健康
4スタンス理論におけるアイスホッケーでのスティックのコントロールとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
アイスホッケー 競技別解説 氷上で３種類のスピードをコントロール アイスホッケーは、人間よりも速く動く対象物（パック）を追いかけて、氷上という不安定な場所で敵とぶつかり合う競技です。パックのスピードが圧倒的に速いことに加 […]
体を温め、病気知らずになる！最強の温効果が得られる「プチ断食基本食」とは！？【カラダを温める食べ物】
腹八分目に食べて体を温め、病気知らずになる！ 白血球は空腹時に威力を発揮し、働きを高めます。食べ過ぎると血液中の老廃物が増加し、免疫低下の原因になるから注意しましょう。 ●最強の温効果が得られる「プチ断食基本食」 食べ過 […]
腰痛/むくみ/外反母ぼ趾し/巻き爪を招く一見良い姿勢に見えるが危険な「反り腰」とは？【体幹の話】
一見よい姿勢？だけど危険な「反り腰」 しっかりと胸を張った一見よい姿勢に見える「反り腰」にも要注意。自覚していない人も多いのですが、反り腰は簡単にチェックすることができます。靴を脱いで壁の前に立ち、かかとは壁から離して頭 […]
中性脂肪が増え過ぎて動脈硬化が進行すると大きな病気を誘引する最も怖い場所とは！？【内臓脂肪の話】
増え過ぎると動脈硬化が進行する 中性脂肪は糖質からつくられる脂質の一種で、体を動かす、体温を維持するといった身体活動のエネルギーになるものです。人間が生きるためには不可欠なのですが、増え過ぎると様々な問題を引き起こします […]
4スタンス理論におけるスノーボードでの加速とターンやエアの際に可変する部位とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
スノーボード 競技別解説 ボードの上に着地して、重心移動で操る競技 スノーボードでは、板越しに地面に「着地」しているという感覚を持つことが大切です。ただボードの上に立っているだけでは、スピードに乗ったり、次の動きに対応し […]
体が冷え血液が汚れることで引き起こる病気とは！？【カラダを温める食べ物】
体が冷えると血液が汚れて病気を引き寄せる 症状はすべて体からのメッセージで、血液を浄化しようとする反応といえます。病気予防にはきれいな血液を保ち、流れをよくすることが重要です。 なぜ、この病気にかかるのか。納得のいく説明 […]
猫背は頭の重さの約5倍の負荷に！長時間のスマホは今すぐやめるべき恐ろしい理由とは！？【体幹の話】
慢性疲労や免疫力低下など影響は全身に 悪い姿勢の代名詞ともいえる「猫背」。長時間のスマホやパソコンなど、同じ姿勢を続けていると、背中が丸くなりがちです。 背筋を伸ばしているときより、丸めているときのほうが長いと、そのほう […]
自覚症状がないまま糖尿病網膜症/糖尿病腎症/糖尿病神経障害を引き起こす糖尿病の恐ろしさとは！？【内臓脂肪の話】
症状なしに忍び寄る失明や人工透析 「糖尿病」には大きく1型と2型があり、生活習慣や体質が原因となるのは「2型糖尿病」です。糖質をとり過ぎる生活が続くと、血液中の糖の量を管理するホルモンであるインスリンが不足状態に。こうな […]
4スタンス理論におけるスピードスケートでのコーナー意識とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
スピードスケート 競技別解説 身体の変形でカーブを直線に変える スピードスケートで押さえておきたいポイントは、コーナーの取り方です。直線を進むときは身体の左右を均等にして体幹の面を同じ角度で使いますが、コーナーでは、軸が […]
現代人の体温はなぜ下がってしまったのか？体を冷やす6つの原因【カラダを温める食べ物】
体を冷やす６つの原因 なぜ、現代人の体温は下がってしまったのでしょう。健康で長生きするためには、体を冷やさないことが基本。ここでは食事をはじめとする生活習慣など、体を冷やす６つの原因を考えてみましょう。 ●筋力の低下 人 […]
頭痛、肩こり、腰痛の入り口！知っておきたい「頭下がり」現象とは？【体幹の話】
若い世代に増えている ライフスタイルが変化すると、以前にはなかった健康問題が生まれます。「頭下がり」という不自然な姿勢もそのひとつ。姿勢が崩れる大きな要因に筋力の低下があげられますが、頭下がりは筋力のある若い世代にも多く […]
4スタンス理論におけるフィギュアスケートでの滑りの意識とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
フィギュアスケート 競技別解説 移動と技をフローの中で合成して見せる フィギュアスケートで表現力を高めるには、「技を見せるための時間」を考えなければなりません。「見られる」ではなく「見せる」時間です。それには、一連の動作 […]