ヘルスケア
結果がすぐ出なくても気長に待つことが大事！ダイエットの理想の痩せ方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
ダイエットは2週間以上やっても意味がなかった！？ 頑張ってダイエットを続けているのに体重が落ちなくなった経験はありませんか？ これはホメオスタシス（恒常性）という、人間（生物）が持つ性質によって誰にでも起こる、体が現在の […]
バレると恥ずかしいあの現象の正体！空腹になるとお腹が鳴るのはなぜ？【人体の不思議】
胃や腸が元気に働いている証拠！ お腹が減ると「グゥ～」と鳴ることを「腹鳴」といいます。胃の中に食べものが入ってくると、入り口の噴門から出口である幽門に向かって胃が波打つように動く蠕動運動が起こります。蠕動運動によって攪拌 […]
内臓脂肪の名医が教える！ダイエットにとりれたい最強の4つのプログラムとは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
最強プログラムのやり方 痩せるために効果的な４つのプログラムのやり方を紹介します。思うようにやせられない期間もありますが、続けていけば確実に内臓脂肪が落ちていき、リバウンド知らずの体に。 プログラム① 胃を本来の大きさに […]
同じようで全然違う！「遺伝子」「DNA」「染色体」「ゲノム」のそれぞれの違いとは？【人体の不思議】
遺伝の影響は受けるが、親の特徴をそのまま受け継がない 遺伝にかかわる言葉の中でも混同しやすい、遺伝子とDNA、染色体、ゲノムの違いを確認しておきましょう。まず、細胞の核の中には、両親から23 本ずつ受け継がれた46 本の […]
内臓脂肪を燃焼させる最強の調味料！高野豆腐ふりかけのすごい効果とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」をつくる 高野豆腐は圧倒的な量のたんぱく質を含むスーパーフード。内臓脂肪を減らす大豆βベータ-コングリシニンや中性脂肪の上昇を抑制するレジスタントタンパク、腸内環境を整える食物繊維も豊富です […]
ホルモンが影響している？環境によるもの？？女性が男性より長生きなのはなぜなのか【人体の不思議】
環境要因や体のつくりなどが大きく影響している 日本人の平均寿命は女性が87・32歳、男性が81・25歳と、女性が6歳ほど長生きとなっています（２０１９年厚労省発表による）。これは日本に限らず、世界的にも女性のほうが長生き […]
痩せたいなら食生活を見直そう！日々の食事でとりたい栄養素の黄金比率とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
食事の半分をたんぱく質が豊富な食品に変える たんぱく質の摂取量を増やすと筋肉が増え、その結果、基礎代謝が上がって脂肪が燃焼されやすくなります。 また、たんぱく質は消費効率がよく脂肪になりにくいので、割合の目安を「たんぱく […]
人間の寿命を延ばす酵素があるってホント？最新の研究成果がもたらした「テロメラーゼ」とはなに？【人体の不思議】
命の回数券、テロメアを延ばす酵素を発見！ 私たちは、細胞分裂によって新しい細胞をつくり、生命を維持しています。細胞がいつも若く健康であれば不老不死も夢ではありませんが、残念ながら分裂の回数には限りがあります。そのカギを握 […]
内臓脂肪を減らして瘦せるために「胃の大きさを小さくする」ことがなぜ重要なのか？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
胃を本来の大きさに戻す 食べすぎで大きくなった胃を本来のサイズに戻せば、食事量が減るため、自然と内臓脂肪も減少します。 小分けにして食事をとる方法で、血糖値の乱高下も起きにくくなり、空腹感も抑えられます。また、よく噛むこ […]
遺伝の不思議！親にそっくりな子と似ていない子がいるのはなぜ？【人体の不思議】
遺伝の影響は受けるが、親の特徴をそのまま受け継がない 同じ親子でも、コピーのようにそっくりな親子もいれば、まったく似ていない親子もいます。ヒトの背の高さや肌や髪の色、体質や能力など、個人の個性となる特徴は、染色体の中にあ […]
内臓脂肪が落ちるおすすめのエクササイズ！壁で腕立て伏せの上手なやり方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
大胸筋に効くエクササイズ より脂肪燃焼しやすい体になるために、二の腕の「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」、胸の「大胸筋」を鍛えましょう。一般的な床で行う腕立て伏せより体への負荷が少なく、簡単に行えます。 （１）壁に向かって立 […]
人間の死因の大半を占める「ガン」はナゼ生じるのか？【人体の不思議】
突然変異したがん細胞が死なずに暴走した結果！ 日本では、2人にひとりが生涯でなんらかの「がん」になるといわれ、がんを患う確率は男性で62％、女性で47％といわれています。がんは、正常な細胞の遺伝子に傷がつき、突然変異を起 […]