健康
皮膚が乾燥するとかゆみや粉を吹くのはなぜ！？健康な皮膚と乾燥肌の違いとは【図解 老化の話】
からだがかゆく感じるのは乾燥肌になったから・・・？ 成人皮膚の面性は、畳1畳分、重さは3kg、厚みは1～4mmです。皮膚の面積が畳1畳分というのは理にかなっているのですね。寝返る分も担保してあるということですから。皮膚は […]
健康な状態こそが「やせ体質」を加速させる！自律神経を整えなければやせられない本当の理由【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
全身浴で血流が改善して代謝が上がる そもそも自律神経とは？ 身体の活動を生み出す神経系で日中に優位になる「交感神経」と身体を休息させる神経系で夜間に活発になる「副交感神経」の2つがあります。 自律神経が体の機能を24時間 […]
繊細さん(HSP)が言葉で攻撃してくる人から身を守る最強の方法とは！？【図解 ストレスの話】
フィードバックを断って相手のやる気を削ぐ 悪口や批判をしてくる相手にはほめることが有効とお話ししました。しかし残念ながら世の中にはそんなおだてにも乗らず、あなたを標的にして攻撃をしかけてくるようなイヤな相手も存在します。 […]
メンタル＆ストレスも大敵！自律神経を整えればやせ体質になるのはナゼ？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
自律神経を整えることの重要性 自律神経は内臓の働きや代謝、体温など体のあらゆる機能を24時間体制でコントロールしている司令塔です。この自律神経が乱れると、胃腸の働きが弱まったり、代謝が落ちたりすることで体に脂肪をため込み […]
繊細さん(HSP)が言いたいことが言えないストレスを解消するコツとは！？【図解 ストレスの話】
言いにくいことに「たらうれしい」を添える 言いたいことがあるのになかなか言い出せないという経験は誰にでもあるもの。ＨＳＰの人たちではその傾向が一段と強くなります。敏感な人は感受性がとても豊か。相手の立場に立ってみたり、相 […]
緑内障も老化が一番の原因だって本当なの！？失明原因の疾患ベスト5とは【図解 老化の話】
緑内障の原因は老化だった？ 最近、目が見えにくくなったり、視野が狭くなったりしていませんか。それって、もしかすると緑内障かも・・・・・・。緑内障とは、脳に伝達する情報をつかさどる視神経に障害が発生して視野が狭くなったり、 […]
やせるのは寝ている時間？ 質のよい睡眠がやせ体質へ導く理由とは【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
眠りやすい環境をつくろう！ 人間の体は寝ている間に分泌されるホルモンによって、日中の活動で傷ついた血管の修復・メンテナンスが行われます。そのため、睡眠不足だと血液に老廃物がたまり、代謝が低下したり、ホルモンバランスが乱れ […]
繊細さん(HSP)の気持ちが楽になる「認知のゆがみ」を正す方法とは！？【図解 ストレスの話】
考え方のクセを正す訓練で解決 ＨＳＰの人のなかには、周りの人の顔色を気にしすぎてストレスを抱えてしまう人が少なくないはず。上司に注意をされれば「この人は私のことが嫌いだから怒っているのではないか」、メールの返信が遅ければ […]
老化すると誰もが白内障になる？白内障は日帰りで手術が可能【図解 老化の話】
歳をとるにつれて白内障になる可能性が高まる 白内障は、眼の中のレンズの役割をする水晶体が濁ってしまう病気です（下図）。白内障の原因の多くは加齢によるもので、早い人では40代から、50代で約45%、60代で75%、70代で […]
毎日の習慣を変えるだけ！すぐに実践できる「やせるお風呂の入り方」とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
全身浴で血流が改善して代謝が上がる ゆっくりお風呂に浸かることも、体が温まって血流がよくなり、代謝を上げる効果があります。特に適温のお湯であれば、血管が拡張して血圧が下がったり、リラックス効果で自律神経が整ったりといった […]
敏感すぎてストレスがたまりやすい人はHSP(繊細さん)かも？HSPの特徴とは【図解 ストレスの話】
敏感であることを長所として捉えよう 近年、「ＨＳＰ」という言葉が注目を集めています。ＨＳＰは「Highly Sensitive Person―非常に敏感な人―」のことで、心理学者のエイレン・Ｎ・アーロンが提唱した概念です […]
実は驚くほど効果がある！ 歩くだけでも立派な運動になる理由とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
今すぐできる！ やせる歩き方 手軽に始められる有酸素運動といえば、ウォーキング。好きな時間に好きな場所を歩くだけでいいので、忙しい人も運動が苦手な人もすぐに実践できます。ウォーキングには特に道具も必要ありませんが、歩くと […]