年を取ると…体にどんどん痛みが出る主に２種類の原因とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん痛みが出てくる体の仕組み【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 体に痛みが出る原因は、主に２種類です。筋肉が硬直しているか、筋肉を傷めて炎症を起こしているかのどちらかに分けられます […]
まずは「状況」のせいにしてみよう！相手の行動にイライラしたらどうすればいい？ 【図解 ストレスの話】
「性格のせい」ではなく「状況のせい」と考える 人間には他人の行動の原因を「状況のせい」ではなく「性格のせい」にする傾向があります。みなさんも人が遅刻をしたり、約束を守らなかったりすると「だらしがない」とか「不誠実な人だ」 […]
謎の体調不良の原因は食べすぎ？現代人が陥っている悪循環とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
食べ過ぎで胃腸は大渋滞 疲れやすさやだるさなど、病名のつかない不調の原因は何か。これまでにあらゆる可能性を探ってみましたが、毎回、結論は同じ。その原因は、「食べ過ぎ」にあります。食べたものは胃腸で消化吸収されます。胃での […]
足運びをスムーズにするためのストレッチ「内ももまわし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
ラジオ体操が思うようにできなくなる？！年を取ると、どんどん疲れやすくなる体の仕組みとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん疲れやすくなる体の仕組み【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 加齢によって、筋肉は硬くなる傾向にあります。30代半ばあたりから、子供のころは軽々とできたラジオ体操が思うようにでき […]
最も大切なことは「○○できる相手」を探すこと！知っておきたいストレス発散の秘訣とは？【図解 ストレスの話】
しっかり話を聞いてくれる人がいれば安心 人は誰かに話を聞いてもらうことで頭の中が整理でき、感じているストレスをかなり軽減できます。しかし、パートナーのいない人は、悩みや心配ごとを話せる人が身近にいないので、どうしてもメン […]
その食事は適量ですか？いつもの食事量をセルフチェックする方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
食べ過ぎチェックリスト 「そんなに食べていないのに体重が減らない」「カロリーを抑えて食べているはずなのに太ってしまう」という声をよく耳にします。努力している人には酷かもしれませんが、食事に気をつけているつもりでも、じわじ […]
打率.350、134打点、54本塁打の驚異的な成績で三冠王に輝いた阪神史上最強助っ人！ランディ・バース
助っ人外国人列伝/阪神打者編 日本球界を彩ってきた助っ人外国人選手たち。「ラブすぽ」が独自に選んだ投打の名選手各5名と、印象深い選手を投打から各１名紹介する。 打率.350、134打点、54本塁打の驚異的な成績で三冠王に […]
ダウンスウィングでのプロとアマチュアの大きな違いとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
アマは腰が前に出てインパクトしてしまう 腰が前に出るプロは1人もいない ダウンスウィングでの腰の動きを見れば上級者かそうでないかがわかるといわれるほど、アマの多くは腰を前に出して打っています。腰が前に出る原因は、遠心力に […]
年齢を重ねるほど、どこかが悪くて当たり前！疲れや痛みの原因とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
疲れや痛みの原因は、体の使い方にあった！【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 40代以降になると、「体がだるい」「疲れやすい」「体のあちこちに痛みがある」と訴える方が多くなります。50代、60代、70 […]
現代医療は次のステージへ！遺伝子の最新研究はどこまで進んでいるのか？【図解 解剖学の話】
個体の特徴も理解できる現代解剖学 ヒトの親からはヒトの子が、ネコの親からはネコの子が生まれます。それは親から受け継いだ遺伝子に、ヒトならヒトとしての全身のつくりを決める設計図が含まれているためです。それだけでなく、遺伝子 […]
誰でもすぐに実践できる！いつもより10 回多く噛むだけで内臓脂肪は減らせる！【痩せるお酒の飲み方】
箸置き食事法で「よく噛む」を習慣化 早食いも太る原因になります。例えば、おつまみをよく噛まずにビールで一気に流し込むような食べ方は絶対にいけません。短時間でたくさんの糖質をとることになり、血糖値が急上昇。インスリンが大量 […]