高島誠が示す140㎞/h, 145㎞/h,150㎞/hを投げる為に最低限必要な指標とは？【革新的投球パフォーマンス】

“140㎞/hライン”クリアを目指す

『革新的投球パフォーマンス』のテーマである“球速140㎞/h”に到達するためには当然、最低限クリアしなければならない“ライン”があります。

下の表は、140㎞/h、 145㎞/h、150㎞/hを投げるために最低限必要な指標です。

項目を見てもわかるように、その内容は柔軟性やウエイトトレーニングの数値など様々。

当然、目指すべき球速が上がれば、求められる指標も高くなります。

まずは各項目を計測して、自分が“140km/hライン”に到達するためには何が足りないのか、把握することから始めましょう。

たとえば、股割りやブリッジはクリアできているのに、ベンチプレスなどの数値が届いていない場合はウエイトトレーニングを重点的に行うなど、自分の”弱点“を知ることで、効率良く球速アップにつなげることができます。

『革新的投球パフォーマンス』では“140km/h”をテーマに掲げていますが、それをクリアしたら当然次の段階、145km/hや150km/hを目指してトレーニングを続けてみましょう。

出典：『革新的投球パフォーマンス』高島誠