健康
ストレスを悪と考えてる人ほどうつ病やパニック障害が起こる理由とは！？【ストレスの話】
ストレスを悪と考えてる人は心が壊れやすい！ この本の冒頭で「ストレスは悪いものではない」 ことを説明しました。しかし、「ストレスは悪いも の」と考える人にとっては、ストレスが心や身体 にダメージを与えるものになり得ます。 […]
ストレスが引き起こす不快な喉の違和感「ストレスボール」とは！？【ストレスの話】
症状から意識をそらすと効果的 原因不明の喉の違和感を訴えて心療内科を訪れ る患者さんが少なくありません。病院で詳しく調 べても特に異常がないにもかかわらず、喉のあた りの違和感が続くのは典型的な「ストレスボール」 の症状 […]
大谷翔平や松山英樹…スポーツで「日本人は勝てる」ようになったワケとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
日本人は勝てる ●日本人が誇れること 野球のバッティングフォームを日米で比較すると、日本人はフォームが画一的である一方、メジャーリーグには独特のフォームの選手が大勢いるために、誤解されていることがあります。それは、アメリ […]
スポーツで「日本人は力負けする」はウソ！外国人選手との力の差とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
日本人としてフィジカルを言い訳にしない ●「日本人は力負けする」はウソ スポーツ界では、長きにわたって「海外の選手はパワーが違うから」といったフレーズをよく耳にしてきました。しかし、こんな言い訳じみたものの見方は、もう終 […]
食べても気分が晴れるのは一時的！やけ食いのストレス解消効果時間とは！？【ストレスの話】
口唇欲求がやけ食いや口寂しさの原因に 疲れているときやイライラしているときは、好 きなものを存分に食べて気分を紛らわせたくなる もの。また仕事中や勉強中には、それほど空腹で なくても口寂しくてつい食べ物に手が伸びてしま […]
精神性が重視される「武道」と「スポーツ」の違いとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
武道とスポーツの違い ●精神性が重視される武道 武道では、技術だけでなく所作や作法も重視されます。そのため、「自分を見つめること」をはじめとした心身の強さ、精神性も強くフォーカスされ、より個々の能力を伸ばそうとするところ […]
夏と冬はうつになりやすい驚きの理由とは！？【ストレスの話】
特定の時期にだけ発症する季節性感情障害 一年のうちある時期にだけ気分の不調や意欲の 低下に悩まされる人がいます。これは「季節性感 情障害（Seasonal Affective Disorder ＝ＳＡ Ｄ）」という心の病 […]
武家の教えがルーツの「前ならえ」「気をつけ」「正座」「起立」の意味とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
日本人のしつけ ●武家の教えがルーツ 礼儀作法を教える日本のしつけ、たとえば「前ならえ」「気をつけ」「正座」「起立」は、「軍国主義の象徴」などと言われたりもしますが、実際はすべて武家の教えがルーツです。昔も今も身体の構造 […]
疲れているのに眠れないのはなぜ？加齢やストレスが睡眠の質を下げる理由とは！？【ストレスの話】
加齢やストレスが睡眠の質を下げる 疲れているのになかなか寝つけない、夜中や明 け方に目が覚めてしまう……。これら眠りの悩み は「不眠」や「睡眠障害」と呼ばれています。 私たちは眠っている間、「レム睡眠」と「ノンレ ム睡眠 […]
スポーツにおいて「礼を尽くす」が重要な理由とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
礼を尽くすとは？ ●武道での礼＝準備をすること たとえば柔道で、同じ実力の２選手に試合をしてもらうとします。一方はしっかりと礼をし、もう一方は適当に礼をしてもらうと、果たしてどちらが優位に試合を進めるでしょうか。一概には […]
漠然とした不安な気持ちを打ち消す簡単メソッドとは！？【ストレスの話】
愛情距離をイメージして不安を解消 これといった理由もないのに、何となく不安に なってしまうことってありますよね。何が起こる かわからない将来のことや自分がコントロールで きない出来事に対して、人は不安を感じやすいも の。 […]
海外のスポーツ選手にはない大きな強みとなる日本人の特性とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
日本人の特性 ●体幹が柔らかい 欧米人は体幹があまり動かない反面、肩関節と股関節が単独で動きやすいという特徴があります。一方、日本人は、ほかの国の人に比べて、非常に体幹が柔らかいという特徴があります。これは、日本の「しつ […]