SPORTS LAB
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ワンランク上のメリハリボディを目指す最短ルート!

本書の姉妹本『世界一やせるスクワット』は、2〜3日に一度、わずか3分のトレーニングで確実に成果が出て、しかもリバウンドしないダイエットとして、実践する人が増え続けています。

スクワットをすると、下半身に集中する大きな筋肉、大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋を同時に鍛えることができます。

体脂肪が増える最大の原因は加齢に伴って下半身の筋肉量が減ることですから、スクワットで減った筋肉を取り戻し、消費エネルギーの根幹である基礎代謝をアップするために、最も効率のよいトレーニングなのです。

最小限の努力でやせたい方には、こちらをお勧めします。

本書は、ただやせるだけではなく、よりメリハリのある魅力的なボディを手に入れたいと 本気”で望む人が、正しい生活習慣と最適なトレーニングによって確実にボディメイクし、リバウンドしないために必須の内容をまとめました。

たとえるならば、『世界一やせるスクワット』は、誰でも楽に確実に富士山の5合目まで行けるメソッド、それに比べると本書はややきついけれど、最短ルートで8合目以上を目指す人向けの内容になります。

全身の部位別のトレーニングで種目も増えるため、スクワットのメソッドのように、わずか3分というわけにはいきませんが、誰にでもできるように考案した週3回のトレーニングで、今まで見たこともない魅力的な自分に出会えるとしたら。

自分史上最高の体づくりをしてみませんか?

【書誌情報】
『世界一引き締まる6回腹筋』
著:坂詰真二

たった6回からの腹筋でお腹が劇的に引き締まる!『世界一やせるスクワット』の監修者が教える、世界一効く“腹筋”を大公開!色々なダイエット法で痩せた! という人は多いのではないでしょうか。でも、なんだかモデルさんのように引き締まっていない…。そんな人は本書の腹筋をぜひ試してみて下さい。1セット6回からという少ない回数で超時短でありながら、狙いたい筋肉をピンポイントで鍛えられる最高効率のトレーニングで、筋肉に適度な厚みを出し、カラダにメリハリを作れます。また、本書では腹筋だけでなく、下半身から上半身まで、メリハリを出すのに欠かせない部位別にトレーニングを掲載。ぽっこり下腹、寸胴ボディ、気になる腰肉などが解消し、健康面でも様々なメリットがあるほか、引き締まった太りにくいカラダも手に入ります。さらに日常生活で役立つ「ストレスマネジメント法」や「メンタルコントロール法」のほか、太りにくい「食事コントロール法」などボリューム満点の内容です。ぜひ最短距離で魅せるカラダが作ってみて下さい!