健康
痩せるだけじゃなく健康にもなれる！食べないだけで様々な不調が改善する理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
“ほどほど” がニュートラルな体への近道 「長年、服用していた頭痛薬が必要なくなった」「ひざの痛みが消えた」「毎回、寝込むほどだった生理痛が軽くなって、動き回れるようになった」「血液検査の数値が主治医も驚くほど改善した」 […]
疲れない、痛めない体をつくるポイント「姿勢」が重要なワケとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
疲れない、痛めない体をつくるポイント「姿勢」【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 姿勢とは、その人のニュートラルポジション（元の姿勢）です。人は状況に応じて、しゃがんだり、屈んだり、振り向いたりといっ […]
既婚者みんながやっておきたい！離婚の可能性がわかる心理テストとは？【図解 ストレスの話】
離婚の可能性がわかる心理テスト「プリペア」 人間は「自分と親しい人は同じ考えを持っている」という心理になるとされています。しかし、実際はどんなに近しい間柄でも、すべての考えが同じになることなどありえません。そのため恋人や […]
全身を回復させるために胃腸を改善することが超重要な理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ビールに含まれる糖質は太る原因に ずぼら断食は、決して「食べない」ことを推奨しているのではなく、「食べない時間をつくり胃腸を休ませる」ことにポイントがあります。胃腸を休ませると、それまで消化に使われていたエネルギーが分散 […]
原因がわかると解決策も明らか！年齢や体質に左右されずに、疲れない、痛めない体づくりのポイントとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年齢や体質に左右されずに、疲れない、痛めない体はつくれる！【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 加齢によって、なぜ人は疲れやすくなり、慢性的な痛みを抱えやすくなるのか、原因がわかると解決策も明らかにな […]
昨今急増中！夫婦関係を好転させ 「コロナ離婚」を防ぐ方法とは？【図解 ストレスの話】
女性は悩みや苦しみを人と共有するのが上手 新型コロナウイルスの影響で在宅時間が増えたことにより、夫婦関係に溝ができ、離婚や別居を考えたという人も多いのではないでしょうか。心理学では「好意の返報性」という原理があります。こ […]
多くの人が食べ過ぎにより胃が大きくなっている！胃の大きさを戻す方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
食べ過ぎは胃の肥大化トレーニング！？ 酎あなたの胃は食べ過ぎで大きくなっている可能性があります。胃の大きさは、握りこぶし１〜２つ分くらいのサイズですので、１回の食事でその程度の量を食べれば、本来は満腹感を覚えるはずです。 […]
年を取ると…体にどんどん痛みが出る主に２種類の原因とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん痛みが出てくる体の仕組み【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 体に痛みが出る原因は、主に２種類です。筋肉が硬直しているか、筋肉を傷めて炎症を起こしているかのどちらかに分けられます […]
まずは「状況」のせいにしてみよう！相手の行動にイライラしたらどうすればいい？ 【図解 ストレスの話】
「性格のせい」ではなく「状況のせい」と考える 人間には他人の行動の原因を「状況のせい」ではなく「性格のせい」にする傾向があります。みなさんも人が遅刻をしたり、約束を守らなかったりすると「だらしがない」とか「不誠実な人だ」 […]
謎の体調不良の原因は食べすぎ？現代人が陥っている悪循環とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
食べ過ぎで胃腸は大渋滞 疲れやすさやだるさなど、病名のつかない不調の原因は何か。これまでにあらゆる可能性を探ってみましたが、毎回、結論は同じ。その原因は、「食べ過ぎ」にあります。食べたものは胃腸で消化吸収されます。胃での […]
ラジオ体操が思うようにできなくなる？！年を取ると、どんどん疲れやすくなる体の仕組みとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん疲れやすくなる体の仕組み【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 加齢によって、筋肉は硬くなる傾向にあります。30代半ばあたりから、子供のころは軽々とできたラジオ体操が思うようにでき […]
最も大切なことは「○○できる相手」を探すこと！知っておきたいストレス発散の秘訣とは？【図解 ストレスの話】
しっかり話を聞いてくれる人がいれば安心 人は誰かに話を聞いてもらうことで頭の中が整理でき、感じているストレスをかなり軽減できます。しかし、パートナーのいない人は、悩みや心配ごとを話せる人が身近にいないので、どうしてもメン […]