ストレッチ
寝る前１分で爆睡！ 睡眠の専門家オススメの“タオルストレッチ”とは？【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
睡眠中は心拍数が下がるので、血流がどうしても悪くなります。少しでも良くするために、ふくらはぎや肩、背中など大きな筋肉を柔らかくしておくのがおすすめです。 ストレッチをするときの呼吸法 息を吐くことで副交感神経が優位になり […]
負のループを断ち切れ！ 高血圧な体を運動で根本リセット【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
まずは動こう！ 高血圧体質を根本から改善 高血圧になりやすい体質の根底には、筋肉の衰えがあることをお伝えしました。ではなぜ、年を取ると筋肉は衰えるのか。 加齢による自然現象に加え、運動不足で筋肉を構成する筋繊維の数が減り […]
「血流改善」と「NO分泌」を促す一石二鳥の降圧運動「バンザイ！ストレッチ」とは！？【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧が下がる「バンザイ！ストレッチ」 筋肉と血管が若返る！ 筋肉の伸縮を同時に行うことで、「血流改善」と「NO 分泌」を促す一石二鳥の降圧運動です。筋肉を伸ばし、圧迫していた血管を広げて血行をよくすると同時に、反対側の筋 […]
チャンネル登録者数150万人超。オガトレさんの新著に込めた思い、そして壮大なミッションとは
株式会社理学ボディYouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATOREと、株式会社理学ボディは共同で、オーダーメイドストレッチ店舗「オガスト」を、2024年12月3日（火）にオープンします。 白を基調とした「オガスト」店舗内
登録者154万人の理学療法士YouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATORE（本社：宮城県気仙沼市、代表取締役：尾形竜之介）と、国内外で整体院および理学療法士監修ピラティススタジオを123店舗展開する株式会社理学ボディ（本社：東京都渋谷区…
チャンネル登録者数150万人超。オガトレさんがガチガチの体に“本当に効く”と太鼓判を押す「プログラム」とは？
株式会社理学ボディYouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATOREと、株式会社理学ボディは共同で、オーダーメイドストレッチ店舗「オガスト」を、2024年12月3日（火）にオープンします。 白を基調とした「オガスト」店舗内
登録者154万人の理学療法士YouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATORE（本社：宮城県気仙沼市、代表取締役：尾形竜之介）と、国内外で整体院および理学療法士監修ピラティススタジオを123店舗展開する株式会社理学ボディ（本社：東京都渋谷区…
チャンネル登録者数150万人超。オガトレさんの原点と、「オガトレ」誕生秘話！
株式会社理学ボディYouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATOREと、株式会社理学ボディは共同で、オーダーメイドストレッチ店舗「オガスト」を、2024年12月3日（火）にオープンします。 白を基調とした「オガスト」店舗内
登録者154万人の理学療法士YouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATORE（本社：宮城県気仙沼市、代表取締役：尾形竜之介）と、国内外で整体院および理学療法士監修ピラティススタジオを123店舗展開する株式会社理学ボディ（本社：東京都渋谷区…
ツボとリンパの“最強コンビ”で体スッキリ＆不調リセット！【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
リンパ ＋ ツボ押し で最強デトックス ダブルのアプローチで排出効果をアップ 深層部のリンパの流れをよくするためには、ストレッチが最も簡単で効果的。筋肉を気持ちよく伸ばすだけで代謝が上がって老廃物を流すことができ、脂肪燃 […]
リンパ管はとても繊細な組織! マッサージよりもストレッチの方が良いワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
✗ リンパは揉んで流す／◎ ストレッチで流す リンパマッサージは逆効果の可能性も リンパ管は細くて、とても繊細な組織です。あまり強くグリグリ揉むとダメージを与えてしまう可能性があります。強い刺激はかえってリンパの巡りを滞 […]
カギは“肝臓の力”！毒を出す臓器を回復させる食材とは【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
肝機能を高めれば毒を代謝できる体に 有害物質の毒抜きをして排泄する 肝臓はその重さ(成人)が1~1.5kgもあり、およそ3000億個もの細胞からなる人体最大の臓器です。肝臓には様々な役割がありますが、生命の維持に関わる以 […]
５大リンパを流せば老廃物がドバッと流れる【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
５大リンパを流せば老廃物がドバッと流れる リンパの密集エリアを重点的に刺激! 手や足の先にある細いリンパ管から流れ始めるリンパは、ほかのリンパ管との合流を繰り返しつつ、やがてリンパ本幹などに集まって大きな1つの流れになり […]
朝にやっておきたい“自律神経も腸も整う2つのストレッチ”とは!?
朝の優雅な時間とストレッチで自然と自律神経が整う 多くの人にとって１日の中で最も慌ただしいのが出かける前の朝の時間ではないでしょうか。起きるなり身支度をて、朝食もそこそこに家を出るということもあるはず。そんなときの私たち […]
プラスαの筋トレ2.何歳になっても姿勢をキープ「背中」【認知機能改善30秒スクワット】
プラスαの筋トレ2.何歳になっても姿勢をキープ「背中」 背中から脳への感覚神経を快調にするトレーニングです。また、広背筋という背中の筋肉を刺激することで、新陳代謝や基礎代謝率の向上につながります。 STEP6.背中を意識 […]