に入る前の準備は？ ―― 井端さん […]
インパクトでボールが乗ったり抜けたりする感覚が変わるフェースの向きの違いとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
【パレット要素7】フェースの向き フェースの向きを開いたり閉じたりしてもいい 【7-0】スクエア フェースの面を目標に真っすぐ向けて構える。 向きを変えるとロフト角も変わる フェースの向きも変えていい要素です。スクエアを […]
猫背を回避し正しく立つには、足の裏の重心の位置が大事！筋肉への負担も少ない重心の位置とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
重心をとらえた正しい立ち方【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 足の裏の重心の位置が前にズレると、そのままでは前方につんのめる体勢になります。そのため腰を後ろに引いて、バランスを取ります。前方に倒れよ […]