健康
脂肪を燃やす体を作る玉ネギとわかめのみそ汁の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
体のゆがみが与える神経や内臓への悪影響とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
神経や内臓にも悪影響を与える 背骨は頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨からなり、計26個の骨が連なって形成されています。それぞれの骨の間からはさまざまな神経が出ており、背骨がゆがむと神経が圧迫され、神経ごとに種々の症状を引き起 […]
身体に悪い摂ったらヤバい油ってなんだ？【脂質の話】
トランス脂肪酸は「不自然な油脂」 不飽和脂肪酸の一種で「トランス脂肪酸」というものをご存知でしょうか？ 食の安全性に関心のある方なら、一度くらいはこの名を見聞きしたことがあるかと思いますが、今この「トランス脂肪酸」の危険 […]
脂肪を燃やす体を作るもずく奴の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
体のゆがみが与える外見への悪影響とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
外見、こり、痛みからわかるゆがみ ゆがみのサインはさまざまな形で現れます。言い換えると、ゆがみが起こると体のあちらこちらに影響が生じるということです。 もっとも顕著に現れ、かんたんにゆがみを把握できるのが、体形です。骨格 […]
もっとも身近な油 「サラダ油」は買うべきではない理由とは！？【脂質の話】
普段当たり前に使っているけれど 私たちの生活の中でもっとも身近な食用油といえば、「サラダ油」と答える人が多いのではないでしょうか？ 手頃な価格で購入でき、揚げ物や炒め物、ドレッシングなどの調味料としても使える、まさに万能 […]
脂肪を燃やす体を作るアボカド納豆の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
体がゆがんでいる人によく見られる9つの体形とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
さまざまなゆがみのタイプ ゆがんでいる人によく見られる体形の9 つの例です。自分の体形をチェックし、日常動作を振り返ってみるとよいでしょう。 ●猫背型 頭部が前に突き出し、背中が丸まり、胸が閉じて、骨盤が後傾しています。 […]
パパママ必見！赤ちゃんの「脳力」は油で決まる【脂質の話】
脳の形成期にオメガ３系脂肪酸は必須 オメガ３系脂肪酸が脳を活性化し、気分障害や精神的な不安定さの改善にも役立つという話はすでにご紹介しましたが、なんとその効果は生まれて間もない赤ちゃんの脳にも大いに役立つといわれています […]
脂肪を燃やす体を作るニラ豆腐の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
肩こりや頭痛を引き起こす日本人に最も多い体のゆがみとは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ゆがみはいくつかのタイプに分けられます クセや生活習慣以外で体がゆがむ例を見てみましょう。 体のゆがみは大きく背骨、骨盤、足の３つに現れ、特徴によってさらにいくつかのタイプに分けることができます。ひとつのタイプだけの人も […]
アレルギーのためにあなたが避けるべき油とは?【脂質の話】
「花粉症対策に油が効く」は本当か？ 毎年、春先から初夏にかけて、多くの人を苦しめる花粉症。その原因のひとつとして「油」が深く関係していることがわかってきました。 なかでも「リノール酸」を多く含む油は、花粉症やアトピー、喘 […]