お正月疲れの心身をいたわる◎レモングラスと鶏手羽先のおかゆのレシピ｜小寒【二十四節気 暦のレシピ】
明日1月6日から二十四節気は小寒（しょうかん）です。 寒の入りを迎え、地表が凍り、北風と降雪でさらに冷え込みます。 小寒 節の話 お正月明けのこの時季、1月7日には中国から伝わった五節句の1つ、人日（じんじつ）の節句があ […]
ヴェルディＪ１へ。“緑の旋風”再び【二宮清純 スポーツの嵐】
16年ぶりのＪ１復帰 ５万３２６４人の大観衆を集めて東京・国立競技場で行われた東京ヴェルディ対清水エスパルスの昇格プレーオフ決勝は、後半のアディショナルタイムにヴェルディが１対１と追い付き、16年ぶりのＪ１復帰を果たし […]
Data for Win！ 勝ち馬の86％は一ケタ馬番の内枠有利GⅢ【京都金杯】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去７年データ分析！
京都金杯（土曜・京都） 芝1600ｍのハンデ戦、ＧⅢ。 21～23年は中京での施行。従いまして、データは京都で行われた14～20年の７回で見ていきたいと思います。 １番人気は〔２１１〕、２番人気は〔０１０〕 […]
頑張りすぎる人こそ「心のよりどころ」を持とう！早めのご褒美によるストレス回避のススメ！【図解 ストレスの話】
息抜き方法をリストアップしておく ストレスをためない人に共通しているのは、趣味や息抜きなど、心から楽しめるもの、ふとした安らぎの時間を持っていることです。それは言い換えれば「心の避難場所」のようなもの。重くのしかかる現実 […]
痩せるだけじゃなく健康にもなれる！食べないだけで様々な不調が改善する理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
“ほどほど” がニュートラルな体への近道 「長年、服用していた頭痛薬が必要なくなった」「ひざの痛みが消えた」「毎回、寝込むほどだった生理痛が軽くなって、動き回れるようになった」「血液検査の数値が主治医も驚くほど改善した」 […]
Data for Win！ ハンデは重ければ重いほど狙うべき！！【中山金杯】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去10年データ分析！
中山金杯（土曜・中山） 芝2000ｍのハンデ戦、ＧⅢ。 過去10年、１番人気は〔４１３〕、２番人気は〔１１１〕、３番人気は〔２００〕。 ６番人気以下〔０６４〕、２ケタ人気馬〔００３〕。 馬連３ケタ１回に、万馬券１本。 勝 […]
足運びをスムーズにするためのストレッチ「股関節まわし１」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
捕手歴2年でドラ1指名！？プロ1年目からイースタン“三冠”に輝いた！松尾汐恩/横浜DeNAベイスターズ
動けて走れて洞察もできるうえに華もある次の時代の捕手像を創造しうる凄いヤツ ⚫︎横浜DeNAベイスターズ 松尾汐恩 キャッチャー歴2年ほどで「ドラ1捕手」に 甲子園という大舞台において数多の“スター”を輩出してきた大阪桐 […]
重心位置を変えるだけで腰が前に出るのを解消できる理由とは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
重心位置を変えるだけで腰が前に出るのを解消できる 切り返しでのスクワットが有効 ＧＥＡＲＳ（ゴルフスウィング解析システム）の診断を受けたところ、私もプロに比べてしっかりと（？）腰が前に出ていると指摘されました。そのときに […]
疲れない、痛めない体をつくるポイント「姿勢」が重要なワケとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
疲れない、痛めない体をつくるポイント「姿勢」【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 姿勢とは、その人のニュートラルポジション（元の姿勢）です。人は状況に応じて、しゃがんだり、屈んだり、振り向いたりといっ […]
既婚者みんながやっておきたい！離婚の可能性がわかる心理テストとは？【図解 ストレスの話】
離婚の可能性がわかる心理テスト「プリペア」 人間は「自分と親しい人は同じ考えを持っている」という心理になるとされています。しかし、実際はどんなに近しい間柄でも、すべての考えが同じになることなどありえません。そのため恋人や […]
全身を回復させるために胃腸を改善することが超重要な理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ビールに含まれる糖質は太る原因に ずぼら断食は、決して「食べない」ことを推奨しているのではなく、「食べない時間をつくり胃腸を休ませる」ことにポイントがあります。胃腸を休ませると、それまで消化に使われていたエネルギーが分散 […]