健康
一生の間にがんになるリスクってどれくらいあるの！？【病理学の話】
知っておきたい大切ながんの知識！ ２０１３年、アメリカ映画女優のアンジェリーナ・ジョリーが乳がんの予防のために健康な両側の乳腺を切除する手術を受け話題になりました。 母親は乳がんを患わずらい卵巣がんで死亡、祖母は卵巣がん […]
ハミ肉をスッキリさせて後ろ姿に自信をもてるようになるエクササイズとは？
背中全体を使って、両手を上げ下げ！ハミ肉に別れを告げて後ろ姿にも自信 だんだん体が起きてきたり、膝を曲げてスクワットみたいになったり、頭が下がったりしないように。背骨のS 字カーブをキープしたまま、両手だけを動かそう ① […]
がんのステージって何？【病理学の話】
がんの大きさや転移状況を数値で表す がんの進行具合を段階的に分けたものを「病期分類」または「ステージ分類」といいます。基本的には、がんの大きさと広がりによって分類しますが、臓器や組織によって分類方法が違います。 代表的な […]
おしりの筋肉をしっかり使って上向きヒップにできるエクササイズとは？
股関節から動かす意識！おしりの筋肉をしっかり使って上向きヒップに 体が柔らかい人は、なかなかもも裏の伸びが感じられず、どこまでも倒すことができてしまうでしょう。その場合は「上体が床と平行」になったら戻す、を繰り返します。 […]
喫煙・飲酒・ウイルス！身の回りの発がん物質とは？【病理学の話】
身の回りには発がん性物質で溢れている がんが発生する外因としては、喫煙、飲酒、食物（牛・豚・羊）、化学物質（発がん物質ともいわれる）・環境汚染、ウイルス、放射線などがあります。 また、内因としては、年齢、体格、遺伝子（家 […]
美脚にプラス体幹強化でくびれもゲットできるエクササイズとは？
ふくらはぎをしっかり使ってむくみゼロ 美脚にプラス体幹強化でくびれもゲット 内もも おしり おなか の三点をギュッと引き締めながら行うことがポイントです！ ①壁やイスなどバランスを支えられるものに手をついて準備 ②基本姿 […]
がんとは悪性腫瘍の総称をいう【病理学の話】
がん細胞は増殖を続け止まらない！ 全死因の中で１位ということで、いちばん恐れられている病気は何といっても「がん」でしょう。 がんの語源は英語の「cancer」でカニという意味です。ギリシャ時代のヒポクラテスの著書にも登場 […]
肩こり解消！首長＆小顔効果もある簡単エクササイズとは？
肩甲骨から大きく動かし血流アップ 肩こり解消首長＆小顔の効果も！ 肩のエクササイズですが「３点ギュッ！」の意識と、動くときのポイントを押さえることで、全身に効くエクササイズに姿を変えます。できそうなら、1L程度のペットボ […]
貧血はどうして起きるのか？【病理学の話】
怖い造血機能の低下による「再生不良性貧血について知ろう！ 赤血球系の病気で多いのは「貧血」です。赤血球数やヘモグロビンが基準値よりも減少した状態の総称をいいます。 風邪と同じように軽く考えられがちですが、血液検査を受け、 […]
背中全体や二の腕のたるみを撃退するエクササイズとは？
うつ伏せ姿勢から「反る」動きで背面全体＋二の腕のたるみを撃退 上体を起こすときは、ろっ骨の下の骨で床を押すようにして背中をしっかり使って起こしましょう。 ①うつ伏せでバンザイをしたところからスタート ②肘を背中側で寄 […]
知っておきたいカラダの知識！血液はどこでつくられるの?【病理学の話】
多くは骨の中心「骨髄」でつくられる 19世紀に入ってはじめて、血液が骨の中心部である「骨髄」でつくられることがわかりました。しかし、すべての血液が骨髄だけでつくられているわけではありません。 血液のうち、骨髄の中でつくら […]
脂肪燃焼スイッチオン！落ち込みぎみの代謝をアップさせるエクサイズとは？
胸まわりを中心に上半身をしっかり使って落ち込みぎみの代謝をアップ脂肪燃焼スイッチオン！ 上下運動が難しい！という方、多いです。そんなときは10 .15 秒かけて「ただ下がるだけ」でも大丈夫。戻るときは姿勢を崩してOK。「 […]