健康
生活習慣病のリスク増！内臓脂肪がたまり過ぎると危険すぎる2つの理由とは！？【内臓脂肪の話】
ご長寿ホルモンと満腹ホルモンを阻害 内臓脂肪はたまり過ぎると生活習慣病のリスクが増すなど、私たちの命をおびやかしかねない危険なものです。 内臓脂肪が危険な理由のひとつは、「ご長寿ホルモン」と呼ばれる「アディポネクチン」の […]
脂肪肝は1週間で治る！無理なく改善する3つのポイントとは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
脂肪肝は1週間で治る ●無理なくできる！脂肪肝を改善する3つのポイント 軽い脂肪肝であれば、1週間ほど糖質を控えめにすればかなりの改善が期待できます。ごはんやパン、めん類などの糖質が高い食品に気をつけることで、肝臓の脂肪 […]
ネットニュースやSNS、スマホゲームが自律神経を乱す理由とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
ネットニュースやＳＮＳはほどほどに ●心を乱すような情報はなるべく見ない スマホが普及したことにより、ＳＮＳやネットニュースなど、様々な情報を得られるようになりました。とても便利な反面、使い方を間違えると思わぬストレスを […]
内臓脂肪は男性に、皮下脂肪は女性につきやすい！脂肪のつき方に男女で違いがある理由とは！？【内臓脂肪の話】
内臓脂肪はリスクが高いが減りやすい 一般的に、内臓脂肪は男性につきやすく、皮下脂肪は女性につきやすいとされています。 内臓脂肪と皮下脂肪は性質や働きも異なり、皮下脂肪型肥満より内臓脂肪型肥満のほうが、高血圧や糖尿病など生 […]
脂肪肝は健康診断の数値でわかる！見るべき3つの数値とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
脂肪肝は健康診断の数値でわかる ●外見に現れないため無自覚に進行しやすい 生活習慣病を誘引したり、肝硬変や肝臓がんという重大な病気につながりかねない脂肪肝。自覚症状がなく、気がつかないうちに進行してしまうことも少なくあり […]
健康効果が高い魔法の飲み物！正しいコーヒーの飲み方とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
健康効果が高い魔法の飲み物 ●コーヒーを飲むと幸せホルモンが！？ 色々な飲み物がある中で、コーヒーの健康効果にも注目が集まっています。コーヒーに含まれるカフェインには、交感神経を優位にして体を活動的にする働きがあるので […]
お酒を飲む時にやりがちな今すぐ辞めたい体を蝕む悪習慣とは？【肝臓の話】
飲み過ぎ食べ過ぎを招くはしご酒 お酒を飲んで気分が良くなり、２次会まで参加して、ついつい飲み過ぎてしまうこともあるでしょう。しかし、深夜までお酒を飲み続けたり、糖質の豊富なものを食べ続けたりすると、肝臓に大きな負担がかか […]
お酒を飲まなくても脂肪肝になる！「非アルコール性脂肪肝」の原因とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
お酒を飲まなくても脂肪肝になる ●糖質のとり過ぎでも肝臓に脂肪はたまる 肝臓に脂肪がたまり過ぎた状態の「脂肪肝」は、大きく「アルコール性脂肪肝」と「非アルコール性脂肪肝」の２つに分けられます。アルコール性脂肪肝は、大量に […]
夕食は就寝の3時間前！21時を目安に食べるべき理由とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
夕食は就寝の３時間前！２１時を目安に ●食後３時間は消化の時間に 食べたものを消化するには最低３時間かかり、小腸を通り過ぎるまでには約５時間かかります。胃腸に負担をかけないようにするためには、食間は約５時間空けるのがポイ […]
お酒を飲む際に絶対に避けるべき二日酔いを招くヤバいおつまみとは！？【肝臓の話】
肝臓の仕事を増やすものは避ける 食物から摂った糖質（ブドウ糖）は、人間のエネルギー源です。脳を働かせる、筋肉を動かす、体温を維持するなど、ブドウ糖は生命活動を維持する上で欠かせません。 また、ブドウ糖が足らず行動不能に陥 […]
脂肪肝は万病のもとに！脂肪肝が引き起こす生活習慣病とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
落とす順番は「脂肪肝」→「内臓脂肪」 ●肝臓に脂肪がたまる、脂肪肝は万病のもとに 糖質のとり過ぎや運動不足が続くと、まず皮下脂肪がたまり、次に内臓脂肪が蓄積します。さらに余った脂肪は、内臓や筋肉などにつく異所性脂肪として […]
朝昼晩で炭水化物の量をかえる！自律神経が整う炭水化物のとり方とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
自律神経が整う炭水化物のとり方 ●朝昼晩で炭水化物の量をかえる 炭水化物は人間が生きていくために欠かせない栄養源なので、無理に抜く必要はありませんが、食べ方には注意が必要です。炭水化物をガッツリ食べると血糖値が急上昇し、 […]