栄養素
自閉スペクトラム症（ASD）の特徴とは？2つの特性と3段階の重症度レベルを分かりやすく解説【臨床心理学】
自閉スペクトラム症とはどういう病気？ 共感が苦手で、特定の対象に強いこだわりを見せる 自閉スペクトラム症／自閉症スペクトラム障害（ＡＳＤ）は、かつて自閉症、アスペルガー症候群、広汎性発達障害などと呼ばれていた発達障害群で […]
肩甲骨を正しい位置にキープするために鍛えるべき部位とは？姿勢を支える「体幹」の役割【肩甲骨はがし】
肩甲骨を正しい位置にキープするために鍛えるべき部位とは 姿勢が正しければ肩甲骨も定位置に 肩甲骨が正しい位置にあって、その周辺にある筋肉の柔軟性が保たれていれば、首や肩のコリ、痛みなどを招くリスクが低くなるのは、これまで […]
同じメニューでも違う！食べる順番を変えるだけで「やせる食事」に変える黄金ルール【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
同じメニューでも違う！ 食べる順番を変えるだけでやせる食事にできるワケ やせる「食べる順番」はこれ！ 食事は「食べる順番」が大事。同じメニューでも、食べる順番によってやせる食事にもなるし、太る食事にもなります。 例えば、 […]
知的障害の子を持つ親のケアはどう考える？家族が疲弊しないための支援と公的サービスの活用【臨床心理学】
知的障害の子を持つ親のケアはどう考えるべきなのか？ 本人だけでなく家族のケアも考える 知的能力障害は根底にある障害そのものの改善が難しい特性です。このため、適応機能の向上を促して生活しやすくする支援が中心となります。一般 […]
肩甲骨を正しい位置に！姿勢を整える『抗重力筋』の鍛え方とタオル枕の矯正術【肩甲骨はがし】
正しい姿勢を身に着けて肩甲骨を正しい位置にキープする方法 肩甲骨と抗重力筋の関係にも注目 エクササイズによって肩甲骨の位置を正し、柔軟性をとり戻そうとしても、不調の原因となった姿勢が悪いままでは状況の改善は望めません。運 […]
食べない減量は危険！糖質の代わりに『動物性たんぱく質』を摂って痩せ体質を作る黄金の法則【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
食べない減量はむしろ危険！糖質の代わりに摂るべき栄養素 たんぱく質をとってやせ体質に！ 糖質を減らした分、積極的に摂取したいのがたんぱく質です。それも、肉や卵、魚といった動物性たんぱく質。なぜなら、動物性たんぱく質をしっ […]
知的能力障害（ID）とは？診断基準とIQ・適応機能による重症度分類を徹底解説【臨床心理学】
精神遅滞とも称される知的発達の障害である「知的能力障害（ＩＤ）」とはどんな病気？ 知的機能・適応機能・発達期で診断 知的能力障害（ＩＤ）は、同年代と比較して知的発達に遅れが見られ、上手に社会的適応ができない特性です。「精 […]
肩甲骨はがしで体の不調を解消！理学療法士がすすめる症状別エクササイズ3つのメリット【肩甲骨はがし】
様々なメリットあり！肩甲骨＋体の不調に合わせたおすすめのエクササイズ エクササイズ本来のメリットもプラス 私は大学で理学療法の教鞭をとりながら、地域の人たちへの健康指導も行ってきました。現場で実感するのは、多くの人が体の […]
糖質ちょいオフでみるみる痩せる！主食1割減でOKな『最強の食べ方』とおすすめ食材【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
糖質ちょいオフダイエットで積極的に「食べたいもの」と量を「減らしたいもの」 みるみる体が変わる！ 最強にやせる食べ方 主食はゼロにせずいつもより1～2割減らす意識でOK ご飯やパン、麺類などの主食はいつも食べるている量か […]
発達障害の子を支える大切な視点｜診断名を超えて『本人の特性』を長期的に見守る理由【臨床心理学】
発達障害を持った子供を支えるために大事なこと 長期的な視野で支援する 『ＤＳＭ −５』の診断基準によれば、発達障害の中分類は、知的能力障害群、コミュニケーション症群／コミュニケーション障害群、自閉スペクトラム症／自閉症ス […]
肩甲骨の位置が不調の鍵！骨盤と連動して首・肩・腰を劇的に軽くするメカニズム【肩甲骨はがし】
肩甲骨が本来の位置に戻れば全身の不調が改善される理由 肩甲骨の不調は全身に影響する ここまで紹介してきたように、肩甲骨と周囲の筋肉は、緊密に連動するいわば一心同体の関係。好調も不調もすぐに連鎖します。つまり、肩甲骨を正し […]
糖質ちょいオフのやり方｜一口減らして『19時夕食』を守るだけでみるみる痩せる理由【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
みるみるやせる！知っておきたい「糖質ちょいオフ」のやり方 やり方のポイント 内臓脂肪を減らしてやせるには、中性脂肪のもとでもある糖質の摂取量を減らすのが一番。食後の血糖値上昇を抑え、インスリンの分泌を減らすことで脂肪が蓄 […]