健康
左右へのローリングを繰り返す『骨盤ローリング調整法』とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
速効で痛みをとる！部位別ゆがみ解消エクササイズ ●骨盤ローリング調整法 床の上で骨盤と下肢を一体化させて左右へのローリングを繰り返す骨盤調整法。リラックスしてリズミカルに！ 【1】リラックスしてあお向けに寝て両ひざを立て […]
腰痛&股関節痛におすすめ！『骨盤コロコロストレッチ』とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
速効で痛みをとる！部位別ゆがみ解消エクササイズ ●骨盤コロコロストレッチ 股関節の柔軟性がアップし、動きの中での腰と股関節の連動がスムーズになります。腰痛・股関節痛にはとくにおすすめ！ 【1】椅子に浅く腰かけ、両手を腰に […]
いつでもどこでも簡単にできる『足組みゆらゆら骨盤調整』とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
速効で痛みをとる！部位別ゆがみ解消エクササイズ ●足組みゆらゆら骨盤調整 身体バランスの土台になる骨盤。腰をかけるところがあれば、いつでもどこでも簡単にできる骨盤調整法です！ 【1】椅子に浅く腰かけ、かかとをそろえてひざ […]
健康でバランスのとれたカラダをつくる為に大切な3つのアーチとは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
３つのアーチが健康でバランスのとれたカラダをつくる 健康でバランスのよいカラダをつくるためには、３つのアーチが大切になります。その３つのアーチとは、「足のアーチ（土踏まず）」「腰のアーチ」「首のアーチ」です。 足のアーチ […]
きちんとカラダの疲労を回復させる為の寝る時の姿勢のポイントとは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
寝るときの姿勢はあお向けがいちばん？ 「寝ている時間がもったいない」「なかなか寝つけない」「夜中に目を覚ましてしまう」と、睡眠不足や睡眠の質が悪いとカラダに大きなダメージを残します。 仕事やスポーツで最大限にパフォーマン […]
デスクワーク中に猫背にならず正しく座る為のポイントとは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
座るときは骨盤を立てること デスクワークが多い人にとって、椅子の座り方も重要です。椅子に座ると、足に引っ張られて骨盤が後ろに傾くので、その上にのっている背骨も丸まる傾向にあります。つまり、猫背になりがちです。骨盤が後ろに […]
基礎代謝がUPし、ダイエット効果も期待できる正しい姿勢とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
姿勢がよくなると若々しく見える 悪い姿勢を続けていると、首や肩、腰などに必要以上に負担がかかってしまい、筋肉が疲労し、コリや痛みを引き起こします。姿勢を正すと、筋肉のバランスが正常な状態に近づくので、肩こり、首のコリ、腰 […]
無意識に悪い姿勢が恒常化してしまう理由とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
悪い姿勢も恒常化するとラクになる？ 人は無意識にラクな姿勢をとりがちです。たとえば、猫背の人は胸の筋肉（大胸筋）が縮まり、背中が丸まっています。胸が圧迫されて苦しいはずなのですが、その姿勢が恒常化しているため、カラダがそ […]
脳をリラックスさせてゆがみを整える「QPR法」とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
ゆがみの改善は筋肉を強化するだけでは不十分 ゆがみの解消は、土台となる骨盤からアプローチし、足からひざ、股関節といった下肢アライメント（配列）を整えるのが第一歩です。「加齢によって筋肉量が落ちてカラダに負担がかかっている […]
やさしくゆらしてゆがみを整える「QPR法」とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
ＱＰＲはこれまでにない画期的な整体療法 当院で行なっている施術は、ＱＰＲ（クイック・ペイン・リリースセラピー）法という整体療法です。「すばやく痛みを除去する」という意味があり、「身体バランスの調整」「関節の調整」「筋出力 […]
カラダのゆがみはどこで整えてくれる！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
接骨（整骨）院は外傷の治療が専門 関節痛や肩こり、腰痛などのカラダの痛みが生じたとき、あなたはどのように対処していますか。最初は整形外科や接骨（整骨）院の保険診療を受ける方がほとんどだと思います。整形外科では、レントゲン […]
整体でなぜカラダのゆがみが整うのか！？【痛みのない身体になる究極の整体術】
カラダのゆがみのカギは骨盤にあり 「何となく体調が悪いけれど、病院に行くほどではない」「肩こりや頭痛がひどいのでマッサージに通っているけど、すぐに元通りになる」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。もしか […]