健康
いわゆる「地頭」をよくする方法はある？【脳の話】
集中することで前頭葉の集中回路を鍛える イギリスのチャールズ・スピアマン（１８６３〜１９４５年）という心理学者は、人間の多くの能力に共通しているｇ因子というものがあり、このｇ因子が高い人はさまざまな分野で学力が高いことを […]
頭がいい人って、 どういう人をいうの？【脳の話】
他人と心を通してうまくやっていく人 人間は、ほかの動物よりもさまざまに劣っているところがありながら、これだけの文明を発達させてきました。この事実を見ると、少しは「頭がいい」と思ってもいいかもしれません。 人間の「頭のよさ […]
脳は物質なのになぜ意識が生まれるの！？【脳の話】
いまだ解明されない現代科学の最大の謎！ 脳をめぐる問題の究極は、物質に過ぎない脳に、いかにして意識が、あるいは心が宿るかということです。 脳の神経細胞も突きつめていけば物質です。物質系の活動と反応は、最終的には方程式で記 […]
メリハリのあるボディラインを作る為の最強のパートナーとは！？【たんぱく質の話】
誰もが一度は経験するダイエットは、まさに永遠の悩み……。短期間で痩せることだけにとらわれて３日間水だけで過ごしたり、野菜だけを食べ続けたり、「飲むだけで痩せる」などと謳った特定のサプリメントに頼ってみたりと、偏ったダイエ […]
糖質制限ダイエットブームで増加する糖質制限を誤解している人とは！？【糖質の話】
世の中は糖質制限ブームです。 比較的苦労せずとも体重を落とせることができるため、効果をすぐに、確実に体感できることが大きな理由でしょう。これまで正しいとされてきた「カロリー制限」から、重要なのは「糖質制限」だと世間に認知 […]
姿勢改善・ヒップアップ・ウエスト引き締め！座りながらできるエクササイズとは？
おいしいとこ取りおじぎエクササイズ 悩みはいっぱい！でも、全部のエクササイズをする時間はない……という方は、すき間時間を使ってコレをやってみて！ ①背骨のS 字カーブを保ったまま「おじぎ」を繰り返す ②脚の付け根がギュッ […]
血液のガン！白血病ってどんな病気なの？【病理学の話】
病状の進行が速い急性骨髄性白血病 「白血病」とは血液のがんです。白血球系細胞が骨髄やリンパ節で腫瘍性に増殖する疾患で、まだ幼若な細胞が主に増殖する「急性白血病」と、各発達段階の細胞が出現する「慢性白血病」があります。 つ […]
見た目年齢層マイナス5歳も夢じゃない！猫背脱却できるエクササイズとは？
見た目年齢マイナス５歳も夢じゃない！腰ではなく背中を反らして猫背脱却 猫背が強い人は、おそらく床から１センチ上げるくらいが限界だと思います。それでいいので、とにかく「背中から」上げることを繰り返しましょう。背中上部の筋肉 […]
膵臓がんの早期発見が難しい理由とは！？【病理学の話】
早期発見が難しい、悪性ながん 膵臓は、十二指腸に囲まれるようにして胃の後ろに位置し、長さは20センチメートルほどの左右に細長い臓器です。「膵尾部」は脾臓と接していて、膵臓の真ん中を「膵体部」といい、頭にあたる縁部分を「膵 […]
下半身デブを生み出す 外ももの張りを消すエクササイズとは？
おしりの横を使い脚を開く動作で、下半身デブを生み出す外ももの張りを消す 持ち上げたとき、膝が体より前に出るとおしりの横より、外ももが使われてしまうので注意しましょう。 ①上の脚を床と平行になるようにもちあげ、膝を90°に […]
大腸がんの死亡数が肺がんに次いで2位なワケとは！？【病理学の話】
血便、下血、貧血などの症状に注意 大腸がんは、「直腸がん」と「結腸がん」に分けられ、半数以上が直腸がんです。結腸がんは、特にＳ状結腸に多く発生します。日本人はＳ状結腸と直腸にがんができやすいといわれています。 腺腫という […]
重力に負けない！地味なのに効くたれ尻解消エクササイズとは？
おしり上部の筋肉に刺激を入れて重力に負けない！たれ尻解消 腰が反らないよう注意。足首が痛い人は中止しよう。 ①足裏を合わせて両膝を外側に倒し股関節を外に開く ②おしりを持ち上げ、５秒ほどキープしてから下ろす。これを繰り返 […]