健康
いも類は糖質が多いので注意！ダイエットによい野菜と悪い野菜とは！？【内臓脂肪の話】
いも類、根菜類は糖質高め 野菜はヘルシーで、脂肪を減らすには最適な食材ととらえている人は多いと思います。ただ一口に野菜といっても、どんどん食べてほしい野菜と、注意してほしい野菜があります。 たとえば、じゃがいもやさつまい […]
糖質ゼロの「蒸溜酒」は飲んでも太りにくい！飲むのを控えたいお酒とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
太るお酒と太りにくいお酒がある ●糖質ゼロの「蒸溜酒」は飲んでも太りにくい お酒の種類によっても脂肪のつきやすさは変わります。内臓脂肪を減らしたい場合は、「糖質が少ないお酒」を選ぶとよいでしょう。具体的に、焼酎やウイスキ […]
海藻ときのこの食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ究極の食材と言われる理由とは！？【内臓脂肪の話】
食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ 海藻には、水に溶けやすい性質の水溶性食物繊維が豊富に含まれています。その中でも「フコイダン」は糖の吸収を緩やかにして血糖値の急上昇を防ぎ、さらに腸内の余分なコレステロールや有害物質を絡め取 […]
内臓脂肪はお酒を飲みながらでも落とせる！お酒を飲んでも太らない4つのコツとは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
内臓脂肪がつきにくいお酒の飲み方 「痩せるなら、お酒はガマン」と思われがちですが、そんなことはありません。内臓脂肪はお酒を飲みながらでも落とすことができます。ポイントはお酒とおつまみの選び方。お酒を飲むと太る理由を知って […]
内臓脂肪を減らす為にダイエット効果抜群の「サバ缶と納豆」を食べ続けるべき期間とは？【内臓脂肪の話】
ＤＨＡとＥＰＡはサバ缶１つでＯＫ 内臓脂肪を減らすために積極的に活用してほしいのが「サバ缶」と「納豆」です。 サバにはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）という必須脂肪酸の一種が多く含まれており、 […]
糖質の吸収を遅らせ満腹感が得られる！万病を遠ざける緑茶の飲み方のポイントとは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
緑茶が万病を遠ざける 脂肪をためにくく、かつ健康的な体をつくるためには緑茶の栄養成分が有効です。飲み方のポイントを押さえて、日常的に飲むのがおすすめです。※掲載の情報は2021年8月現在の編集部調べによるものです。価格は […]
中性脂肪を減らす為に肉と卵を積極的に食べるべき理由とは！？【内臓脂肪の話】
アルブミン量を増やし痩せやすい体に 中性脂肪を減らすためには、糖質を減らすことに加えて、動物性たんぱく質をたっぷり含む肉と卵を積極的に食べるように心がけましょう。 肉に含まれている脂を敬遠する人がいますが、体のエネルギー […]
血糖値の上昇を緩やかにし脂肪を燃焼しやすくする！高カカオチョコレートの効果的な食べ方とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
高カカオチョコレートが脂肪を燃やす 「脂肪を減らすのに甘いものは大敵」と思っている人は多いと思います。ただ、「高カカオチョコレート」は内臓脂肪を減らす強い味方です。※掲載の情報は2021年8月現在の編集部調べによるもので […]
自律神経の乱れによる腰痛と明確に異なるガンで引き起こされる腰痛とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
ガンで腰痛になる理由 ●治療しながら生きられる病気へ ガンというと不治の病という印象が強いです。事実、日本の死因ランキングにおいては、ガンを示す『悪性新生物』が１位をとり続けています。しかし、医療の進化も日進月歩で進んで […]
内臓脂肪をつけにくくするには3食きちんと食べるべき理由とは！？【内臓脂肪の話】
22時には消化を終えるように食べる 食事をとる時間帯に気をつけることでも、内臓脂肪をつけにくくすることができます。 前提として、食事は朝・昼・晩と3食きちんと食べましょう。1食抜いて食事と食事の間隔が開き過ぎると体が飢餓 […]
太りにくい体作りにプロテインバーは活用すべき！コンビニでも手軽に手に入るおすすめアイテムとは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
プロテインバーは活用すべき 体にとって必要不可欠な栄養素「たんぱく質」。糖質を控えめにしているときは特に意識して摂取することが、太りにくい体づくりに欠かせません。※掲載の情報は2021年8月現在の編集部調べによるものです […]
特定の体勢で痛みが出る『前屈障害型腰痛』と『後屈障害型腰痛』とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
前屈障害型腰痛と後屈障害型腰痛 ●特定の体勢で痛みが出る 腰の痛みといっても出るタイミングは人それぞれ。でも大きな痛みの分類として『前に屈むと痛い（前屈障害型腰痛）』と『後ろに反らすと痛い（後屈障害型腰痛）』という分け方 […]