健康
別コミュニティの友人同士は繋げない方がいい理由とは！？【ストレスの話】
境界密度が高いと人間関係は息苦しくなる 学生時代の友人、会社の同期、ママ友など、あ なたをとり巻く人間関係のなかにはいくつかのグ ループがあると思います。これらのグループ同士 の交わりの程度を、心理学では「境界密度」と呼 […]
「自律神経失調症」と「うつ病」の違いとは？【ストレスの話】
実は自律神経失調症という病気は存在しない 体調不良で病院を受診し、医師から「自律神経 失調症」といわれたことはないでしょうか。実は 自律神経失調症というのは正式な病名ではありま せん。自律神経の働きが乱れることによって生 […]
ダメ人間だと誤解されやすい「新型うつ」とは！？【ストレスの話】
従来型との違いは気分のアップダウン 従来のうつ病とは異なる新しいタイプのうつ病 にかかる人が増えています。うつ病は気分の落ち 込みが続き、あらゆる場面で意欲が低下してしま うのが典型的な症状です。しかし新しいタイプの う […]
ストレスを悪と考えてる人ほどうつ病やパニック障害が起こる理由とは！？【ストレスの話】
ストレスを悪と考えてる人は心が壊れやすい！ この本の冒頭で「ストレスは悪いものではない」 ことを説明しました。しかし、「ストレスは悪いも の」と考える人にとっては、ストレスが心や身体 にダメージを与えるものになり得ます。 […]
ストレスが引き起こす不快な喉の違和感「ストレスボール」とは！？【ストレスの話】
症状から意識をそらすと効果的 原因不明の喉の違和感を訴えて心療内科を訪れ る患者さんが少なくありません。病院で詳しく調 べても特に異常がないにもかかわらず、喉のあた りの違和感が続くのは典型的な「ストレスボール」 の症状 […]
大谷翔平や松山英樹…スポーツで「日本人は勝てる」ようになったワケとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
日本人は勝てる ●日本人が誇れること 野球のバッティングフォームを日米で比較すると、日本人はフォームが画一的である一方、メジャーリーグには独特のフォームの選手が大勢いるために、誤解されていることがあります。それは、アメリ […]
スポーツで「日本人は力負けする」はウソ！外国人選手との力の差とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
日本人としてフィジカルを言い訳にしない ●「日本人は力負けする」はウソ スポーツ界では、長きにわたって「海外の選手はパワーが違うから」といったフレーズをよく耳にしてきました。しかし、こんな言い訳じみたものの見方は、もう終 […]
食べても気分が晴れるのは一時的！やけ食いのストレス解消効果時間とは！？【ストレスの話】
口唇欲求がやけ食いや口寂しさの原因に 疲れているときやイライラしているときは、好 きなものを存分に食べて気分を紛らわせたくなる もの。また仕事中や勉強中には、それほど空腹で なくても口寂しくてつい食べ物に手が伸びてしま […]
精神性が重視される「武道」と「スポーツ」の違いとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
武道とスポーツの違い ●精神性が重視される武道 武道では、技術だけでなく所作や作法も重視されます。そのため、「自分を見つめること」をはじめとした心身の強さ、精神性も強くフォーカスされ、より個々の能力を伸ばそうとするところ […]
夏と冬はうつになりやすい驚きの理由とは！？【ストレスの話】
特定の時期にだけ発症する季節性感情障害 一年のうちある時期にだけ気分の不調や意欲の 低下に悩まされる人がいます。これは「季節性感 情障害（Seasonal Affective Disorder ＝ＳＡ Ｄ）」という心の病 […]
武家の教えがルーツの「前ならえ」「気をつけ」「正座」「起立」の意味とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
日本人のしつけ ●武家の教えがルーツ 礼儀作法を教える日本のしつけ、たとえば「前ならえ」「気をつけ」「正座」「起立」は、「軍国主義の象徴」などと言われたりもしますが、実際はすべて武家の教えがルーツです。昔も今も身体の構造 […]
疲れているのに眠れないのはなぜ？加齢やストレスが睡眠の質を下げる理由とは！？【ストレスの話】
加齢やストレスが睡眠の質を下げる 疲れているのになかなか寝つけない、夜中や明 け方に目が覚めてしまう……。これら眠りの悩み は「不眠」や「睡眠障害」と呼ばれています。 私たちは眠っている間、「レム睡眠」と「ノンレ ム睡眠 […]