健康
全身を回復させるために胃腸を改善することが超重要な理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ビールに含まれる糖質は太る原因に ずぼら断食は、決して「食べない」ことを推奨しているのではなく、「食べない時間をつくり胃腸を休ませる」ことにポイントがあります。胃腸を休ませると、それまで消化に使われていたエネルギーが分散 […]
原因がわかると解決策も明らか！年齢や体質に左右されずに、疲れない、痛めない体づくりのポイントとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年齢や体質に左右されずに、疲れない、痛めない体はつくれる！【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 加齢によって、なぜ人は疲れやすくなり、慢性的な痛みを抱えやすくなるのか、原因がわかると解決策も明らかにな […]
昨今急増中！夫婦関係を好転させ 「コロナ離婚」を防ぐ方法とは？【図解 ストレスの話】
女性は悩みや苦しみを人と共有するのが上手 新型コロナウイルスの影響で在宅時間が増えたことにより、夫婦関係に溝ができ、離婚や別居を考えたという人も多いのではないでしょうか。心理学では「好意の返報性」という原理があります。こ […]
多くの人が食べ過ぎにより胃が大きくなっている！胃の大きさを戻す方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
食べ過ぎは胃の肥大化トレーニング！？ 酎あなたの胃は食べ過ぎで大きくなっている可能性があります。胃の大きさは、握りこぶし１〜２つ分くらいのサイズですので、１回の食事でその程度の量を食べれば、本来は満腹感を覚えるはずです。 […]
年を取ると…体にどんどん痛みが出る主に２種類の原因とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん痛みが出てくる体の仕組み【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 体に痛みが出る原因は、主に２種類です。筋肉が硬直しているか、筋肉を傷めて炎症を起こしているかのどちらかに分けられます […]
まずは「状況」のせいにしてみよう！相手の行動にイライラしたらどうすればいい？ 【図解 ストレスの話】
「性格のせい」ではなく「状況のせい」と考える 人間には他人の行動の原因を「状況のせい」ではなく「性格のせい」にする傾向があります。みなさんも人が遅刻をしたり、約束を守らなかったりすると「だらしがない」とか「不誠実な人だ」 […]
謎の体調不良の原因は食べすぎ？現代人が陥っている悪循環とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
食べ過ぎで胃腸は大渋滞 疲れやすさやだるさなど、病名のつかない不調の原因は何か。これまでにあらゆる可能性を探ってみましたが、毎回、結論は同じ。その原因は、「食べ過ぎ」にあります。食べたものは胃腸で消化吸収されます。胃での […]
ラジオ体操が思うようにできなくなる？！年を取ると、どんどん疲れやすくなる体の仕組みとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん疲れやすくなる体の仕組み【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 加齢によって、筋肉は硬くなる傾向にあります。30代半ばあたりから、子供のころは軽々とできたラジオ体操が思うようにでき […]
最も大切なことは「○○できる相手」を探すこと！知っておきたいストレス発散の秘訣とは？【図解 ストレスの話】
しっかり話を聞いてくれる人がいれば安心 人は誰かに話を聞いてもらうことで頭の中が整理でき、感じているストレスをかなり軽減できます。しかし、パートナーのいない人は、悩みや心配ごとを話せる人が身近にいないので、どうしてもメン […]
その食事は適量ですか？いつもの食事量をセルフチェックする方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
食べ過ぎチェックリスト 「そんなに食べていないのに体重が減らない」「カロリーを抑えて食べているはずなのに太ってしまう」という声をよく耳にします。努力している人には酷かもしれませんが、食事に気をつけているつもりでも、じわじ […]
年齢を重ねるほど、どこかが悪くて当たり前！疲れや痛みの原因とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
疲れや痛みの原因は、体の使い方にあった！【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 40代以降になると、「体がだるい」「疲れやすい」「体のあちこちに痛みがある」と訴える方が多くなります。50代、60代、70 […]
現代医療は次のステージへ！遺伝子の最新研究はどこまで進んでいるのか？【図解 解剖学の話】
個体の特徴も理解できる現代解剖学 ヒトの親からはヒトの子が、ネコの親からはネコの子が生まれます。それは親から受け継いだ遺伝子に、ヒトならヒトとしての全身のつくりを決める設計図が含まれているためです。それだけでなく、遺伝子 […]