SPORTS LAB
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血流がいっきによくなり肩こり・腰痛が改善する!

肩こりや腰痛といった日常的な不調に悩まされている人は少なくありません。Kaz式ダウンドッグストレッチを毎日続けることは、そういったトラブルを解消できるというメリットもあります。

デスクワークが多い人、運動をする習慣のない人など、日常的に体を動かしていない人は、どうしても筋肉が硬くなり伸び縮みしにくくなります。筋肉というのは伸び縮みすることでポンプのような働きをし、全身に血液を送り込んでいるのです が、こわばった筋肉はこのポンプ機能が低下してしまいます。全身の血のめぐりが悪くなり、肩こりや腰痛などの不快な症状を引き起こしてしまうのです。

また人の体というのは疲れや痛みを感じると、筋肉を緊張させこわばらせる仕組みになっています。肩こりや腰痛などを感じるとますます血液の循環が滞り、コリや痛みといった症状は悪化していくでしょう。

Kaz式ダウンドッグストレッチで日常的に筋肉を伸ばしていれば、筋肉の血液ポンプはスムーズに働くようになります。ぜひ毎日続けて不快な症状のループにはまらないようにしてください。

【書誌情報】
『世界一カラダが柔らかくなるすごいポーズ』
監修:Kaz(エクササイズディレクター/ヨガインストラクター)

たった“1ポーズ”で全身柔らかくなる! 超時短でしなやかなカラダに!肩こりや腰痛、カラダがだるくて重い、太りやすい……。そういった症状はカラダが硬く、血流が悪くなっていることが原因かもしれません。そんなカラダが硬い人に向けてたった1ポーズで全身がみるみる柔らかくなる“Kaz式ダウンドッグストレッチ”をご紹介します。通常、ストレッチは部位ごとに色々と伸ばさなければならないのに対して、本書のストレッチはたった1ポーズを1分間行うだけで即完了!そんな超時短でありながら、背中、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、アキレス腱、腕など硬くなりやすい部位を一気に伸ばせます。カラダが柔らかくなると、やせ体質、血流促進、むくみ改善、肩こり腰痛解消など、様々なメリットがあり、日々の生活に活力が戻ります!また、人それぞれ硬い場所は違うもの。まずは“柔軟度チェック”で自分のカラダの状態を知り、タイプ別の解消法でカラダをほぐしてみましょう。本書で自分史上最高に柔らかいカラダを手に入れてみて下さい!