バルサ、レアルでもプレー。アンドラ国籍を持つ現バレンシア監督とは？
アルベルト・セラーデス（サッカー） スペイン生まれだが幼少期にアンドラに移住し、 両国の国籍を持つ。バルセロナ、レアル・マドリー ドといったビッグクラブでプレー。 スペイン代表経 験もあり、引退後は指導者として活躍。 ≪ […]
背中、胸、おなかを伸ばして花粉症を軽減するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 上半身の筋肉/下半身の筋肉を伸ばす 全身の筋肉を動かすことになるので、自律神経を刺激して正常化させ、リンパ節の働きも活性化していく。 【リンパがドバッ!と流れる】 背中・腰・ […]
第82話：3万円上達法【ゴルフは気持ち】
ゴルフに対する情熱はお金では測れない。結果は日々の努力にこそ表れる。 【書誌情報】 『ゴルフは気持ち』 著者：いけうち 誠一 アマチュアゴルファーならではの成功や失敗を独自の視点で描いて連載25年間、読者アンケート1位を […]
ケガをしていない側の筋トレをするだけでケガをしている側の筋力が落ちにくくなる！
トレーニングをしない側にも効果があらわれる 長期間にわたって使われない筋肉は、だんだんと委縮していきます。例えば左脚を骨折してギプスで固定すると、数週間後にギプスを外したとき、健常な右脚に比べて左脚 […]
下半身を安定させてパッティングの精度を上げる方法とは！？
足の指で地面に圧をかければ下半身はより安定する 「ツマ先を真っすぐ向けて、下半身をロックしましょう」という話をしましたが、実は下半身を止めるというのはけっこう大変なこと。ツマ先を真っすぐ向けていても、他のことに […]
奥川恭伸が語ったメジャーリーグ、そして佐々木朗希への意識とは？
右ひじの炎症も癒え、2軍キャンプでの全体練習にも参加した奥川恭伸（ヤクルト）。彼が高校時代に強く意識した存在こそは佐々木朗希（ロッテ）。そして目標として掲げたのは「メジャーリーグ」。その思いを語る。 奥川恭伸「セ界から世 […]
日本ハムAクラス復帰は中田翔の復調がカギ！
オープナー制で疲弊する投手陣！確固たる先発投手の育成が必要 昨季はオープナー、ショートリリーフの戦術を採用した日本ハムだが、やや急進的な印象を受けた。マルティネスが全休、上沢直之が6月に離脱したとはいえ、 […]
中日Aクラス復帰のカギは高橋周平に続く若手野手の台頭！！
今季は若手の台頭が期待される生きのいい先発投手が続々登場！ 昨季はリーグ最少失点を記録した中日。5位という結果は残念だったが、今季へ向けて実りあるシーズンだった。 先発陣は柳裕也、大野雄大、ロメロの三本柱て […]
マンU、アーセナル、ASローマなどビッグクラブでプレーするアルメニア史上最高の選手は？
ヘンリク・ムヒタリアン（サッカー） アルメニア代表の通算最多得点記録を保持する同 国史上最高のサッカー選手。 マンチェスター・ユナ イテッド、アーセナル、ASローマなど、世界有数 のビッグクラブでもプレーする。 ≪アルメ […]
首筋の筋肉を伸ばして頭の痛みや疲れを解消するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 胸鎖乳突筋を伸ばす 耳の後ろから鎖骨を結ぶ筋肉で、ストレッチすると、鎖骨下にあるリンパ本幹へのリンパの流れがよくなり、老廃物の回収もアップする。 【リンパがドバッ!と […]
第81話：理想のゴルフ【ゴルフは気持ち】
どんなスポーツにもルールがある。ルールを守らなければ遊びにすらならない。 【書誌情報】 『ゴルフは気持ち』 著者：いけうち 誠一 アマチュアゴルファーならではの成功や失敗を独自の視点で描いて連載25年間、読者アンケート1 […]
エキセントリック運動は糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病のリスクを下げる可能性がある！
糖尿病や心筋梗塞などのリスクを減らす エキセントリック運動には、さまざまな効果があります。そのなかでも糖尿病や心筋梗塞といった、生活習慣病のリスクを下げる可能性があると聞けば、多くの方が興味をもたれるのて […]