ヘルスケア
コスパも最強なダイエットに向くスムージーの上手な飲み方とは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
糖質たっぷりなのに市販のスムージーを飲む 野菜や果物がふんだんに使われているスムージーは、おいしく飲みやすいだけではなく、さまざまな栄養素や食物繊維を手軽に取り入れられます。 食事をしない16時間の間で、お腹が鳴ったとき […]
血行・外反母趾の改善に効果的な「足指トレーニング」とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
足指トレーニング ① 足指じゃんけん 足指を動かせば血行が改善される。テレビを見ながらなど、すきま時間にチャレンジ！ 1 椅子にやや浅めに座り脚を前に伸ばす POINT ひざを曲げてやると脚がつりやすいので、脚を伸ばして […]
疲れ目・老眼 軽視してない？早期発見・対処が重要！「アイフレイル」の真実 10/13(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』
株式会社CBCテレビ今回のテーマは「～疲れ目・老眼 軽視してない？～今注目！アイフレイルの真実」 2024年10月13日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。 今回のテーマは「～疲れ目・老眼 軽視してない？～今注目！アイフレイルの真実」 「ピントが合わない」「ドライアイ」「視力が落ちた」など目の不調がある人は、“アイフレイル”に陥っている可能性が…
痩せるためには記録が大事？ダイエットを習慣化するには？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
記録するだけで痩せるのに無意識に食べ続ける 期間を決めてその間だけ我慢しよう！その意志を最後まで貫けるなら素晴らしいです。しかし、意志の弱い人たち（私を含め）には向かないと思います。 必要なのは決意ではなく、理論を知って […]
【日本最大級】『瀬戸内国際サウナ祭 2024冬』が開催決定！12種のサウナや7種の水風呂、9つの天然温泉に、37分連続クリスマス熱波も楽しめる”世界最熱のクリスマスサウナフェスティバル” by琴弾廻廊
讃岐煉瓦株式会社日本最多のサウナの種類を誇るサウナのテーマパーク『琴弾廻廊』がお届けする、日本最大級サウナフェス！ 超巨大テントサウナに豪華サ飯、X`masディナー、サウナDJによるプレイに豪華ゲスト熱波師も多数登場 『日本の夕陽百選』『日本の渚百選』に選ばれた有明浜に面し、日本最多種の11種のサウナと7種の水風呂を持つサウナ施設『琴弾廻廊』は、12月21日・22日（土・日）に『瀬戸内国際サウナ祭 2024冬 ~世界最熱のクリスマスサウナフェスティバル~』を開催いたします。 前回、初開催に…
ダイエットは3日坊主でいい！？ストレスをためないダイエットとは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
完璧を目指そうとして毎日食事制限を徹底する 私のダイエットのコンセプトは「優しく、楽しく、ノンストレス」。なので、毎日ダイエットをするなんて、楽しくないから反対です。そのうえうまくいかないのが目に見えていますよね。ダイエ […]
ダイエットの際はいつ食べるのがいい？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
お腹が空いていないのにいつも食べる時間になったら食べる お腹は空いていなくても、食事の時間がきたから食べている、ということはありませんか？お腹が空いていないのに無理して食べることが、体によいとは言えません。 今、食事をと […]
太りやすい食品とは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
太る食品を知らないから肥満から抜け出せない 本書でお伝えしているのは「3日坊主ダイエット」。つまり、3日ダイエットしたら1日お休み、好きなものを食べていい日が待っています！ダイエット挫折あるあるの3日坊主を推奨しているの […]
サラダだけの食事は痩せない！？ダイエットにいい食事とは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
痩せそうで痩せない サラダだけの食事 サラダには豆や野菜など「マゴハヤサシイコ」に当てはまる食材が使われることが多く、ダイエットにも適しているように思えます。確かに、彩りもよく、いかにもビタミン豊富でヘルシーな印象。です […]
制限するダイエットにはリスクがある！？よいダイエット方法とは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
実はリスクがある 糖質制限・カロリー制限 「糖質はよくないもの」「摂取カロリーは低いほどよい」と思っていませんか？一時ブームになった糖質制限や、ダイエットの定番とも言えるカロリー制限はダイエットのひとつの手法ではあります […]
ダイエットに必要な考え方とは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ダイエットに大切な4つの考え方 必要なことは、強い意志や決意ではありません。食事、運動、生活習慣に加え、メンタルの保ち方など、自然に痩せていく仕組みを理解し、一生続けられるルーティンを実践することです。 行うべきなのは努 […]
ダイエットは3日坊主でよい！？ダイエットを成功させるには？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ダイエットは3日坊主でよい？ ダイエットを成功させるには、裏づけのある一定のルールに則って正しく続けることが大切です。でも、そんな完璧にできませんよね。何かの事情で続けられないこともあれば、休みたくなることもあるでしょう […]