SPORTS LAB
- スポーツを通じて美しくそして健康に -

キャッチボールの時一歩ずつ下がりながら投げるべき理由とは!?【少年野球 監督が使いたい選手がやっている! デキるプレイ56】

キャッチボールのとき
一歩ずつ下がりながら投げる


【どうして?】
●急に遠くへ投げるとコントロールがつかずケガもしやすいから


小学校低学年くらいの場合、キャッチボールは8~10メートルくらいで始めることが多い。そこから距離をだんだんと伸ばしていくわけだが、気をつけたいのは「徐々に伸ばす」こと。

見ていると、「いつもの距離」から、一気に「遠投」の距離まで離れて、別メニューのようにキャッチボールを再開する子供たちが多い。

だが、ここでは一歩ずつ距離を広げながら、連続的に続けよう。「捕球動作」も「投げる動作」も、同じように意識をしながら、肩や腕を慣らしていくのが大切だ。

また、もし肩や肘に違和感があれば、距離を広げていく途中でわかるはず。肘・肩などに軟骨が多い小学生は、強い力をかけなくても関節を痛めるケースがある。無理をして「故障」になってしまう前に、勇気を持って休むようにしよう。

出典:『少年野球 監督が使いたい選手がやっている! デキるプレイ56』監修/江藤省三

『少年野球 監督が使いたい選手がやっている! デキるプレイ56』
監修:江藤省三

少年野球の監督がレギュラーにしたい子供は大きく2つにタイプに分かれます。
・野球の技術、運動能力に優れている子
・野球のプレイに精通している子
野球は「投げる、打つ、走る」の能力が問われるスポーツで、これに優れた子供がレギュラー選手になる面が大きい。これが「野球の技術、運動能力に優れている子」です。
しかし、数多くあるいわゆる「野球技術向上本」は読んだところですぐには上手くならないのが現実。では、多くの“普通の子”にとって、何がレギュラーと補欠を分けるのか?それがもう一つの「野球に精通している子」かどうかという事です。
ルールを知らないのはそれ以前の問題ですが、監督は「ルールより少しだけ上のセオリーのプレイを知っている子」をレギュラー選手に使いたくなるものです。これに技術は必要なく「知っているか?知らないか?」の差でしかありません。
野球にはこのようなプレイが数多くあります。これができるかどうかで監督の評価は大きく変わってきます。
本書はその「知ればすぐにできる野球のセオリー」を集めました。これが出来るようになれば「明日から監督が使いたくなる選手」になれる1冊です。

芝山ゴルフ倶楽部 視察プレーのご案内