健康
小泉進次郎農相が「5キロ1800円程度」と表明！米は白米より玄米を食べた方が免疫力を高める！？
小泉進次郎農相が「5キロ1800円程度」と表明 小泉進次郎農林水産大臣は、5月28日の衆院農林水産委員会で、2021年産の政府備蓄米の店頭での販売価格について、税抜きで5kg1800円程度になるとの見通しを示し、2021 […]
身体にもっとも多く含まれているミネラルとは！？【子どもに効く栄養学】
骨や歯をつくり、血中濃度を保つ働きも！【カルシウム】 カルシウムは、身体にもっとも多く含まれているミネラルです。 その99%は骨や歯に存在し、「貯蔵カルシウム」と呼ばれています。残り1%は血液や細胞にあり、「機能カル […]
人間は植物が近くにないと不調になる!?【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
人間は植物が近くにないと不調になる 人にとって植物は栄養であり薬でもある この章では漢方薬がデトックスに有用なことを紹介します。2章でも触れたように漢方薬の原料は「生薬」です。その多くは植物由来のものであり、私たちは昔か […]
睡眠時に呼吸障害を起こすのも老化が原因？睡眠時無呼吸症候群の危険サインとは【図解 老化の話】
睡眠時の呼吸も要チェック！ 睡眠時の呼吸障害で頻度が高いのは、“睡眠時無呼吸症候群”です。睡眠時に繰り返し呼吸が停止するため、熟睡感がなくなって日中に過度の眠気や体のだるさが出るのです。症状として出現するのは、大きないび […]
１日にドラム缶１本分もろ過してる!? 血液のデトックスを一手に担う臓器とは【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
腎臓が尿をつくり血液をデトックスする 血液のクリーニングに欠かせない 腎臓は腰骨の上あたりに左右1つずつある、握りこぶしほどの大きさの臓器で、そのおもな役割は以下のとおりです。 このなかでも特に重要なのが、最初に挙げた血 […]
老化すると味覚障害が起きる！？味覚を感じにくくなった時の対処法とは【図解 老化の話】
味を感じる味蕾の数が減少 人間は食べ物を口に入れると、下の表面部分にある味蕾で味を感知し、大脳の味覚中枢へ電気信号として伝えることで、味を感じています（下図）。ところが、高齢者になると舌や口腔内にある味蕾が減少するのです […]
リンパが詰まるとどんな症状が起こる？リンパの流れが悪い人の特徴とは【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
リンパがスムーズに流れない人ってどんな人？ 浄化作用と免疫力の低下が不調を招く リンパの持つ浄化機能や免疫機能は、私たちの健康に大きな恩恵をもたらしています。それゆえ、ひとたびリンパの流れが停滞すると、様々なトラブルに見 […]
野菜・ナッツ・緑茶で血管のサビ落とし！活性酸素を抑える食習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
増えすぎた「活性酸素」がデトックスを妨げる 酸化作用で血管がサビてもろくなる 私たちの体が持つデトックス機能を阻害する物質の1つに「活性酸素」があります。活性酸素とは普通の酸素よりも反応しやすい「攻撃的な酸素」のことで1 […]
運動不足で血管も筋肉も硬くなる？ 放置すると起こる体の不調とは【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
毒出しだけじゃない!?硬い血管はあらゆる不調を招く 血行不良から不定愁訴や重大な病気に スムーズな血液の流れは、デトックス作用をもたらすばかりではありません。つねに健やかでいるためにも血管と血液の健康は大変に重要です。本 […]
血液のポンプは心臓。ではリンパのポンプは？ 筋肉が果たす驚きの役割【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
血液とリンパがしっかり流れるようになるには? 血液は勢いよくリンパ液はゆっくり ここまで血液とリンパの特徴や違いを紹介してきましたが、それぞれが体内を流れるしくみも大きく異なります。 血液は心臓が収縮と拡張を繰り返すポン […]
免疫力が高ければ勝手に出せる体になる【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
免疫力が高ければ勝手に出せる体になる 免疫は鉄壁の防御システム リンパが免疫機能にとって重要な役割を果たすことは前述のとおりです。ここでは免疫という体のしくみについて紹介しましょう。 免疫には2つの種類があります。１つは […]
実は40代で“始まってる”!? 老眼の原因とは？【図解 老化の話】
老眼は何歳から始まるものなの？ 老眼は、近くのものに焦点を合わせる目の能力（調節力）が徐々に低下することです。これは加齢にともなって起こり、調節力は年齢とともに低下します（下図）。老眼は通常40代前半から半ばで目立ちはじ […]