健康
その貧血、たんぱく質不足が原因かもしれません！【たんぱく質の話】
赤血球の主要構成物質はたんぱく質！ 顔色が悪くめまいがする、と聞くと真っ先に「貧血」というワードが思い浮かびますが、これにもたんぱく質が関係しているかもしれないということは以外に知られていない話です。 貧血の大半は「鉄欠 […]
食べ過ぎ/飲み過ぎの時に効く「仰向けでひざをひねる」ヨガのポーズとは！？
カラダが生き返る！症状別ヨガのポーズ 眼の疲れは、肩・首のコリやゆがみが原因であることが多いもの。そこで、肩・首まわりをほぐすヨガに眼の運動を組み合わせたポーズを紹介しよう。スマホやテレビの […]
基本の姿勢づくりから！骨盤全体が上に引き上げられるような座り方とは？
自分軸を整えながら強くする！『3日に1回×1ヶ月』の身体矯正 1 週間の準備期間を経て、凝り固まっていた体に、少しずつ動きやすさが戻ってきたのではないでしょうか。では、ここからはメソッドの本編「基本編／バーオソル」を紹介 […]
コラーゲンはそのまま摂っても意味がない！【たんぱく質の話】
ぷるぷるコラーゲンも実はたんぱく質！ フカヒレや豚足、手羽先などコラーゲン豊富な食材はいかにも肌によさそうなイメージですが、コラーゲンがたんぱく質でできていることは知っていますか？ ヒトの肌は一番外側の「表皮」、表皮の下 […]
頭痛の改善に効果的な「腕をひねって伸ばす/脚を上下に動かす」ヨガのポーズとは！？
カラダが生き返る！症状別ヨガのポーズ 眼の疲れは、肩・首のコリやゆがみが原因であることが多いもの。そこで、肩・首まわりをほぐすヨガに眼の運動を組み合わせたポーズを紹介しよう。スマホやテレビの […]
バーオソルでどうしても「前もも」を使ってしまう人へのアドバイスとは？
どうしても「前もも」を使ってしまう……という方へ バーオソルは皆さんにとって慣れない動きの連続でしょう。動きは一つでシンプルなのに、やってみると意識しなければいけないところはたくさん！ プチパニックに陥るのはバーオソルあ […]
たんぱく質は美容効果も抜群と言われるワケとは！？【たんぱく質の話】
肌をつくるもとになるたんぱく質 たんぱく質は筋肉はもちろんですが、肌や髪、爪をつくるなど美容のために欠かせない栄養素です。例えば、お肌にハリやツヤが足りないと感じたら、いつもより高価なに化粧水や美容駅を買うのもよいですが […]
肩コリ解消に効く「腕をひねって伸ばす」ヨガのポーズとは！？
カラダが生き返る！症状別ヨガのポーズ 眼の疲れは、肩・首のコリやゆがみが原因であることが多いもの。そこで、肩・首まわりをほぐすヨガに眼の運動を組み合わせたポーズを紹介しよう。スマホやテレビの […]
おしり全体と股関節周りをしっかり伸ばせるストレッチとは？
『1日1回×1週間』の準備期間 身体解放！ 自分軸の目醒め ここからはいよいよKANAMI 式バーオソルのレッスン開始です。まずは「準備編／プレパラシオン」から紹介していきます。 「バレエの経験が一切ない」「小さいときに […]
大豆がダイエットに効く理由とは！？【たんぱく質の話】
成長ホルモンの分泌を活発にする「アルギニン」が重要 非必須アミノ酸の中に、アルギニンという栄養素がありますが、これはダイエットの際、積極的に摂取したいもののひとつです。 このアルギニンは成長ホルモンの分泌を活発にすること […]
視力回復につながる『ろうそく瞑想法』とは！？
『いつでもできる即効疲れ対策』眼だけで行う眼球運動 疲れ目の原因は、デスクワークなどで長時間同じものを見続けることにより眼の筋肉がコリ固まり、疲労物質がたまってしまうことにある。ストレッチで血行をう […]
バレエ特有の足の動きが全身をほぐしてめぐりをよくする？！
『1日1回×1週間』の準備期間 身体解放！ 自分軸の目醒め ここからはいよいよKANAMI 式バーオソルのレッスン開始です。まずは「準備編／プレパラシオン」から紹介していきます。 「バレエの経験が一切ない」「小さいときに […]