ストレス
完璧主義になってしまう人必見！楽に生きるために知っておきたい割り切りマインドとは？【魔法の感情整理術】
そこそこで良いと割り切ることが第一歩 完璧主義は、不機嫌になってしまう要素の１つになりえます。では、どのようにすれば完璧主義のせいで不機嫌になる状態から脱することができるのでしょうか。答えは、とにかく完璧を目指さないよう […]
100点を求めてしまう人必見！「完璧」を捨てる勇気を持つにはどうすればいい？【魔法の感情整理術】
１００点満点を求めすぎると心は疲弊する 仕事や趣味、人間関係など、何事においてもすべてが完璧にうまくいくことはまずありえません。さまざまなことに優れている人も、何かを苦手としていることはよくある話ですよね。これを、苦手な […]
考え方は三者三様！他人を決めつけないで視野を広げて生きる方法とは？【魔法の感情整理術】
柔軟な姿勢で考えることが大切 先述したように、自分の意見を正しいと思い込み、それ以外をシャットアウトしてしまう人は、自分と異なる意見を持つ人を全員敵だと判断してしまう傾向にあります。その結果、常に誰かに対してイライラして […]
相手を一方的に決めつけないでストレスなく日々を過ごす方法とは？【魔法の感情整理術】
考え方は三者三様！ 決めつけはやめて視野を広げる 物事に対して、正解を１つに限定してしまっていることはありませんか？ 「こうでなければならない」「こうするしかない」といったような考え方の一方的な決めつけは、人が不機嫌にな […]
沢山の仕事量を抱えてしまう頑張り屋さんのストレス回避術！【魔法の感情整理術】
自分の仕事量を可視化しよう そもそも、抱え込んでしまう人は何事に対しても頑張り屋さんという側面があるため、人に頼られる傾向にあります。それだけに自分の限界を把握しておくことが大切になるのです。では、具体的にどのような方法 […]
自分が限界を迎えそうなときどうやって他人にアピールすればいい？【魔法の感情整理術】
体力やメンタルにも必ず限界はある 精神的にも体力的にも、気が付いたら自分の限界を超えてしまっていた、という経験はありませんか？ 特に、何事に対しても抱え込んでしまうクセがある人は、自分が何かをため込んでいることやガマンし […]
不安で頭がいっぱいになる人は毎日どうすれば対処できる？【魔法の感情整理術】
起こる確率で考える不安撃退術 「この靴を履いて行って汚しちゃったらどうしよう？」「明日のデートで上手にエスコートできなかったらどうしよう？」「途中で具合が悪くなったらどうしよう？」など、これからの予定を想像するときに、楽 […]
過去の失敗を気にしすぎちゃう人はどうすればいいのか？【魔法の感情整理術】
過去に引っ張られていても悩みは消えない 感情を引きずらないことが大切だと言っても、どのようなことを心がければ良いのか疑問に思うかもしれません。大前提として大切なのは「過去は変えられない」ことを理解することです。「過去に戻 […]
常に前向きな人はどのような考え方をして生きているのか？【魔法の感情整理術】
マイナスな感情を引きずる人の特徴 落ち込んでしまったり悲しい思いをしたりと、マイナスな感情を持った経験は誰しもあるかと思います。しかし、この感情をどれだけの時間引きずってしまうかは人によります。すぐに割り切って前を向ける […]
すぐに実践できる「自分の不機嫌」をすぐに抑える方法とは？【魔法の感情整理術】
大切なのは自分の感情を自覚すること 感情がコントロールできずに不機嫌であることが表情から伝わってしまう人は、まず第一に自分が抱えている感情を自覚することを優先しましょう。無理矢理コントロールしようとするのではなく、どうし […]
自分が不機嫌になってしまってもそれをすぐに抑える方法とは？【魔法の感情整理術】
不機嫌な感情は表情にも反映してしまう 感情をコントロールすることができずに、いつも不機嫌なオーラをまとっている人はその感情が顔にも出てしまっていることが多くあります。ムッとした表情をしている人に「話しかけたい」「仲良くな […]
あなたが感情的なのは考えすぎのせいかもしれない理由とは？【魔法の感情整理術】
ストレス過多になってしまう理由 人と関わっていくうえで、「これを言ったら嫌われるかもしれない」と、周りの目を気にして自分の考えを伝えられなかったり、自分の意見とは異なる意見に同調してしまったりした経験はありませんか？ こ […]