トレーニング中は呼吸を止めないことが大切な理由とは！？
運動中は呼吸を止めない！ トレーニングをしているときは、呼吸を止めないことが大切です。力を入れる際に「ウンッ」と息を止めてしまいがちですが、これは血圧の上昇を招いて体に悪い影響を与えます。 エキセントリック運 […]
パター時の脇の締め具合は体系によって違う！
脇の締め具合は体型によって微妙に変わる レッスンをしていてよく質問されるのが、脇の締めについて。どのくらい締めたらいいのか。そのイメージは、体型によって変わってきます。 まず、細身の人の場合。ごく普通のタオルを […]
「成長が止まらない」巨人・山瀬慎之助が語るヤクルト・奥川恭伸の凄さとは？
右ひじ炎症の影響でキャンプは二軍スタートとなるも、順調な回復ぶりを見せる奥川恭伸（ヤクルト）。 星稜高校（石川）時代は甲子園に4季連続で出場したが、実は他の高校へ進学する可能性もあったという。 奥川恭伸「セ界から世界へ」 […]
楽天はAクラス入りの翌シーズン全て最下位のジンクスを振り払えるか！？
血の入れ替えで戦力大幅刷新！選手層で2強に追いつけるか？ 今オフは賛否両論の血の入れ替えを敢行した楽天。主力では美馬学、ハーマンがチームを去ったが、FAでは鈴木大地を獲得し、さらに金銭トレードで涌井秀章か […]
新外国人との定位置争い激化で進化に期待の大山悠輔！
大山悠輔を脅かす新外国人たち！鉄壁リリーフ陣の維持なるか？ 昨季は最終盤の6連勝で奇跡のCS進出を果たした阪神。今オフはなりふり構わぬ新助っ人補強に乗り出した。 まず獲得したのはメジャー通算92本塁打のボーア。2 […]
ギリシャ代表として2大会連続メダルを獲得。アルバニア出身のやり投げ選手とは？
ミレラ・マンジャニ（女子やり投げ） 1996年アトランタ五輪からやり投げで五輪3大会 連続出場。 結婚を機にギリシャ国籍になったこと で2000年シドニー五輪からはギリシャ代表として 出場し、2大会連続でメダルを獲得して […]
チェス王国とも知られ、レスリングを国民的スポーツとする国は？
アゼルバイジャン アゼルバイジャンの国民的スポーツといえばレスリング。 シャリフ・シャリホフは2012年ロンドン五輪ではフリースタイル84kg級で金メダル、16年リオデジャネイロ五輪では同86kgで銅メダルと、2大会連続 […]
立つ姿勢からひざを横に曲げて肥満を解消するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 抗重力筋群を刺激する 脊柱起立筋や腹直筋、大臀筋、大腿四頭筋など、姿勢を保ち、体幹を支える筋肉群を刺激すれば、全身のリンパが活性化する。 【リンパがドバッ!と流れる】背中・ […]
第79話：つぶやき佐藤【ゴルフは気持ち】
プレッシャーは誰にでもある。それに打ち勝つ方法も人それぞれだ。 【書誌情報】 『ゴルフは気持ち』 著者：いけうち 誠一 アマチュアゴルファーならではの成功や失敗を独自の視点で描いて連載25年間、読者アンケート1位を続ける […]
運動を毎日の習慣にすることで得られるメリットとは！？
運動効果をフォローする生活の工夫も エキセントリック運動は、どれくらいの頻度で行えばいいのでしょうか。理想的には毎日行っていただきたいのですが、さまざまな事情もあるかと思います。そこで最低でも週に3日 […]
ブルペン入りへ順調な回復を見せる奥川恭伸。その”笑顔”の理由とは!?
1月に右ひじの炎症が分かり、ノースロー調整となった奥川恭伸。キャンプも2軍スタートとなったが、回復は順調で、ブルペン入りも近いとされる。奥川は甲子園での試合中も練習中もその笑顔が印象的だが、その“笑顔”には理由があった。 […]
日本シリーズ3連覇のソフトバンクが頭を抱える2つの問題とは！？
充実のベテラン陣が底支えも野手の世代交代は継続的な課題 日本シリーズ3連覇を達成し、圧倒的な選手層を見せつけているソフ トバンク。昨季も柳田悠岐が前半戦に長期離脱するなど、故障者に悩んだ時期もあったが、な […]