毎日やっている動作を “運動”にしよう！「ついで運動」「ながら運動」のススメ【体脂肪の話】
ちょっと意識を変えれば立派な運動に 社会人になると、学生時代のように定期的に運動する機会が少なくなるため、多くの人が慢性的な運動不足になりがちです。 そんな状態が長く続けば、体力も筋力も落ち、代わりに体脂肪ばかり増えてし […]
痛いときにじっとしているのは間違い？腰が痛いときほど動いたほうがいい理由とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
気をつけて少しずつ体を慣らす たびたび腰痛を経験している人は、重いものを持たない、腰をあまり動かさないなど、自らの行動を制限しがちです。まして痛みがある状態なら、これ以上痛みがひどくならないよう、安静にしている人が多いの […]
あなたが油をまったく摂らないとヤバい理由とは？【図解 脂質の話】
油は生きるために不可欠な栄養素 体型を気にしている方やダイエットを頑張っている方にとって、油（脂質）はできるだけ摂りたくないもののひとつ。身体に余分な脂肪がついたら嫌だから、と普段の食事から脂っこいメニューを避けたり、揚 […]
巨人/加藤廉が菊田拡和のサヨナラ2ラン呼ぶマルチヒット！7月打率.333と打撃好調で支配下登録へアピール
加藤廉が今シーズン3度目のマルチヒット 7月13日、ジャイアンツ球場で行われたイースタン・リーグの楽天イーグルス戦に、「9番・遊撃」で先発出場した加藤廉は、4打数2安打。今シーズン3度目のマルチヒットを記録し、支配下登録 […]
【「函館２歳S」「函館記念」「マーキュリーC」】3重賞で過去10年3着にすら入れない【死の馬番】に入ってしまった馬とは？
今週末の３連休は、函館で土曜「函館２歳S」、日曜「函館記念」。そして、月曜の祭日には盛岡競馬場で「マーキュリーC」と重賞が３日間続く。過去10年のデータから3着内すら入れていない「死の馬番」に入ってしまった不運な馬たちを […]
捕手の正しい構え方、キャッチャーミットの動かし方、片膝をついた構えからの二塁送球を高島誠が解説！【革新的守備・走塁パフォーマンス】
正しい構え方【キャッチャー】 近年「フレーミング」という捕球技術の重要性が注目されるなか、大事なのは捕手の構え方と捕球方法だ。きわどいボールを捕球技術で「ストライク」と言ってもらえるように、基本動作から養おう。 両膝を浮 […]
阪神/戸井零士が決勝の先制適時二塁打！プロ入り後初盗塁に2試合連続適時打で1軍昇格へアピール
戸井零士が2試合連続適時打となる先制のタイムリーツーベースヒット 7月14日、由宇浜球場で行われたウエスタン・リーグの広島カープ戦に、「9番・遊撃」で先発出場した戸井零士は、3打数2安打1打点1盗塁。決勝点となる先制のタ […]
もしトラブルの現場を見かけてしまったら？危険な状況であれば非常ボタンを押す選択肢も！【図解 鉄道の話】
車掌や駅員に対応してもらう 近年、街中のトラブルをSNS上で見かけるケースが増えてきています。そのトラブル動画には、電車の車内や駅のホームを舞台にしているものも少なくありません。一般社団法人日本民営鉄道協会が行った「駅と […]
運気に偏りが！？玄関に趣味の道具やおもちゃが散らばっているとヤバい！理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！趣味の道具やおもちゃが散らばっている【ヤバい風水】 玄関に散らばっているおもちゃはNG！趣味の道具はきちんとしまうが吉 サッカーボールやスケートボード、釣りの道具など、趣味の道具の置き場所が玄関になってしまってい […]
杉下茂の魔球伝説。フォーク誕生秘話【二宮清純 スポーツの嵐】
97歳で大往生を遂げた杉下茂 コロンブスの卵、という言葉がある。 新大陸を発見したクリストファー・コロンブスに、スペインのひとりの貴族が、「もし、あなたがインド（コロンブスはインドを目指していた）を発見できなかったと […]
脂肪を落とすためのテクニック！30分のお散歩でも十分なダイエット効果がある理由とは？【体脂肪の話】
運動で健康的にダイエット 体についてしまった脂肪を落とすには、食事制限だけではなく、体脂肪を燃焼させるための運動を行うことも必要です。ひとくちに運動と言っても、内容や強度は人それぞれ。その人の運動習慣や体力、どれだけ運動 […]
体型は関係ない？痩せていても太っていても腰痛になってしまう理由とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛予防には「健康的な体重」を保つ 痩せている人と太っている人を比べた場合、どちらのほうが腰痛になるリスクは高いのでしょうか。何となく太っている人のほうが、腰にかかる体重の負担も大きく、腰痛になりやすいイメージがあるかも […]