妊娠のための知識を身につけたり、妊娠に向けてカラダを整えていく妊娠活動＝妊活。現代ではそういった特別な活動をしなければならないぐらい、生命を産み出す力が衰えているともいえます。妊活は男性、女性双方で考えていかなければならないことですが、特に赤ちゃんをおなかのなかで育てていく女性は、自分自身のカラダを健康にすることが第一です。栄養バランスのよい食事と質のよい睡眠といった基本のほか、カラダを冷やさない、ストレスを避けることなども大切です。
そして、やはり欠かせないのが日々のちつと骨盤のケアです。PART2で紹介するちつまわりのマッサージで潤いを保つほか、ちつと骨盤底筋を鍛えて、ちつまわりを健康な状態にしておきましょう。ちつがぬれやすくなり、弾力もアップして、締まりがよくなって、刺激に対して敏感に反応するようになります。
快感を得られれば、さらに締まりがよくなり、愛液もたくさん分泌されます。女性がオーガズムに達
すると、愛液の粘度が高くなり、精子をしっかりキャッチして、子宮へと送り込む機能が上がります。
つまり、妊娠しやすいカラダになるのです。ただし、女性のオーガズムはとても繊細で、心からリラックスしなければ、なかなかイクことができません。妊活のためだけにセックスをしている人もいるかもしれませんが、「妊娠しなければ」という思いが知らず知らずのうちに、心のブレーキになって、オーガズムを妨げてしまうこともあり得るのです。セックスや性欲は人間の本能で、とても自然なこと。妊娠の前に、セックスを通して自身の女性の部分や、パートナーとの関係をポジティブに楽しむ気持ちが大切です。
【書誌情報】
『温かくてしなやかな「ちつと骨盤」が体と心を幸せにする。』
著者： 関口由紀 著／YUKO 著／ガロワーズカオリ 著
あらゆる不調、もしかしたら ちつと骨盤が原因かも？
世界的に見ても、おしゃれや美容、
健康に気をつかう日本人女性。
でも、ある部分のケアについては
これまで無頓着に過ごしてきました。
それが、「ちつと骨盤」です。
恥ずかしいからと雑に扱っていると、
生理痛、PMS(生理前症候群) 、冷え症、黒ずみ、
頭痛、肩こり、腰痛、尿もれ、便秘、性交痛、不感症、
骨盤臓器下垂、難産……などなど、
あらゆる悩みに、つながってしまうのをご存知ですか？
本書は、ちつと、体の土台であり子宮を支える骨盤にフォーカスし、
包括的な女性器周りのケア方法をご紹介する1冊。
ちつまわりのマッサージ、骨盤ヨガなど、 ５つのケアの実践方法をイラスト満載で解説します。
温かくしなやかな「ちつと骨盤」は、
私たちの体と心をとても幸せにしてくれます！
公開日：2020.09.09
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