SPORTS LAB
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腹筋を鍛えるだけでは魅せる腹筋にはならない!

モデルや女優のインスタから火が付いた「美腹筋」ブーム。検索すると、引き締まったウエストや腹筋の浮いた自撮り画像が数えきれないぐらいアップされています。

お腹周りは、実は努力の成果が最も現れやすい部位でもあります。 ただし、理にかなった方法で努力すれば、の話です。トレーニングの現場やメディアでよく耳にするのは、例えばこんな話。

(1)お腹やせには腹筋運動が一番
(2)腹筋運動は毎日しなければならない
(3)回数が多いほど効果が上がる

これらは全部間違っています。

筋肉は目的の部位だけを鍛えることができますが、鍛えた場所の脂肪だけが減る「部分やせ」はありえません。腹筋運動をしても、直接的にお腹周りの体脂肪は使われることはなく、ウエストは引き締まりません。

みなさんには、無駄な努力をすることなく最短距離で成果を実感してほしいと思っています。そのために、まず必要なのは流行に左右されない正しい知識です。

【書誌情報】
『世界一引き締まる6回腹筋』
著:坂詰真二

たった6回からの腹筋でお腹が劇的に引き締まる!『世界一やせるスクワット』の監修者が教える、世界一効く“腹筋”を大公開!色々なダイエット法で痩せた! という人は多いのではないでしょうか。でも、なんだかモデルさんのように引き締まっていない…。そんな人は本書の腹筋をぜひ試してみて下さい。1セット6回からという少ない回数で超時短でありながら、狙いたい筋肉をピンポイントで鍛えられる最高効率のトレーニングで、筋肉に適度な厚みを出し、カラダにメリハリを作れます。また、本書では腹筋だけでなく、下半身から上半身まで、メリハリを出すのに欠かせない部位別にトレーニングを掲載。ぽっこり下腹、寸胴ボディ、気になる腰肉などが解消し、健康面でも様々なメリットがあるほか、引き締まった太りにくいカラダも手に入ります。さらに日常生活で役立つ「ストレスマネジメント法」や「メンタルコントロール法」のほか、太りにくい「食事コントロール法」などボリューム満点の内容です。ぜひ最短距離で魅せるカラダが作ってみて下さい!