健康
ありのままが美しいフランス人女性の在り方とは！？
ありのままが美しいフランス人女性の在り方 歳を重ねるごとに洗練され、どんどん魅力を増していく 。 パリに滞在していると、若くてかわいらしいことだけが女性としての価値ではないということに、何度も気づかされ […]
体をつくる最重要栄養素『たんぱく質』【たんぱく質の話】
体をつくり維持するための材料に！ 炭水化物、脂質と並び、「三大栄養素」のひとつとして、私たちの生命維持に欠かせないたんぱく質。そもそも、たんぱく質は私たちの体でどのような働きをしているのでしょうか。 たんぱ […]
いつでもどこでも簡単にできる眼をリラックスさせる照気法！
照気法のやり方 眼に新鮮な「気」を送ることで疲れを取り除くヨガ「照気法」。方法はとても簡単、でも効果はてきめん。終わった後は、パッと視界が開けていくのが感じられるはず。デスクワークの合間に、手軽にでき […]
全身をリラックスさせて血のめぐりを良くしよう！
カラダの緊張を解いてリラックス！疲れたカラダを脱力しよう！ 眼の疲れを改善するには、全身の緊張をほぐすことも重要。というのも、疲れ目の原因は肩コリや胃腸の疲れなど、 別の部位が関連していることも大いにあるから。 ま […]
上半身ストレッチで首や肩、顔の筋肉をリラックスしよう！
カラダの緊張を解いてリラックス！疲れたカラダを脱力しよう！ 眼の疲れを改善するには、全身の緊張をほぐすことも重要。というのも、疲れ目の原因は肩コリや胃腸の疲れなど、 別の部位が関連していることも大いにあるから。 ま […]
心とカラダを整える呼吸法を極めよう！
呼吸法はヨガの基本。息を吐くとカラダがゆるむため、息を止めて動かすときよりも効率よく筋肉を伸ばすことができる。吐きながら伸ばす、吸いながら元に戻るという動作を繰り返すうちに動きと呼吸、意識が連動し、よ […]
試して実感！誰でも簡単に血の巡りを良くする「気」を作る方法とは？
気の流れを操りカラダ本来の能力を引き出す！ 目には見えないため、イメージしづらいのが「気」と呼ばれるもの。しかし、気の乱れはカラダの不調にも繋がる可能性があるというから無視できない。まずは気の実体につ […]
エネルギーを活性化させることができる呼吸法「プラーナヤーマ」とは？
ヨガの基本 実際に眼ヨガのポーズを始める前に、まずはヨガの基本について解説したい。気に関すること、呼吸法、リラックス法….。あらかじめ知っておけば、眼ヨガの効果が格段にアップするはず。 […]
意外と知らない眼の働きとは！？
目はなぜ見えるのか、どういうしくみになっているのか……。目の構造やはたらきを知ることで、眼ヨガの効果をより上げよう。 光を受けて脳に信号を送る 目は、遠くのもの、近くのものを見るとき、レ […]
近視/遠視,斜視,乱視,老眼,ドライア,疲れ目,眼精疲労に効果抜群の眼ヨガとは？
デスクワークが多い人にとって、眼のトラブルはやっかいなもの。眼ヨガを取り入れるだけで、そんな不調がウソのようにスッキリ！あらゆる不調に効果アリ！ 【Case1】近視・遠視 眼のピント調整機能がうまくはた […]
眼の日光浴と温冷浴で眼をリラックスさせよう！
マッサージやストレッチ以外でも、目をリラックスさせる日光浴や温冷浴を試してみよう。 眼の日光浴のやり方 まぶしくない朝夕の太陽を30秒~1分程度見つめる。慣れてきたら2~3分まで徐々に時間を長くしていく。ただし […]
即効1分で効果を実感！疲れ目に効く5つのツボマッサージ
即効1分で効果を実感！疲れ目に効く5つのツボマッサージ 目の血行や気の流れをよくするツボを押すことで、目の疲れを改善することができる。どれも即効性があるものばかりなので、不調を感じたら試してみよう。 […]